學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒

1、學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的。這里我想對(duì)每位參加考試的同學(xué)說(shuō)一句話：成績(jī)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考。以下是我和大家分享的學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒資料，提供參考，歡迎你的閱讀。學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒1教學(xué)目標(biāo)：一、教學(xué)目的：1、情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。2、教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難?？朔员靶睦恚瑢W(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。二、教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。三、教學(xué)過(guò)

2、程(一)導(dǎo)入1、引言：我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒a、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，應(yīng)該如何對(duì)待?b、小花是怎么對(duì)待跳繩失利的?分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。(2)議一議如何調(diào)控自己的不良情緒呢?a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。3、活動(dòng)明理師：王小燕愛(ài)生氣好不好?為什么?生：不好，生氣影響身體健康。生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?三)學(xué)會(huì)樹

3、立自信心1、 教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學(xué)生是自信心的力量!2、 議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?生：過(guò)低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話師：后來(lái)，丁丁怎么做的?成功了沒(méi)有?生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理?生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。(四) 總結(jié)全課

4、：可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，樹立自信。1、做好考前的心理準(zhǔn)備。2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài),學(xué)會(huì)在考試中調(diào)節(jié)自己的應(yīng)考焦慮情緒,掌握應(yīng)付緊張 的方法,提高應(yīng)考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。3、提高抗焦慮能力，分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。 教學(xué)重難點(diǎn)：1、排解考試焦慮的方法和技巧。2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。3、比較幾種常見(jiàn)的應(yīng)考心態(tài)。學(xué)校心理輔導(dǎo)案例借鑒2教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 教學(xué)過(guò)程：一、熱身活動(dòng)1、 幻燈展示游戲規(guī)則： 擊鼓拼圖 在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成拼圖(手動(dòng)拼圖150秒，電腦拼圖180秒); 一個(gè)小組派一個(gè)代表，其余同學(xué)只能語(yǔ)言提醒，不能動(dòng)手拼圖

5、; 拼圖完成后，拼圖的同學(xué)馬上起立示意;在模擬情境中，讓學(xué)生感覺(jué)緊張的感覺(jué)，用鼓聲是加強(qiáng)緊張的氛圍。2、 分享感受鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出拼圖時(shí)的感受或身體出現(xiàn)的癥狀，并表明這對(duì)這個(gè)拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來(lái)越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現(xiàn)，但以學(xué)生不能說(shuō)出的前提下的引導(dǎo))說(shuō)出親身體驗(yàn)，明確感受。3、 情結(jié)延展：在什么樣的場(chǎng)合中你還有類似的感覺(jué)?癥狀?(比賽、考試等)引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。二、活動(dòng)：感受考試1、 小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法?；仡欝w驗(yàn)自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現(xiàn)的 1 內(nèi)心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成的原因以及對(duì)考試效率的影響。(對(duì)比平常

6、做題)2、 師生共同討論、歸納常見(jiàn)的幾種考試心態(tài)。1)平和心態(tài)平常心對(duì)待沒(méi)有特別的緊張感(適度焦慮); 2)消沉心態(tài)對(duì)待考試漠不關(guān)心(無(wú)焦慮、低焦慮); 3)焦慮心態(tài)擔(dān)心、害怕、恐慌(過(guò)度焦慮)。3、課件展示：不良應(yīng)考心態(tài)形成的原因：自身的個(gè)性特征：如缺乏自信和毅力，平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)有恒心等。 曾經(jīng)有過(guò)考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復(fù)失敗。 對(duì)自己學(xué)習(xí)水平估計(jì)過(guò)低，而自我期望又過(guò)高。 過(guò)分看重考試結(jié)果對(duì)自己的意義。 來(lái)自外部過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力。 易受他人消極評(píng)價(jià)的影響。 平和的應(yīng)考心態(tài)形成的原因：良好的自身個(gè)性特征：如自信、有恒心、有毅力。 有合適的期望目標(biāo)。 給自己適度加壓。 正確對(duì)待考試結(jié)果。 有正確的學(xué)習(xí)

7、方法。 不受他人消極評(píng)價(jià)的影響。4、明確不良心態(tài)帶來(lái)的后果。學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應(yīng)，深刻體會(huì)考試焦慮帶來(lái)的影響。三、展示焦慮與績(jī)效的關(guān)系提倡適度焦慮：那么，是不是一點(diǎn)焦慮也沒(méi)有，就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分析焦慮曲線圖：適度的焦慮是學(xué)習(xí)績(jī)效最好的體現(xiàn);過(guò)度或無(wú)焦慮都不利于學(xué)習(xí)。 科學(xué)認(rèn)識(shí)焦慮，不做無(wú)謂的緊張 活動(dòng)：引入故事，深化理解。猴子摘桃的故事猴子目標(biāo)過(guò)程結(jié)果a低矮的果樹、伸手可及的桃子輕而易舉吃了很多撐得拉肚子，再也不想吃了先吃低位置的果子，b跳一跳才能摘到的桃子有力氣時(shí)再跳一跳，吃到好桃子吃更高位置的果子跳了無(wú)數(shù)遍，c最高、最鮮美的桃子越跳越餓、餓極了，還是吃不到越跳越?jīng)]

8、有力氣誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)是什么造成了三只猴子的不同結(jié)果?(是不同的期望目標(biāo)。)恰當(dāng)?shù)钠谕?、合適的目標(biāo)，才能以平和的心境學(xué)習(xí)和應(yīng)試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，深化理解其中一項(xiàng)：期望值對(duì)結(jié)果的影響 四：尋找金點(diǎn)子小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。1、 學(xué)生小組活動(dòng)，尋找解決不良應(yīng)考心態(tài)的方法，主動(dòng)探究應(yīng)考技巧，爭(zhēng)取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來(lái)的期末考試。2、總結(jié)歸納，現(xiàn)場(chǎng)演練(課件出示)： 化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和技巧： a、 認(rèn)知調(diào)整。樹立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如我能行!我可以做到!。(學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)演練：舉起拳頭，大喊我能行!) b、化解焦慮。(1)學(xué)會(huì)面對(duì)

9、：正確認(rèn)識(shí)考試，學(xué)會(huì)與壓力共處，帶著壓力學(xué)習(xí)，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念1，再緩緩呼出，如此這般重復(fù)幾次，直到放松。(背景輕音樂(lè))(師生共同活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行深呼吸放松法訓(xùn)練)3 (3)肌肉放松法：依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉，直至放松。 (師生活動(dòng)：圍成一圈，順時(shí)針走兩圈，后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)的后背。向后轉(zhuǎn)，逆時(shí)針走兩圈，后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的后背。循環(huán)進(jìn)行，直至放松?；氐阶约旱淖弧?(4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。 結(jié)合自身的感受，有意識(shí)的認(rèn)識(shí)不足及養(yǎng)成正面面對(duì)問(wèn)題的心理趨勢(shì)。 介紹相關(guān)的

10、放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習(xí)慣，正確對(duì)待考試4、注意事項(xiàng)(1)制定學(xué)習(xí)與休息計(jì)劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計(jì)劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成貓頭鷹式的生活方式，要適量運(yùn)動(dòng)，可以多聽一些舒緩的音樂(lè)。適量午休，不要超過(guò)一小時(shí)。(2)學(xué)習(xí)方法：以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)、目錄復(fù)習(xí)為主，其中過(guò)電影的方法可以多采用。(3)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：注重早餐的營(yíng)養(yǎng)，考試當(dāng)天早餐不要過(guò)飽，多喝水。如果說(shuō)當(dāng)天考試早晨起來(lái)有點(diǎn)頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來(lái)提高神經(jīng)的興奮性。現(xiàn)場(chǎng)模擬 帶著微笑進(jìn)考場(chǎng)。讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下，好不好? (現(xiàn)在，還緊張嗎?)現(xiàn)場(chǎng)感受，真切體會(huì)簡(jiǎn)單微笑的魅力。 教師寄語(yǔ)：發(fā)放考試焦慮自測(cè)量表總而言之，一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的。這里我想對(duì)每位參加考試的同學(xué)說(shuō)一句話：成績(jī)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考;成績(jī)較差的同學(xué)要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，相信自己能創(chuàng)造奇跡，這樣才能考好。請(qǐng)記住，在勤奮努力的同時(shí)，多一點(diǎn)方法，多