三級跳遠單元教學(xué)計劃(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上三級跳遠單元教學(xué)計劃年級高三內(nèi)容三級跳遠課時六課次6教學(xué)任務(wù)1. 學(xué)習(xí)和掌握的三級跳遠技術(shù)動作；2. 增強腿部力量，發(fā)展跳躍能力及其協(xié)調(diào)性；3. 培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔勇敢頑強果斷的意志品質(zhì)；教材重點1.助跑與起跳的結(jié)合；教學(xué)重點1. 建立三級跳遠的技術(shù)動作概念；2. 助跑與起跳的緊密銜接；第一跳與第二跳的銜接；3. 各跳之間的銜接；易犯錯誤1. 助跑與起跳的緊密銜接；2. 上下肢體的相互協(xié)調(diào)配合；3. 第一跳跳動太高，損耗水平速度太多；第一跳跳不起來遠度太?。豢罩薪粨Q步動作過早或過遲，動作不協(xié)調(diào)；4. 第一跳落地消極；落地時小腿前伸上體后仰；落地點離身體重心過近，上體前栽

2、；下落扒地動作過早或過晚，使一二跳動作脫節(jié)；5. 第二跳跨步跳幅度小；空中身體姿勢不平衡；動作緊張，過早落地，落地點離身體重心投影點過遠使二三跳動作銜接不好；擺臂和敗退動作不積極，第三跳跳不起來；教學(xué)要求1. 把水平速度轉(zhuǎn)化成向前上的速度2. 助跑與踏板，第一跳與第二跳，第二跳與第三跳的銜接課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)重點與難點教學(xué)要求11.掌握三級跳遠的基本理論知識2.輔助性練習(xí)3.初步學(xué)習(xí)三級跳遠助跑與起跳的技術(shù)動作概念1. 三級跳遠基本理論知識的講解示范2.單腳跳練習(xí)10-15米/4-6組3.跨步跳練習(xí)10-15米/2-3組4.助跑與起跳的練習(xí)（1-3步助跑起跳練習(xí)練習(xí)）重點：1.助跑與起跳的緊

3、密銜接難點：1.助跑與起跳的緊密銜接2. 單腿跳的后蹬充分，前擺有力的高抬3. 起跳腿向下壓，以全腳掌著地，著地后前腳掌扒地教法：1.教師講解示范2. 教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)3. 教師強調(diào)重點學(xué)法：1.學(xué)生建立正確三級跳遠助跑與起跳的動作概念2. 聽老師的口令認真練習(xí)要求:1學(xué)生領(lǐng)悟正確助跑與起跳的動作2. 遵守課堂秩序，認真聽講，積極練習(xí)21. 初步學(xué)習(xí)三級跳遠的第二跳的基本技術(shù)動作2. 第一跳與第二跳的銜接1. 單腿跳練習(xí)10-15米/1-2組2. .跨步跳練習(xí) 3-5次/2-3組3.單腳跳接跨步跳的練習(xí)10-15米/ 2-3組重點：1.三級跳遠的第二跳2.第一跳與第二跳的銜接難點：第一

4、跳與第二跳的銜接教法：1.教師講解示范2.教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)3.教師強調(diào)重點學(xué)法：1.學(xué)生建立正確第二跳的技術(shù)動作概念2. 聽老師的口令認真練習(xí)3. 聽口令分列進行練習(xí)要求：1.第二跳起跳迅速，擺動腿盡量向前且高抬2.第一跳身體重心騰起角約1618度；第二跳身體重心騰起角月1215度，第一跳與第二跳要緊密銜接31. 學(xué)習(xí)第二跳與第三跳的銜接2. 進一步提高第三跳1. 單腿跳接跨步跳練習(xí)10-15米/ 4-6組2. 復(fù)習(xí)助跑與起跳的練習(xí)走2-3步起跳練習(xí)1-2組3. 立定三級跳遠練習(xí)5-7次4. 走3-5步接三級跳遠練習(xí)2-3次重點：1.第二跳與第三跳的緊密銜接2.兩臂與擺動腿的協(xié)調(diào)配合難

5、點：1.第二跳與第三跳的銜接2.維持身體平衡教法：1.教師講解示范2. 教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)3. 教師強調(diào)重點4. 分列進行口令指揮練習(xí)學(xué)法：1.學(xué)生建立正確第二跳與第三跳銜接的動作概念3. 聽老師的口令認真練習(xí)要求:1學(xué)生領(lǐng)悟正確第二跳與第三跳技術(shù)動作2.遵守課堂秩序，認真聽講，積極練習(xí)要求:1學(xué)生建立第二跳與第三跳結(jié)合的動作概念2.遵守課堂秩序，認真聽講，積極練習(xí)41. 了解和掌握“走步法”的方法及助跑與起跳的銜接2. 改進各跳的銜接技術(shù)，提高三級跳遠的動作的連貫性3. 提高三級跳遠的完整技術(shù)1. 立定三級跳遠8-10次2. “走步法”丈量步點并記下助跑距離3. 依據(jù)自己的助跑距離練習(xí)

6、助跑與踏板，第一跳與第二跳的銜接6-8次重點：1.助跑與踏板，第一跳與第二跳的銜接難點：1.助跑與起跳的緊密銜接第一跳與第二跳的銜接2.第一跳跳出的線路要低平，掌握換腳時機，第二跳盡量加長騰空時間教法：1.教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)2.教師強調(diào)重點3.分列進行口令指揮練習(xí)學(xué)法：1.學(xué)生建立正確三級跳遠技術(shù)動作概念2.聽老師的口令認真練習(xí)要求：1學(xué)生建立正確的三級跳遠完整技術(shù)動作概念2.遵守課堂秩序，認真聽講，積極練習(xí)51. 基本掌握完整的三級跳遠技術(shù)動作，控制三級跳遠的節(jié)奏1. 助跑與起跳的練習(xí)3-5次2. 完整的三級跳遠的練習(xí)6-10次重點：1.助跑與起跳的緊密銜接2. 各跳的節(jié)奏清晰自然難點：各跳的緊密銜接教法：1.教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)2. 教師強調(diào)重難點學(xué)法：1.學(xué)生體會正確完整的三級跳遠技術(shù)動作概念2.聽老師的口令認真練習(xí)3.體會三級跳遠的節(jié)奏感要求：1.學(xué)生積極練習(xí)2.遵守課堂秩序6考核，了解學(xué)生的掌握情況