2022年市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計劃2

1、重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計劃一、模塊一教學(xué)計劃（短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項目）模塊目標(biāo)1、了解田徑運動的短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項目的規(guī)則和基本知識，初步制訂個人鍛煉計劃，學(xué)會和應(yīng)用體質(zhì)測試的方法，使學(xué)生能夠合理運用跑的技禾。2、發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)，彈跳等身體素質(zhì)，提高學(xué)生肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性， 提高心肺系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理和成熟。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上的品質(zhì)，交往和合作的團(tuán)隊精神，積極參加學(xué)校班級與俱樂部等單項比賽。4、學(xué)會欣賞比賽，從中感受運動的快樂，培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的身體鍛煉習(xí)慣，為

2、將來學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點5 1了解短跑項目的主要特征與基本技術(shù)要點和心理素質(zhì)要求。2掌握短跑的練習(xí)和測試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法，體驗全程跑中的節(jié)奏。3提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識。短跑1聽口令反應(yīng)跑、追逐跑。2在不同跑道上跑。3不同信號不同方向跑。4反復(fù)跑。5計時跑與比賽。6結(jié)合選項快速移動的運動。啟動快、加速平穩(wěn)，步頻快、重心平穩(wěn)，擺臂積極， 自然協(xié)調(diào)有力。5 1、了解耐久跑的主要特征 和 基 本 技 術(shù) 要 點 。2、熟練掌握耐久跑練習(xí)和測試方法。3、懂得臺階測試方法，懂得用脈搏的變化來控制運動負(fù)荷。4、體會并掌握呼吸節(jié)奏及技術(shù)，

3、體驗直道跑與彎道跑的區(qū)別。5、培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦和拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。1放松有節(jié)奏地勻速跑。2變速跑。3定時跑。4定距離跑。5結(jié)合選項耐力移動運動。6定向跑。7越野跑。1、重心平穩(wěn)。2、節(jié)奏均勻。3、呼吸均勻并有一定深度。4、體力分配合理。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -5 1了解跳遠(yuǎn)的主要特征和基本技術(shù)要點。2熟練掌握跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。3掌握預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷、自信、克服困難、超越自我的心理品質(zhì)。1、助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)(體會動作 )。2、跳過障礙

4、物練習(xí)。3、雙人雙道同時助跑跳遠(yuǎn)比試練習(xí)。4、單腳跳練習(xí)。5、半程跳遠(yuǎn)練習(xí)。6、全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)與比賽。助跑快，踏跳有力，騰空時間長，收腹舉腿高。3 運用相關(guān)的田徑知識，組織教學(xué)測試，擔(dān)任裁判工作，體驗組織過程。測評計時與成績測量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆嬚n時 18 二、模塊二教學(xué)計劃（合作跑、跳高和投擲實心球）水平五模塊目標(biāo)1了解田徑中的合作跑、跳高和投擲實心球等項目的規(guī)則和基本知識，能制訂個人鍛煉計劃，學(xué)會和應(yīng)用體質(zhì)測試的方法；使學(xué)生能夠熟練運用跑跳投的技術(shù)動作，發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。2提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力及爆發(fā)力，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其

5、他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常身體生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳、投技術(shù)技能更趨合理。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、積極果斷、拼搏向上及交往合作的團(tuán)隊精神，積極參加學(xué)校、班級、俱樂部等各項比賽。4、學(xué)會欣賞比賽，從中感受運動的快樂，培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉習(xí)慣，為學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點5 1 了解合作跑的主要特征和基本技術(shù)要點。2 熟練掌握合作跑的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。3 掌握預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4 培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。合作跑1雙人或多人手拉手跑。2雙人三足跑。3雙人跳繩跑。4下壓式交接棒的方法與練習(xí)：100 米 4，結(jié)合選項的耐

6、力移動練習(xí)。10 米4 接力跑練習(xí)與比賽。1兩人配合協(xié)調(diào)，異側(cè)手交接棒。2接棒人的手形和起跑時機(jī)傳棒人的傳棒時機(jī)。5 1 了解跳高的主要特征和跳高1 有節(jié)奏地直線（弧線）助跑。 1助跑直線（弧形）精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -基本要點。2 熟練掌握跳高的練習(xí)和測試方法。3 懂得用物理學(xué)的變化來調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。4 體會并掌握跳高起跳擺腿與擺臂技術(shù)，體驗跳高助跑與跳遠(yuǎn)助跑的區(qū)別。5培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。235 步單腳起跳，體會擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體。3原地起跳過桿。4

7、35 助跑起跳過桿：層次一：跨越式跳高；層次二：俯臥式跳高；層次三：背越式跳高。5結(jié)合選項的騰跳練習(xí)。有節(jié)奏，起跳快和臂上擺 別有力。2空中有“背橋”，收腹舉腿快。3肩背落墊再翻滾5 1 了解拋擲實心球的主要特征和基本要點，撐握其技術(shù)動作。2發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展體能。3懂得投擲的用力順序。4培養(yǎng)安全意識拋擲實心球1徒手練習(xí)。2持球練習(xí)。3各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練習(xí)。4、下面雙手投擲實心球練習(xí)與手段。5結(jié)合選項的投擲練習(xí)。最后用力順序：引、蹬、收、揮、撥。3 運用相關(guān)的田徑知識，組織教學(xué)測試，擔(dān)任裁判工作，體驗成功。測評計時與成績測量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確。總計課

8、時 18 三、模塊三教學(xué)計劃（短跑、耐力跑三級跳遠(yuǎn)和投擲）水平五模塊目標(biāo)1進(jìn)一步了解田徑中的短跑、耐力跑、三級跳遠(yuǎn)和投擲項目的規(guī)則與基本知識，制訂個人鍛煉計劃，熟練應(yīng)用健康體質(zhì)測試的方法，使學(xué)生能夠合理運用跑的技術(shù)動作來發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。2提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理。3培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上與交往合作的團(tuán)隊精神，積極參加學(xué)校班級、俱樂部、社區(qū)等單項比賽。4學(xué)會欣賞比賽，從中感受到運動的快樂，能夠持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉，為學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時達(dá)成目

9、標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點4 1 進(jìn)一步了解短跑項目的短跑1聽口令反應(yīng)跑、追逐跑。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -主要特征與基本技術(shù)要點和心理素質(zhì)。2 熟練掌握短跑的練習(xí)和測試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法。3 提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識。2繞“ 8”字形跑。3不同信號、不同方向的跑。4反復(fù)跑，加速跑。5節(jié)奏跑、追逐跑。6結(jié)合選項快速移動運動。啟動快、加速平穩(wěn)，步頻快、重心平穩(wěn)，擺臂積極、自然、協(xié)調(diào)、有力。4 l、進(jìn)一步了解耐久跑的主要特征和基本技術(shù)要點。2 熟練掌握耐久跑練習(xí)和

10、測試方法，發(fā)展心肺功能；3學(xué)會臺階測試方法， 知道用脈搏的變化來控制運動負(fù)荷。4、 體會并掌握呼吸節(jié)奏及技術(shù)。5、 培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦的意志品質(zhì)。耐久跑1放松有節(jié)奏地勻速跑。2變速跑。3定時跑。4定距離跑。5結(jié)合選項持久移動運動。6定向跑。7越野跑。1重心平穩(wěn)。2節(jié)奏均勻。3呼吸均勻并有一定深度。4步幅適當(dāng)，體力分配合理。4 1、 了解三級跳遠(yuǎn)的主要特征和基本要點，掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。2 學(xué)習(xí)改進(jìn)單足跳和跨步跳動作，發(fā)展跳躍能力，熟練撐握動作方法。3 改進(jìn)提高三級跳的三步節(jié)奏。4培養(yǎng)勇敢、果斷、挑戰(zhàn)自我、超越自我的心理品質(zhì)。三級跳遠(yuǎn)1多種單足跳、跨步跳。2結(jié)合選項的跳躍活動。346 步助跑單足跳

11、過海綿塊落池。4按標(biāo)志依次做單足跳、跨步跳和挺身跳。5按預(yù)先劃好的標(biāo)志進(jìn)行短助跑三級跳遠(yuǎn)練習(xí)和比賽。1三跳節(jié)奏明顯，動作連貫。2三跳比例適當(dāng)，擺臂協(xié)調(diào)有力。4 1 了解投擲項目的基本要點，掌握其技術(shù)動作和要點。2發(fā)展上肢力量， 提高靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展投擲1、徒手模仿練習(xí)。2各種發(fā)展上肢力量、 腰腹肌肉力量練習(xí)。3投沙包、壘球，結(jié)合選項的最后用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -體能。3 懂得如何進(jìn)行安全投擲練習(xí)。4培養(yǎng)安全意識。投擲遠(yuǎn)投練習(xí)。4按標(biāo)志依

12、次擲遠(yuǎn)比賽。2 運用相關(guān)的田徑知識，組織教學(xué)測試，擔(dān)任裁判工作，體驗成功。測評計量與成績測量操作等裁判工作。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆嬚n時 18 四、模塊四教學(xué)計劃（障礙跑、跳高、合作跑和推鉛球）水平五模塊目標(biāo)1進(jìn)一步了解田徑中的障礙跑、 跳高、合作跑和推鉛球等項目的規(guī)則和基本知識能制訂個人煉計劃，學(xué)會和熟練應(yīng)用體質(zhì)健康測試的方法。2使學(xué)生合理運用跑的技術(shù)動作，發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常身體生長發(fā)育；使學(xué)生的走、跑，跳、投技術(shù)趨于合理。3培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、積極果斷、拼搏向上和交往與合作的團(tuán)隊精神，積極參加學(xué)校班級。

13、俱樂部等各項比賽和學(xué)會欣賞比賽。4感受運動的快樂，能夠持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉，為將來學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點4 1 了解障礙跑項目的主要特征與基本要點，發(fā)展心理素質(zhì)。2 熟練掌握障礙跑的練習(xí)和測試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法。3提高興趣，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的意識。障礙跑（跨欄）1鉆過、繞過障礙物的障礙跑練習(xí)。2不同形式、不同難度的障礙跑游戲。3練習(xí)跨越不同欄距的低欄與中欄。4 三步節(jié)奏跨欄練習(xí)與比賽?？刂坪霉?jié)奏與速度，三步節(jié)奏明顯：小、大、中，擺動腿的抬壓要快，起跨腿的外展提拉要到位。4 1 進(jìn)一步了解跳高的主要特征和基本要點。2

14、熟練掌握跳高的練習(xí)和測試方法。3， 懂得用物理學(xué)的知識來跳高1放松有節(jié)奏地弧線助跑。235 步一跳，體會擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體動作。3原地起跳過桿。435 步助跑起跳過桿。層次一：俯臥式跳高。1助跑弧形有節(jié)奏，起跳快，臂上擺，有力。2空中有“反弓” ，收腹舉腿快。3肩背落墊再翻滾。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。4 體會并掌握跳高起跳擺腿與擺臂。5培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。層次二：背越式跳高。5結(jié)合選項的跳躍運動。4 1 進(jìn)一步了解合作跑的主要特征和基本

15、技術(shù)要點。2 熟練掌握合作跑的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。3 預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4 培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。合作跑1雙人或多人手拉手跑。2雙人三足跑。3雙人跳繩跑。4下壓式交接棒的方法與練習(xí) 100 米4，結(jié)合選項技術(shù)的耐力運動。5 10 米4 接力跑練習(xí)與比賽。1兩人配合協(xié)調(diào)。2 接棒人的手形和起跑 時機(jī) ， 傳 棒 人 的傳棒時機(jī)。4 1 了解推鉛球的主要特征和基本要點，了解其動作組成技術(shù)。2發(fā)展上肢力量 提高上下肢的協(xié)調(diào)能力，撐握動作方法。3， 懂得如何安全進(jìn)行推鉛球練習(xí)，體驗推鉛球和擲實心球的區(qū)別。4培養(yǎng)安全意識。推鉛球1徒手練習(xí)。2推實心球練習(xí)。3各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練

16、習(xí)。4推輕球或重球練習(xí)。5結(jié)合選項的投擲練習(xí)。最后用力技術(shù)要點：1、超越器械。2引、蹬、轉(zhuǎn)、推、撥。2 運用相關(guān)的田徑知識，組織教學(xué)測試，擔(dān)任裁判工作，體驗成功。測評計時與成績測量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確。總計課時 18 五、田徑運動學(xué)習(xí)評價指南（一）跑類必修項目模塊可選擇測試的內(nèi)容備注短跑50 米100米200米達(dá)標(biāo)測試耐力跑男：1000米 1500 米 女：800 米 10 米4 往返跑達(dá)標(biāo)測試合作跑4100米接力只作技評障礙跑跨欄跑只作技評（二）跳類選修項目精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6 頁，共 9 頁 - - - -

17、 - - - - -模塊可選擇測試的內(nèi)容備注跳高背越式跳高俯臥式跳高技評與達(dá)標(biāo)跳遠(yuǎn)挺身式跳遠(yuǎn)蹲踞式跳遠(yuǎn)技評與達(dá)標(biāo)三級跳遠(yuǎn)三級跳遠(yuǎn)技評與達(dá)標(biāo)（三）學(xué)習(xí)評價管理過程建議1、按各選項學(xué)習(xí)的模塊設(shè)定測試內(nèi)容，通過必測和選修試內(nèi)容組成個人技術(shù)技能體系。2、通過多元的評價內(nèi)容記錄學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，以及經(jīng)過努力達(dá)到目標(biāo)的成績。3、把必測和選測的每一測試內(nèi)容看成100分的主體，其中心須選項目合作跑和障礙跑評價占25%、個人選技術(shù)評價占25%、 “達(dá)標(biāo)”測試占 50%，分別以百分和相應(yīng)評價等級記錄在檔案。4、按照學(xué)分認(rèn)定方案所分配的技術(shù)、技能部分測試內(nèi)容分?jǐn)?shù)構(gòu)成的百分比換算記入學(xué)生學(xué)習(xí)狀況檔案卡。（四）田徑學(xué)習(xí)達(dá)

18、標(biāo)評價對數(shù)表評價項目等級優(yōu)秀良好中等及格符號a b c d 分?jǐn)?shù)95-100 85-94 75-84 60-74 50 米跑（秒）男6， ，5-6， ，7 6， ，8-7， ，0 7， ，1-7， ，3 7， ，4-7， ，8 女7， ，9-8， ，1 8， ，2-8， ，4 8， ，5-8， ，7 8， ，8-9， ，2 100 米跑（秒）男12， ，6-13， ，1 13， ，2-13， ，7 13， ，8-14， ，5 14， ，6-15， ，3 女14， ，9-15， ，5 15， ，6-16， ，2 16， ，3-16， ，9 17， ，0-18， ，0 1000米跑（分、秒）男3，

19、20， ，-3，20， ，3，31， ，-3，50， ，3，51， ，-4，10， ，4，11， ，-4，30， ，800 米跑（分、秒）女3，20， ，-3，30， ，3，31， ，-3，50， ，3，51， ，-4，10， ，4，11， ，-4，30， ，1500米跑（分、秒）男5，45， ，-5，50， ，5，51， ，-6，00， ，6，01， ，-6，10， ，6，11， ，-6，30， ，續(xù)表評價項目等級優(yōu)秀良好中等及格符號a b c d 分?jǐn)?shù)95-100 85-94 75-84 60-74 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第

20、 7 頁，共 9 頁 - - - - - - - - -10米4 折返跑（秒）男11， ，0-11， ，4 11， ，5-11， ，5 11， ，9-12， ，5 12， ，6-13， ，0 女12， ，0-12， ，5 12， ，6-13， ，1 13， ，2-14， ，0 14， ，1-15， ，0 跳遠(yuǎn)（米）男4.90 4.70 4.50 4.30 女3.90 3.70 3.50 3.20 跳高（米）男1.50 1.42 1.33 1.25 女1.35 1.25 1.15 1.05 三級跳遠(yuǎn)（米）男11.00 10.30 9.70 8.90 女8.80 8.40 7.80 7.40 說明

21、：50 米、800米（女） 、1000米（男）為必測項目，跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跳高至少選測其中一項。（五）田徑必選教學(xué)模塊（技術(shù)）評價指南項目評價等級優(yōu)秀良好中等及格等級符號a b c d 分?jǐn)?shù)95 85 75 60 短跑短跑的技術(shù)正確， 起跑快，途中跑步幅大，且輕松協(xié)調(diào)有力，終點沖刺有力快速。短跑的技術(shù)正確，起跑快，途中跑步幅大，有一定的終點沖刺的力量。短 跑 的 技 術(shù)基本正確，起跑一般，途中跑步幅較大。短跑的技術(shù)基本正確。接力跑能用下壓式傳接棒，四人交接棒做到在快速中成功完成是右左右左手。能用下壓式傳接棒，四人交接棒做到成功完成且是右左右左手四 人 交 接 棒做 到 成 功 完成 且 是 右 左右左。四人交接棒能順利完成。耐久跑動作輕松自然， 姿勢正確，跑速均勻，呼吸與步伐協(xié)調(diào)配合，跑二至三步一呼、 二至三步一吸。動作輕松自然，姿勢較正確跑速均勻，跑二至三步一呼、二至三步一吸。動 作 輕 松 自然，姿