關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的調(diào)查研究

1、.關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的問題探究前言：大學(xué)是人生的重要的階段，生活習(xí)慣對以后有重大影響。由于沒了高中緊張的學(xué)習(xí)壓力，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已經(jīng)較為普遍。熬夜的危害是不容忽視的，熬夜導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學(xué)無法按時(shí)上課而出現(xiàn)遲到、早退甚至是逃課現(xiàn)象，由于熬夜，許多同學(xué)處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學(xué)因?yàn)榘疽雇婢W(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強(qiáng)迫自己很晚才睡。熬夜的原因有很多，總體來看可以分為以下幾種情況：一、事務(wù)繁多。許多同學(xué)為了準(zhǔn)備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學(xué)因?yàn)樘幚砩鐖F(tuán)事務(wù)熬夜，還有的同學(xué)因?yàn)樽黾媛毣驅(qū)嵙?xí)而熬夜。二、心靈空虛、無聊、寂寞。許多同學(xué)覺得無事可做就選擇了

2、玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學(xué)占了大多數(shù)。三、為和群而熬夜。受舍友熬夜習(xí)慣的影響，許多同學(xué)不想因?yàn)樵缢顺錾嵊训娜ψ?。近年來，關(guān)于大學(xué)生猝死的案例更是頻頻被媒體報(bào)道，因此，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已經(jīng)成了一個(gè)人們關(guān)注的焦點(diǎn)。針對大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，對部分大學(xué)生做了這項(xiàng)調(diào)查。關(guān)鍵詞： 熬夜、大學(xué)生、 熬夜綜合征癥研究目的：對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會(huì)導(dǎo)致人經(jīng)常疲勞，免疫力下降;頭痛;皮膚干燥、黑斑、青春痘;長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。自己作為一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對大學(xué)生熬夜現(xiàn)象比較清楚也比較感

3、興趣。很想通過這次探究，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生熬夜?fàn)顩r及深層原因。這次調(diào)查包括熬夜的比例、原因、頻率、效果和影響，希望以此為基礎(chǔ)，探究大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象，并且提出切實(shí)可行的解決措施，為大家的作息時(shí)間提出一點(diǎn)建議，減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，同時(shí)也希望通過這份調(diào)查報(bào)告給大家?guī)硖嵝?，希望大家能制定一個(gè)科學(xué)的休息時(shí)間，為生活和學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。研究過程：首先，這次探究調(diào)查從2013年12月18日開始，確定了調(diào)查對象青島大學(xué)在校大學(xué)生，針對熬夜現(xiàn)象，對在校大學(xué)生通過調(diào)查問卷的方式進(jìn)行了調(diào)查詢問，并希望能通過這種方式引起大學(xué)生對熬夜現(xiàn)象的重視，希望可以讓大家尋找一個(gè)健康的生活方式，快樂、健康的度過大學(xué)生活。其次，在探究過程中，

4、我在網(wǎng)上查閱了有關(guān)大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的相關(guān)分析，熬夜的害處和解決辦法。由于該問題的探究過程準(zhǔn)備在青島大學(xué)校內(nèi)展開，因此經(jīng)過探討，擬定了一份適合青島大學(xué)大學(xué)生的調(diào)查問卷，并且通過問卷網(wǎng)實(shí)行網(wǎng)上調(diào)查。在本次探究活動(dòng)中，主要采用從理論聯(lián)系實(shí)際的方法。實(shí)踐調(diào)查方面，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查綜合利用資料收集，問卷，訪談等形式獲得大學(xué)生熬夜情況的最準(zhǔn)確、真實(shí)的資料。尊重事實(shí)的真實(shí)性，以期盡量全面客觀的反應(yīng)問題，并且也希望在這個(gè)過程中，著重分析大學(xué)生熬夜背后的心理原因，以尋求最好的解決方法。最后，在收回調(diào)查問卷后，對收集到的資料進(jìn)行了詳細(xì)認(rèn)真的分析，整理匯編，完善資料，結(jié)合收集到的資料從各個(gè)方面了解在

5、校大學(xué)生熬夜的狀況及原因，并以此為依據(jù)，提出一些初步切實(shí)可行的能幫助在校大學(xué)生改善熬夜現(xiàn)狀的方法，希望能通過這種方式，引起大家的注意。研究結(jié)論：首先，是在校大學(xué)生在晚上的睡覺時(shí)間。通過分析這個(gè)問題，我們可以看出大學(xué)生睡眠時(shí)間，以及分析出大學(xué)生熬夜的比例及狀況，這是對大學(xué)生熬夜問題的初步研究，也是基礎(chǔ)性問題。通過圖表可知，65%的人都是在11:0011:30之間睡覺，更有30%的人是在11:30之后休息，而基本上只有5%的人會(huì)在11:00之前休息，現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，這也會(huì)給大家?guī)硪欢ǖ牟焕绊?。大家早睡早起，才?huì)使自己身心健康發(fā)展。其次，是在校大學(xué)生對熬夜的態(tài)度問題，主要包括剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)對熬夜的態(tài)

6、度和進(jìn)入大學(xué)一段時(shí)間后對熬夜的態(tài)度。通過對以上兩個(gè)圖標(biāo)的對比分析之后，我們不難發(fā)現(xiàn)，越來越多的人開始習(xí)慣熬夜，反感熬夜的人越來越少，而更多的大學(xué)生是覺得無所謂。也就是說，大學(xué)生活讓大家逐漸習(xí)慣了熬夜，大家對熬夜現(xiàn)象已經(jīng)見怪不怪。而出現(xiàn)這種問題的原因，歸根究底是大家散漫的大學(xué)生活帶來的。要解決這個(gè)問題，就必須從大學(xué)生自身入手，在校大學(xué)生必須合理、科學(xué)的安排自己的時(shí)間。再次，就是關(guān)于大學(xué)生熬夜在干什么的問題。這個(gè)問題的解決有助于了解大學(xué)生熬夜的問題所在，能更加有效的尋求熬夜解決的辦法。通過上表分析可得，僅有2%的人是因?yàn)閷W(xué)習(xí)而熬夜，而其他的98%都是用在娛樂活動(dòng)上，并且，大多數(shù)人都會(huì)在晚上玩手機(jī)。

7、這就表明，大部分在校大學(xué)生有早早休息的條件，只是大家已經(jīng)習(xí)慣了熬夜。而解決這些問題，必須從在校大學(xué)生自身入手，在校大學(xué)生要在晚上盡量少進(jìn)行娛樂活動(dòng)，并且在宿舍熄燈后，要盡量不要再玩手機(jī)。然后，就是在校大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象所帶來的影響。這個(gè)問題的設(shè)置可以讓大家認(rèn)識(shí)到熬夜給身體帶來的損害。大多數(shù)人都會(huì)在熬夜的第二天打不起精神，同時(shí)，還會(huì)帶來學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度、不愿參加班級(jí)活動(dòng)、性情比較暴躁、身體抵抗力下降、記憶力下降等不良影響，這就說明熬夜會(huì)給我們身體的各項(xiàng)機(jī)能帶來影響，會(huì)損害我們身體及心理的健康，不利于我們的健康成長。最后，就在校大學(xué)生比較樂于接受的解決熬夜現(xiàn)象的方法措施進(jìn)行了調(diào)查。希望可以通過這個(gè)調(diào)查

8、問題，可以了解大學(xué)生比較可以接受的解決熬夜現(xiàn)象的問題。 通過對上述圖表的分析可知，僅靠大力宣傳熬夜的危害是不夠的，最主要的問題還是出現(xiàn)在大學(xué)生自身上，大部分人認(rèn)為要想改善熬夜問題，首先還是要讓大學(xué)生靠自己的力量，再就是有人建議學(xué)校實(shí)施宿舍按時(shí)停電制度，雖然這個(gè)問題不被大多數(shù)人接受，但當(dāng)大學(xué)生本身不能正確解決熬夜問題時(shí)，這一措施也是必要的。解決大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀的具體措施：由上述研究結(jié)論可知，大部分在校大學(xué)生還是希望改正自己的熬夜現(xiàn)狀的，也就是說，只要有切實(shí)可行的解決熬夜問題的措施，關(guān)于大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象就會(huì)有所改善。（一）對于在校大學(xué)生本人來說，應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：1、充分重視熬夜的危害。盡管大部分

9、人能夠認(rèn)識(shí)到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為“只要第二天補(bǔ)覺，熬夜對身體的損害是不會(huì)太大的”，但其實(shí)無論第二天怎樣補(bǔ)覺，由于熬夜而導(dǎo)致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、思維不暢，大則可能導(dǎo)致心肌梗塞、猝死等無可挽回的后果。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對待熬夜問題，盡量避免熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。 2、做好學(xué)習(xí)生活規(guī)劃，提高個(gè)人效率 。很多同學(xué)由于大學(xué)生活相對自由，常常沒有形成切實(shí)可行的生活規(guī)劃，把大部分的時(shí)間浪費(fèi)在打電玩、煲電話粥、無節(jié)制上網(wǎng)等耗時(shí)、耗精力的活動(dòng)中，而把最重要的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃無限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成為無奈之舉。 其實(shí)很

10、多時(shí)候，只要做好規(guī)劃，避免拖拉的行為，提高學(xué)習(xí)和工作效率，是可以做到學(xué)習(xí)和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會(huì)因此而大大減小。 3、盡量豐富白天生活。大部分學(xué)生沒有明確的生活目標(biāo)，白天除了上課以外，大部分的時(shí)間都消耗在聊天、發(fā)呆、無所事事中。白天的空虛必然會(huì)導(dǎo)致夜生活的豐富，因此大部分人習(xí)慣用“熬夜”來填補(bǔ)白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣而難以入眠。因此，盡量豐富白天的生活，把精力投入到有意義的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中，也是減少熬夜幾率的有效行為之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。 （二）對于學(xué)校來說，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1、學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范作息 。學(xué)校作為大學(xué)生的直接

11、監(jiān)管方，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的自制力和自我管理能力上存在的問題，并做好積極的引導(dǎo)和管理，使學(xué)生養(yǎng)成規(guī)范的作息習(xí)慣，從而從根本上減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象。 2、學(xué)校實(shí)行實(shí)時(shí)斷電斷網(wǎng)規(guī)定。大學(xué)生在校期間的熬夜行為一般離不開電腦和網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校作為大學(xué)生的直接管理方，在規(guī)定時(shí)間予以斷網(wǎng)斷電，能在很大程度上減少大學(xué)生熬夜活動(dòng)。 目前中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度，并且效果非常好，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此，按時(shí)停電，可以節(jié)約電能，這是'低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。小結(jié)：大學(xué)生是春天的花朵、早晨的陽光、人生的美好韶華，是天之驕子、國家棟梁、未來的世界主人，應(yīng)該時(shí)刻注意自己

12、的身體健康，盡量避免熬夜。最后，希望大學(xué)生能夠平衡好自己的學(xué)習(xí)、社團(tuán)工作和娛樂，健康快樂的生活。真誠的希望大家健康、快樂的度過自己的大學(xué)生活。調(diào)查問卷（附）同學(xué)，你好，非常感謝你對這次調(diào)查活動(dòng)的關(guān)注，這次調(diào)查的目的是：“向大學(xué)生宣傳一種健康、科學(xué)的生活方式，遠(yuǎn)離熬夜帶來的危害。”希望您抽出一點(diǎn)時(shí)間完成下列調(diào)查問題。1、您所在年級(jí)是（ ） A、大一 B、大二 C、大三 D、大四2、您的性別（ ） A、男 B、女3、學(xué)校早上在幾點(diǎn)上課？（ ） A、7:007:30 B、7:308:00 C、8:008:30 D、8:309:004、您一般在早上幾點(diǎn)起床？（ ）A、6:006:30 B、6:307:

13、00 C、7:007:30 D、大于7:305、您晚上一般在什么時(shí)候睡覺？（ ）A、10:0010:30 B、10:3011:00 C、11:0011:30 D、11:30之后6、當(dāng)你初到大學(xué)時(shí)，你對大學(xué)生熬夜持什么態(tài)度？（ ）A、反感 B、不是很反感 C、無所謂 D、喜歡7、當(dāng)你到大學(xué)一段時(shí)間后，你對大學(xué)生熬夜持什么態(tài)度？（ ）A、反感 B、不是很反感 C、無所謂 D、喜歡8、你一般熬夜是在做什么？（ ）（多選）A、學(xué)習(xí) B、玩游戲 C、打牌 D看電視或者電視劇E、玩手機(jī) F、其他 G、無此情況9、您現(xiàn)在平均一周熬幾次夜？（ ）A、0天 B、1天 C、2天 D、3天 E、3天以上10、你熬夜后的心里影響是（ ）A、非常煩躁不安 B、有一點(diǎn)煩躁不安C、與平時(shí)一樣 D、心情愉悅E、無此情況11、你覺得經(jīng)常熬夜對身體健康、學(xué)習(xí)、工作有哪些消極影響？（ ）（多選）A、第二天打不起精神，很疲勞 B、視力下降C、