三分鐘演講的技巧和方法

1、三分鐘演講的技巧和方法關(guān)于三分鐘演講的技巧和方法三分鐘演講的技巧技巧1:講話前的準備1. 克服緊張情緒。對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng) 該正視這種緊張作，全當是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消 除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸一眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使 血液循環(huán)減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感。臨場活動一由于緊張會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍 加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散 發(fā)。閉目養(yǎng)神一閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒， 獨自幽靜，怡然自得的目的。凝視物體一確定某一物體，專注凝視，并去

2、分析它的形狀，觀察 其顏色與遠近。攝入飲料一講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部 濕潤，也可以穩(wěn)定情緒。情緒轉(zhuǎn)移一情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀。英國有個企業(yè)家叫詹 姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時那種緊張 的場而就浮現(xiàn)在眼前。有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突 然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功。2. 認真構(gòu)思腹稿。在穩(wěn)定情緒的同時要理清講話思路，做到胸有 成竹。構(gòu)思腹稿要防止下列話題：對于不知道的事情不要冒充內(nèi)行;不要在公共場所談?wù)搫e人的缺陷;不要談容易引起爭論的話題;不要 到處訴苦發(fā)牢騷。3. 了解掌握聽眾。每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分 個場合，可

3、謂“逢場作戲”。了解聽眾主要有以下幾個方面：文化、 職業(yè)、年齡、性別等。技巧2:講話時的技巧1. 開頭的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場發(fā)揮的行為。所 以把開頭不要看得過分重要，也不要規(guī)定得過于死板，這樣會限制 講話的臨場發(fā)揮。開頭的方式有（1）直入式。（2）引用式。（3）提問式。開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大 家以后在實踐中慢慢體會。2. 講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。3. 結(jié)尾的技巧。講話的結(jié)束語用好了能起到預(yù)想不到的效果。結(jié) 尾的方式有：總結(jié)式、升華式、啟發(fā)式、號召式等。三分鐘演講的方法：找讀者之類的語言優(yōu)美又又哲理的文章，演講要注意語調(diào)，如果

4、加入動作老師可以加分。這是我們老師講的首先是對大家的問候，然后做一個自我介紹。就可以直入話題了。 最主要是控制好說話的速度應(yīng)該有一種堅韌的毅力和不達目的的不罷休的頑強信念。然后應(yīng) 該掌握以下幾方而的技巧：講法演講是練習(xí)普通話的好機會，特別要注意“字正腔圓”，斷 句、斷詞要準確，還要注意整篇講來有抑有揚，不要像和尚念經(jīng)那 樣低聲絮語，也不要像機關(guān)槍掃射般咄咄逼人，要有快有慢，有張 有弛。表情這里指的是而部表情，即眼、眉、嘴以及頭等配合講詞的協(xié) 同動作。這些動作要完全服從于講詞的需要，是“自然而然”的， 從生活中來的。臺上的表情可以比生活中稍為夸張，但不宜過分， 給人以做作之感。尤其不能因“演”而

5、“講”，因“演”而“講” 則會顯得“虛假”，進而引起哄笑。在表情中尤為重要的是眼神。首先，演講者的眼神要能“攏”住 全體觀眾，不可瞪天看地，或盯住臺下一隅，而要自然地平直向前, 達到最后一排觀眾為止;其次，要照顧到臺下兩邊的觀眾，以加強演 講者和觀眾的感情交流。站位演講比朗誦更自然，更自由，可以隨著講稿的內(nèi)容而變化站 位。一般說來，最好不要在演講人前邊安放講桌，頂多安一個話筒, 以增加音量和效果。這樣，演講者一上臺，就站在臺前正中的話筒 前。腳跟應(yīng)靠近，腿站直，顯得精神。雖然不必如體育課“立正” 般僵直，但是切忌雙腳分立，那樣顯得粗俗松垮。站好以后和演講 中，又切忌腳尖點地，腳跟顛顫，這是小同

6、學(xué)常犯的毛病，有人把 這種動作叫“踩電門”。在演講過程中，有時候可以稍為向左、右、 前、后做些動作。手勢人在演講中使用最多、動作最大的要算手勢了。它可以隨著 內(nèi)容的需要向上、下、左、右、前、側(cè)各個方向揮動。就是在同一 個方向還可以有手心向上、向下、向內(nèi)、向外之別。還可以用拳。 手勢可單手，可雙手。這些都沒有機械的規(guī)定。在使用手勢時要注 意三點：胳膊不要伸得過直，以免僵板;手指不宜彎曲，以免拙笨； 手勢運用要和它所配合的那句話同始同終，以免分裂。在短時間內(nèi)準備好一篇較高質(zhì)量的三分鐘演講稿的方法：方法一：三分鐘演講稿框架一一三段式我認為，即興演講的內(nèi)容是可以按照一定的框架模式來準備的， 如此，在擬

7、定三分鐘演講稿時，就會從容不迫。我把即興演講的框 架模式總結(jié)為三段式，即三大部分：第一部分：揭題。簡單地對演講題目內(nèi)涵作出解釋，或?qū)ζ湟饬x 作用進行闡述。揭題要簡潔明了，旗幟鮮明地亮出演講的主題和觀 點。第二部分：案例+觀點。根據(jù)演講的時間要求，用典型事例論證 自己的主題和觀點。第三部分：呼應(yīng)。即演講的結(jié)尾，或發(fā)出倡議，或表示決心，或 展望未來，再次呼應(yīng)第一部分的主題。此三段式，雖然僵化了一些，但在賽場上卻是非常實用的。按照三段式格式，寫即興三分鐘演講稿就象做填空題一樣簡單， 可減少演講者謀篇布局方而的時間。即興演講的準備過程中，分分 秒秒都十分寶貴，將節(jié)約出來的時間用于實質(zhì)內(nèi)容的思考，語言的

8、 組織與推敲，就比別人多了一籌勝算。方法二：寫作順序一一先兩頭，再中間。由于即興演講的準備時間一般都比較短暫，不可能寫出完整的三 分鐘演講稿，因而只能擬定一個簡要的提綱，擬寫提綱的順序應(yīng)當是先兩頭后中間。首先完成第一部分和第三部分，即想好開頭和結(jié)尾。這兩部分非 常重要。好的開頭，會給評委留下好的第一卬象，會讓評委先從心 理上接納和喜悅，帶著欣賞的'心情來聽后面的演講;如果開頭砸了 鍋，評委恐怕就會用挑剔的眼光看你后面的演講了。因此，后面的 演講即使很好，也會被打折扣。結(jié)尾也是相當重要的，因為評委打 分就是在你演講結(jié)束之時。這時的評委也許己經(jīng)有些疲勞了，對你 前而的演講可能卬象己不是很深

9、了。一般情況下，比賽都是現(xiàn)場亮 分，評委也不可能有更多的時間來推敲你的演講，他依靠的主要是 一種感覺，一種卬象。因此，結(jié)尾部分將直接影響評委下筆打分的 心情和對整個演講的評判卬象。此時如果用一段精彩的語言再次呼 應(yīng)主題，讓評委再次興奮起來，評委的給分極有可能會上揚。因此, 我認為，即興演講的選手拿到演講題之后，首先寫好開頭和結(jié)尾， 力爭這兩部分的語言一定要生動，有感染力，開頭能吸引評委，結(jié) 尾能打動評委。如此，你的演講就成功了一大半。第二部分是演講的主體。一方面，演講不能空洞無物，只喊口號, 你的觀點必須要用論據(jù)來論證。因此，演講必須要有事實論據(jù)來支 撐。另一方而，即使允許只喊口號，在短暫的時

10、間內(nèi)，要想出占滿 演講時間的口號式語言，也是相當困難的。此時最好的選擇就是講 故事（案例）。講故事符合演講的要求，使內(nèi)容有血有肉；講故事不必 刻意推敲語言，只在心里想一下故事梗概，在紙上寫幾個關(guān)鍵詞， 不必將故事全部寫出來，上場后臨時發(fā)揮就行了。這就又可以節(jié)約 出更多的時間來構(gòu)思整個演講，及對重點部分進行語言潤色。方法三:以抒情為寫作重點。如果我們做到了懷揣案例，且對懷中的案例己十分熟悉，那么在 進行即興演講的準備時，重點就不是對案例的敘述，而是抒情了。 抒情的重點是開頭、結(jié)尾和案例之后的感想三部分。準備時，只要 案例一選定，所有的時間就應(yīng)當放在這三部分。應(yīng)當將盡可能將這 三部分的語言較詳細地

11、寫下來，并盡可能地熟悉，能夠熟悉成誦就 更好了。這樣，上場之后就可少看或不看稿子，演講起來就十分流 利。內(nèi)容的熟悉，語言的流利，就更有利于情感的抒發(fā)和展現(xiàn)。注 意，這里說的重點是指現(xiàn)場準備時，詳細寫作的重點，而不是演講 內(nèi)容的重點。前提是，事前已有熟悉的、能應(yīng)對演講主題的案例。當然，技巧只能是技巧，它必須以深厚的知識內(nèi)涵為基礎(chǔ)。所謂 臺上一分鐘，臺下十年功，沒有深厚的知識、情感的積淀，技巧再 熟練、再高超，也只能是空架子。因此，技巧只能是開路，真正的 較量則是演講者內(nèi)涵的較量。技巧之五：案例來源一一,懷揣案例， 巧應(yīng)主題。很多選手在即興演講中的案例生動感人，以為這些案例 真是選手臨時想來的。其實不然，多數(shù)人還是有備而來的。即興演 講比賽雖然是現(xiàn)場抽題，但大的主題、大的方向一般而言是規(guī)定了 的，這就給我們一個可乘之機。我們完全可以事前準備幾個與演講 主題方向相關(guān)的、比較典型的案例，揣著