孕產(chǎn)婦培訓(xùn)資料

1、懷孕一個(gè)月注意什么懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)： 女性懷孕一個(gè)月癥狀會(huì)最明顯， 身體非常不適， 而隨著時(shí)間的推移自然減弱。 懷孕一個(gè)月癥狀常見的有喜歡吃酸味食物，嘔吐，小便次數(shù)明顯增多，容易疲倦等。下面介紹懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)：這個(gè)月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、 化妝品暫時(shí)放在一邊， 留下護(hù)膚品。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對(duì)胎兒造成傷害。電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染， 對(duì)胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購(gòu)買一套。準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。受孕時(shí)間不要選擇長(zhǎng)途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。懷孕一個(gè)月要

2、注意避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。懷孕一個(gè)月要注意在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。懷孕一個(gè)月要注意養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。懷孕一個(gè)月要注意適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)首先就是注意

3、休息。懷孕產(chǎn)生的疲倦， 沒有精神， 與平常時(shí)候的是不同的概念， 以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而現(xiàn)在懷孕了，尤其在懷孕的前三個(gè)月里， 你的身體會(huì)強(qiáng)迫你睡覺。 這是因?yàn)榇藭r(shí)你所有的器官都必須加班以應(yīng)付體內(nèi)的新客人，身體的每一部分， 都因懷孕產(chǎn)生的激素與生理機(jī)能的改變而大受影響。同時(shí)你的身體正在創(chuàng)造新的器官胎盤，以便孕育寶寶 ; 同樣，你的寶寶也在形成他自己的器官。所有這些都需要大量的能量，懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會(huì)使你精疲力竭。孕婦晚期應(yīng)注意的事項(xiàng)進(jìn)入孕晚期階段，通常稱圍產(chǎn)期階段，這時(shí)應(yīng)著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。1、要補(bǔ)充足量

4、的鈣。 妊娠晚期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。2、補(bǔ)充足量的維生素b1。孕晚期孕婦維生素b1 不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀， 甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)， 所以孕婦要多吃富含維生素 b1的粗糧。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。孕晚期飲食方面應(yīng)注意哪些？（1）飲食要平衡，適當(dāng)增加一些副食品的種類及數(shù)量。（2）提倡加食雞蛋，每天12 個(gè)，蛋類富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素。（3）多吃蔬菜水果、動(dòng)

5、物的肝臟、海帶等，以補(bǔ)充維生素a及維生素 c及鈣、鐵。（4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素b、c 、鐵和鈣的食品。（5）適當(dāng)吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補(bǔ)充維生素b。（6）每日膳食要注意“兩搭配，一注重” ：兩搭配粗細(xì)糧搭配，葷素菜搭配；一注重注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。（7）妊娠后，隨著孕月的增加，您對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求隨之加大，到孕后期您可能每日需要進(jìn)餐 5 次以上，以“少食多餐”為原則，注意：a不能食過多的脂肪及碳水化合物；b嚴(yán)格控制食鹽量（ 5 克/ 天） ；c及時(shí)補(bǔ)充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。d不宜多吃水果，一天一只即可。（8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，

6、每次少量，每周23 次；高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。孕婦活動(dòng)應(yīng)注意事項(xiàng)在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運(yùn)動(dòng)是沒有問題的，而且有利于放松精神。但學(xué)且做劇烈運(yùn)動(dòng)。國(guó)內(nèi)有人認(rèn)為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒。孕婦最好不乘收音機(jī)以免誘發(fā)早產(chǎn)。因?yàn)槌俗w機(jī)的恐懼、 緊張；暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請(qǐng)慎重乘飛機(jī)。一般來說，孕婦不宜出遠(yuǎn)門， 若要外出旅行應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，小心照料自己和腹中的胎兒。 美國(guó)的一家旅游雜志曾提出了孕

7、婦旅行十項(xiàng)注意事項(xiàng)，今摘介于下，以供孕婦萬一外出時(shí)參考，但有些觀點(diǎn)不一定都正確。（1）行前務(wù)必與醫(yī)生聯(lián)系，讓醫(yī)生了解整個(gè)行程計(jì)劃，并請(qǐng)醫(yī)生提出建議。醫(yī)生也要了解你可以攜帶哪些藥物， 并給你一些旅游目的地有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生狀況的信息。（2）懷孕第六二期較適宜旅行。將旅行時(shí)間安排在懷孕的第4 到第 6 個(gè)月之間，最為安全妥當(dāng)， 因懷孕實(shí)期的不適和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開始。另外，懷孕初期易于流產(chǎn)，末期可能早產(chǎn)，也是原因之一。（3）不到醫(yī)療落后的地區(qū)。確何在發(fā)生緊急意外情況，能獲得妥善的現(xiàn)代化的醫(yī)療服務(wù)。（4）不前往傳染病流行地區(qū)，以防對(duì)胎兒造成危害。（5）充分準(zhǔn)備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個(gè)枕頭或軟墊，以便乘車時(shí)使用。（6）旅程中多安排休息時(shí)間。孕婦易疲倦，行程安排不要