心理壓力測(cè)量量表(WYB)(共4頁(yè))

1、心理壓力測(cè)量量表親愛(ài)的大學(xué)生朋友： 你好！曾經(jīng)我們非常地期待燦爛而自由的大學(xué)生活，而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的親身體驗(yàn)，相信你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了各種各樣的壓力事件，比如學(xué)業(yè)、感情、成就、經(jīng)濟(jì)等。雖然我們都知道自己有壓力，但究竟達(dá)到了什么程度？在此，我擬借用這份量表進(jìn)行測(cè)量，一方面幫助你了解自己的壓力狀況，另一方面也為我本人心理學(xué)雙學(xué)位的論文寫(xiě)作收集數(shù)據(jù)資料。問(wèn)題答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，結(jié)果用于研究，并給予保密，所以請(qǐng)根據(jù)你的真實(shí)情況回答，無(wú)需署名。謝謝你的合作！第一部分：壓力大小請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)體驗(yàn)，選擇一個(gè)最符合你的答案，并將對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫(xiě)到最后的表格一中。（提議你先將答案填寫(xiě)到一張白紙上，最后統(tǒng)一謄寫(xiě)到后續(xù)表格一

2、中。）個(gè)人體驗(yàn) 沒(méi)有 很少有 偶爾有 經(jīng)常有 時(shí)刻有1、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，影響了我的健康 0 1 2 3 42、我常因?qū)W習(xí)中的一些問(wèn)題而休息不好 0 1 2 3 43、我常因?qū)W習(xí)而心情壓抑和不快 0 1 2 3 44、我常常感到疲勞 0 1 2 3 45、我常常對(duì)周圍的事感到惱火 0 1 2 3 46、我感到有時(shí)很急躁 0 1 2 3 47、我的情緒低落 0 1 2 3 48、我常常為如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)而憂心忡忡0 1 2 3 49、整天的學(xué)習(xí)讓我感到筋疲力盡 0 1 2 3 410、我常常有一種緊迫感 0 1 2 3 411、我感到精神和思想負(fù)擔(dān)很重 0 1 2 3 412、早上起床想到又要面對(duì)一

3、天的學(xué)習(xí)，就覺(jué)得沒(méi)精打采 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、我懷疑學(xué)習(xí)對(duì)我是否有意義 0 1 2 3 414、自從上大學(xué)以來(lái)，我對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越?jīng)]有興趣了 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情已漸漸消失 0 1 2 3 416我懷疑所學(xué)的知識(shí)是否有用 0 1 2 3 417、我只想完成課內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不想學(xué)任何課外的知識(shí) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、我能有效地處理學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的任何難題 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、我很清楚學(xué)校的要求，并且自己正在做有效的能力 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）20、我非常喜歡學(xué)習(xí)并能有效地完成學(xué)習(xí)任務(wù) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、當(dāng)我完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，我會(huì)感到非常愉快 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、我已有效地完成許多

4、重要的學(xué)習(xí)任務(wù) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、我自信能有效地完每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù) 0 1 2 3 4第二部分：壓力來(lái)源在你的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中，是否受到下列事件的困擾？請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，選擇一個(gè)最符合你的答案，并將對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫(xiě)到最后的表格二當(dāng)中。（提議你先將答案填寫(xiě)到一張白紙上，最后統(tǒng)一謄寫(xiě)到表格二中。）學(xué)習(xí)和生活事件 完全沒(méi)有 很少發(fā)生 有時(shí)發(fā)生 較常發(fā)生 時(shí)常困擾1、對(duì)自己的要求過(guò)高 0 1 2 3 42、上課聽(tīng)不懂 0 1 2 3 43、想好好學(xué)，但學(xué)不進(jìn)去 0 1 2 3 44、主干課程成績(jī)差 0 1 2 3 45、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)常開(kāi)夜車 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）6、每常年要交納的學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)很高 （對(duì)

5、應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）7、家庭突發(fā)事件影響學(xué)習(xí)（如家人患病、離異、死亡等） （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）8、與父母關(guān)系緊張 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）10、不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）11、家庭經(jīng)濟(jì)困難，影響了學(xué)習(xí) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）12、在學(xué)樣受到冷遇或歧視 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣符合 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）14、學(xué)業(yè)考試競(jìng)爭(zhēng)壓力大 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、與老師關(guān)系不和諧 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）16、與同學(xué)關(guān)系處理不好 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）17、同學(xué)間的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、社會(huì)工作任務(wù)繁重 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、不能合理安排好時(shí)間 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）

6、20、煩惱的戀愛(ài)關(guān)系 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、父母對(duì)我的期望很高 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、身體不好，經(jīng)常生病 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、個(gè)人生理方面有缺陷或外貌不佳 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）24、不知如何完善自身綜合素質(zhì) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）25、社會(huì)工作能力不強(qiáng) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）26、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，畢業(yè)找工作很難 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）27、不能適應(yīng)大學(xué)生活 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）28、缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）29、未被評(píng)上三好學(xué)生或拿到獎(jiǎng)學(xué)金 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）30、在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)中，受到不公正對(duì)待 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）31、所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景不好 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）32、面臨具體的職業(yè)選擇或決定 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）

7、33、因?yàn)閼賽?ài)而影響學(xué)習(xí) （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）34、迫于就業(yè)壓力不得不選擇考研 （對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）35、考研和找工作難以抉擇第三部分：應(yīng)對(duì)方式面對(duì)壓力，大學(xué)生采用不同的策略來(lái)應(yīng)對(duì)，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況回答下列問(wèn)題，將合適的答案填寫(xiě)到問(wèn)題后的括號(hào)中（答案不需謄寫(xiě)到后續(xù)表格中）。1、 你是否有關(guān)系密切且可以得到支持和幫助的朋友？（ ） 一個(gè)也沒(méi)有 少數(shù)幾個(gè) 有一些 許多2、 近一年來(lái)，你是（只選一項(xiàng)）：（ ） 遠(yuǎn)離家人，且獨(dú)居一室 信息經(jīng)常變動(dòng)，多數(shù)時(shí)間和陌生人住在一起 和同堂或朋友住在一起 和家人住在一起3、 你與同宿舍的人（只選一項(xiàng)）：（ ） 相互之間從不關(guān)心 遇到困難可能稍微關(guān)心 有些同宿舍的人很關(guān)

8、心你 大多數(shù)同宿舍的人都很關(guān)心你4、 你與同學(xué)（只選一項(xiàng)）：（） 相互之間從不關(guān)心，只是點(diǎn)頭之交 遇到困難可能稍微關(guān)心有些同學(xué)很關(guān)心你 大多數(shù)同學(xué)都很關(guān)心你5、 從家庭成員中得到的支持和照顧（在合適的框內(nèi)填寫(xiě)“是”）家庭成員支持無(wú) 極少 一般 全力支持戀人父母兄弟姐妹其他成員6、 過(guò)去，在你遇到急難情況時(shí)，曾經(jīng)得到的經(jīng)濟(jì)支持和解決實(shí)際問(wèn)題的幫助的來(lái)源有： 無(wú)任何來(lái)源 有下列來(lái)源，可多選（ ）A.戀人 B.父母等家人 C.朋友 D.親戚 E.同學(xué) F.老師 G.官方或半官方組織（如黨團(tuán)組織） H.非官方組織（如社團(tuán)、宗教組織）I.其他（請(qǐng)列出）：_7、 過(guò)去，在你遇到急難情況時(shí)，曾經(jīng)得到的安慰和

9、關(guān)心的來(lái)源有： 無(wú)任何來(lái)源 有下列來(lái)源，可多選（ ）A.戀人 B.父母等家人 C.朋友 D.親戚 E.同學(xué) F.老師 G.官方或半官方組織（如黨團(tuán)組織） H.非官方組織（如社團(tuán)、宗教組織）I.其他（請(qǐng)列出）：_8、你遇到煩惱的傾訴方式（只選一項(xiàng)）（）從不向任何人傾訴 只向關(guān)系極密切的1-2個(gè)人訴說(shuō)如果朋友主動(dòng)詢問(wèn)，你會(huì)說(shuō)出來(lái) 主動(dòng)訴說(shuō)自己的煩惱，以獲得支持和理解9、你遇到煩惱的求助方式（只選一項(xiàng)）：（ ）只靠自己，不接受別人幫助 很少請(qǐng)求別人幫助有時(shí)請(qǐng)求別人幫助 有困難時(shí)經(jīng)常向家人、親友、組織求援10、對(duì)于團(tuán)體（如黨團(tuán)組織、宗教組織、學(xué)生會(huì)、班集體、院 校等）組織活動(dòng)，你（只選一項(xiàng)）：（ ）從不參加 偶爾參加 經(jīng)常參加 主動(dòng)參加并積極活動(dòng)個(gè)人一般信息：性別： 年齡：專業(yè)： 年級(jí)：是否獨(dú)生子女： 你來(lái)自（農(nóng)村/城鎮(zhèn)）：你的家庭經(jīng)濟(jì)情況屬于（很