少兒舞蹈試題庫

1、少兒舞蹈試題庫1 .形體訓(xùn)練是以形態(tài)練習(xí)、氣質(zhì)練習(xí)、姿態(tài)練習(xí)為主要內(nèi)容和基本手段，對練習(xí)者進(jìn)行美育教育，塑造優(yōu)美形體, 使身體得到全面發(fā)展，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，改變?nèi)梭w的原始自然狀態(tài)或矯正 不良身體形態(tài)的一種身心培育過程。2 .形體訓(xùn)練是向?qū)W生進(jìn)行素質(zhì)教育、培養(yǎng)綜合能力和 和塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門基礎(chǔ)課。他是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)的形體動(dòng) 作訓(xùn)練，又是以提高形體外在的表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。3 .體育舞蹈美的欣賞與創(chuàng)造就是：體育舞蹈中的人體美、體育 舞蹈中的服飾美_、體育舞蹈中的動(dòng)作造型美、體育舞 蹈中的音樂美 o4 .形體訓(xùn)練不僅對人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增強(qiáng)體質(zhì)， 改進(jìn)健康狀況，同時(shí)還

2、能培養(yǎng) 優(yōu)美的體形,優(yōu)雅的體態(tài),使他們朝著喜愛的健美方面發(fā)展。5 .舞蹈的社會(huì)功能有:娛樂功能、社交功能審美功能 _、社會(huì)控制功能6 .體育舞蹈的特征：體育舞蹈的娛樂性、體育舞蹈的藝術(shù)性、體育舞蹈的造型性和體育舞蹈自娛性與表演性的統(tǒng)* O7 .體育舞蹈基本構(gòu)成要素：動(dòng)作要素、節(jié)奏要素 和空間要素。8 .形體訓(xùn)練是集體操美、舞蹈美、音樂美等多方 面的結(jié)合體，同時(shí)也是禮儀禮節(jié)的綜合練習(xí)。9 .形體訓(xùn)練不僅對人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增強(qiáng)體 質(zhì),改進(jìn)J建康狀況.，同時(shí)還能培養(yǎng) 優(yōu)美的體形,優(yōu)雅的體態(tài)一，使他們朝著喜愛的健美方面 發(fā)展。10 .體育舞蹈的作用價(jià)值：體育舞蹈的健身價(jià)值、體育舞蹈

3、 的審美價(jià)值、體育舞蹈的經(jīng)濟(jì)價(jià)值、體育舞蹈的心理健康價(jià)值 o11 .形體訓(xùn)練是由各種身體練習(xí)構(gòu)成，通過反復(fù)、不間斷地訓(xùn)練，獲得美 的形體、美的姿態(tài)、高雅氣質(zhì)時(shí)，對自己是一種良性的 心理刺激，能有效地激勵(lì)自己奮發(fā)向上，并對情緒和性格產(chǎn)生積極的影響。12 .體育舞蹈學(xué)習(xí)法：鏡子參照學(xué)習(xí)法反芻消化學(xué)習(xí)法以情帶形學(xué)習(xí)法和詰難發(fā)問法.13形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以發(fā)展人體勻稱和諧為主要目 的，通過徒手 或輔佐器械 練習(xí),增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作姿態(tài)，塑 造良好形體，促進(jìn)形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)14所謂形體美是指一個(gè)人的體態(tài)包括走、站立、坐姿、蹲姿和體型等外 表和線條，身體是否勻稱、優(yōu)美而言15

4、形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度與其比例所決定的。16形體訓(xùn)練可以通過控制肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素,從而使身體 更健美。17人對形體美的追求是在生在條_得以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的 一種審美需要。18人體體形美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、曲線。19行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度 的美，更側(cè)重于遇到的意義二相聯(lián)系。20形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系，可 對人體的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能 力和柔韌能力。21基本形態(tài)控制練習(xí)時(shí)對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)的專門練習(xí)時(shí)通過徒 手、把干、雙人姿態(tài)

5、 等大量動(dòng)作的訓(xùn)練,進(jìn)一步改變身體的原始狀態(tài), 逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高身體動(dòng)作的靈活性。22舞蹈的分類：民間舞、芭蕾舞、古典舞、現(xiàn)代舞 。23瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加 強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檎_的吸氣可以清潔肺部 與加速消除 體內(nèi)的毒素。24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸 o25形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，大拇指與中指略靠近。26擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練腳背、腳腕的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能力，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的 發(fā)展，提高跟腱的彈性和柔韌度 ，

6、是彈跳 很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。28單腿蹲：通過單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力量,增加虢、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目 的。29小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作，能練習(xí)后背力量，腿的爆發(fā)力與 膝關(guān)節(jié)的靈活性。30壓腿與搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí)，他解決腿的軟屋、胯的開度 和 收胯的能力。31形體舞蹈的轉(zhuǎn)有旋轉(zhuǎn) 和跳轉(zhuǎn) 。可以在原地轉(zhuǎn)，也可以在行進(jìn) 間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn)32形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備一定能力，將會(huì)給其他多中專打下良 好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)全身肌肉收緊，對形體有著很重大的意義33跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動(dòng)作，是塑造人物形象，表達(dá)思想感情 必不可少的手段。34跳分很多種

7、:小跳、中跳、大跳、單腿變身跳、倒踢紫金冠、跨跳。35人體原地姿勢：站立、坐、臥、跪、撐 。36體育舞蹈的分類：社會(huì)體育舞蹈（社交舞蹈、自娛舞蹈、健身舞蹈、教育舞蹈）,競技體育舞蹈（標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、團(tuán)體舞）37體育舞蹈的特點(diǎn)：群眾性、流行性、規(guī)范性、觀賞性、體育性 。38體育舞蹈的比賽場地是有一定規(guī)格的，一般要求寬為15米,長為23 米。39體育舞蹈教學(xué)中的音樂個(gè)性：節(jié)奏分明、旋律優(yōu)美、風(fēng)格突出 。40體育舞蹈的編排要素：動(dòng)作要素、音樂要素、空間要素、時(shí)間要素 。9 / 4341教學(xué)組合動(dòng)作的編排特點(diǎn)：針對性、重復(fù)性、合理性、科學(xué)性、節(jié) 奏鮮明和完整性42組合動(dòng)作的編排步驟：確定組合的類型和練

8、習(xí)方式、確定動(dòng)作、確定 音樂、編排。43團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：音樂的選擇、隊(duì)形的編排、動(dòng)作組合的編排, 44競賽規(guī)則是為了保證競賽的順利進(jìn)行、提高裁判的知識和評判能 力，位選手與教練員在訓(xùn)練、編排、表演和比賽中提供指導(dǎo)。45標(biāo)準(zhǔn)舞又稱摩登舞，它包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞 和維也 納華爾茲五種舞。46拉丁舞包括倫巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞 五 種舞。47拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo) 和形態(tài)引導(dǎo) 兩種方式。48拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過王臂位重 J造成的引導(dǎo)。 其運(yùn)用原則是以空工和壬鼠的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)， 形態(tài)引導(dǎo)可以創(chuàng)造身體的造型。49形體舞蹈腰部組合練

9、習(xí)可以增強(qiáng)髓關(guān)節(jié)的顯適加大其活動(dòng)范 ffl,并能加強(qiáng)腰部力量與髓韌帶的建隹,修飾腰部形體。50二、單選題（在本題的每一小題的備選答案中，只有一個(gè)答案是正確的， 請把你認(rèn)為正確答案的題號，填入題干的括號內(nèi)。多選不給分。1 .控制人體的對稱軸的重要部位是（）,它的偏斜、扭曲必然破壞人體的對稱（C ）A頭部B肩部C脊柱 D腰椎2 .人體形態(tài)曲線的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡潔，第二個(gè)含義是（）恰到好處A）A線條起伏對比B身體姿態(tài) C身體比例 D胸、腰和臀的比例3 .舞蹈是藝術(shù)的表現(xiàn)形式之一，它是通過藝術(shù)的加工與（）提煉來 表 達(dá) 人 們 的 思 想 感 情（B ）A勞動(dòng)動(dòng)作B人體動(dòng)作C祭祀動(dòng)作 D生活

10、動(dòng)作4 .（）時(shí)舞蹈中最基本的練習(xí)手段，是練習(xí)者為了保持形體和高貴氣 質(zhì) 每 天 都 要 堅(jiān)(D )A基本功的練習(xí)B中間練習(xí)把練習(xí)5 .體育舞蹈的表現(xiàn)手法不是通過速度、高度、 具有自己獨(dú)特的性，即舞蹈化的身體動(dòng)作和(B )A規(guī)范化B藝術(shù)化夸張化6 .倫巴舞起源古巴土著人和移居古巴的(持 的 練 習(xí)C地面練習(xí) D扶遠(yuǎn)度、難度來體現(xiàn)的，它()的運(yùn)動(dòng)軌跡。C概括化 D)的民間舞蹈，有“拉丁舞之魂 ，的美稱A非洲人B歐洲人C南美洲人D亞洲人7.拉丁舞中倫巴和恰恰要求拉起橫膈膜，伸直脊柱，但不要（ ）o （A ）A聳肩B含胸C抬頭 D曲腿8 .體育與舞蹈的本質(zhì)區(qū)別是有各自不同的作用和目的所決定的。具體表

11、 現(xiàn)在前者是以強(qiáng)身為本，后者是以（）見長。（C ）A藝術(shù)表現(xiàn)力B養(yǎng)性C顯志 D氣質(zhì)培養(yǎng)9 .倫巴舞音樂節(jié)奏為：4/4J0,重音在每小姐的第（）拍和第（）拍 （A ）A 1,4B 2,4C 2,3D1,310 .桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)是動(dòng)作粗狂，起伏強(qiáng)烈，無不奔放，敏捷，富有強(qiáng) 烈的感染力，由于桑巴舞在運(yùn)動(dòng)時(shí)是沿（）行進(jìn)，因此它是拉丁舞中行進(jìn)性的舞蹈（D ）A舞程線繞場B逆舞程線繞場C舞場外沿繞場D順時(shí)針繞場11 .轉(zhuǎn)度：拉丁舞種的轉(zhuǎn)動(dòng)兩腳（），腳部轉(zhuǎn)動(dòng)是腳帶著全部或部分身體重量而轉(zhuǎn)，屬于被動(dòng)式轉(zhuǎn)動(dòng)。（D）A總是平行 B根據(jù)需要平行C從不垂直D從不平行12 .在跳完某個(gè)舞步時(shí)，腳部轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)上身的轉(zhuǎn)度

12、不同。當(dāng)腳步帶動(dòng)的 重心和上身所面對的方向不同時(shí)，轉(zhuǎn)度是以其的轉(zhuǎn)度為準(zhǔn)（），而不 是（ ）oA腳部上身 B上身腳部 C后背 腳步 D）和非洲的舞蹈有著密切的關(guān)系，后再古巴得到B美國面部身體13倫巴舞其產(chǎn)生與（發(fā)展。（A ）A西班牙14恰恰舞起源于（C ）A非洲 B英國國15形體訓(xùn)練可以通過控制肌肉和（美。 （C ）A水份 B后背C拉丁美洲D(zhuǎn) 英國）,后傳入拉丁美洲。C墨西哥D 法）這兩個(gè)可變因素，從而使身體更健C脂肪 D鹽16人對形體美的追求是在（）得以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的一種審美需要。（B ）A生活水平B生存條件 C精神生活D物質(zhì)生活17行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)

13、人的（）的美，更側(cè)重于遇到的意義“善” 相聯(lián)系。（A ）A舉止風(fēng)度B內(nèi)涵 C待人接物D工作與生活18形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的練習(xí)，可 對人體的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的（） 和柔韌能力。（D ）A平衡能力B反應(yīng)能力C 思維能力D支撐能力19瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加 強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檎_的吸氣可以（）與加速消除體內(nèi)的毒素。（A ）A 清潔肺部B舒經(jīng)活血C身心放松D強(qiáng)身健體20擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練（）的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能力，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作。（B ）A腿、腳背B腳背、腳腕C腿、腳腕脊

14、椎、腿27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的發(fā)展，提高跟腱的彈性和柔韌度，是（ ）很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。（D ）A腿步力量 B速度 C柔韌 D彈跳21小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作，能練習(xí)（），腿的爆發(fā)力與膝 關(guān) 節(jié) 的 靈 活 性。（C ）A腹部力量B 腰腹肌力量 C 后背力量D髓部力量22形體舞蹈的轉(zhuǎn)有（）和（）o可以在原地轉(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn) 或騰空轉(zhuǎn)。（D ）A平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn) B平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn) C跳轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)D 跳轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)23形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備一定能力，將會(huì)給其他多種專打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)，（）對形體有著很重大的意義。（A ）A全身肌肉收緊 B眼睛定點(diǎn)C手的平衡

15、作用D腿部的力量24跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動(dòng)作，是（）,表達(dá)思想感 情 必 不 可 少 的 手 段。 （B ）A體現(xiàn)身體能力B塑造人物形象C心理活動(dòng)D動(dòng)作技術(shù)水平25體育舞蹈的比賽場地是有一定規(guī)格的，一般要求寬為15米,長（） 為米。 （23）A 23 B 24 C 25D 2826競賽規(guī)則是為了保證競賽的順利進(jìn)行、提高裁判的知識和評判能 力,為選手與教練員在訓(xùn)練、編排、表演和比賽中提供（ ）o（C ）A幫助 B技術(shù)支持 C指導(dǎo)D比賽安排27拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo)和（）兩種方式。（D ）A 意識引導(dǎo)B動(dòng)作引導(dǎo)C相互引導(dǎo)D形態(tài)引導(dǎo)28拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過（ ）所造成的引

16、導(dǎo)。其 運(yùn)用原則是以身工和壬心的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)，形 態(tài)引導(dǎo)可以創(chuàng)造身體的造型。（B ）A重心移動(dòng) B 背部力量C力量的拉伸D手臂位置29形體舞蹈腰部組合練習(xí)可以增強(qiáng)虢關(guān)節(jié)的量道U，加大其活動(dòng)范13/43H,并能加強(qiáng)腰部力量與虢韌帶的（ ）,修飾腰部形體。 （A ）A彈性B開度 C柔韌 D力量30形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度與其比例 所決 定的。 （C ）A脊椎B腿長 C比例 D曲線三、多選題（在本題的每一小題的備選答案中，正確答案有兩個(gè)以上（含 兩個(gè)）請把你認(rèn)為正確答案的題號，填入題干的括號內(nèi)。少選、多選不給 分。1 形 體 健 美 操 的 作 用：（AB

17、C）A改善體形體態(tài)，矯正畸形；B培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度C增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)D促進(jìn)靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展E改善內(nèi)障功能，促進(jìn)吸收劑消化系統(tǒng)2 形 體 訓(xùn) 練 的 特 點(diǎn)：（AB C D ）A形體訓(xùn)練的群眾性B形體訓(xùn)練的長期性C內(nèi)容和方法的多樣性D形體訓(xùn)練的藝術(shù)性E培養(yǎng)集體觀念和競爭意思性3 舞 蹈 的 社 會(huì) 功 能(AB C D )A社交功能B審美功能C社會(huì)控制功能D娛樂功能E藝術(shù)鑒賞力功能4 、 體育舞蹈教師的素質(zhì)與修養(yǎng)包括(A B C D E )A德B智C體D心E質(zhì)5 體 育 舞 蹈 的 競 賽 特 點(diǎn)(A B C D )A主持人制B比賽和表演結(jié)合C “淘汰法”與“順位法”結(jié)合的比賽方

18、法D評判特點(diǎn)E單淘汰制6 . 體育舞蹈音樂欣賞的方法：(AB C E )A對音樂無言的聽辨能力B對音樂的整體感受力C對音樂的記憶能力D 了解音樂所表達(dá)的思想內(nèi)容E對音樂個(gè)性的分析能力7 .形體訓(xùn)練可以通過控制()等可變因素，從而使身體更健美。(A E )A肌肉B呼吸C脊椎D意識E脂肪8 .人體體形美所包含的基本要素為()oC D E )A均衡B開度C對比D曲線E對稱9 .形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的( )o(C E )A協(xié)調(diào)能力B平衡能力C支撐能力D審美能力E柔韌能力10 .舞 蹈 的 分 類：(A B

19、C E )A民間舞B芭蕾舞C現(xiàn)代舞D流行舞E古典舞11 .體育舞蹈的分類：社會(huì)體育舞包括(),競技體育舞蹈包括標(biāo)準(zhǔn)舞、 拉 丁舞、 目(AB C D )A蹈社交舞蹈B自娛舞蹈C健身舞蹈D教育舞蹈E廣場舞蹈12 . 瑜 伽 的 呼 吸 7(A B D E )A 口吸式B胸式呼吸C鼻吸式D腹式呼吸E完全呼吸)的力量，可的有小動(dòng)作。13 .擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練(以增強(qiáng)肌肉的能力，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身(D E )A腿部B髓部C后背D腳背E腳腕14 .單腿蹲：通過單腿屈伸()的力量，增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。(A C E )A髓部B背部C

20、腰部D膝部E股四頭肌15 .體 育 舞 蹈 的 特 點(diǎn)：(AB C D E )A群眾性B流行性C規(guī)范性D觀賞性E體育性16 .體育舞蹈教學(xué)中的音樂個(gè)性：(A D E )A節(jié)奏分明B熱情奔放C音律寬廣D旋律優(yōu)美E風(fēng)格突出17 .體育 舞 蹈 的 編 排 要 素(A C D E )A動(dòng)作要素B服裝要素C時(shí)間要素D空間要素E音樂要素18 .組合 動(dòng) 作 的 編 排 步 驟(AB ED E )A確定組合的類型B練習(xí)方式C確定動(dòng)作D確定音樂E編排19 .團(tuán)體 舞 編 排 的 基 本 要 領(lǐng)(A B D )A音樂的選擇B動(dòng)作組合的編排C舞種的選擇D隊(duì)形的編排E隊(duì)員的確定20 .拉丁舞的引導(dǎo)可分()為兩種方

21、式。(B D )A意識引導(dǎo)B肢體引導(dǎo)C重心引導(dǎo)D形態(tài)引導(dǎo)E相互引導(dǎo)21 . 體 操 的 特 點(diǎn)： (ABC)A體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普與B體操能全面的和有重點(diǎn)的鍛煉人體C體操有一定的藝術(shù)性D體操能提高人體的反應(yīng)能力和平衡能力E體操能開發(fā)思維、增強(qiáng)集體主義精神四、名詞解釋1、形體藝術(shù)體操2、姿態(tài)美3、身體素質(zhì)4、美育5、表現(xiàn)力6、形體訓(xùn)練7舞程線：為避免舞者之間相互碰撞而嚴(yán)格規(guī)定舞者必須沿著舞池以逆時(shí) 針方向進(jìn)行的路線叫舞程線。8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞過程中的舞姿。9閉式位舞姿：泛指男女舞伴面對面，對手握持的身體位置。10側(cè)行位舞姿：指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身體貼靠】身體的另一側(cè)略 向

22、外展開成“V”形的身體位置11并肩位舞姿：指拉丁舞種，男女面對同一方向肩臂相并的身體位置。一男士為基準(zhǔn)，男士左肩與女士右肩相并叫“左并肩位”；反之叫“右并 肩位”。12影子位舞姿：指男女舞伴面對同一方向重疊而立，形影相隨的身體位 置。13反身動(dòng)作：反身動(dòng)作是一種身體動(dòng)作，不論前進(jìn)或者后退，身體相對 的一側(cè)向移動(dòng)腳的方向移動(dòng)，使身體與舞步形成反向配合的身體動(dòng)作。14升降動(dòng)作：升降動(dòng)作是指在跳舞時(shí)身體的上升與下降動(dòng)作，升降動(dòng)作 時(shí)膝踝、趾關(guān)節(jié)按照一定的秩序的屈和伸的動(dòng)作轉(zhuǎn)換來完成的。15方位：防衛(wèi)是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí)，腳部（并非身體）所指的方向與舞池或房間的相對關(guān)系。16步法：步法是指進(jìn)行一個(gè)舞步

23、時(shí)，腳或雙腳接觸地板的部分。包括腳 尖（腳掌）、腳跟或全腳。17擺蕩：擺蕩是指舞者在身體上升做斜向或橫向移動(dòng)時(shí)，像鐘擺似的把 身體擺動(dòng)起來。18傾斜：傾斜是指身體自腳踝以上偏向左或右傾斜的動(dòng)作，是身體在移 動(dòng)重心的過程中自然產(chǎn)生的。它起到了幫助平衡的作用，同時(shí)也達(dá)到了創(chuàng) 造優(yōu)美的身體線條的效果。19平衡：平衡是指舞蹈中，身體重心的準(zhǔn)確分配。20身體線條：身體線條是指作為一個(gè)整體的兩位選手在運(yùn)動(dòng)中身體各部 位構(gòu)成的整體效果。21行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度 的美，更側(cè)重于遇到的意義的“善”相聯(lián)系。22單腿蹲：通過單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力量，增加雕、膝、 蹲

24、的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。五、簡答題（5個(gè)題，每題4分，共20分）1、形體藝術(shù)體操的價(jià)值增進(jìn)健康，塑造間媒體形促進(jìn)靈敏，協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展實(shí)施美育教育，提高鑒賞能力發(fā)展智力，培養(yǎng)觀察技藝、想象、思維、創(chuàng)造能力培養(yǎng)聯(lián)系著的個(gè)性，完善心理，增強(qiáng)合作意思2、舞蹈類形體訓(xùn)練的作用舞蹈是一種美的教育，培養(yǎng)良好的審美感覺有利于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)形體與氣質(zhì)美感能培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力、集體觀念和競爭意思感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶人的性格、情操，培養(yǎng)音樂素 質(zhì)，表現(xiàn)和書法各類情感。3、舞蹈的社會(huì)地位舞蹈是人們娛己娛人的需要舞蹈是人們團(tuán)結(jié)力量振奮精神的需要舞蹈是精神文明建設(shè)

25、的重要組成部分4、體育舞蹈教學(xué)過程的特點(diǎn)體育舞蹈教學(xué)過程和其他體育教學(xué)過程相比，既有相同之處，也有許 多不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程獨(dú)有的特點(diǎn)。特點(diǎn)：(1)體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性(2)體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性(3)體育舞蹈教學(xué)過程具有一定的強(qiáng)制性(4)體育舞蹈教學(xué)過程充滿了情感性(5)體育舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、形體體操練習(xí)的特點(diǎn)(1)體操類形體的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普與(2)體操類形體能全面和有重點(diǎn)地鍛煉人體(3)體操類形體有一定的藝術(shù)性(4)改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)吸收與消化系統(tǒng)(5)達(dá)到生理平衡，保持青春6、普拉提類形體的特點(diǎn)與功效呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合施普拉提訓(xùn)練法

26、的核心，強(qiáng)調(diào)了人的呼吸對人體運(yùn)動(dòng) 的影響，它的每個(gè)姿勢都要與呼吸相協(xié)調(diào)。普拉提健身形體是把東方的柔美和西方的剛毅合二為一，它的動(dòng)作緩慢 清晰，吸收了古老的太極和瑜伽的動(dòng)作精髓普拉提通過優(yōu)美、緩慢、簡單的大幅度動(dòng)作鍛煉肌肉，使身體更加纖長、 靈活、線條柔軟而健美；7、體育舞蹈美的欣賞與創(chuàng)造(1)體育舞蹈中的人體美(2)體育舞蹈中的服飾美(3)體育舞蹈中的動(dòng)作造型美(4)體育舞蹈中的音樂美8、瑜伽類形體訓(xùn)練的作用預(yù)防和治療慢性病保持身心健康 提高身體容韌性，塑造形體美改善內(nèi)臟功能，傀進(jìn)吸收與消化系統(tǒng)達(dá)到生理平衡，保持青春。9、體育舞蹈的分類：(1)大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、實(shí)用性舞蹈和社交舞蹈

27、體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；實(shí)用性舞蹈 又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演；社交舞蹈又分為普通交誼 舞和集體舞(2)競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、 恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞10、形體訓(xùn)練對形體美的影響(1)形體美主要是由身高、體重、和人體各部分的長度、圍度與其比例 所決定的；(2)身高在很大程度上受遺傳因素所決定，但后天的體育鍛煉和形體訓(xùn) 練對身高人有一定影響，形體的協(xié)調(diào)、勻稱主要是通過形體訓(xùn)練，使其身 體各部分的圍度比例得到改善(3)通過控制肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素，消除身體的多余脂肪，強(qiáng)健

28、 結(jié)實(shí)必要的肌肉，從而使身體更健美。11人體曲線美的含義(1)第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡介(2)第二個(gè)含義是線條起伏比例恰到好處12人的體型必須符合對比美的規(guī)律(1)人的提醒要符合性別特征，這是一種隱形的對比。男子須符合男性 的陽剛之美，女子須符合女性的陰柔之美(2)對人的身體還要注意幾個(gè)重要的對比：一是軀干與四肢的對比，軀 干是人的樞軸，應(yīng)該給人一種穩(wěn)定的感覺。四肢是人的運(yùn)動(dòng)器官，則應(yīng)給 人以靈活的感覺，如果軀干不直，四肢僵硬，只會(huì)給人柔而笨的感覺。二 是關(guān)節(jié)和肌肉部位的對比。肌肉部位粗說明肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)部位細(xì)，說明 關(guān)節(jié)外附著的脂肪少，閑的靈活一些(3)上下肢的對比。忍得下只是完成各種動(dòng)作

29、的支撐部位，上肢則是完 成精細(xì)復(fù)雜動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)部位。由于公橫不同，對比要求也不同，下肢要有 粗線條和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)；上肢則要求有細(xì)線條和多變的結(jié)構(gòu)。13人體姿態(tài)美的表現(xiàn)(1)姿態(tài)美就是人體集中基本姿態(tài)所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的美感，包 括站立、行走、坐臥三個(gè)方面的美感。(2)太要求人的一舉一動(dòng)、一顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)要優(yōu)美挺拔， 顯得精力旺盛；行走時(shí)，抬頭挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要 姿勢平穩(wěn)，規(guī)矩端正，舒適大方，這樣才能突出人的健康美。人們常說“站 如松，行如風(fēng)，坐如鐘，臥如弓”，便是對人的形態(tài)美動(dòng)態(tài)的審美要求。 認(rèn)得體型在一生中是不斷變換的，西安隊(duì)而言，姿態(tài)美更為重要。人不是 石膏塑

30、像，是要有空間活動(dòng)的變化和樣式來去頂去自身與周圍環(huán)境的關(guān) 系，文件優(yōu)雅端正的姿勢，敏捷準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動(dòng)作，不僅本身就是一種沒得 造型，而且可以彌補(bǔ)提醒的某種缺陷。14舞蹈的作用(1)舞蹈是一種美德教育，培養(yǎng)良好的審美感覺；(2)有利于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)型體育氣質(zhì)美感；(3)能夠培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力、集體觀念和競爭意識；(4)感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶認(rèn)得性格、情操，將培養(yǎng) 音樂素質(zhì)，表現(xiàn)和抒發(fā)各類情感。15體操的特點(diǎn)(1)體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普與(2)體操能全面的和有重點(diǎn)的鍛煉人體(3)體操有一定的藝術(shù)性16形體健美操的作用(1)改善體形體態(tài)，矯正畸形(2)培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度(

31、3)增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)17形體訓(xùn)練中之關(guān)于思維相結(jié)合原則(1)教師的示范動(dòng)作是最生推動(dòng)的直觀教學(xué)，對建立正確概念，強(qiáng)化動(dòng) 作要領(lǐng)迅速掌握動(dòng)作有著十分重要的意義。為彌補(bǔ)不足，也可利用圖片、錄像、 多媒體。(2)教師生動(dòng)形象的講解具有直觀作用(3)學(xué)生看了師范，聽了講解后，還要反復(fù)的實(shí)際練習(xí)，從而對動(dòng)作建立起正確的表象和概念。(4)要啟發(fā)學(xué)生積極思考。18形體訓(xùn)練的教學(xué)原則(1)教師主導(dǎo)作用與學(xué)生自覺性相結(jié)合原則(2)直觀與思維相結(jié)合的原著(3)循序漸進(jìn)的原則(4) 一般要求與因材施教相結(jié)合原則(5)身體全面發(fā)展的原則(6)鞏固與提高相結(jié)合的原則19形體訓(xùn)練中的節(jié)奏訓(xùn)練手段形體訓(xùn)練是在音樂

32、的伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。節(jié)奏感好，可以保證動(dòng)作的 協(xié)調(diào)，省力、效果好。(1)識別音樂節(jié)奏和主旋律的練習(xí)。從學(xué)習(xí)樂理開始進(jìn)而聽音樂節(jié)拍(重 音)，并按節(jié)拍做幾張擊掌或跳步練習(xí)(2)在相同街拍、相同旋律的音樂伴奏下完成身體各部位部隊(duì)稱動(dòng)作的 組合練習(xí)。(3)組合動(dòng)作不變，在各種音樂風(fēng)格和不同主旋律伴奏下進(jìn)行練習(xí)，使 學(xué)生加深對節(jié)奏與其與動(dòng)作關(guān)系的理解。(4)采用不同風(fēng)格不同節(jié)奏不同特點(diǎn)的印業(yè)伴奏，完成整套技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，把音樂節(jié)奏特點(diǎn)與主旋 律內(nèi)涵通過動(dòng)作表現(xiàn)出來，達(dá)到動(dòng)作與意境的統(tǒng)一結(jié)合(5)采用同樣的音樂伴奏，同樣的組合動(dòng)作，對節(jié)奏進(jìn)行不同的處理， 使學(xué)生從多方面理解音樂節(jié)奏與節(jié)奏與動(dòng)作的關(guān)系

33、20形體舞蹈站立的基本要求(1)嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，眼光直視，面部表情平 靜。(2)挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出。(3)兩臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。中指在褲縫 處，但不觸與。(4)兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角稍大一些也無妨，約為15度-20 度。(5)身體重心落在前腳掌，這樣便與向前走步、跑步、提踵等動(dòng)作過度。 21開的基本要求開之肩、胸、髓、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開，以腿腳動(dòng)作為主。目的是為 了最大限度地延長練習(xí)者肢體原有的線條，擴(kuò)大動(dòng)作范圍，增強(qiáng)表現(xiàn)力。 為了運(yùn)動(dòng)的靈活，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)范圍與幅度，提高身體在運(yùn)動(dòng)中的平衡能力， 是舞蹈形體中最主要的

34、審美之一。22把上動(dòng)作訓(xùn)練把上練習(xí)(也叫“扶把訓(xùn)練”或“把桿練習(xí)”)是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定 的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)與壓腿練習(xí)等等。把上練習(xí) 是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢與軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào), 增強(qiáng)對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時(shí)使起到身體的姿 態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位與半蹲、全蹲（比如“雙手扶 把蹲”、“單手扶把蹲”）與擦地（比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把 擦地）”與小踢腿（比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”）和 劃圈等動(dòng)作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當(dāng)重要的 訓(xùn)練動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀、腳踝、

35、臂充滿活力，從而培養(yǎng) 優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。23把下練習(xí)動(dòng)作訓(xùn)練把下練習(xí)（也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”）難度較大，動(dòng)作分為手位 與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，還有步伐和足尖 的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。 與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。小跳還可以分為一位小跳、 二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分為一位 中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。以上 訓(xùn)練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本 能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運(yùn)用到芭蕾中去24壓腿要注意

36、由輕到重，由低到高原則是哪些？（1）壓腿時(shí)，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時(shí)，用力要 輕，當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能 堅(jiān)持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。（2）腿放的高度由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時(shí)，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時(shí)，可把腿放在與 肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。25形體舞蹈中手腕運(yùn)動(dòng)時(shí)手型變化的基本要求(1)腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的動(dòng)作，掌指關(guān)節(jié)與指關(guān)節(jié)亦應(yīng)自然 彎曲，使之腕到指尖形成圓滑的弧線。(2)手腕做屈伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，手由自然弧形過渡達(dá)自然半握拳。(3)手圍繞腕關(guān)節(jié)繞環(huán)時(shí)，只見

37、先行，手由弧形手過渡到直手。(4)手腕屈伸，手同時(shí)做波浪動(dòng)作時(shí)，手由自然弧形手過渡到自然半握 拳。屈指手最后過渡到直手。26、體育舞蹈裁判員具備的標(biāo)條件(1)熟悉競賽規(guī)則和裁判法(2)具備很好的因音樂素養(yǎng)和身體條件(3)獲得相關(guān)舞蹈組織的裁判資格證書(4)在比賽中有良好的風(fēng)度和職業(yè)道德27體育舞蹈裁判長的職責(zé)(1)賽前組織裁判學(xué)習(xí)，宣布紀(jì)律，統(tǒng)一評分尺度(2)安排上場裁判員順序(3)協(xié)調(diào)各環(huán)節(jié)工作，與時(shí)處理賽場上出現(xiàn)的問題(4)檢查裁判員所用評判是否公正、準(zhǔn)確(5)發(fā)現(xiàn)違紀(jì)現(xiàn)象與時(shí)處理(6)抽查最后積分結(jié)果與各項(xiàng)評定結(jié)果(7)比賽結(jié)束后，召集裁判員總結(jié)本次比賽，寫出書面材料上交比賽主 管部門2

38、8拉丁舞舞伴之間引導(dǎo)與跟隨的原則(1) .在任何時(shí)候，男女雙方手臂握持的位置總是放于兩人身體中間位置。 當(dāng)男士左手握持女士右手時(shí)，男士左手拇指一直朝下放在牛女士右手的手 背上，從而便與引導(dǎo)和平衡。(2)手臂動(dòng)作：用重心的移動(dòng)通過手的彎曲和伸直來引導(dǎo)女士，男士的 手臂動(dòng)作和女士是相匹配的，其張力也是相匹配的。在引導(dǎo)和跟隨中，手 臂動(dòng)作不是僵硬、死板的，而是流暢的保持著自然地手臂造型。(3)對抗力：即男士推動(dòng)女士時(shí)，女士也推動(dòng)男士；當(dāng)男士拉女士時(shí)， 女士也拉男士。對抗力應(yīng)該是相匹配的，起大小應(yīng)該以動(dòng)作的大小而論。 對抗力不僅僅只是手上，而是整個(gè)身體都應(yīng)有這種相互對抗的力。六、問答題1、體育舞蹈的分

39、類？(1)大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、實(shí)用性舞蹈和社交舞蹈體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；實(shí)用性舞蹈 又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演；社交舞蹈又分為普通交誼 舞和集體舞(2)競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞2、你認(rèn)為人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是由哪些方面構(gòu)成？人對形體美的追求是在生存條件的以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的一種 審美需要。人體美可以從以下四個(gè)方面來評定；一。人體的體形美：人體形體美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、 曲線。軍很是要去身體各部分的發(fā)育要符合一定的比例，同

40、時(shí)還指身體的 協(xié)調(diào)。對稱是人體的左右對稱，從正面或別面看身體左右兩側(cè)要平衡發(fā)展。 人體的形體也必須符合對比美的規(guī)律：要符合性別的特征，人的軀干與四 肢的對比，關(guān)節(jié)和肌肉部委的對比，上、下肢的對比。人體形態(tài)曲線美的 第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡潔；二是線條起伏對比恰到好處。二.人體的姿態(tài)美：人體的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在 運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)美。姿態(tài)美就是人體的幾種基本姿態(tài)所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動(dòng) 態(tài)的美感，包括站立、行走、坐臥三方面的美感他要求人的一舉一動(dòng)，一 顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)，要優(yōu)美挺拔，顯得精力旺盛，行走時(shí)，抬頭 挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿勢平穩(wěn)，規(guī)矩端正，舒適大

41、方，這樣才能突出人的健康美。三.行為美：行為美與姿態(tài)美里有區(qū)別又有聯(lián)系。行為美既包括了一個(gè)人 的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于道德意義的“善”相聯(lián)系。行為沒有求人的行 為必須符合社會(huì)規(guī)范，做到相互禮讓，敬老愛幼，同情病殘，講究衛(wèi)生， 舉止大方端正，自然豁達(dá)，不卑不亢，熱情而不輕浮，勇敢而不魯莽，豪 爽而不落于粗俗，聰明而不流于油滑，自尊而不自大，謙虛而不虛偽。當(dāng) 人的行為充分顯示出（善）時(shí)，人們就從這個(gè)行為上看到了美。4、體育舞蹈教學(xué)過程的特點(diǎn)與原則體育舞蹈教學(xué)過程和其他體育教學(xué)過程相比，既有相同之處，也有許 多不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程獨(dú)有的特點(diǎn)。特點(diǎn)：(1)體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐

42、性(2)體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性(3)體育舞蹈教學(xué)過程具有一定的強(qiáng)制性(4)體育舞蹈教學(xué)過程充滿了情感性(5)體育舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、瑜伽形體訓(xùn)練的注意事項(xiàng)(要求答對八點(diǎn)以上)(1)不要誤認(rèn)為瑜伽可以包治百病，對于健康人和恢復(fù)期的人群可以起 到預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體與敢刪提高精神轉(zhuǎn)臺的作用。(2)不要魯莽劇烈地做動(dòng)作，也不要在猛烈拉扯身體后馬上停下來(3)特別注意呼吸方式，以幫助放松和集中精神(4)除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動(dòng)自由(5)最理想場所是在空氣流通，清新的，有足夠空間伸展肢體的場地(6)不要再吃飽之后馬上練習(xí)，應(yīng)該在餐后2-4小時(shí)練習(xí)，或是少食的1 小時(shí)后

43、練習(xí)(7)有高血壓或心臟問題，影避免過多戰(zhàn)立練習(xí)或后彎曲練習(xí)(8)有髓關(guān)節(jié)錯(cuò)位問題，應(yīng)避免進(jìn)行坐姿練習(xí)(9)有背部傷痛或脊柱、椎間盤錯(cuò)位等問題，避免做前屈、側(cè)屈或脊柱擰轉(zhuǎn)的動(dòng)作(10)有眼睛、耳朵、神經(jīng)、透、頸部、背部問題或傷痛、月經(jīng)期、高血 壓、偏頭疼、眩暈等問題是，要避免練習(xí)肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作(11)有膝關(guān)節(jié)問題，避免進(jìn)行跪姿的動(dòng)作或向后彎曲的動(dòng)作(12)有骨質(zhì)疏松或背部僵硬，要小心地嘗試?yán)?、擰轉(zhuǎn)或向后彎曲與側(cè) 轉(zhuǎn)的動(dòng)作(13)盡量避免在孕期練習(xí)瑜伽(14)不要急于求成，練習(xí)時(shí)要將每一步驟都準(zhǔn)確，循序漸進(jìn)地進(jìn)行嘗試 與練習(xí)(15)不要和別人進(jìn)行比較，要同自己上一次的練習(xí)去比較，以

44、增強(qiáng)自信6、腳的基本位置有哪些要求？芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統(tǒng)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練才能完 成，腳的適當(dāng)外翻能使腿顯得修長而優(yōu)雅。一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側(cè)成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾 緊。二位：在一位上右足向右側(cè)擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間 相隔一只腳的距離，中心在兩腳之間。三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側(cè)。四位：右足向前擦出，至左足前，中間相據(jù)一足遠(yuǎn)，成兩根平行線, 前足的足跟，足尖在一條線上，重心在兩腳間。五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。7、手位位置和具體要求有哪些手位：一位:兩臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎口.二位:兩臂弧形，掌

45、心相對，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平.三位:兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.四位:一臂弧形前舉，一臂弧形上舉.五位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形上舉.六位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形前舉.七位:兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前.注意事項(xiàng)：1:做一位時(shí)，上臂不要觸身.2 .手指完全放松并攏，拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的 圓形線條.3 .向七位打開時(shí)，可以自由地伸長后打平.4 .三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置.5 .手臂打開時(shí)，要注意呼吸配合，眼隨手動(dòng)8、芭蕾形體訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤有哪些？做法：身體對1方向，腳站一位，雙手叉腰。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持

46、 一位，直膝繃腳，然后落地一位蹲，再伸直。動(dòng)作要求：1 .一位小跳從開始到結(jié)束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開。2 .強(qiáng)調(diào)腳背用力推地，跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開。3 .落地時(shí)先腳掌后腳跟著地控制的蹲，腳下保持一位。易犯錯(cuò)誤：4 .一位小跳容易頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。5 .跳起時(shí)扣跨撅臀，上身前俯。落地時(shí)腳不抓地移動(dòng)，扣跨9、形體訓(xùn)練轉(zhuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？(1)動(dòng)力：磚窯有動(dòng)力，沒有動(dòng)力轉(zhuǎn)不起來。主力退半蹲直起，腳后跟 推地的力量；另一腳前點(diǎn)成班腳尖立轉(zhuǎn)。動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)的力量；頭、肩、手 臂的配合運(yùn)動(dòng)以與前進(jìn)間轉(zhuǎn)的慣性力量等(2)控制轉(zhuǎn)：要有動(dòng)力，但不能用力太大或用力過猛，要是

47、力量用的是 當(dāng)，必須會(huì)控制力量。過猛會(huì)甩出去，失去平衡，小了有轉(zhuǎn)不動(dòng)，所以力 量一定要用到恰到好處。(3)平衡：左轉(zhuǎn)時(shí)一定需要掌握平衡，也就是中心要穩(wěn)定，使整個(gè)身體 集中在一個(gè)力點(diǎn)上，身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關(guān)節(jié)、膝蓋要 有力，半腳尖要高，交點(diǎn)與地面的接觸面越小，摩擦力就越小，最好后背 挺立，身體各部分要在轉(zhuǎn)的一瞬間統(tǒng)一行動(dòng)。(4)方向：轉(zhuǎn)的方向一定要明確，眼睛看準(zhǔn)固定目標(biāo)，每轉(zhuǎn)完一圈后， 就要找到原來的目標(biāo)，頭始終朝著將轉(zhuǎn)方向看。10、體育與舞蹈的關(guān)系(1)體育與舞蹈的區(qū)別(2)體育與舞蹈的練習(xí)(3)體育舞蹈的概念11怎樣確定旋轉(zhuǎn)角度：有面向舞程線開始右轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)度有哪八個(gè)方位？(1)舞程線是沿著舞池的逆時(shí)針方向行進(jìn)的路線(2)旋轉(zhuǎn)的角度：旋轉(zhuǎn)時(shí)以每轉(zhuǎn)360度為一周；旋轉(zhuǎn)45度為發(fā)八之一周；旋轉(zhuǎn)90度為四分之 一周；旋轉(zhuǎn)135度為八分之三周；(3)轉(zhuǎn)度方位的確立：按照舞程線不段變換方位，向前移動(dòng)，而卻要和舞程線發(fā)生聯(lián)系。因此， 規(guī)定8條線的方位。次方位是指身形腳位與舞池的位置。轉(zhuǎn)度：轉(zhuǎn)度的8個(gè) 方位，有面向舞程線開始右轉(zhuǎn)，每個(gè)方位45度，即八分之一轉(zhuǎn)，由開始至 所需到達(dá)方位就是轉(zhuǎn)度數(shù)。12音樂教學(xué)對體育舞蹈的作用(1)體育舞蹈音樂與行商音樂的區(qū)別(2)音樂在體育舞蹈教學(xué)中的作用(3)有助于培養(yǎng)學(xué)生感受音樂的能力有助于提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)13你怎樣理解體育舞蹈中男