小學(xué)足球校本課程教材

1、基礎(chǔ)知識(shí)一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。 經(jīng)歷了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)兩大歷史階段。中國(guó)古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國(guó)兩千多年以前的文字記載中，當(dāng)時(shí)的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時(shí)的球是用皮子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來(lái)進(jìn)行踢球游戲。蹴鞠活動(dòng)在我國(guó)經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個(gè)朝代。在西方，公元10 世紀(jì)以后，法國(guó)、意大利、英國(guó)等一些國(guó)家有了足球游戲。到15 世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動(dòng)。1863 年 10 月 26 日，英國(guó)的11 個(gè)足球俱樂(lè)部在倫敦成立了世界上第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織英國(guó)足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球規(guī)則

2、，人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900 年的第 2 屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，足球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，但它不允許職業(yè)運(yùn)動(dòng)員參加。1904 年 5月 21 日，國(guó)際足聯(lián)在巴黎成立。1930 年起，每 4 年舉辦一次世界足球錦標(biāo)賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消了對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的限制?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)是世界上開(kāi)展得最廣泛、影響最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有人稱它為“世界第一運(yùn)動(dòng)”、 “運(yùn)動(dòng)之王” ，深受人們喜愛(ài)。二、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?，兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是世界上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是：（一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng)足球比賽

3、由兩隊(duì)共22 人參加， 每隊(duì)有 11 名隊(duì)員。 場(chǎng)上的 11 人思想統(tǒng)一， 行動(dòng)要一致，攻則全動(dòng)， 守則全防，整體參戰(zhàn)的意識(shí)要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。（二）爭(zhēng)奪激烈，對(duì)抗性強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的對(duì)抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為爭(zhēng)奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對(duì)方球門(mén)， 而又不讓球進(jìn)入本方球門(mén)的目的，展開(kāi)短兵相接的爭(zhēng)斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)附近時(shí)間、空間的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場(chǎng)高水平的比賽，雙方因爭(zhēng)奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá) 200 次以上，可見(jiàn)對(duì)抗之激烈。（三）比賽場(chǎng)地大、時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、難度大足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要在近8000 平方米的場(chǎng)上奔跑90

4、分鐘，跑動(dòng)距離少則6000 米，多則 10000 米以上， 而且還要伴隨完成上百個(gè)有球和無(wú)球的技術(shù)動(dòng)作，因而運(yùn)動(dòng)員的能量消耗是很大的。足球運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測(cè)，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時(shí)要受對(duì)方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。（四）趣味濃厚，容易開(kāi)展除正規(guī)比賽外， 場(chǎng)地和球門(mén)可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡(jiǎn)練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開(kāi)展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。足 球蹴 鞠三、足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值：足球?qū)Υ龠M(jìn)身心發(fā)展的價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面：（一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)

5、，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)人的體質(zhì)足球運(yùn)動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。（二）能改善人的心理素質(zhì)通過(guò)參加足球運(yùn)動(dòng)的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難

6、、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德?；炯夹g(shù)一、腳內(nèi)側(cè)踢球：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15 厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。在前擺過(guò)程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：接地滾球時(shí)，支撐腳正對(duì)來(lái)球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。 來(lái)球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來(lái)球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)， 是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時(shí)。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。腳內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)向前踢球

7、腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)腳內(nèi)側(cè)停球腳內(nèi)側(cè)切壓停球三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面， 腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，利用小腿的擺動(dòng)平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍耗_內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)根據(jù)來(lái)球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線，腳與球接觸的剎那開(kāi)始后撤。在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動(dòng)作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方膝關(guān)節(jié)彎曲， 上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松， 用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

8、：沿著與球成45角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚰_內(nèi)側(cè)停反彈球腳內(nèi)側(cè)停空中球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球腳背正面踢定位球六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過(guò)球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運(yùn)行。七、腳背正面踢球：直線助跑， 支撐腳踏在與球平行和距球腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同時(shí)踢球腿向后

9、擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出兩步。腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)八、腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過(guò)程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對(duì)出球方向。踢球后

10、，面對(duì)出球方向跨出一步。九、腳背正面推踢球：當(dāng)支撐腳在球后面過(guò)遠(yuǎn)時(shí)，為了控制出球的高度可用踢推來(lái)調(diào)整踢球動(dòng)作。腳背正面踢球腳背正面踢球練習(xí)腳背正面踢空中球外腳背彈撥球你知道嗎？足球的材料及標(biāo)準(zhǔn)球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過(guò)70 公分（28 吋） ，不得少于 68 公分（ 27 吋） 。球 的重量，在比賽開(kāi)始時(shí)，不得超過(guò)450 公克（ 16 盎司） ，不得少于 410 公 克（14 盎司） 。 球的氣壓，在海平面為0.6 至 1.1 大氣壓力 （每平方公分 600 公克至 1100公克每平方 吋 8.5 磅至 15.6磅） 。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球如果在比賽中，球破裂或不

11、合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點(diǎn)，墜球重新開(kāi)始比賽。如果當(dāng)時(shí)球是在球門(mén)區(qū)內(nèi)，則墜球的地點(diǎn)是在平行球門(mén)線的球門(mén)區(qū)線上，最接近比賽停止時(shí)球的位置的地點(diǎn)。如果不是在比賽中，如中場(chǎng)開(kāi)球、球門(mén)球、角球、自由球、罰球點(diǎn)球或擲球入場(chǎng)時(shí)，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)： 依照規(guī)則重新開(kāi)始比賽。 比賽時(shí)間內(nèi)， 未經(jīng)過(guò)裁判同意，不可更換比賽用球。十、腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。推踢球技術(shù)腳背正面推踢球練習(xí)彈踢射門(mén)十一、腳背正面彈踢球：以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門(mén)：彈踢動(dòng)作小，起腳快， 有一定的力量并富有突然性。十

12、二、腳背外側(cè)踢球：彈撥球部位腳背正面彈撥球練習(xí)腳背正面彈踢空中球練習(xí)腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球部位腳背外側(cè)踢球練習(xí)腳背外側(cè)踢弧線球直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。 踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。 在踢球的一剎那，腳背要繃直， 腳趾用力下扣， 腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)， 踢球的后中部。 踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。十三、腳背外側(cè)踢弧線球：支撐腳踏在球側(cè)1520 厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過(guò)球心。踢球后， 踢球腿向支撐腿側(cè)的前上方擺出，

13、以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運(yùn)球繞竿練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制， 并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時(shí)上體向運(yùn)球方向前傾，運(yùn)球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見(jiàn)于直線快速運(yùn)球。這種運(yùn)球方法容易改變方向，隱蔽性強(qiáng)， 便于傳球或射門(mén)。 腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運(yùn)球時(shí)，上體要稍前傾， 運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。腳

14、背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí)腳背外側(cè)運(yùn)球腳背外側(cè)停地滾球腳背外側(cè)停地滾球練習(xí)十五、腳背外側(cè)停地滾球：身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時(shí)接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球的方向。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時(shí)，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。十六、腳尖和腳跟踢球：支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時(shí)， 腳尖翹起， 踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。十七、搓踢過(guò)頂球：踢球腳的動(dòng)作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地

15、面， 腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。腳尖踢球腳跟踢同側(cè)球腳尖、腳后跟踢球練習(xí)搓踢過(guò)頂球搓踢過(guò)頂球練習(xí)大腿停高球你知道嗎？足球場(chǎng)地為什么大多是南北向的？大家在向著太陽(yáng)走路時(shí)，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會(huì)感覺(jué)陽(yáng)光耀眼，很不容易看清前方的景物。 但如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽(yáng)光， 就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。由此可見(jiàn)，陽(yáng)光如直接照射眼睛，對(duì)視覺(jué)能力是有一定影響的。為了避免陽(yáng)光直接照射運(yùn)動(dòng)員的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當(dāng)人們修建足球場(chǎng)時(shí)（田徑場(chǎng)也是如此） ，總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計(jì)，而避免設(shè)計(jì)東西方向的。這樣，比賽或訓(xùn)練起來(lái)就很方便了。十七、大腿和腳背停高球：面對(duì)來(lái)球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。腳背停高球時(shí)， 身體正對(duì)來(lái)球，接球腿屈膝提起，以腳背對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。當(dāng)球與腳接觸的剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來(lái)球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。腳內(nèi)側(cè)扣球突破腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí)腳外側(cè)撥球突破練習(xí)十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：是運(yùn)用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動(dòng)作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“內(nèi)扣”，