七年級(jí)心理健康做情緒的主人PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1七年級(jí)心理健康做情緒的主人七年級(jí)心理健康做情緒的主人第1頁(yè)/共31頁(yè)第2頁(yè)/共31頁(yè) 個(gè)舊二中德育主題班會(huì)第3頁(yè)/共31頁(yè)活動(dòng)二：我來(lái)演你來(lái)猜活動(dòng)二：我來(lái)演你來(lái)猜活動(dòng)要求：活動(dòng)要求： 選一個(gè)同學(xué)自選一選一個(gè)同學(xué)自選一種情緒，用面部表情和適當(dāng)?shù)姆N情緒，用面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，然后全手勢(shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，然后全班進(jìn)行猜測(cè)。班進(jìn)行猜測(cè)。主題實(shí)施階段主題實(shí)施階段第4頁(yè)/共31頁(yè) （一） 情緒的基本類型情緒的基本類型喜喜怒怒哀哀問(wèn)題：情緒有好壞之分嗎？第5頁(yè)/共31頁(yè)第6頁(yè)/共31頁(yè)第7頁(yè)/共31頁(yè)艾爾馬情緒生理實(shí)驗(yàn)美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻

2、璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：1 1、在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。卻成水后，水是澄清透明的。2 2、在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水、在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。后，水中有白色沉淀。3 3、在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷、在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后卻成水后, ,有紫色沉淀有紫色沉淀, ,將其注射到大白將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。第8頁(yè)/共31頁(yè)人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。不

3、良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病，所以人應(yīng)形成主動(dòng)調(diào)適情緒的意識(shí)。實(shí)驗(yàn)小結(jié)第9頁(yè)/共31頁(yè)第10頁(yè)/共31頁(yè) 當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā) 和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把 注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其 他事物或活動(dòng)上去他事物或活動(dòng)上去。 1、注意轉(zhuǎn)移法、注意轉(zhuǎn)移法 改變注意焦點(diǎn)，分散注意力改變注意焦點(diǎn)，分散注意力 做自己平時(shí)最感興趣的事做自己平時(shí)最感興趣的事 改變環(huán)境改變環(huán)境 第11頁(yè)/共31頁(yè)如如例例美美美美睡睡一一覺(jué)覺(jué)翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆

4、作作畫(huà)畫(huà)玩玩玩玩電電腦腦第12頁(yè)/共31頁(yè) 看 書(shū) 逛 街 第13頁(yè)/共31頁(yè)2、 合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單“宣泄宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。 第14頁(yè)/共31頁(yè)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 第15頁(yè)/共31頁(yè)打打 籃籃 球球 跑跑步步 游游 泳泳 來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！ 第16頁(yè)/共31頁(yè)3、理智控制法、理智控制法 在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理 智這道閘門的力量，控制不良情緒，智這道閘門的力量，控制不良情緒， 并盡力使自己愉悅

5、起來(lái)。并盡力使自己愉悅起來(lái)。 第17頁(yè)/共31頁(yè)心理暗示法心理暗示法 林則徐林則徐初到廣州禁煙初到廣州禁煙 時(shí)，受百般阻撓，使他的時(shí)，受百般阻撓，使他的 情緒波動(dòng)大。但他知道暴情緒波動(dòng)大。但他知道暴 怒無(wú)濟(jì)于事，于是，寫了怒無(wú)濟(jì)于事，于是，寫了 “制怒制怒”二字掛在墻上，每二字掛在墻上，每 當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上 “制怒制怒”條幅，將怒氣壓下條幅，將怒氣壓下。 第18頁(yè)/共31頁(yè) 數(shù)學(xué)考試數(shù)學(xué)考試5050分分 原來(lái)想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，原來(lái)想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格， 我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。 換個(gè)想法：換個(gè)想法： 老師批評(píng)我

6、老師批評(píng)我 原來(lái)想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我原來(lái)想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我 過(guò)不去。過(guò)不去。換個(gè)想法：換個(gè)想法：心理?yè)Q位法心理?yè)Q位法第19頁(yè)/共31頁(yè)心里默念：心里默念：“我行，我能行我行，我能行，我一定行我一定行! !” 第20頁(yè)/共31頁(yè)活動(dòng)三：（三）教你解決生活中兩個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，還你好心情第21頁(yè)/共31頁(yè)當(dāng)你和小伙伴爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)用什么辦法可以立即化解你們的矛盾，停止?fàn)幊衬?？?2頁(yè)/共31頁(yè)第23頁(yè)/共31頁(yè)第24頁(yè)/共31頁(yè)聽(tīng)故事：一百元錢的遭遇聽(tīng)故事：一百元錢的遭遇1、在一次情商主題的培訓(xùn)課上，主講老師從口袋里拿出一張一百元鈔票，然后用手高舉這張鈔票問(wèn)大家：“各位，誰(shuí)要這張鈔票，免費(fèi)

7、贈(zèng)送。”學(xué)員分紛紛舉手。2、這時(shí)候主講老師繼續(xù)說(shuō)：“我打算將這張百元鈔票送給你們其中的某一個(gè)人，但在這之前，請(qǐng)?jiān)试S我做一件事情，”說(shuō)到這里，只見(jiàn)主講老師將鈔票揉成一團(tuán)，展開(kāi)，再揉一次，然后繼續(xù)說(shuō)：“誰(shuí)還要？”學(xué)員們有些驚訝，但還是舉起了手。3、這時(shí)主講老師接著說(shuō)：“假如我這樣做呢？”學(xué)員們看到老師將錢扔到地上，弄皺弄臟。接著主講老師將鈔票拿起來(lái)，將已經(jīng)變得又臟又皺得鈔票展開(kāi)，繼續(xù)問(wèn)大家：“誰(shuí)還要？”這時(shí)還是有不少人舉起了手。第25頁(yè)/共31頁(yè)討論：1、如果你在場(chǎng)，你會(huì)一直舉手嗎？為什么？2從這個(gè)游戲中你還得到什么其他的啟發(fā)？第26頁(yè)/共31頁(yè) 同學(xué)們，這個(gè)故事給我們上了很重要的一課。無(wú)論我怎么

8、對(duì)待這張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)殁n票并沒(méi)有貶值，它依然值100元。在人生的道路上，你們可能會(huì)遇到很多次困境，無(wú)數(shù)次壓力。有時(shí)候可能你們都會(huì)對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑，但你們的生命是不會(huì)貶值的。你們是獨(dú)特而出眾的，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住這一點(diǎn)！下次當(dāng)你不順心的時(shí)候，拿出一張錢，好好看看。第27頁(yè)/共31頁(yè)活動(dòng)四：拋棄煩惱活動(dòng)四：拋棄煩惱活動(dòng)要求：活動(dòng)要求： 請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱寫請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱寫在一張白紙上，揉成一團(tuán)或者撕在一張白紙上，揉成一團(tuán)或者撕碎狠狠扔進(jìn)垃圾桶。丟棄煩惱，碎狠狠扔進(jìn)垃圾桶。丟棄煩惱，快樂(lè)自己?？鞓?lè)自己。 結(jié)束階段結(jié)束階段第28頁(yè)/共31頁(yè)活動(dòng)五：讓我們?cè)俅温?tīng)著快樂(lè)出發(fā)，結(jié)束我們本次活動(dòng)。總結(jié)：開(kāi)心、快樂(lè)的方法有很多，只要我們記住：人生沒(méi)有一帆風(fēng)順，退一步海闊天空，沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有解不