春節(jié)后10大清理腸胃的食物效果好

1、春節(jié)后10大清理腸胃的食物效果好過(guò)年期間，大魚(yú)大肉吃太多，適當(dāng)?shù)某砸恍┣謇砟c胃的食物對(duì)我 們是有很多幫助的。那么，哪些食物可以幫我們清理腸胃呢？今天， 小編就來(lái)為大家推薦幾款清理腸胃的食物，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。清理腸胃的食物黃瓜：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素C、維生素E、胡 蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫 蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。清理腸胃的食 物黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形 成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系 統(tǒng)都非常

2、有益。木耳：木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、 卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、 鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。清理腸胃的食物木耳 中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng) 的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。蜂蜜：蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶 等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。清理腸 胃的食物蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏

3、的效果。胡蘿卜胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素 A、維生素B1、維生 素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。清理腸胃的食物胡 蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量 的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中 汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。!-empire news.page-茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素 A、維生素B1、尼克酸、氨基酸 以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一 種活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化 劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。綠豆：清理腸胃的食物綠豆富含維生素

4、 B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、 氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素， 促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素 C、維生素B1、維生 素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。清理腸胃的食物苦瓜中 存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)， 這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)海帶：海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿 卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵 等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫 大和碘缺乏而引起的病癥。冬菇：冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中， 清理腸胃的食物冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄 糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。 冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì) 胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。荔枝：荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以 及鐵、磷、