養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)冬季進(jìn)補(bǔ)不是我們隨便補(bǔ)的，要根據(jù)自己的體質(zhì)，看看自己是不 是能進(jìn)補(bǔ)，合不合進(jìn)補(bǔ)，這很重要。冬是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)的目的本為強(qiáng)身健體而施行。然 而藥物終屬補(bǔ)偏救弊之品，若進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，濫用或過量，都會(huì)產(chǎn)生種 種不利的影響。正如前人所說“藥癥相符，大黃亦補(bǔ);藥癥不符，參 茸亦毒?！彼?，為了避免產(chǎn)生各種副作用，服用藥物進(jìn)補(bǔ)一定要 注意以下事項(xiàng)。1. 無虛不補(bǔ)補(bǔ)藥是針對(duì)虛證以使身體強(qiáng)健，無虛之人雖患病也不宜進(jìn)補(bǔ)。奈 瑞兒養(yǎng)生專家指出，因?yàn)闊o虛之人進(jìn)補(bǔ)，輕則是一種浪費(fèi)，重則還 可造成嚴(yán)重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進(jìn)補(bǔ)，常會(huì)引 起內(nèi)熱陽亢等表現(xiàn)，出

2、現(xiàn)興奮、煩熱、鼻Itt等癥狀。若患病之時(shí)胡亂進(jìn)補(bǔ)，還可能造成“閉門留寇”或“誤補(bǔ)益疾、 留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時(shí)都應(yīng) 暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)，待外邪己退，病情好轉(zhuǎn)時(shí)再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)。2. 老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目，一定要四診合參，辨證施補(bǔ)，在明確 是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因 地、因時(shí)制宜地進(jìn)行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣 告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯(cuò)誤的。正如清代名醫(yī) 余昕鴻說“見病不可亂補(bǔ)，一日誤補(bǔ)，十日不復(fù)，服藥者可不慎 乎?！?. 不宜驟補(bǔ)一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補(bǔ)、 緩

3、補(bǔ)，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到健運(yùn)脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽、防衰 抗老之目的。所以。老年人的補(bǔ)品，應(yīng)選藥性平和、補(bǔ)而不滯、滋 而不膩之品。正如壽親養(yǎng)老新書指出“上壽之人，血?dú)饧核ィ?精神減耗，危若風(fēng)燭，百疾易攻。”所以，“大體老人藥餌，正是 扶持之法，只可溫平、順氣、進(jìn)食、補(bǔ)虛、中和之藥治之。4. 謹(jǐn)防虛不受補(bǔ)一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補(bǔ)藥又滋膩之品較多， 不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補(bǔ)藥時(shí)一 定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時(shí)可先調(diào)理脾胃，或在補(bǔ)劑中適 當(dāng)配伍健脾和胃之品（如砂仁、白寇仁等）同用。掌握進(jìn)補(bǔ)劑量使用補(bǔ)益藥品，一定要根據(jù)老人的'年齡、體質(zhì)等 情況按醫(yī)

4、生規(guī)定的劑量進(jìn)補(bǔ)。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過 大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補(bǔ)品劑型時(shí)，短時(shí)間服用，或欲 使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服若服用時(shí)間較長，則宜選用 丸劑、散劑、片劑或膏滋補(bǔ)劑等。5. 注意靈活變通人體是一個(gè)有機(jī)整體，在生命活動(dòng)過程中，氣血陰陽相互依存， 所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣 虛也可導(dǎo)致陽虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機(jī)體精血津液的損耗，陰虛 多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補(bǔ)氣與補(bǔ)陽，補(bǔ)血與補(bǔ)陰往往相須為用。至于氣血兩虧、 陰陽俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補(bǔ)或陰陽兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生 專家認(rèn)為，對(duì)于虛實(shí)夾雜之證，又要根據(jù)實(shí)際情況變通進(jìn)行如

5、采用 補(bǔ)瀉雙施，或消補(bǔ)兼施，或以通為補(bǔ)，或先消后補(bǔ)等，不可拘泥。冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)一注意：因證而異好多人對(duì)照著補(bǔ)品功能和自己的病癥進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為這樣一定不會(huì)差 了。其實(shí)，這樣也不科學(xué)。進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又 分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同補(bǔ)法。俗話說：藥證相 符，大黃也補(bǔ);藥不對(duì)證，參茸也毒。另外，人的體質(zhì)有寒熱區(qū)別， 食物也有溫涼不同，進(jìn)補(bǔ)的要領(lǐng)是“寒者熱之”或“熱者寒之”。 補(bǔ)錯(cuò)了對(duì)身體有害無利。比如，同是補(bǔ)氣，人參和進(jìn)補(bǔ)西洋參作用卻完全不同。人參性溫, 適用于陽氣虛弱的“寒證”，凡氣盛、身熱、脈滑實(shí)有力，大小便 不通而實(shí)熱者均不宜服用人參。而西洋參藥性屬?zèng)鲂?，一般用于?證

6、。適宜有少氣無力、口干口渴等氣陰虛，咽干、干咳等肺陰虛和 午后潮熱、久咳等陰虛者。二注意：因地而異三注意：因季而異根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋 要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)。冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。除 了日常食用的主食及各種蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等熱 量足的肉類。在燉羊肉的時(shí)候，如果搭配上當(dāng)歸、黃罠，既補(bǔ)氣又 補(bǔ)血，對(duì)那些冬天怕冷、手腳冰冷、容易感冒的人特別有好處。四注意：不能以藥代食正所謂藥食同源，許多食物也是很好的滋補(bǔ)品，并且方便實(shí)惠， 還不用擔(dān)心有任何副作用。但在明確食補(bǔ)與藥補(bǔ)差異的同時(shí)，還必 須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如老人腎虛，可多吃些補(bǔ)腎抗老的 食品，如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等;為了防止神經(jīng)衰弱、推遲大 腦老化，可多吃些補(bǔ)腦利眠之食品，如豬腦、百合、大棗等；高血壓、 冠心病等慢性病患者應(yīng)該多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶 等;防止視力退化應(yīng)多吃胡蘿卜、豬肝、甜瓜等。五注意：藥酒要慎用近幾年，各種名目的藥酒在補(bǔ)品市場十分受熱捧，也令很多本身 就愿意喝點(diǎn)小酒的老年朋友趨之若鷲。其實(shí)，藥浸泡在酒里，雖然 能把藥品某些有效成分浸出，但每次飲進(jìn)藥酒中的有效成分還是有 限的，如果藥酒飲入過量，酒精的危害要遠(yuǎn)比藥效大得多。服用藥酒要考慮自身情況，切不可過量。如陰虛發(fā)熱者應(yīng)慎用，而患肝炎、 肝硬化、消化