早上出現(xiàn)10癥狀警惕大病襲來

1、早上出現(xiàn)10癥狀警惕大病襲來 需要區(qū)別的是，如果是猛起時出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。長期伏案工作會導致頸椎病，引起晨起時手腳發(fā)麻，可通過中醫(yī)按摩、理療、針灸、牽引等治療；每天早上醒來，除了跟賴床作斗爭，你可能更需要觀察一下自己的身體：雙眼浮腫、嗓子干疼、手腳發(fā)麻、渾身冒汗如果有上述癥狀，那可一定要警惕了，這可能是某些疾病釋放出的信號。 清晨人體代謝處于比較低的水平，血流緩慢，血液濃縮，肌肉也比較松弛，許多疾病更容易露出馬腳。究竟該如何分辨各種異常癥狀？1、早醒失眠凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有

2、比較嚴重的神經(jīng)衰弱，需要從生活習慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過于緊張緊湊的學習、工作方式，養(yǎng)成午睡的習慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時在醫(yī)生指導下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。2、清晨頭昏或頭痛優(yōu)質(zhì)睡眠后，早晨醒來時應該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈癥狀，提示可能患有頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。3、一覺醒來全身虛汗這可能是由于陽氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注

3、意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。4、嗓子干、癢、疼一是由于開空調(diào)時間過長、排濕過度等，導致室內(nèi)空氣過于干燥，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調(diào)，開一會兒加濕器。如果口干的同時，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會得到改善。5、下床時頭暈心慌頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平臥，并測量一下血壓；如果此時還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫(yī)院做心電圖檢查。需要區(qū)別的是，如果是

4、猛起時出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。6、眼前有一層霧早晨起來就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了。這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。 7、清晨浮腫浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關(guān)。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食后，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現(xiàn)問題，若從面部浮腫擴大到全身時，患腎臟疾病的可能性很高，應盡快到醫(yī)院檢查，以確定病因。如果起床一段時間后，眼睛依舊浮腫，就應該到醫(yī)院腎內(nèi)

5、科就診，檢查是否患腎炎等疾病。若沒有，則可能是腎氣衰弱，除對癥服藥外，這類人可在睡前適度按摩眼周，加速眼周血液循環(huán)，減輕癥狀。8、關(guān)節(jié)僵硬晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解?？赡軐е鲁拷┑募膊“ǎ簭娭毙约怪?、類風濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。此外，一些過敏性病癥，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。因此在出現(xiàn)晨僵癥狀后應及時到醫(yī)院就診，查明病因并及時治療。9、凌晨饑餓有些人清晨45點醒來后

6、感到饑餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時監(jiān)測血糖的變化。10、手腳發(fā)麻糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻，這類人應及時到醫(yī)院診治。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：長時間睡眠姿勢不正確，如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂，建議這類人選擇79厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓，減少手麻癥狀；長期伏案工作會導致頸椎

7、病，引起晨起時手腳發(fā)麻，可通過中醫(yī)按摩、理療、針灸、牽引等治療；缺乏維生素B1也會引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習慣，多吃雜糧、豆類，補充維生素B1。清晨是美好一天的開始，也是各種疾病信號顯露的時間。此時不僅是自查身體的最佳時機，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時段。黑龍江省醫(yī)學會老年病學會委員田曉彥告訴生命時報記者，每天只要堅持住清晨的“黃金10分鐘”，就可以全天精力充沛，長期堅持則能延年益壽。手指梳頭一分鐘每天早晚用梳子順著經(jīng)絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太快?？梢园茨Υ碳ご竽X皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。擦面叩齒一分

8、鐘仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內(nèi)外牙齦數(shù)次?？筛纳泼娌课⒀h(huán)，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。輕揉耳輪一分鐘雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經(jīng)絡、運行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵。轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經(jīng)靈活性。伸屈四肢一分鐘躺平，頭略后仰，兩

9、腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠后僵硬的關(guān)節(jié)。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢關(guān)節(jié)的靈活性。搓胸揉腹一分鐘平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助于改善各臟腑機能。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。收腹提肛一分鐘收腹，慢慢呼氣，同時有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心后可促使全身的血液循環(huán)，有活經(jīng)絡、健脾胃等功效。足底中心部位的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，該穴有“安神、醒腦、通關(guān)開竅和固真氣”等功效。左右翻身一分鐘在床上輕輕翻身。翻身時，人體的肩、臀、腰部同時運動