體育與健康課教學(xué)設(shè)計耐久跑

1、體育與健康課教學(xué)設(shè)計及說課：耐 久 跑單位：阿城區(qū)亞溝中學(xué)姓名：王烈廷年級：初二年級上課地點：阿城區(qū)第八中學(xué)上課時間：2008年10月16日體 育 與 健 康 課 時 計 劃 學(xué)校：阿城區(qū)亞溝中學(xué) 教師：王烈廷 年級：初中二年級 人數(shù)：40人 單元位置：6-2學(xué)段：水平四教 學(xué) 目 標(biāo)領(lǐng)域目標(biāo)1.運動參與目標(biāo)：學(xué)生積極參與耐久跑的各項學(xué)練。2.運動技能目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)練跑步節(jié)奏，學(xué)習(xí)正確的呼吸方法及體力分配。3.身體健康目標(biāo)：學(xué)生練習(xí)自己的生理耐力，讓學(xué)生的耐力、速度的能力得到發(fā)展。4.心理健康目標(biāo)：學(xué)生練習(xí)自己的意志品質(zhì)，練習(xí)自己的心理耐力，以跑完全程為主，鍛煉不受干擾的穩(wěn)定心態(tài)。5.社會適

2、應(yīng)目標(biāo)：學(xué)生要具有堅強(qiáng)的意志，勇于克服困難、團(tuán)結(jié)合作的拼搏進(jìn)取精神。水平目標(biāo)1.學(xué)生將能夠參與到長跑活動中，逐步形成輕松慢跑的習(xí)慣。2.學(xué)生將能夠在練習(xí)中，獲得耐久跑的運動技能與方法。3.通過學(xué)練，學(xué)生將能夠合理分配體力具有跑完全程的能力；在學(xué)練中健身，增進(jìn)健康，提高奔跑能力。4.學(xué)生能夠在掌握技術(shù)同時又通過學(xué)練錘煉自我，體驗成功之樂，通過長跑的戰(zhàn)勝困難之付出的努力，讓學(xué)生獲得真快樂。5.通過分組友伴合作的練習(xí)，學(xué)生體驗相互鼓勵與互助的團(tuán)隊力量，樹立集體意識，學(xué)會與他人交往合作共同完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。教材內(nèi)容耐久跑：男1000米、女800米全程跑教具口笛1個、秒表一塊。錄音機(jī)1臺?？蒲姓n題如何把枯燥

3、乏味又特別累的耐久跑進(jìn)行有效的教學(xué)？教學(xué)分組自然分組課 型體能發(fā)展型場地器材布局過程時間教 學(xué) 內(nèi) 容教 師 指 導(dǎo)學(xué) 生 活 動組織與要求運動量次數(shù)時間強(qiáng)度熱身導(dǎo)入8/10分鐘1、導(dǎo)入語：（略）2、隊列練習(xí)。3、自測脈搏。4、“尋寶”找物熱身游戲，拼圖學(xué)知。5、專門性準(zhǔn)備活動：腕踝膝腰部。6、專項輔助練習(xí)：原地跑步練習(xí)。半高抬腿跑。后踢腿跑。1、宣布內(nèi)容及目標(biāo)。2、指揮隊列練習(xí)。3、教師巡視參與其中。4、指導(dǎo)活動5、示范領(lǐng)做，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)。1、體委整隊、問好、報告。2、隊列練習(xí)。3、學(xué)生做熱身找物練習(xí)。4、活動各關(guān)節(jié)練習(xí)。5、學(xué)生原地跑的模仿跑的節(jié)奏練習(xí)。6、半高抬腿跑。7、后踢腿跑。組織：二列

4、橫隊 要求：1、精神飽滿。2、隊列規(guī)范3、積極參與準(zhǔn)備熱身，調(diào)整心理4、 注意安全118×21222´31´1´30"30"80110130140領(lǐng)悟體驗感知30/32分鐘耐久跑1000米（男）、800米（女）全程跑動作方法：動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)步幅較小，速度均勻，擺臂放松，呼吸輕松自然。要領(lǐng)：動作自然，蹬擺協(xié)調(diào)，步頻較快，節(jié)奏良好，合理分配體力。重點：掌握呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”。難點：克服“極點”現(xiàn)象。1、教師出示版圖，提示動作方式要點。2、教師講解、示范，放錄音。3、教師分組指導(dǎo)。4指導(dǎo)小組確定速度。5、確

5、定出發(fā)地6、教師巡視指導(dǎo)，語言點評。小組集體完成1圈同伴可以拉手跑進(jìn)看激勵口號追求目標(biāo)1、學(xué)生觀察版圖。2、聽記要領(lǐng)。3、學(xué)生觀看。4、小組合作學(xué)習(xí)形成共識。5、各小組定跑速、節(jié)奏、呼吸方式及度過難關(guān)的方法。6、小組集體出發(fā)。7、練習(xí)后測量心率：結(jié)束時心率。3分鐘后心率。、1、分成四組，分別站于直曲分界線處。2、四小組同時出發(fā)。3、一圈小組集體跑進(jìn)。4、二圈可伴同跑。5、三圈注意激勵口號。6、四五圈比拼追逐目標(biāo)。 要求：1、 積極參與2、 團(tuán)結(jié)協(xié)作注意安全14´/5´120170140放松恢復(fù)4/5分鐘1、放松：集體舞2、評價：身心感受，個人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。3、布置課后

6、作業(yè)：每人寫出長跑的真實感受。1、領(lǐng)集體舞。2、教師指導(dǎo)評價：滿意鼓掌1次，很滿意鼓掌2次，非常非常滿意鼓掌3次。1、學(xué)練集體舞2、學(xué)生自評、互評：掌聲示意。組織：橫隊 圓形要求：身心放松15´/6´13090說 課一、教材分析由于耐久跑項目比較枯燥乏味，又特別累，初中學(xué)生不太喜歡耐久跑。又由于耐久跑鍛煉價值高，對提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)的培養(yǎng)很有幫助，進(jìn)行此項教學(xué)很有意義。本課所選的教材是耐久跑。初中學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”是跑的過程中出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，它是耐久跑教學(xué)的難點；通過耐久跑發(fā)展學(xué)生的有氧耐

7、力，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展；抓住教材心理素養(yǎng)教育的特點，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。二、學(xué)生分析本次授課的對象是初中一年級的學(xué)生，該年齡段的學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛期，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，具有一定的耐挫折的能力。所以在耐久跑的教學(xué)中給學(xué)生一個戰(zhàn)勝“極點”的挑戰(zhàn)，充分展示身體和心理承受能力。通過長跑的全程跑，表現(xiàn)現(xiàn)代中學(xué)生追求成功，嘗試艱辛，挑戰(zhàn)困難，靠努力堅持贏得勝利，及超越自我的心理品質(zhì)。體驗成功后，也可以使學(xué)生心理積聚的壓力得到宣泄和釋放，愉悅身心，從而以樂觀積極的態(tài)度面對今后的困難與挫折。三、教法分析初中的耐久跑教學(xué)枯燥無味，原有的教材比較單調(diào)，但很使用，趣

8、味性不強(qiáng)，所以學(xué)生不喜歡。要想改變機(jī)械的練習(xí)模式，就必須增加知識性和趣味性的因素。因此，教師設(shè)計課時，首先考慮學(xué)生這一主體，因為我們的教師設(shè)計課是為了學(xué)生而設(shè)計的，那就要蹲下身子從學(xué)生的視角看待耐久跑。四、學(xué)法分析耐久跑對于學(xué)生來說是不太喜歡的體育項目之一，但它對鍛煉身體的作用又非常大，要想讓學(xué)生樂于接受，就得在學(xué)法上多動腦筋。本課采取讓學(xué)生逐步從認(rèn)知耐久跑，嘗試耐久跑，體驗感知耐久跑的方法。第一：讓學(xué)生通過“尋寶”一個小游戲，既熱身，又把長跑的知識圖片找回，拼湊成整個長跑的動作方法、動作要領(lǐng)和小提示、注意事項呈現(xiàn)在學(xué)生面前。第二：讓學(xué)生聽其他學(xué)生長跑的感受錄音，認(rèn)知長跑、理解長跑，從而使自己

9、不再懼怕長跑，達(dá)到想?yún)⑴c長跑，實現(xiàn)長跑夢想的目的。第三：通過做一些長跑前的誘導(dǎo)性的練習(xí)，使學(xué)生自然過度。第四：把學(xué)生分成四組，從四處同時出發(fā)，以集體的形式跑完第一圈，可以伴同跑的方式跑第二圈，激起學(xué)生的群體團(tuán)隊意識。第五：跑道旁布置了激勵的口號，時刻激勵學(xué)生不放棄，堅持到底。第六：課后讓學(xué)生記錄下自己長跑的真實感受，使自己對長跑有更深的認(rèn)識與體會。五、教學(xué)步驟本課的教學(xué)步驟是熱身導(dǎo)入、領(lǐng)悟認(rèn)知、體驗感知，最后是放松恢復(fù)。熱身導(dǎo)入包括課前常規(guī)、隊列隊形練習(xí)、準(zhǔn)備活動和誘導(dǎo)性準(zhǔn)備練習(xí)，這樣安排的意圖是讓學(xué)生身體有一個更充分的提前準(zhǔn)備過程，避免運動傷害。領(lǐng)悟認(rèn)知階段出示圖版，同時放錄音，讓學(xué)生領(lǐng)會其他學(xué)生長跑時感受，為自己長跑做好心理的準(zhǔn)備，通過測脈搏了解生理變化。放松恢