怎樣保護(hù)視力.doc

1、怎樣保護(hù)視力眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云 我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距

2、離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙

3、眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于

4、8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天

5、白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局

6、部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是

7、心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一

8、只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字

9、、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是

10、在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)

11、應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，

12、總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常

13、戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情。看不

14、見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周

15、圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、 眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云 我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那

16、并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看 電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近 視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí) 間不少于8小時(shí)。眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩 眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為 度。1 .揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、

17、眼眶外上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻 根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn) 點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎 樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游 戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事 情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是 我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的 窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能 燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近