孕中期胎教：打造聰明寶寶必不可少的胎教方法

1、孕中期胎教：打造聰明寶寶必不可少的胎教方法胎教常用的方法有哪些 ?準(zhǔn)媽媽在十月懷胎過(guò)程中如何實(shí)行科學(xué)的胎教呢？音樂(lè)胎教，閱讀胎教，運(yùn)動(dòng)胎教關(guān)于胎教的形式五花八門，但是無(wú)論何種胎教，都要掌握以下 5 種常用的方法，一起來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí) 一下吧!音樂(lè)胎教并非聽聽音樂(lè)那么單一，也有很多不錯(cuò)的方法。什么是音樂(lè)胎教婦產(chǎn)專家史沃博士曾說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)分娩時(shí)播放音樂(lè)能夠減少孕媽媽 緊張的感覺(jué)，并對(duì)胎兒起到鎮(zhèn)定的作用?！毙蕾p音樂(lè)是一種能夠給予 胎兒最為豐富的感官體驗(yàn)的音樂(lè)胎教法。在實(shí)施這種以欣賞為主的胎 教方法時(shí)，能夠選擇比較容易吸引胎兒注意力、形式分明、內(nèi)容淡雅 的古典音樂(lè)。比如巴赫的 G 弦上的詠嘆調(diào)、亨德爾的水

2、上音 樂(lè)、莫扎特的 G 小調(diào)交響樂(lè)第一樂(lè)章等都是被廣泛推薦的胎教 音樂(lè)。音樂(lè)胎教的意義經(jīng)典歌謠往往具有民間語(yǔ)言和文化的特征，所以容易被人們學(xué)習(xí)和接 受，我們能夠把這些歌謠當(dāng)作最基本的胎教素材。孕媽媽和準(zhǔn)爸爸能 夠自己填詞，唱民歌和童謠，以強(qiáng)化胎兒和父母之間的感情，不但如 此，音樂(lè)對(duì)孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境。閱讀胎教閱讀有圖畫的童話書籍對(duì)胎兒有很大的協(xié)助，孕媽媽能夠借助童話書 告訴寶寶很多有用的知識(shí)。閱讀胎教的素材我們都知道童話書對(duì)胎兒有很大的益處。插畫的線條和色彩鮮明、文 字內(nèi)容豐富的童話書能夠把夢(mèng)想、希望和友情的概念傳遞給胎兒，使 子宮對(duì)話的內(nèi)容范圍瞬間變得寬廣起來(lái)。除

3、了童話書之外，還有一些比較優(yōu)美的散文、經(jīng)典的故事等，這些都 能夠作為孕媽媽實(shí)行閱讀胎教的素材。閱讀胎教的方法孕媽媽應(yīng)該通過(guò)自己的聲音把圖畫里的各種動(dòng)植物、風(fēng)光以及陸地和 天空的景象體現(xiàn)在胎兒面前。在閱讀過(guò)程中，孕媽媽能夠讓自己的腦 海中浮現(xiàn)出一幅幅畫面，然后將它們活靈活現(xiàn)地轉(zhuǎn)述給胎兒。運(yùn)動(dòng)胎教這個(gè)時(shí)期，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促動(dòng)機(jī)體的新陳代謝及血液循環(huán)，增強(qiáng)心、肺 及消化道機(jī)能，鍛煉肌肉的力量，從而使孕媽媽保持健康的身體及充 沛的精力。適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)在懷孕期間，孕媽媽應(yīng)該實(shí)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如經(jīng)常在戶外實(shí)行活動(dòng), 呼吸新鮮的空氣，獲得充足的陽(yáng)光等，還有就是實(shí)行一些有氧運(yùn)動(dòng)， 比如慢步走等。不適合孕媽媽的運(yùn)

4、動(dòng)需要孕媽媽注意的是，運(yùn)動(dòng)以孕媽媽運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞和緊張為宜。 各種球類、田徑運(yùn)動(dòng)、跳水、騎馬及滑雪等，不但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，而且 還可能受傷，孕媽媽不宜參加。還有就是帶有比賽性質(zhì)的活動(dòng)，容易造成孕媽媽緊張，也不應(yīng)該參加。 如果是有流產(chǎn)、早產(chǎn)征象，孕史不良或者其他并發(fā)癥的孕媽媽，也要 特別注意。視覺(jué)胎教 近年來(lái)，隨著人們對(duì)胎教的注重水準(zhǔn)持續(xù)上升，視覺(jué)胎教也終于引起 了絕大部分人的重視。視覺(jué)胎教的方法對(duì)名畫實(shí)行鑒賞、給圖案上色等方法，都屬于通過(guò)接觸色彩訓(xùn)練胎兒 感性水平的視覺(jué)胎教。孕媽媽看到的東西越多，胎兒所能感受到的視 覺(jué)體驗(yàn)就越多，所以，現(xiàn)在就讓孕媽媽多看，多感受吧 !視覺(jué)胎教對(duì)胎兒的影響胎兒對(duì)外

5、部的光線開始產(chǎn)生反應(yīng)往往是在懷孕第 7 個(gè)月之后。胎兒在 視覺(jué)上接受的刺激也同樣會(huì)對(duì)其在情緒上產(chǎn)生明顯的影響。相對(duì)來(lái)說(shuō)， 人的視覺(jué)需要極為復(fù)雜的機(jī)能作為支持，而直到出生時(shí)為止，胎兒并 沒(méi)有完全具備這些機(jī)能。進(jìn)一步說(shuō)，小孩子要長(zhǎng)到 8 歲才能獲得與成人一樣的視覺(jué)水平。人類 視覺(jué)發(fā)育的周期如此之長(zhǎng)，就難怪胎兒只能分辨光線的明暗水準(zhǔn)了。飲食胎教懷孕期間，良好的飲食習(xí)慣不但對(duì)孕媽媽有好處，對(duì)胎兒也有極大的 影響。一日三餐定時(shí)、定點(diǎn)、定量最理想的吃飯時(shí)間為早餐 78點(diǎn)，午餐1213點(diǎn)，晚餐1819 點(diǎn)。三餐要保證各自的量，每餐所需熱量要各占全天的 1/3，呈倒 金字塔型。要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽 略或合并，不能因?yàn)樵绮蜎](méi)吃，就把早餐的量合并到中午一塊吃 ; 也不 能因工作忙而隨便應(yīng)付幾口 ; 更不能在晚上回家后大吃大喝。這些壞習(xí) 慣都要即時(shí)糾正。營(yíng)養(yǎng)要豐富而均衡飲食中有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，而不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分及比例也各有不同。所以，準(zhǔn)媽媽的飲食種類要盡量豐富而多變。只有豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能滿足準(zhǔn)媽媽體力的消耗及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。盡量保持食物的原味事實(shí)證明，純天然食物更富有營(yíng)養(yǎng)、更養(yǎng)人，如五谷雜糧、新鮮蔬菜 水果、新鮮的魚和肉等，而且制作方式上應(yīng)多用燉煮蒸，少用煎烤炸， 少用調(diào)味料，以保留食物原