100米跑設計方案解析

1、現(xiàn)代教育技術公共課作業(yè) 2014 2015第二學期 作業(yè)名稱：人教版七年級體育田徑 教學設計 方案 所用教材 : 人教版七年級體育教材下冊 姓名：郭倩倩( 120402011609) 專業(yè)：體育教育 任課教師：張麗萍年級：（在相關學科前填寫） 小學 年級 初中一 年級 高中 年級 課程標準（本單元所針對的課程標準或內(nèi)容大綱） 本課堅持健康第一的指導思想，有針對性地選取能促進學生全面和諧發(fā)展和 增進學生健康的短跑技術教學內(nèi)容，使之符合學生基本技能的學習需要；在教 學中，以學生為主體，采用競賽 / /啟發(fā)教學方式，異化處理好教材以及教材之間 的關系，以促進學生速度/ /協(xié)調(diào)/ /靈敏/ /爆發(fā)力等

2、發(fā)展為目的，充分調(diào)動學生學習 積極性，讓學生積極參與短跑技術運動中去，并在樂學、好學的心態(tài)中學習體 育知識技能過程中，享受學習體育的快樂、成功、挑戰(zhàn)和合作的樂趣。達到增 進健康，增強學生的體質(zhì)和培養(yǎng)發(fā)展學生健康心理品質(zhì)的課程任務。 本次課是新授課，其主要目的是建立 100100 米短跑技術概念，學習并掌握米短 跑技術知識，并能順利完成要求的技術指導動作。 學習目標 知識與技能運動參與目標： 要求每個人積極投入到教學內(nèi)容中去， 體驗 10100 0 米短跑技術的樂趣 運動技能目標：通過積極的參與， 70%70%學生能獨立完成標準的 100100 米跑技 術動作 技術動作： 大多數(shù)學生能了解短跑技

3、術，培養(yǎng)學生遵守紀律，積極向上， 永往直前，頑強拼搏的精神 身體健康目標：通過 100100 米運動參與，有效發(fā)展協(xié)調(diào)/ /靈敏/ /耐力等素質(zhì) 社會適應目標：通過 100100 米短跑競賽的參與，培養(yǎng)和實踐良好的 體育道德 過程與方法： 1 1、 組織學生進行 100100 米起跑的復習。 2 2、 游戲與比賽：100100 米起跑反應誰最快游戲。 3 3、 技術動作 （1 1）起跑：起跑的任務是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)， 為起跑后加速 創(chuàng)造有利的條件。 起跑器的安裝 起跑器安裝的方法有“普通式”、“拉長式”兩種。通常采用“普通式”，前起 跑器安裝在起跑線后一腳半 （約 40 4

4、540 45 厘米）處，后起跑器距離前起跑一腳半； 前、 后起跑器的支撐面與地面分別成 4040 度 4545 度角和 7070 度 8080 度角；兩個起跑器的中軸 線間隔約 1515 厘米。 起跑技術 起跑技術包括“各就位”、 “預備”、“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各 就位” 口令后，做 2 2、3 3 次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在 前、后起跑器的抵足板上， 后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直， 肩與起跑線平行，手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。 頸部自然放松， 兩眼視前下方約 4040、5050 厘米處，注意聽“預備” 口令。聽到“預備

5、” 口令后，隨時 之吸一口氣，平穩(wěn)地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當前移，肩部 超出 起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上。“預備”姿勢應該穩(wěn)定，兩腳貼起跑器 抵足板，注意力高度集中。聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前后擺 動，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三 個關節(jié)。 （2 2） 起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是從后腿蹬離起跑器， 到途中跑之間的一個 跑段。其任務是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度。當后腿蹬 離起跑器并結束前擺后，便積極下壓著地。第一步的著地應盡量靠近身體重心投影 點，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。前腿在蹬離起跑器后

6、，也迅速屈膝向前擺動。起跑后 的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的， 隨著跑速的加快，兩腳著地點， 就逐漸合攏到假定的一直線兩側。加速跑的距離，一般約為 2525- -3030 米。 （3 3） 途中跑：途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續(xù)發(fā)揮 和保持高速度跑。擺動腿的膝關節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積 極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關節(jié)，蹬離地面（如圖）形成支撐腿 與擺動腿協(xié)調(diào)配合動作。 騰空階段 小腿隨時著蹬地后的慣性和大腿的擺動，迅速向大腿靠攏，形成大小腿邊折疊邊 前擺的動作。與此同時，擺動腿以髖關節(jié)為軸積極下壓，膝關節(jié)放松，小腿隨擺動

7、 腿下壓的慣性，自然向前下伸展，準備著地。 著地緩沖階段 著地動作應是非常積極的，在途中跑時，頭部正直，上體稍有前傾。兩臂前后擺 動要輕快有力。 （4 4）終點跑：終點跑是全程跑的最后一段。 任務是盡力保持途中跑的高速度跑過 終點。終點跑的技術，要求在離終點線 1515- -2020 米處，盡量保持上體前傾角度，加快 兩臂擺動的速度和力量。在跑到距離終點線 一步時，上體急速前傾用胸部或肩部 撞終點線，并跑過終點，然 后逐漸減慢跑速。 4、課下進行相互交流。 情感態(tài)度與價值觀：互相合作，在合作中學會相互觀察與評價，積極參與不 斷進步，體驗成功，體驗百米帶給人們的激情。 教學重點：蹲踞式起跑技術、

8、途中跑技術，培養(yǎng)跑的正確姿勢，要求跑得平穩(wěn)， 放松自然。 教學難點：擺動腿充分前抬，積極下壓，支撐腿充分后蹬，跑的步幅大，頻率 快 教學方法：以講解示范法和觀摩為主：利用講解和示范法，使學生明確動作要 領及做法。示范法是體育教學中最生動、直觀的方式和最常用的教學方法。學 生雖樂學、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強，對技術動作 的學習興趣不太高，認識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣和熱情 來得快去得也快，難以持久。所以在教學過程中，采用觀摩，不斷激發(fā)、鞏固 學生的學習興趣，延長有意注意的時間，為下節(jié)課上課做好準備。 教學任務： 1 1、 初步掌握起跑、 加速跑、途中跑、沖刺

9、跑技術重點是途中跑技術。 2 2、 通過學習，使學生明確學習短跑的目的、意義，端正學習態(tài)度 掌握 100100 米短跑技術知識技能 學生特征分析：作為剛剛步入新學習環(huán)境的初一新生，由于他們來自各間 校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就 自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質(zhì)有差距等因素。 另外學生對新的學習環(huán)境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性 大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實 際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統(tǒng)一 認識，打好基礎，使原來體育素質(zhì)較較好的同學能樹立新

10、的拼搏目標，而對于 體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，增強體質(zhì) 。 學生雖樂學、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強，對技 術動作的學習興趣不太高，認識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣 和熱情來得快去得也快，難以持久。 教學過程設計: 知識點 米用的技術 米用該技術的理由 100100 米起跑動作 講解與示范 方便快捷，理解動作 100100 米起跑后的加速跑 動作 講解與示范 方便學生掌握動作技術 100100 米途中跑 講解與示范 整個動作擺動幅度大，速率 快，開闊、舒展，放松 100100 米終點跑 講解與示范 任務是保持途中跑的高速度 并跑完全程。 本課所需的材料和學習資源（打勾） 資源類型 學習資源的內(nèi)容及出處 是否自己制作 PPTPPT