2017年立秋養(yǎng)生短信集錦

1、2017年立秋養(yǎng)生短 信集錦各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，歡迎您下載，謝謝篇一：立秋送長(zhǎng)輩養(yǎng)生祝福短信（大 全）立秋送長(zhǎng)輩養(yǎng)生祝福短信（大全）1、立秋到來(lái)精神爽，再無(wú)高溫令 人苦。一場(chǎng)秋雨一分涼，氣溫適宜人舒 服。秋風(fēng)陣陣樹(shù)葉黃，谷物豐收愁眉舒。 朋友短信送身邊，開(kāi)開(kāi)心心人幸福。祝 立秋快樂(lè)！2、立秋到來(lái)心歡笑，祝福豈能不 報(bào)到。秋風(fēng)吹拂芬芳繞，秋雨滋陰又潤(rùn) 燥，秋陽(yáng)燦爛幸福高，秋光旖旎醉心潮， 秋日短信最美妙，愿友快樂(lè)樂(lè)逍遙。3、時(shí)光在季節(jié)變換中溜走，友情 卻始終香醇如酒，拉著思念的手，一刻 也不能停留，不知不覺(jué)已走到立秋，只 想告訴你，這份情意永遠(yuǎn)在我們左右， 值得我們擁有。立秋快

2、樂(lè)。4、秋高氣爽立秋到，早晚溫差有 變化，及時(shí)添衣防感冒，身康體健樂(lè)相 伴，秋季氣候最干燥，時(shí)令果蔬要多吃， 生津潤(rùn)肺保健康，立秋，愿你健康相隨， 快樂(lè)無(wú)限！5、夏日離開(kāi)要讓位，立秋到來(lái)正 對(duì)味。炎熱漸漸已消退，清涼靜靜正尾 隨。桂花綻放別樣美，芬芳把生活點(diǎn)綴。 煩惱統(tǒng)統(tǒng)都潰退，幸福在身旁排隊(duì)。愿 你立秋快樂(lè)。6、又是一年立秋時(shí)，一層秋雨一 層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健 康。愛(ài)惜身體加餐飯，珍視友情長(zhǎng)想想。 短信情長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多安康。7、自古逢秋悲寂寥，濃濃思念寄 心中;萬(wàn)里悲秋常作客，游子之心盼歸鄉(xiāng)； 天階夜色涼如水，天氣變化勤加衣；秋風(fēng) 吹不盡，總是玉關(guān)情。立秋的時(shí)候，思鄉(xiāng)的時(shí)

3、候，天氣多變化，愿你珍重身體， 健康快樂(lè)！立秋了，觸碰了秋意，絲絲清新；蕩起了秋風(fēng)，陣陣舒爽；飄起了秋雨, 精選公文范文滴滴潤(rùn)心;發(fā)來(lái)了問(wèn)候，句句爽心。愿你 心情舒暢，樂(lè)享秋天好時(shí)光！9、落葉知秋，情誼如酒;時(shí)光流走, 祝福依舊。驀然回首，友情依舊相守， 短信送岀問(wèn)候，惟愿你一切如意，幸福 久久！10、夏日的炎熱，被秋風(fēng)送走，蟬 兒的鳴叫漸漸遠(yuǎn)去，在立秋到來(lái)的時(shí)刻， 愿大家心情會(huì)秋高氣爽，事業(yè)如春華秋 實(shí)。11、為防秋燥，要少食或不食辣椒、 生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對(duì) 有飲酒、吸煙嗜好的人，更要注意節(jié)制。 祝您健康！12、一二三四五，防止秋老虎。 流感要預(yù)防，飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng)，

4、起居有規(guī)律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。 少辛辣油膩，秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康快 樂(lè)每一天！13、春天給你希望，夏天給你汗水, 秋天給你收獲，立秋到來(lái)，我的關(guān)心未 曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。每天心情秋高氣爽。14、晝暖夜涼愁永皺，相思人漸 瘦。適逢又立秋，簾徐半卷，秋風(fēng)涼意 透。有情人約黃昏后，月上柳梢頭。衣 帶漸寬，持子纖纖手，人比黃瓜瘦。立 秋了，想你了，發(fā)條信息提醒你，立秋 要記得快樂(lè)哦！15、立秋了，秋意濃濃擋不住。 秋風(fēng)吹黃了稻谷，吹走了高溫；秋雨滋潤(rùn) 了大地，驅(qū)走了煩躁；立秋的短信送來(lái)了 朋友的祝福，問(wèn)候聲聲身邊繞。祝立秋 快樂(lè)！16、趕走炎熱，留下涼風(fēng)！滅絕煩 躁，儲(chǔ)備恬靜!

5、淡忘黃昏，期待黎明！拋去 憂愁，放飛心情！走在秋季中，人在勤奮 中,為了理想，勇敢向前沖！親!立秋快樂(lè)!17、秋裝穿著依然靚麗飄逸鮮艷， 立秋的過(guò)渡已感涼爽了許多。人們已不 再赤臂短褲上陣，秋雨沐浴去夏燥的煩 惱，洗去了頭腦的漲疼。秋涼了，愿朋 友注意身體別感冒了 ！秋風(fēng)送歡顏，清風(fēng)拂面美笑臉;秋花展笑眼，望盡繁華在人間；秋雨潤(rùn) 心田，怡人清爽送身邊；立秋迎祝愿，碩 果累累多甘甜。祝立秋心情爽爽，好運(yùn) 連連！19、立秋到，炎熱消，養(yǎng)生重要 吃水果，食蔬菜，滋陰潤(rùn)燥；不生氣，勿 憂愁，心情歡笑；勤鍛煉，心不老，健康 依靠。愿你立秋幸福相隨。20、 秋風(fēng)拋了一個(gè)媚眼，楓葉羞 紅了臉，秋雨灑落無(wú)數(shù)柔

6、情，石榴咧開(kāi) 了嘴，秋葉向大地暗送秋波，紛揚(yáng)起片 片真情，立秋到，賞秋景，愿你樂(lè)在其 中，逍遙自在！21、 推開(kāi)季節(jié)的門扉，走進(jìn)立秋 的世界，感受秋高氣爽，體會(huì)云淡風(fēng)清， 欣賞秋色旖旎，觸摸金風(fēng)雨露，沐浴皎 月綿綿。愿你在立秋的世界里感受獨(dú)特 的美，找尋別樣的幸福。22、圣潔推開(kāi)了冬天的門，盈潔一片；溫暖推開(kāi)了春天的門，生機(jī)一片 燦爛推開(kāi)了夏天的門，火紅一片；清爽推 開(kāi)了秋天的門，愜意一片。愿你立秋時(shí) 精選公文范文節(jié)，享受無(wú)限清爽愜意。23、立秋之日問(wèn)候到，送你一份 美麗讓你歡笑，送一份祝福帶著縷縷好 運(yùn)氣讓你驕傲，送一份開(kāi)心讓你容顏不 老，送一分夢(mèng)想讓你樂(lè)逍遙，送一份真 情不要回報(bào)，再送你一

7、對(duì)翅膀愿你自由 翱翔。天漸涼，多保重，立秋快樂(lè)！24、（一）幅秋畫(huà)，（兩）點(diǎn)秋雨潤(rùn)色， （三）（五）秋葉浮動(dòng)，（四）面（八）方來(lái)客品 賞，以（十）分淡雅之秋風(fēng)傳遞我（百）般虔 誠(chéng)祝福，問(wèn)候（千）里之外故人安康：立秋 時(shí)節(jié)，（萬(wàn)）事如意！25、季節(jié)交替，歲月輪回，酷暑漸 漸過(guò)去，金秋緩緩來(lái)臨，季節(jié)雖變，我 的關(guān)心未曾改變。小小一短信，情比萬(wàn) 言長(zhǎng)，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。26、 時(shí)間過(guò)的快，轉(zhuǎn)眼秋又來(lái)。 秋風(fēng)起，天漸涼，立秋早晚添衣裳；日常 生活須樂(lè)觀。秋燥上火少吃辛，秋瓜壞 肚別吃寒。補(bǔ)液生津多吃酸，合理膳食 是關(guān)鍵。多多喝水要知道，養(yǎng)陰益氣最 重要。立秋到了，祝你身體健康！ 精選公文范

8、文27、含著山水的清新靈秀，笑語(yǔ) 歡歌在愛(ài)海情天，心形楓葉正漸漸紅透, 弦外遍訪佳友知音。無(wú)論路有多遠(yuǎn)，山 有多高，夢(mèng)引領(lǐng)我們向前。立秋日，暑 氣漸消秋風(fēng)涼，早晚注意添衣裳。健康 是我的期盼，平安是我的祝愿，祝福你 心情舒暢、快樂(lè)飛揚(yáng)！立秋到，天轉(zhuǎn)涼，早中晚,溫差大，小貼士，送給你：勤鍛煉，多 喝水，迎香穴，常按摩，儲(chǔ)能量，防感 冒。祝福你，心胸寬，身體棒，生活美, 歌聲亮29、邀秋月幾縷明亮撫平你的憂心，愿你天天舒心，萬(wàn)事順心。取秋風(fēng) 幾絲清爽吹散你的煩心，愿你立秋稱心, 時(shí)刻清心。借秋雨幾點(diǎn)清涼驅(qū)逐你的惱 心，愿你如意甜心，幸福滿心。祝立秋 開(kāi)心！30、秋風(fēng)清，秋月明，立秋天氣 漸轉(zhuǎn)涼;雨

9、無(wú)情，人有情，此時(shí)此夜情不 眠;兩地分，難相見(jiàn)，想你之心從未停 發(fā)短信，送問(wèn)候，遙遠(yuǎn)的叮囑來(lái)報(bào)道， 精選公文范文祝你立秋好眠，睡覺(jué)不要踢被！31、一陣清風(fēng)，吹跑了夏日的炎 熱;一場(chǎng)細(xì)雨，奏響了秋日的清爽，一片 落葉，紛揚(yáng)了秋季的美麗，一段文字， 送岀了立秋的祝福，立秋，愿你樂(lè)相伴， 福相隨！32、盛夏依依與季節(jié)作別，立秋 悄然與時(shí)空相隨。炎熱像廢妃一樣告退， 清涼像寵妃一樣上位。歡快似貴人一樣 伴你左右，幸福像皇后一樣與你相守。 愿你立秋時(shí)分好運(yùn)依舊。33、立秋到，炎熱跑，祝福到來(lái) 清爽笑。秋風(fēng)連，秋雨綿，立秋對(duì)你甚 想念。愿你好，容顏俏，幸福吹響集結(jié) 號(hào)。心燦爛，好運(yùn)連，深情厚意永不變。 立

10、秋快樂(lè)。34、立秋到來(lái)秋天始，清涼陣陣酷 暑消。一陣秋風(fēng)送涼爽，再也不會(huì)熱的 慌;一場(chǎng)秋雨一片涼，不能赤腳把水踵。 愿你健健康康過(guò)秋季，快快樂(lè)樂(lè)幸福長(zhǎng)！35、立秋到，果飄香;天藍(lán)藍(lán)，心情爽;送祝福，正適當(dāng)；和朋友，逛一逛；好 精選公文范文季節(jié)，喜洋洋。36、用清爽的秋風(fēng)拂去焦灼，用綿 綿的秋雨滋潤(rùn)心河，用馨香的秋花芬芳 愛(ài)情，用怡人的秋光裝扮幸福的人生。 立秋到了，愿你節(jié)日快樂(lè)。37、立秋了，讓心情在藍(lán)天上晾 曬，煩惱光光;讓身心在秋風(fēng)里漫步，舒讓心田在秋雨里沐浴，逍遙快活；讓 問(wèn)候在心弦上觸發(fā)，沁潤(rùn)你心。愿你開(kāi) 心哦！ 十里揚(yáng);立秋時(shí)節(jié)稻谷熟，打稻場(chǎng)上歌兒 唱；立秋時(shí)節(jié)桂花芳，秋高氣爽人心暢

11、 立秋時(shí)節(jié)短信發(fā)，問(wèn)候聲聲祝福長(zhǎng)。祝 立秋收獲滿筐!38、立秋時(shí)節(jié)瓜果香，歡笑聲聲39、秋風(fēng)浮動(dòng)是我靜默的回憶， 秋雨瀟瀟是我溫柔的思念，秋葉曼舞是 我對(duì)你傳遞的問(wèn)候，愿你的世界像秋天 的莊稼一樣收獲豐厚，像秋天的果樹(shù)一 樣碩果累累，想秋天的天空一樣澄清幾 凈。立秋了，祝福你！精選公文范文40、 立秋節(jié)氣到，收獲的季節(jié)隨 即到：收到短信笑一笑，接著就是愜意 繞，還有快樂(lè)緊跟跑，鈔票多的沒(méi)地兒 招，工作順利節(jié)節(jié)高，家庭美滿幸福澆, 岀入都有貴人保，健康長(zhǎng)壽向你招！41、俗話說(shuō)得好哇：春捂秋凍。 立秋到了天氣轉(zhuǎn)涼，及時(shí)增減還是必要 但還是以免過(guò)于包裝，加強(qiáng)身體鍛煉增 強(qiáng)免疫力是最重要的良方，保持心

12、情舒 暢多吃蒜蔥姜，沒(méi)事多找?guī)讉€(gè)樂(lè)子興趣 廣泛多多培養(yǎng)，疾病嚇跑自然不會(huì)追上 今日立秋?？鞓?lè)無(wú)憂！42、 立秋了，采一點(diǎn)晨曦，裝點(diǎn) 一天的清新。捧一把陽(yáng)光，溫暖一季的 心情。淋一次幸福雨，釋放心底的羅曼 蒂克。念一段美麗的遐想，找回心靈的 飛翔。聽(tīng)一曲歡快的音樂(lè)，除去憂郁的 浮云。燃燒一團(tuán)秋陽(yáng)，把笑意寫(xiě)在臉上。 立秋節(jié)，愿你幸福健康！43、告別了炎炎夏日，迎來(lái)了秋的清爽;辭去了舊日煩躁，接納了今日言 歡;結(jié)束了曾經(jīng)無(wú)奈，開(kāi)始了希望無(wú)限。 精選公文范文立秋時(shí)節(jié)，讓所有煩惱停滯不前，讓一 切美好如你所愿！44、立秋稻花香，五谷穗金黃， 豐收在望笑哈哈，農(nóng)民伯伯喜洋洋，天 氣也轉(zhuǎn)涼，請(qǐng)你及時(shí)添衣裳，

13、身體健康 明天美，生活幸?；ㄒ粯?，祝福你立秋 節(jié)氣過(guò)得愉快，收獲輝煌。45、夏秋交替，早晚溫差變化較 大，提請(qǐng)您注意及時(shí)增減衣物，注意飲 食需要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，選擇瓜果蔬菜要 新鮮適時(shí)的，冷飲冷食要適當(dāng)?shù)臏p或免, 加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)抵抗力。46、夏秋交替，早晚溫差變化較 大，提醒您注意及時(shí)增減衣物，注意合 理膳食順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，選擇瓜果蔬菜要 新鮮應(yīng)時(shí)的，冷飲冷食要適當(dāng)?shù)臏p或免, 加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)抵抗力。立秋立秋， 祝你衣食無(wú)憂，快樂(lè)千秋！47、秋雨綿綿思念到，秋風(fēng)頻把 問(wèn)候傳。不要眉頭緊緊鎖，豐收美景實(shí) 在嬌。遍地金黃花枝俏，快樂(lè)好運(yùn)全來(lái) 到?？彀褵滥X后拋，幸福生活自己造。立秋到了，愿你開(kāi)心無(wú)限

14、炎熱夾著尾巴逃跑了，清涼拍著胸脯上崗了，煩惱帶著無(wú)奈蒸發(fā)了, 快樂(lè)頂著開(kāi)心來(lái)到了，惆悵卷著鋪蓋開(kāi) 溜了，秋天伴著清爽到來(lái)了。愿你立秋 愜意哦!49、立秋了，秋水漲起來(lái)，心情爽 爽;秋風(fēng)吹起來(lái)了，日子美美;秋雨飄起來(lái) 了，清涼陣陣;秋景美起來(lái)了，美侖美奐。 愿你開(kāi)心，秋天逍遙！50、用秋雨般連綿的思念，用秋花 般繽紛的心田，用秋云般自在的快樂(lè)， 用秋水般浩淼的情意，給你一份秋光般 燦爛的祝愿，愿你立秋快樂(lè)。篇二：立秋養(yǎng)生祝福語(yǔ) 立秋養(yǎng)生祝福語(yǔ)1、秋季六種食物最滋補(bǔ)，蓮子補(bǔ)血 而不腐;紅豆健脾又補(bǔ)胃，南瓜化痰兼排 毒 ；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿卜養(yǎng)肝明目 茄子祛風(fēng)還通絡(luò)，清涼降火秋燥除。祝 健康！2、

15、秋季來(lái)臨天干燥，滋陰養(yǎng)肺很重要，經(jīng)常燉梨來(lái)喝湯，早晚常常喝豆?jié){， 飲茶銀耳配枸杞，滋補(bǔ)身體得健康，找 個(gè)空閑菊花賞，賞心悅目體安康，祝君 秋季養(yǎng)生開(kāi)心快樂(lè)得健康！3、秋季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)季，最宜吃魚(yú)營(yíng)養(yǎng) 高，鯽魚(yú)熬湯益氣健脾，帶魚(yú)香煎滋潤(rùn) 皮膚，青魚(yú)紅燒祛風(fēng)解煩，鯉魚(yú)干燒消 腫利尿，草魚(yú)清蒸平肝補(bǔ)腦，愿天天有 魚(yú)身體好！4、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地 秋，一聲問(wèn)候情義至，一片溫暖上心頭。 寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身 體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康 至。5、秋高氣爽最好季節(jié)，陽(yáng)氣降低陰 氣漸長(zhǎng)，滋陰補(bǔ)氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水 銀耳燉湯，早上常喝營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，出門謹(jǐn) 記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，關(guān)

16、心 問(wèn)候信息送上，祝愿身體健康強(qiáng)壯，日 子過(guò)得幸福甜蜜！6、秋風(fēng)未起，秋葉未落，秋季祝福隨心漂泊；秋高氣爽，秋色宜人，清爽心 精選公文范文情切莫錯(cuò)過(guò);春花秋月，望盡秋色，調(diào)解 身心收獲歡樂(lè);祝幸福開(kāi)遍生活中每個(gè)角 落。7、秋天已來(lái)到，同唱養(yǎng)生謠；秋干氣 燥你知道，蜜棗蜂蜜潤(rùn)肺好；辛辣飲食一邊拋，香蕉溫水通腸道；動(dòng)動(dòng)胳膊伸伸腰, 心情更要美到爆。祝你秋無(wú)恙，好上好 季節(jié)。出行時(shí)，衣著宜輕便保暖。抹護(hù) 膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備 好感冒藥和腸道藥。合理安排時(shí)間，勿 過(guò)勞。、秋天色彩斑斕，是看葉登山的好9、秋深冬近氣候變，調(diào)理飲食多鍛 煉；紅棗花生黑芝麻，補(bǔ)肝養(yǎng)腎驅(qū)身乏 : 黑豆羊肉燉當(dāng)歸，

17、補(bǔ)血養(yǎng)顏調(diào)內(nèi)虧；蔬菜 水果燕麥片，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)助康健。10、秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，避 免消極念頭；保持神志安寧，不受萬(wàn)物干 擾;身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時(shí)而登 高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡。11、秋來(lái)重進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)多樣。酸 味斂肺氣，盡量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應(yīng)無(wú)恙。菠菜祛虛火，不妨多嘗嘗。 海帶寧神智，紅酒促血暢。養(yǎng)生養(yǎng)心， 相得益彰。12、秋來(lái)天漸涼，短信送關(guān)懷；豁達(dá) 要樂(lè)觀，調(diào)整好心態(tài)；要早睡晚起，鍛煉 不懈??；多吃牛羊肉，水果和蔬菜；煩惱要 隔離，保持心愉快。祝你金秋格外精彩!13、秋風(fēng)拂面，涼意漸濃，秋日保 健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥遠(yuǎn)離您！14、秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋 意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)

18、情志，中秋佳節(jié)喜氣 揚(yáng)。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤(rùn)肺食調(diào)養(yǎng)。 調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開(kāi)朗。15、一二三四五，防止秋老虎。流 感要預(yù)防，飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng)， 起居有規(guī)律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。 少辛辣油膩，秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康快 樂(lè)每一天！16、天氣轉(zhuǎn)涼，易患感冒。如何預(yù)防呢？可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足 ; 多喝白開(kāi)水，多喝姜湯；生活規(guī)律，充足 睡眠;加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。祝你 精選公文范文健康！17、天氣漸漸涼，當(dāng)把感冒防；落木 蕭蕭下，心里別感傷；鍛煉要跟上，熱身 防拉傷；飲食若多樣，賽過(guò)中藥房；晝短夜 更長(zhǎng)，深睡精神旺。調(diào)養(yǎng)身心，健康無(wú) 恙心、O18、一月，天變涼，身體素質(zhì)要練

19、強(qiáng);防感冒，多穿衣，健康生活添愜意； 勤打掃，常開(kāi)窗，清新空氣益健康；冬天 近，準(zhǔn)備好，美好生活要來(lái)到19、秋季護(hù)膚有妙招：每天喝水莫忘記，規(guī)律飲水勿暴飲;慢慢洗臉去塵埃, 按摩肌膚更清爽；保濕面膜補(bǔ)水快，保濕 霜搭配效果好。愿你美美過(guò)秋季！20、秋季到，氣候漸冷空氣又干燥， 要養(yǎng)身，請(qǐng)您務(wù)必要趁早；秋景美，外岀 游玩切記增衣添被；秋思長(zhǎng)，輕聲問(wèn)候暖 暖心窩房;祝愿到，愿你幸福安康快樂(lè)久 久享。篇三：發(fā)給客戶的養(yǎng)生短信黃色底的表示已經(jīng)發(fā)送或是已經(jīng)定 為定時(shí)發(fā)送12招抗衰老法：晨喝水；七分飽； 右側(cè)睡；多運(yùn)動(dòng)；常用腦；多吃魚(yú)；食 生蒜；愛(ài)和諧；禁煙酒；要樂(lè)觀；學(xué)感 恩；有愛(ài)人！該吃吃，該喝喝，遇

20、事別往心里擱； 泡著澡，看著表，舒服一秒是一秒；甜 的多，苦的少，生活像顆五味棗；心情 好，最重要，快樂(lè)幸福離不了！七種開(kāi)心的方法：1.多想我2多聯(lián)絡(luò) 我3.多夢(mèng)見(jiàn)我4.多關(guān)心我5.多心疼我6. 多照顧我7.最重要的是永遠(yuǎn)和那么好的 我做朋友。春季養(yǎng)生短信保健小常識(shí)菠菜有補(bǔ)血滋陰的作用，對(duì)高血壓、 糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的 作用。煮菠菜時(shí)應(yīng)先用沸水泡軟，再炒 著吃。山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、 蜂蜜、奶制品、雞蛋和水果等，春季應(yīng) 該多吃；而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、 鵪鶉等，不宜春季吃。春季一到，很多人多開(kāi)始關(guān)注自己 精選公文范文的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效 的減肥。飯前一天

21、喝1至2次，不需過(guò) 度控制飲食，慢慢的就會(huì)有效果。春季容易感冒，感冒后有三忌：大 量吃藥、立即吃藥和劇烈運(yùn)動(dòng)。藥吃太 多會(huì)導(dǎo)致中毒，自身有免疫力不該立即 吃藥，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。春季很容易引起春困，開(kāi)車的人要 注意幾點(diǎn)：車內(nèi)不宜開(kāi)空調(diào)、開(kāi)車時(shí)不 要吸煙、不要喝咖啡提神，開(kāi)車時(shí)如果 感覺(jué)困就要休息，注意安全第一。現(xiàn)在的天氣總是變化很大，所以很 多人都開(kāi)始換薄的衣服，這樣很容易感 冒引起頭痛。應(yīng)該適當(dāng)?shù)南葴p少上身的 衣服，要保護(hù)好下身的暖和。春季多梳頭可以有效的改善頭部血 液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、 防止脫發(fā)；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。 春季應(yīng)該多梳頭。老年人新陳代謝慢，早晨血流相

22、對(duì) 緩慢，且經(jīng)過(guò)一夜的消化吸收，腹中空 空。所以，晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛 精選公文范文奶、豆?jié){，以補(bǔ)充水分，增加熱量。 戶外晨練要選擇避風(fēng)向陽(yáng)的地方。如感到太熱出汗時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可小些， 速度減慢些或休息一會(huì)兒，不可馬上脫 衣衫，以防寒氣入侵而致病。春季是踏青的好時(shí)期，很多人都選 擇在這個(gè)時(shí)間踏青。踏青時(shí)最好穿上長(zhǎng) 袖衣褲，不要長(zhǎng)時(shí)間在山林或草叢中躺 臥，以免接觸一些蟲(chóng)類感染病毒。春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水 果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物， 保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，可增強(qiáng) 抵抗病毒和細(xì)菌感染的能力。春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。 每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便， 又可預(yù)防感冒，清除

23、體內(nèi)毒素。減肥者 不可多吃。韭菜春季吃最好，可增強(qiáng)人體脾胃 之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng) 吃得太多。但胃虛有熱、下部有火、消 化不良的人，都部適合吃韭菜。櫻桃有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾 精選公文范文開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣祛 風(fēng)及透疹。但櫻桃屬火，不可多食，身 體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng) 忌食春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口 苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、 生冷及刺激性食物，應(yīng)多喝水，多吃水 果，少吃油膩的東西。春季百花盛開(kāi)，花粉傳播很容易引 起花粉過(guò)敏者的反應(yīng)。專家提出，春天 常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起 到抗過(guò)敏的功效。木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼 梅以沸水

24、沖泡，功能養(yǎng)陰利咽，行氣化 痰。對(duì)肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié) 之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。小白菜不能生吃，制作菜肴時(shí)，炒、 煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。小白 菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結(jié)， 通利胃腸等功效。當(dāng)灰塵迷了眼時(shí)，先把眼睛閉起來(lái), 頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會(huì)流 出大量眼淚，這時(shí)再眨動(dòng)眼皮，塵沙就 精選公文范文會(huì)隨著淚水沖到眼角而流岀來(lái)。家庭醫(yī)生：吃蘑菇好處多！聯(lián)合國(guó)提 出，人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是一葷一素一 菇”這個(gè)菇即素有 植物肉”之稱的蘑 菇，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其 高！家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠：一要控飲食， 多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行； 飯前一杯茶，控

25、制血糖升；養(yǎng)麥螺旋藻， 治病為上乘；冬瓜與洋蔥，常吃樂(lè)不停 夏季：1、 立夏以后飲食原則是春夏養(yǎng) 陽(yáng)”養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、 多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬 菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生 素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化 的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度 酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常， 以達(dá)到 正氣充足，邪不可干”的境界。2、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心。子午覺(jué)是養(yǎng)心最有效的方法之一。子時(shí)（23時(shí)一 1 時(shí)），肝膽經(jīng)主令，人臥血?dú)w于肝，保證 精選公文范文2充足的睡眠，有利于養(yǎng)肝；午時(shí)（11點(diǎn) 13點(diǎn)），心和小腸經(jīng)主令，要保持 15 至30分鐘的

26、小睡或閉目養(yǎng)神以養(yǎng)心。 午 睡后，宜飲水，可用西洋參、薄荷、玫 瑰、冰糖調(diào)制自己的醒神下午茶。國(guó)珍 牌竹葉清茶，清心火，利小便，清香升 散，清暑利濕，適合夏季養(yǎng)心和午睡之 后飲用。在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食， 吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑， 又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能 補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。在食 物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、 桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆 等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱 里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng) 在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃 得太多，特別是老年人、兒童及有慢性 胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想

27、的 飲品。早上適當(dāng)?shù)睾人崮?，可以補(bǔ)充蛋 白質(zhì)和能量；晚上喝酸奶時(shí)，加兩勺麥 精選公文范文片可產(chǎn)生生長(zhǎng)激素。夏季氣候炎熱出汗多，需適當(dāng)食用 酸味食物（西紅柿、醋等），能斂汗止瀉 祛濕，既可預(yù)防因流汗過(guò)多而耗氣傷陰， 又能生津解渴健胃消食夏季炒菜做湯加胡椒粉，有利于促 進(jìn)汗腺排澇。用胡椒粉燉豬肚，胡椒粉 加大蒜涼拌菜，胡椒粉和食醋做酸辣湯 等，均為夏季時(shí)令健康美食夏季預(yù)防中暑可吃些含鉀豐富的食 物，如海帶紫菜豆制品土豆西瓜香蕉等。 也可購(gòu)買鹽業(yè)部門出售的低鈉鹽（含氯 化鉀）代替普通食鹽食用扁豆粥適用于夏季中暑所致的吐 瀉、食欲不振等病癥。做法:粳米250克、 白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。夏季宜食雞蛋花粥。做法：新鮮雞蛋 花10朵，粳米60克，加水適量，共煮 成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒 潤(rùn)燥的作用。夏季宜食百合粥。做法：百合50克,粳米100克，冰糖0克，加水適量，共煮成粥。具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋 陰清熱的作用。夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克, 赤豆100克，加水適量，共煮成粥。具 有消水腫補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫 腳氣足腫貧血等癥夏季宜食綠豆粥。做法：粳米 250 克綠豆100克，加水適量共煮成粥。具 有清暑健脾解毒之效。適用于糖尿病口 渴、中暑及皮膚瘡癤等癥黃瓜