中學生心理健康教育主題班會課件

1、中學生心理健康教育主題班會課件 中學生心理健康教育主題班會課件中學生心理健康教育主題班會課件中學生心理健康教育主題班會課件微笑的魔力微笑的魔力自己心情愉悅自己心情愉悅 他人輕松自在他人輕松自在你是否一直在微笑呢？你是否一直在微笑呢？中學生心理健康教育主題班會課件情緒情緒中學生心理健康教育主題班會課件他夸獎我了，好開心噢！他夸獎我了，好開心噢！高興高興唉，他在諷刺我！唉，他在諷刺我！傷心傷心他究竟為什么會這么說呢？他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！哼，討好我，想利用我！疑惑疑惑厭煩厭煩中學生心理健康教育主題班會課件中學生心理健康教育主題班會課件請你分析請你分析 對同樣的事情，為什么不

2、同對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的因為每個人看問題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同中學生心理健康教育主題班會課件 一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?智慧故事智慧故事： 請不要開錯窗請不要開錯窗中學生心理健康教育主題班會課件人生感悟人生感悟 由此可見，即使對于同一由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大件事情，每個人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕牟幌嗤?/p>

3、??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒態(tài)度來調(diào)適你的情緒。中學生心理健康教育主題班會課件你的想法是一副眼鏡，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！樣子，控制著你的情緒！中學生心理健康教育主題班會課件 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，幾年后，

4、他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭

5、頂上沒干擾，白天晚上都安靜。也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?他們熱愛生活，有著樂他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上依然能夠保持積極向上的情緒。的情緒。故事故事: :中學生心理健康教育主題班會課件故事故事: : 有一個孩子跑到山上有一個孩子跑到山上, ,無意間對著山谷無意間對著山谷喊了一聲喊了一聲:”:”喂喂”聲音剛落聲音剛落, ,從四面八從四面八方傳來了一陣陣方傳來了一陣陣”喂喂.”.”的回聲的回聲, ,大山答大山答應了應了, ,孩子很驚訝孩子很驚訝, ,又喊了一聲又喊了一聲:”:”你是誰你是誰?”?

6、”但山也回應但山也回應:”:”你是誰你是誰?”.?”.孩子生氣了孩子生氣了, ,喊喊道道”我恨你我恨你”,”,哪知道這一喊哪知道這一喊, ,整個群山傳整個群山傳來的聲音都是來的聲音都是”我恨你我恨你”,”,孩子忍不住了哭孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽著回家告訴了媽媽. .媽媽對他說媽媽對他說:”:”孩子孩子, ,你你回去對大山喊回去對大山喊”我愛你我愛你”試試呢試試呢. . 孩子又跑到山上孩子又跑到山上, ,果然果然, ,這次孩子被包這次孩子被包圍在圍在”我愛你我愛你, ,我愛你我愛你”的回聲之中的回聲之中, , 孩子笑了孩子笑了, ,群山也笑了群山也笑了中學生心理健康教育主題班會課件 生活就

7、像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。你對它笑，它也對你笑。中學生心理健康教育主題班會課件中學生心理健康教育主題班會課件為什么好象還有很多同學不為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去而變化心情，最后失去了自我！了自我！中學生心理健康教育主題班會課件為什么老師總是教訓我，罰我為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我

8、！寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，日后了讓你自己認識到錯誤，日后不會再犯！不會再犯！中學生心理健康教育主題班會課件天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不上許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想辦法努惱而變好，我們應該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。能改善時

9、，應學會接受事實。中學生心理健康教育主題班會課件我性格內(nèi)向，不會上我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的班委，讓能說會道的人上吧！人上吧！忠告：逃避忠告：逃避只帶來一時只帶來一時的輕松，卻的輕松，卻會帶來將來會帶來將來的困擾。面的困擾。面對問題能使對問題能使人增加信心，人增加信心，逃避則使人逃避則使人更加膽怯。更加膽怯。中學生心理健康教育主題班會課件這個老師的水平太差，這個老師的水平太差，所以我成績不好！所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！我又做錯了！忠告：推卸責任是忠告：推卸責任是懦弱的人做的事情，懦弱的人做的事情，過分依賴只

10、會使我過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕姡瑔适內(nèi)狈χ饕?，喪失獨立性！獨立性！中學生心理健康教育主題班會課件她老在背后說我壞她老在背后說我壞話，我真是氣死了。話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看自己對這些因素的看法引起了我們不愉快法引起了我們不愉快的情緒。我們要學會的情緒。我們要學會控制情緒！控制情緒！中學生心理健康教育主題班會課件我爸爸一直這樣說我的，我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！我是改不了的了！過去的經(jīng)驗會阻過去的經(jīng)驗會阻礙你前進的腳步，礙你前進的腳步，不要將責任推給不要將責任推給過去，要正視現(xiàn)過去，要正視現(xiàn)實，付諸努

11、力，實，付諸努力，相信自己！相信自己！中學生心理健康教育主題班會課件為什么我的父母就不能理解我？為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！是他就好了！世界上沒有完美的事情，事世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。事情一再拖延最終無法解決。中學生心理健康教育主題班會課件心理宣泄法心理宣泄法1.1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來將不滿發(fā)泄出來2.2.傾

12、訴：把自己的煩惱、憤怒、痛傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩解心理壓力哭一場，以緩解心理壓力中學生心理健康教育主題班會課件轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！的事情，這時，我們就會積極起來！中學生心理健康教育主題班會課件呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！中學生心理健康教育主題班會課件表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦心的情緒也就不見啦中學生心理健康教育主題班會課件通過今天的課我們知道，通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們