心理壓力測量量表(WYB)(共4頁)

1、心理壓力測量量表親愛的大學(xué)生朋友： 你好！曾經(jīng)我們非常地期待燦爛而自由的大學(xué)生活，而經(jīng)過一段時間的親身體驗，相信你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了各種各樣的壓力事件，比如學(xué)業(yè)、感情、成就、經(jīng)濟等。雖然我們都知道自己有壓力，但究竟達到了什么程度？在此，我擬借用這份量表進行測量，一方面幫助你了解自己的壓力狀況，另一方面也為我本人心理學(xué)雙學(xué)位的論文寫作收集數(shù)據(jù)資料。問題答案沒有對錯之分，結(jié)果用于研究，并給予保密，所以請根據(jù)你的真實情況回答，無需署名。謝謝你的合作！第一部分：壓力大小請你根據(jù)自己的真實體驗，選擇一個最符合你的答案，并將對應(yīng)的分數(shù)填寫到最后的表格一中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一謄寫到后續(xù)表格一

2、中。）個人體驗 沒有 很少有 偶爾有 經(jīng)常有 時刻有1、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，影響了我的健康 0 1 2 3 42、我常因?qū)W習(xí)中的一些問題而休息不好 0 1 2 3 43、我常因?qū)W習(xí)而心情壓抑和不快 0 1 2 3 44、我常常感到疲勞 0 1 2 3 45、我常常對周圍的事感到惱火 0 1 2 3 46、我感到有時很急躁 0 1 2 3 47、我的情緒低落 0 1 2 3 48、我常常為如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)而憂心忡忡0 1 2 3 49、整天的學(xué)習(xí)讓我感到筋疲力盡 0 1 2 3 410、我常常有一種緊迫感 0 1 2 3 411、我感到精神和思想負擔(dān)很重 0 1 2 3 412、早上起床想到又要面對一

3、天的學(xué)習(xí)，就覺得沒精打采 （對應(yīng)分數(shù)同上）13、我懷疑學(xué)習(xí)對我是否有意義 0 1 2 3 414、自從上大學(xué)以來，我對學(xué)習(xí)越來越?jīng)]有興趣了 （對應(yīng)分數(shù)同上）15、我對學(xué)習(xí)的熱情已漸漸消失 0 1 2 3 416我懷疑所學(xué)的知識是否有用 0 1 2 3 417、我只想完成課內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不想學(xué)任何課外的知識 （對應(yīng)分數(shù)同上）18、我能有效地處理學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的任何難題 （對應(yīng)分數(shù)同上）19、我很清楚學(xué)校的要求，并且自己正在做有效的能力 （對應(yīng)分數(shù)同上）20、我非常喜歡學(xué)習(xí)并能有效地完成學(xué)習(xí)任務(wù) （對應(yīng)分數(shù)同上）21、當(dāng)我完成一項學(xué)習(xí)任務(wù)時，我會感到非常愉快 （對應(yīng)分數(shù)同上）22、我已有效地完成許多

4、重要的學(xué)習(xí)任務(wù) （對應(yīng)分數(shù)同上）23、我自信能有效地完每項學(xué)習(xí)任務(wù) 0 1 2 3 4第二部分：壓力來源在你的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中，是否受到下列事件的困擾？請根據(jù)你的實際情況，選擇一個最符合你的答案，并將對應(yīng)的分數(shù)填寫到最后的表格二當(dāng)中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一謄寫到表格二中。）學(xué)習(xí)和生活事件 完全沒有 很少發(fā)生 有時發(fā)生 較常發(fā)生 時常困擾1、對自己的要求過高 0 1 2 3 42、上課聽不懂 0 1 2 3 43、想好好學(xué)，但學(xué)不進去 0 1 2 3 44、主干課程成績差 0 1 2 3 45、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)常開夜車 （對應(yīng)分數(shù)同上）6、每常年要交納的學(xué)費和住宿費很高 （對

5、應(yīng)分數(shù)同上）7、家庭突發(fā)事件影響學(xué)習(xí)（如家人患病、離異、死亡等） （對應(yīng)分數(shù)同上）8、與父母關(guān)系緊張 （對應(yīng)分數(shù)同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向 （對應(yīng)分數(shù)同上）10、不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式 （對應(yīng)分數(shù)同上）11、家庭經(jīng)濟困難，影響了學(xué)習(xí) （對應(yīng)分數(shù)同上）12、在學(xué)樣受到冷遇或歧視 （對應(yīng)分數(shù)同上）13、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣符合 （對應(yīng)分數(shù)同上）14、學(xué)業(yè)考試競爭壓力大 （對應(yīng)分數(shù)同上）15、與老師關(guān)系不和諧 （對應(yīng)分數(shù)同上）16、與同學(xué)關(guān)系處理不好 （對應(yīng)分數(shù)同上）17、同學(xué)間的學(xué)習(xí)競爭激烈 （對應(yīng)分數(shù)同上）18、社會工作任務(wù)繁重 （對應(yīng)分數(shù)同上）19、不能合理安排好時間 （對應(yīng)分數(shù)同上）

6、20、煩惱的戀愛關(guān)系 （對應(yīng)分數(shù)同上）21、父母對我的期望很高 （對應(yīng)分數(shù)同上）22、身體不好，經(jīng)常生病 （對應(yīng)分數(shù)同上）23、個人生理方面有缺陷或外貌不佳 （對應(yīng)分數(shù)同上）24、不知如何完善自身綜合素質(zhì) （對應(yīng)分數(shù)同上）25、社會工作能力不強 （對應(yīng)分數(shù)同上）26、就業(yè)競爭激烈，畢業(yè)找工作很難 （對應(yīng)分數(shù)同上）27、不能適應(yīng)大學(xué)生活 （對應(yīng)分數(shù)同上）28、缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo) （對應(yīng)分數(shù)同上）29、未被評上三好學(xué)生或拿到獎學(xué)金 （對應(yīng)分數(shù)同上）30、在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)中，受到不公正對待 （對應(yīng)分數(shù)同上）31、所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景不好 （對應(yīng)分數(shù)同上）32、面臨具體的職業(yè)選擇或決定 （對應(yīng)分數(shù)同上）

7、33、因為戀愛而影響學(xué)習(xí) （對應(yīng)分數(shù)同上）34、迫于就業(yè)壓力不得不選擇考研 （對應(yīng)分數(shù)同上）35、考研和找工作難以抉擇第三部分：應(yīng)對方式面對壓力，大學(xué)生采用不同的策略來應(yīng)對，請根據(jù)你的實際情況回答下列問題，將合適的答案填寫到問題后的括號中（答案不需謄寫到后續(xù)表格中）。1、 你是否有關(guān)系密切且可以得到支持和幫助的朋友？（ ） 一個也沒有 少數(shù)幾個 有一些 許多2、 近一年來，你是（只選一項）：（ ） 遠離家人，且獨居一室 信息經(jīng)常變動，多數(shù)時間和陌生人住在一起 和同堂或朋友住在一起 和家人住在一起3、 你與同宿舍的人（只選一項）：（ ） 相互之間從不關(guān)心 遇到困難可能稍微關(guān)心 有些同宿舍的人很關(guān)

8、心你 大多數(shù)同宿舍的人都很關(guān)心你4、 你與同學(xué)（只選一項）：（） 相互之間從不關(guān)心，只是點頭之交 遇到困難可能稍微關(guān)心有些同學(xué)很關(guān)心你 大多數(shù)同學(xué)都很關(guān)心你5、 從家庭成員中得到的支持和照顧（在合適的框內(nèi)填寫“是”）家庭成員支持無 極少 一般 全力支持戀人父母兄弟姐妹其他成員6、 過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的經(jīng)濟支持和解決實際問題的幫助的來源有： 無任何來源 有下列來源，可多選（ ）A.戀人 B.父母等家人 C.朋友 D.親戚 E.同學(xué) F.老師 G.官方或半官方組織（如黨團組織） H.非官方組織（如社團、宗教組織）I.其他（請列出）：_7、 過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的安慰和

9、關(guān)心的來源有： 無任何來源 有下列來源，可多選（ ）A.戀人 B.父母等家人 C.朋友 D.親戚 E.同學(xué) F.老師 G.官方或半官方組織（如黨團組織） H.非官方組織（如社團、宗教組織）I.其他（請列出）：_8、你遇到煩惱的傾訴方式（只選一項）（）從不向任何人傾訴 只向關(guān)系極密切的1-2個人訴說如果朋友主動詢問，你會說出來 主動訴說自己的煩惱，以獲得支持和理解9、你遇到煩惱的求助方式（只選一項）：（ ）只靠自己，不接受別人幫助 很少請求別人幫助有時請求別人幫助 有困難時經(jīng)常向家人、親友、組織求援10、對于團體（如黨團組織、宗教組織、學(xué)生會、班集體、院 校等）組織活動，你（只選一項）：（ ）從不參加 偶爾參加 經(jīng)常參加 主動參加并積極活動個人一般信息：性別： 年齡：專業(yè)： 年級：是否獨生子女： 你來自（農(nóng)村/城鎮(zhèn)）：你的家庭經(jīng)濟情況屬于（很