10高／低宜人性人格特征

1、你可以想一想，什么樣的人很容易讓你放下戒備來(lái)與他溝通， 什么樣的人又特別 容易惹的你跟對(duì)方抬杠呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)你認(rèn)為善良，富有同情心， 善于合作，溫暖體貼的人時(shí)，你會(huì)更易感到放松，和對(duì)方進(jìn)行比較舒服的談話， 很多時(shí)候你更容易同意ta的觀點(diǎn)和看法，這個(gè)就是宜人性較高的表現(xiàn)。反過(guò)來(lái) 說(shuō)，如果一個(gè)人讓你覺(jué)得他是非常自私的， 善于操縱別人以達(dá)成自己的目的，缺 乏對(duì)別人的同情心，甚至比較冷酷苛刻的話，你會(huì)很難放松舒服的和他溝通， 這 個(gè)就是宜人性較低的表現(xiàn)。宜人性和大五人格其他四個(gè)人格變量相同，也可以被看作是一個(gè)連續(xù)不斷的光 譜，我們每個(gè)人都在這個(gè)光譜上有自己的坐標(biāo)， 它反映了我們做為一個(gè)獨(dú)立

2、的個(gè) 體，能多大程度上比較容易的和他人進(jìn)行合作，維護(hù)社會(huì)和諧。具體來(lái)說(shuō)，高低宜人性的不同表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：首先，宜人性得分高的人更容易信任他人，或者說(shuō)他們對(duì)人性更具有樂(lè)觀的看法， 心中相信大多數(shù)人是誠(chéng)實(shí)，正直和值得信賴的。與之相反，低宜人性的人更傾向 于認(rèn)為大多數(shù)人是不誠(chéng)實(shí)的，如果有可能不被懲罰的話，他們都會(huì)抓住各種機(jī)會(huì) 欺騙他人，以牟取自身利益，他們對(duì)未來(lái)對(duì)世界的看法也因此更容易悲觀消極， 很多時(shí)候也更能體會(huì)到憤世嫉俗的情緒。其次，宜人性得分高的人更容易給別人留下直率的印象，他們可以比較直接的表 達(dá)自我，低宜人性的人則相反，在表達(dá)自我的時(shí)候，尤其是涉及想法和情緒的時(shí) 候，會(huì)很難直抒胸臆，在

3、和他人的交談互動(dòng)中，會(huì)無(wú)意識(shí)的去遮掩內(nèi)心最核心的 情緒，以及消極和悲觀的看法。第三，宜人性得分高的人更有利他主義，渴望幫助他人，通過(guò)自己的努力或付出 讓別人受益，他們也因此更容易遵守規(guī)則，為人謙遜，并且比較溫和的和他人相 處。與之相反，低宜人性的人更傾向于把自身興趣放在與他人相處之上，他們一般比較少的關(guān)心他人的福祉，具備比較少的同情心同理心，因此不太可能費(fèi)心去 幫助別人。他們對(duì)別人的動(dòng)機(jī)持懷疑態(tài)度，導(dǎo)致他們多疑、不友好。而且，如果 一個(gè)人的宜人性得分非常低的話，他還可能有操控 /施害于他人的傾向，對(duì)于他 們來(lái)說(shuō)，所有的關(guān)系都是競(jìng)爭(zhēng)，而不是合作。總的來(lái)說(shuō)，擁有較高宜人性得分的人，會(huì)認(rèn)為多數(shù)人都是

4、公正的、誠(chéng)實(shí)的、善意 的；他們與人相處時(shí)，認(rèn)為沒(méi)有必要裝或者做作，更加坦誠(chéng)和直率；同時(shí)，他們 認(rèn)為為他人做事是一種自我實(shí)現(xiàn)而不是自我犧牲；對(duì)別人的痛苦富有同情心。比如說(shuō)，在綜藝節(jié)目花樣姐姐中，林志玲展現(xiàn)出來(lái)的性格就屬于高宜人性。她能夠做到時(shí)時(shí)處處為團(tuán)隊(duì)中的其他人著想，關(guān)心體貼、溫柔大方。在旅行團(tuán)成 員、雪姨的飾演者王琳暈船嘔吐的時(shí)候， 第一個(gè)過(guò)去幫忙；李治廷因?yàn)橥泿Ы?jīng) 費(fèi)，被懲罰，林志玲雖然不是最早知道的，確是對(duì)他幫助最多的。與之相反，我們都知道喬布斯是公認(rèn)的偉大人物， 雖然他的創(chuàng)造性和遺產(chǎn)并不能 掩蓋，但是他卻是一個(gè)冷酷無(wú)情，低宜人性的人。他經(jīng)常讓周圍的人憤怒和絕望， 因?yàn)樗麖牟辉诤跻膊豢?/p>

5、慮他人的感受。他對(duì)員工極盡激勵(lì)之能事，但是對(duì)看起來(lái) 無(wú)用的員工，他又極度冷酷無(wú)情，連對(duì)待與他一起在車庫(kù)創(chuàng)業(yè)的元老都可以不給 股票、不給補(bǔ)償、不給一句安慰，就將別人掃地出門。一般情況下，我們都希望自己擁有更高的宜人性， 這不僅是因?yàn)楦咭巳诵院椭饔^ 幸福感高度關(guān)聯(lián)，意思是越是具有高宜人性的人越容易感到快樂(lè)和幸福，也是因?yàn)楦咭巳诵缘娜烁裉刭|(zhì)尤其能幫助我們獲得自我成長(zhǎng)， 包括職場(chǎng)發(fā)展，健康家庭, 和美好和諧的人際關(guān)系。我需要指出的是，高宜人性的人依然是人，在生活的挑戰(zhàn)和打擊面前，也一樣會(huì) 有情緒低沉，甚至陷入悲觀和消極之中，在他們感到自己受傷的時(shí)候，也會(huì)在一 定階段內(nèi)，無(wú)法體驗(yàn)到高宜人性特質(zhì)一般具有的

6、特征，但這并不能說(shuō)明他們的性 格特質(zhì)發(fā)生了改變。前面我們講過(guò)，性格是在一般情況下，更高度預(yù)測(cè)一個(gè)人的 行為的內(nèi)部密碼，如果是特殊情況，比如創(chuàng)傷，喪失，重大人生變故，或者是自 然災(zāi)害等狀態(tài)下，人們也會(huì)自然而然有相應(yīng)的情緒變化。我鼓勵(lì)你在衡量自己是否具有高宜人性的特質(zhì)時(shí)，允許自己體會(huì)所有的過(guò)往經(jīng) 歷，尤其是童年階段，生活苦悶和人生得意的時(shí)候，你可能體會(huì)到完全不同的宜 人性人格展現(xiàn)出來(lái)，只要你擁有過(guò)高宜人性的特質(zhì)，隨著你的自我力量感積累更 多，內(nèi)心創(chuàng)傷療愈更深，你都可以有意識(shí)的幫助自己更多靠近高宜人性人格特質(zhì)。但是過(guò)高的宜人性也可能存在一些問(wèn)題，如果你是高宜人性的人，應(yīng)該如何調(diào) 節(jié)自己來(lái)避免這些問(wèn)題

7、呢？比如說(shuō)，過(guò)高的宜人性可能會(huì)讓你不懂拒絕， 在一些人際場(chǎng)合，你更可能因?yàn)檫@ 種過(guò)于友善的傾向，而給自己增加煩惱，甚至寧可自己為難也不好意思拒絕別人。當(dāng)你身處一個(gè)，更容易因?yàn)槟愕母咭巳诵远秩肽愕倪吔?，傷害你的利益的環(huán)境 時(shí)，我鼓勵(lì)你當(dāng)別人向你尋求幫助的時(shí)候， 不要馬上答應(yīng)對(duì)方，而是留給自己一 點(diǎn)時(shí)間去估量一下自己的能力水平和完成這件事的麻煩程度。你沒(méi)有背離你自 己，只是更加真誠(chéng)的面對(duì)自己的能力和局限， 能夠讓自己對(duì)事情狀況考慮的更清 楚，從而減少通過(guò)消耗自己幫助別人的可能， 對(duì)你對(duì)關(guān)系來(lái)說(shuō)，都是更為健康的 選擇。還有研究發(fā)現(xiàn)，高宜人性個(gè)體在一個(gè)資源匱乏，難以合作，競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中， 會(huì)更容易

8、有較為消極的財(cái)務(wù)狀況， 也就是說(shuō)，對(duì)于高宜人性的人來(lái)說(shuō)，你可能會(huì) 更重視人際關(guān)系、相對(duì)輕視自己的財(cái)物狀況，沒(méi)那么在乎金錢；講到這里，我想 起以前聽過(guò)的一句話，叫做富人想要進(jìn)天堂，比大象掉進(jìn)針眼還要難。某種程度 上，這也說(shuō)明了，幸福的體驗(yàn)，和美好的人生感受，并不完全由金錢的多少而決 定，但擁有高宜人性人格特質(zhì)的你，完全可以在維護(hù)自己的生活體驗(yàn)的基礎(chǔ)上， 學(xué)習(xí)基本的財(cái)務(wù)管理知識(shí)，避免增加自己承受財(cái)務(wù)危機(jī)的可能。你要知道，健康并且可持續(xù)的高宜人性人格特質(zhì)展現(xiàn)，需要你持續(xù)擁有安全感， 和給予他人的力量與條件，去保護(hù)自己的基本利益不僅不會(huì)抵消你的高宜人性， 還會(huì)增加你長(zhǎng)久的人格穩(wěn)定度和幸福感。如果在這一

9、點(diǎn)上你發(fā)現(xiàn)自己很難做到， 也就是你很難在維護(hù)自己利益的前提下， 去對(duì)他人提供幫助、友善、和支持的話, 你可能具備討好型人格特質(zhì)，關(guān)于這一點(diǎn)，未來(lái)我也會(huì)講解更多，會(huì)提出更具體 的調(diào)整建議。那么如果你是低宜人性的個(gè)體，在你生活和職場(chǎng)的經(jīng)歷中，你可能會(huì)收到很多關(guān) 于你團(tuán)結(jié)他人，同他人合作，友好溝通方面的反饋，我鼓勵(lì)你可以允許自己了解 這些反饋，如果有可能的話，進(jìn)行向內(nèi)反思。如果和他人有讓你不開心的相處過(guò) 程，也可以學(xué)習(xí)建設(shè)性地表達(dá)情緒， 并且通過(guò)有意識(shí)的技巧練習(xí)，能夠更溫和的 表達(dá)情緒，比如用“我”開頭的句式來(lái)陳述自己的情緒感受。我非常清楚這樣的意見很難在你真正體會(huì)安全和信任的前提下去付諸實(shí)踐，因此

10、如果你希望提升自己的宜人性特質(zhì)表達(dá)，可以考慮尋找你信任并且信服的專業(yè)人 士，在和對(duì)方建立的安全互信的關(guān)系中，體驗(yàn)自我內(nèi)心的打開，這個(gè)人最好是心 理咨詢師，也可以是在你生活中那些讓你覺(jué)得自己可以信任和感到安全的對(duì)象。如何與高/低宜人性的人相處呢？高宜人性的人會(huì)讓你和他相處起來(lái)非常愉快，他通常會(huì)樂(lè)意為你著想。不過(guò)要注 意的是，如果你在乎對(duì)方，就要記得用對(duì)方和你相處的樣子對(duì)待他； 雖然宜人性 是他的特點(diǎn)，但他同樣會(huì)期待和喜歡與同樣友善的人相處。和低宜人性的人相處可能容易產(chǎn)生摩擦，就事論事的態(tài)度能夠避免很多麻煩和沖 突。當(dāng)對(duì)方處于糟糕的情緒中的時(shí)候， 避免談?wù)撝匾氖虑椋堑却龑?duì)方平靜 下來(lái)之后再作

11、溝通。最后要說(shuō)的就是如果關(guān)系對(duì)象宜人性得分非常低，你要提防和他相處中可能體會(huì) 到的人際操控，因?yàn)橐巳诵赃^(guò)低的人更可能通過(guò)操控的方式應(yīng)對(duì)人際關(guān)系，當(dāng)發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候，也更容易采取強(qiáng)制的手段。有些操控可能是粗暴的暴力手段， 這些容易識(shí)別；有些可能會(huì)更加隱蔽。如果你身邊有這樣的朋友，讓你感到和他 相處，必須要順著他、關(guān)系才能融洽，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)委曲求全的感受，那么有可能， 對(duì)方在有意或者是無(wú)意地在情感操控著你。你可能要考慮和對(duì)方好好聊聊，或者 審慎地思考這段親密關(guān)系或友誼是否可以在不傷害你的心理健康的前提下，繼續(xù)維持下去。好，關(guān)于宜人性就講這么多。簡(jiǎn)單總結(jié)一下這節(jié)課的內(nèi)容：第一，宜人性反映的 是一個(gè)人能多大程度上比較容易的和他人進(jìn)行合作的能力，高宜人性的人更容易 信任他人，更加坦誠(chéng)和直