心理班會（課堂PPT）

1、2021/3/2912021/3/292 心理語錄心理語錄 心理小游戲心理小游戲目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題 心理小測試心理小測試 看故事，懂人生看故事，懂人生 視頻欣賞視頻欣賞 大學(xué)生應(yīng)如何正確面對心理問題大學(xué)生應(yīng)如何正確面對心理問題 結(jié)束語結(jié)束語2021/3/293心心理理語語錄錄1.1.無論什么情況下，都不應(yīng)該以犧牲自己的快無論什么情況下，都不應(yīng)該以犧牲自己的快樂情緒為代價(jià)，不要讓自己生氣的成本太高，樂情緒為代價(jià)，不要讓自己生氣的成本太高，自尋煩惱是人生最大的冤枉。自尋煩惱是人生最大的冤枉。2.2.痛苦是性格的催化劑，它是強(qiáng)者更強(qiáng)，弱者痛苦是性格的

2、催化劑，它是強(qiáng)者更強(qiáng)，弱者更弱，智者更智，愚者更愚。更弱，智者更智，愚者更愚。3.3.苦難對一個(gè)天才是一塊墊腳石，對于能干的苦難對一個(gè)天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富，而對于庸人卻是萬丈深淵。人是一筆財(cái)富，而對于庸人卻是萬丈深淵。4.4.幸運(yùn)所需要的美德是節(jié)制，而厄運(yùn)所需要的幸運(yùn)所需要的美德是節(jié)制，而厄運(yùn)所需要的美德是堅(jiān)忍，后者比前者更加可貴。美德是堅(jiān)忍，后者比前者更加可貴。5.5.遺忘了而微笑，勝于記住了卻悲痛。遺忘了而微笑，勝于記住了卻悲痛。2021/3/294你想玩嗎？游戲一：游戲一：合力吹氣球合力吹氣球1、道具：主持人分別為紅、黃、藍(lán)三小組準(zhǔn)備五張簽，分別標(biāo)有：嘴巴、手（二張）

3、、腳（兩張），每組數(shù)個(gè)氣球。 2、每隊(duì)派出4個(gè)人代表該隊(duì)參賽。 3、主持人請每組每人抽簽。4、規(guī)則：首先，抽到嘴巴的同學(xué)必須借著抽到手的兩人幫助來把氣球給吹起來（抽到嘴巴的人不能用手自己吹起氣球）；然后兩個(gè)抽到腳的人去把氣球給踩破，看哪隊(duì)踩得多。 2021/3/295游戲二：口傳悄悄話游戲二：口傳悄悄話 “我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個(gè)大晴天?！斌w會：了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。2021/3/296目前大學(xué)生中

4、普遍存在的心理健康問題 1、人際關(guān)系問題 良好的人際關(guān)系是學(xué)生成長與社會化過程中的重要組成部分。然而，由于人際關(guān)系、社會的復(fù)雜性與學(xué)生心理的單純性，使得大學(xué)生常常在人際交往中受挫。相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公眾場合表達(dá)自己與他人交往的能力和勇氣，面對各種各樣的活動(dòng)，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。2021/3/297 2、情緒起伏問題 大學(xué)生處于青春發(fā)育的“暴風(fēng)雨時(shí)期”，生理發(fā)育極為迅速，已基本趨于成熟，但由于閱歷較淺，社會經(jīng)驗(yàn)不足，對人生和社會問題的認(rèn)識往往飄忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交織在一起，極易出現(xiàn)各式各樣的心理矛

5、盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響，會因一點(diǎn)小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我調(diào)適能力較低，并由此導(dǎo)致其心理偏差和行為怪僻。2021/3/298 3、學(xué)業(yè)成就問題 大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，他們最關(guān)心的莫過于學(xué)業(yè)成就問題，而環(huán)境與地位的變化錯(cuò)位給大學(xué)生們帶來了不少的心理負(fù)擔(dān)。高中時(shí)期的佼佼者，進(jìn)入大學(xué)生活后，一部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在高中時(shí)的那種優(yōu)勢不復(fù)存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴(yán)峻局面，幾乎每一個(gè)學(xué)生都有一種失寵感。一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后因未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法而導(dǎo)致考試不及格，從而帶來厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問題。 2021/3/299你測，我測，大

6、家測！1.假設(shè)今晚是你的生日晚會，在你的客人當(dāng)中，有下面5位重要嘉賓，你選誰坐在你身邊？ A.運(yùn)動(dòng)選手 B.作家 C.掌相專家 D.流行歌手 E.你的班主任2021/3/2910 A你的性格是開朗的，善于社交生活，也是一位領(lǐng)導(dǎo)人物，在朋友，同學(xué)的小圈子之中，很受歡迎，而別人也很愿意以你的主意為主意。在團(tuán)體生活中，很受到異性朋友的歡迎。 B你是個(gè)細(xì)心的人。不但留意事物，連很瑣碎的事也特別留心，別人有問題說也喜歡跟你商量，因?yàn)槟愫茉敢怦雎爠e人的傾訴，又常常能給對方一些很好的意見。而你也是個(gè)情緒很易波動(dòng)，易受環(huán)境影響的人。C你有樂天性格，為人處事非常大方，又有率真可愛的個(gè)性，如果你不喜歡，你會很明確

7、的告訴對方你不喜歡，是那種喜怒均于無色的人，這種性格可能令你開罪別人而不自知，但也是你交得好知己的原因。D你的個(gè)性會比較神經(jīng)質(zhì)，假若碰到不愉快的事情就會表現(xiàn)得不高興，經(jīng)常黑口黑臉，令人不敢跟你有所接觸，因此你的朋友也不會很多，而且很少有好朋友，建議你不妨多控制一下自己的情緒。E你這個(gè)人頗多孤獨(dú)，經(jīng)常情愿獨(dú)自一人留在家中，也不愿意到外面去玩，更不愿意去交朋友朋友，不過你卻是一個(gè)心地很好的人。2021/3/29112.假如你正在汪洋中乘船巡游，四面八方盡是一望無際的藍(lán)色海洋，從水平面上，突然有東西映如你的眼簾。你想，那該是什么？A.陸地 B.另一艘船 C.朝陽 D.鯨魚2021/3/2912A 墨

8、守成規(guī)，不善于標(biāo)新立異，更不敢自我主張，因?yàn)槟銦o法打破傳統(tǒng)的思想觀念，所以限制你戰(zhàn)士你的個(gè)性。B對戰(zhàn)士自我有心勞日拙之嘆，水平面上的船，該是你的向?qū)?，如果沒有旁人的協(xié)助，很可能你的才能會被忽視。C你是個(gè)善于將自己的個(gè)性發(fā)揮得淋漓盡致的人。你的折中個(gè)性也為你開辟出一條成功的達(dá)到，雖然你在剛開始時(shí)候不太得人緣，但你的個(gè)性注定會讓你出人頭地。D你生性好妄想，常好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際，你常因自己不自量力而陷入困境2021/3/29133.有一天你忽然接到一封信，信上表示你繼承了一大筆遺產(chǎn)，金額有3000萬，對于這突如其來的巨額遺產(chǎn)，你打算做什么？A 環(huán)游世界B 全捐給慈善機(jī)構(gòu)C 一半捐給慈善機(jī)構(gòu)，一半留給

9、自己D 全部留給自己2021/3/2914A 你很熱情，喜歡交朋友，在人群里面，你簡直就象如魚得水般快樂。你的社交手腕不錯(cuò)，是一個(gè)懂得借別人的力量，幫自己完成很多事情的人，你非但沒有恐人群癥，甚至不能一天不和人群接觸。B在人群中，你不是一個(gè)亮眼的人，但是你卻會因?yàn)樯畈夭宦兜莫?dú)特魅力，慢慢影響大家對你的信任和感覺，所以你和大家相處的時(shí)間越久，越會被人喜愛，你對自己有自信，不會有恐人癥。 C你對于人群，沒有什么特別的好感，但是還算能夠接受，你的個(gè)性不是很開朗活潑，所以無法在人群中與大家打成一片，不過，也因?yàn)槟銢]有什么殺傷力或是太怪異的個(gè)性，大家都還能接受你。D你不喜歡和別人接觸，雖然還不至于完全離

10、群索居，但是卻是能免則免，會有這樣的心理，完全是因?yàn)槟銓τ谌祟惖牟恍湃胃?，有一點(diǎn)點(diǎn)被害妄想癥的傾向，對人沒有什么好感。2021/3/29154.如果電梯里面有一個(gè)鬼，你最害怕一個(gè)人搭電梯的時(shí)候鬼會怎么嚇你？A.鬼在你身邊一起搭B.在鏡子中現(xiàn)出鬼形C.電梯內(nèi)有恐怖鬼叫聲D.電梯樓層無法控制2021/3/2916A.A.你要多學(xué)習(xí)少說多做埋頭苦干才會有出頭天：這類型的人比你要多學(xué)習(xí)少說多做埋頭苦干才會有出頭天：這類型的人比較孩子氣又比較單純，最重要的是他很喜歡說話，又很喜歡跟較孩子氣又比較單純，最重要的是他很喜歡說話，又很喜歡跟人家分享在工作上任何的事情以及喜怒哀樂，大家會覺得他很人家分享在工作上

11、任何的事情以及喜怒哀樂，大家會覺得他很喜歡抱怨。喜歡抱怨。B.B.你要多主動(dòng)爭取表現(xiàn)機(jī)會會有出頭天：這類型的人性格特質(zhì)你要多主動(dòng)爭取表現(xiàn)機(jī)會會有出頭天：這類型的人性格特質(zhì)就很客氣，最重要的是他很守本分，覺得把自己事情做好就好就很客氣，最重要的是他很守本分，覺得把自己事情做好就好了，不喜歡跟人家競爭，會默默守在自己的崗位，建議這類型了，不喜歡跟人家競爭，會默默守在自己的崗位，建議這類型的人在職場上要爭取自己的曝光率，老板才會注意到。的人在職場上要爭取自己的曝光率，老板才會注意到。C.C.你要多做公關(guān)你要多做公關(guān)”讓大家注意你的存在才會有出頭天：這類型讓大家注意你的存在才會有出頭天：這類型的人很沉

12、默寡言，只會埋頭苦干，凡事都一直閃，這類型的人的人很沉默寡言，只會埋頭苦干，凡事都一直閃，這類型的人應(yīng)該跟上司以及同事多建立一些互動(dòng)。應(yīng)該跟上司以及同事多建立一些互動(dòng)。D.D.你要多充實(shí)專業(yè)技能和內(nèi)在才會有出頭天：這類型的人目前你要多充實(shí)專業(yè)技能和內(nèi)在才會有出頭天：這類型的人目前最重要的事情就是把專業(yè)基礎(chǔ)打好，而且技能上，例如口才最重要的事情就是把專業(yè)基礎(chǔ)打好，而且技能上，例如口才等等要多多充實(shí)，機(jī)會永遠(yuǎn)是準(zhǔn)備好的人。等等要多多充實(shí)，機(jī)會永遠(yuǎn)是準(zhǔn)備好的人。2021/3/2917看故事，懂人生！1.有一位表演大師上場前，他的弟子告訴他鞋帶松了。大師點(diǎn)頭致謝，蹲下來仔細(xì)系好。等到弟子轉(zhuǎn)身后，又蹲下

13、來將鞋帶解松。有個(gè)旁觀者不解地問：“大師，您為什么又要將鞋帶解松呢？”大師回答道：“因?yàn)槲绎椦莸氖且晃粍诶鄣穆眯姓?，長途跋涉讓他的鞋帶松開了?！薄澳悄銥槭裁床恢苯痈嬖V你的弟子呢？”“他能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)我的鞋帶松了，并且熱心地告訴我，我一定要保護(hù)他這種熱情的積極性，及時(shí)地給他鼓勵(lì)。至于為什么要將鞋帶解開，將來會有更多的機(jī)會教他表演，可以下一次再說啊?！?（說明：人一個(gè)時(shí)間只能做一件事，懂抓重點(diǎn)，才是真正的人才。）2021/3/29182.一個(gè)人去買鸚鵡，看到一只鸚鵡前標(biāo)：此鸚鵡會兩門語言，售價(jià)200元一只。另一只鸚鵡前標(biāo)道：此鸚鵡會四門語言，售價(jià)400元。該買哪只呢？兩只都毛色光鮮，非常靈活可愛。這

14、人轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，拿不定主意。結(jié)果突然發(fā)現(xiàn)一只老掉了牙的鸚鵡，毛色暗淡散亂，標(biāo)價(jià)800元。這人趕緊將老板叫來：這只鸚鵡是不是會說八門語言？店主說：不。這人奇怪了：那為什么又老又丑，又沒有能力，會值這個(gè)數(shù)呢？店主回答：因?yàn)榱硗鈨芍畸W鵡都叫這只鸚鵡老板。 （說明：真正的領(lǐng)導(dǎo)人，不一定自己能力有多強(qiáng)，只要懂信任，懂得放權(quán)，懂得珍惜，就能團(tuán)結(jié)比自己更強(qiáng)的力量，從而提升自己的身價(jià)。相反許多能力非常強(qiáng)的人卻因?yàn)檫^于完美主義，事必躬親，什么人都不如自己，最后只能做最好的業(yè)務(wù)員，銷售代表，成不了優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)人。）2021/3/29193.有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的

15、時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍籬上。 第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。 終于有一天這個(gè)男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。 一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來了。 父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無法

16、承受。 注：人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o法釋懷的堅(jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果.幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空. 2021/3/2920瘋狂考試周瘋狂考試周2021/3/2921大學(xué)生應(yīng)如何正確面對心理問題 1、樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。 社會上對心理問題有一些錯(cuò)誤的看法，有些人把心理問題說成是道德品質(zhì)上的問題。其實(shí)心理問題是認(rèn)識上的問題，對于大學(xué)生來說，往往是因?yàn)檎J(rèn)識問題不全面而造成的。只有樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，大學(xué)生的心理健康水平才能真正得到提高。2021/3/2922 2、學(xué)會接受

17、不完美，正確對待挫折和逆境。 著名表演藝術(shù)家李默然先生曾經(jīng)說過：“沒有一個(gè)人的人生道路是筆直的”。相對而言，大學(xué)生經(jīng)歷的挫折比較少，一旦受挫，就可能比一般人更難以從困境中恢復(fù)，這是當(dāng)代大學(xué)生面臨的最主要問題之一。許多身處困境的大學(xué)生，常常因?yàn)槟婢持械牟蝗缫舛a(chǎn)生迷茫、困惑甚至失望，造成心理問題。其實(shí)失敗的經(jīng)驗(yàn)，比成功的經(jīng)驗(yàn)來得更寶貴，從中可以吸取更多的教訓(xùn)，用于今后的學(xué)習(xí)、工作和生活。不要認(rèn)為別人的生活都是一帆風(fēng)順，而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對現(xiàn)實(shí)的不滿意。任何成績或者成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有這樣的信念，要把困境、逆境當(dāng)作對自

18、己的磨練，要用良好的心態(tài)去面對。2021/3/2923 3、學(xué)會用傾訴和其他辦法解決心理健康問題。 不少專家認(rèn)為，傾訴是解決心理問題的好方法。通過向同學(xué)、朋友、老師、父母等傾訴自己遇到的問題，傾聽他們的意見，將會使一些心理問題得到解決。其實(shí)，最好的醫(yī)生還是自己，自己如果能調(diào)整心理狀態(tài)，自己解決問題，這樣效果最好。遇到不順心或者不如意的時(shí)候，可以聽聽音樂，出去散散心，或者從事一些自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)和游戲，讓自己盡快放松下來。既然心理問題是由于自身因素引起的，那么解決問題的辦法也應(yīng)該在自己身上。2021/3/29244、進(jìn)行必要的心理咨詢。當(dāng)意識到心理問題比較嚴(yán)重，自己或其他方法無法解決時(shí)，一定要去學(xué)?；蛘呱鐣系男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，找專業(yè)的咨詢?nèi)藛T交流，打開心扉和人溝通，問題會迎刃而解。有的大學(xué)生即使有了心理問題（有的是知道自己有心理問題，有的則未察覺），也不去或不愿去進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī)生。即使有的大學(xué)生鼓足了勇氣去尋求心理幫助，也多是通過不