寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

1、寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的本卷須知寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的本卷須知1 、 補(bǔ)鋅的時(shí)候要注意鈣的攝入量：鈣元素會(huì)影響體內(nèi)鋅、鐵等微量元素的利用率。因?yàn)殇\和鈣均屬 二價(jià) 陽(yáng)離子，吸收機(jī)理相似，需要相同的蛋白載體，如果不經(jīng)生物 轉(zhuǎn)化就同 時(shí)補(bǔ)充，必然會(huì)因爭(zhēng)奪相同載體而影響鋅的吸收。因此， 給寶寶補(bǔ)充為 微量元素的時(shí)候媽媽要注意了，鈣鋅的補(bǔ)充至少間隔 半小時(shí)，聰明的媽 媽最好選擇兩餐之間給兒童補(bǔ)鈣，以減少高鈣對(duì) 膳食中鋅吸收的影響。2 、 如果同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅， 那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的 正 確順序。這兩種元素吸收率更好的時(shí)間其實(shí)是有所不同的， 所以媽媽們一 定要 注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲章手苯佑绊懙窖a(bǔ)充微量元素的效果。

2、一 般，營(yíng)養(yǎng) 學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣。 比方說(shuō)，白 天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶 制品補(bǔ)鈣，會(huì)更 利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠 , 不少人都有睡前喝杯 熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合 適的補(bǔ)鈣方式。3 、 不少的家長(zhǎng)因?yàn)閳D方便， 所以把鈣和鋅放在一起不， 其實(shí)兩 人 的吸收原理都相似，但是吸收的 . 效果卻有點(diǎn)區(qū)別。所以，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時(shí)候注意分開(kāi)時(shí)間段，同時(shí) 注意 補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時(shí)服用，而補(bǔ)鋅那么一般是在飯前補(bǔ)，家長(zhǎng) 們可不能 亂補(bǔ)。1、多食用鈣質(zhì)含量髙的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥瞅、河蚌、螺、蝦米、小

3、蝦皮、海帶、 酥 炸魚(yú)、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白 菜、油 菜等。2 、 多做體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉， 強(qiáng)烈的刺激骨骼， 加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳 代謝， 減少鈣質(zhì)喪失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣 的吸收。3 、 多曬太陽(yáng)紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi) VD 的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿 透玻 璃所以不能隔著玻璃曬太陽(yáng)?；蛘呤褂?ZZ2 紫外線治療儀 照射皮膚 促進(jìn)鈣的吸收。4 、 吃好早餐人體早上對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)。5 、 對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、覓菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。寶寶補(bǔ)鋅的方法1、 輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜

4、、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的 鐵質(zhì)不易 吸收。故需同時(shí)服用維生素 E。2、要明確寶寶是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚(yú)肝油維生素 D,含鈣較多的食品如牛奶 等是否攝入 得足量？寶寶有貧血現(xiàn)象，不是馬上補(bǔ)鐵，而要先排除 是不是地中海貧 血一種先天性血紅蛋白異常性疾病，是不是缺 鐵性貧血，是不是炎 癥引起的， 或者是鉛中毒導(dǎo)致的。 現(xiàn)在食品極 其豐富， 含鐵食物也很多， 如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫(yī) 生指導(dǎo)下從食物中獲取。3、各種營(yíng)養(yǎng)素吸收有其特異性。給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要抓住不同營(yíng)養(yǎng)素的吸收規(guī)律才能見(jiàn)效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個(gè)需 要能量的 主動(dòng)吸收過(guò)程，而活性維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)飲食 中含鈣較低或 機(jī)體對(duì)鈣的需求增加時(shí)，腸道會(huì)立即活潑起來(lái)，主動(dòng) 吸收鈣。鈣的吸收 與年齡密切相關(guān)， 年齡越小， 鈣的吸收率