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1、當我生氣的時候當我生氣的時候名山區(qū)實驗小學 李志紅三氣周瑜生氣的危害 1、生氣生氣是百病之源，是百病之源，會消耗大量的人體精力，會消耗大量的人體精力，生生氣十分鐘，氣十分鐘，其程度不亞于參加一次三千米的賽跑，其程度不亞于參加一次三千米的賽跑，生氣時人體分泌出的許多物質(zhì)是有毒性的生氣時人體分泌出的許多物質(zhì)是有毒性的，對身體，對身體造成嚴重傷害。造成嚴重傷害。 2、生氣時會傷腦，氣憤之極，往往做出過激的舉生氣時會傷腦，氣憤之極，往往做出過激的舉動，傷害到別人動，傷害到別人,造成嚴重后果。造成嚴重后果。 3、生氣使同學在交往中容易失去朋友、生氣使同學在交往中容易失去朋友。 4、 愛愛生氣的人煩惱多，
2、造成注意力分散，因而學生氣的人煩惱多，造成注意力分散，因而學習起來容易出錯，最終學習成績受到很大影響習起來容易出錯，最終學習成績受到很大影響。 當我們生氣時，可以怎樣調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己快樂起來呢？ 當我們生氣時，可以怎樣調(diào)節(jié)自己的心情？方法：止怒三步曲止怒三步曲 立刻停止立刻停止大聲吼叫、打人、摔東西、大聲吼叫、打人、摔東西、惡語攻擊等等惡語攻擊等等 轉(zhuǎn)身離開轉(zhuǎn)身離開轉(zhuǎn)身離開讓你生氣的人、讓轉(zhuǎn)身離開讓你生氣的人、讓你難受的環(huán)境你難受的環(huán)境 做深呼吸做深呼吸深呼吸十次深呼吸十次 其他其他 把注意力從導致你生氣的把注意力從導致你生氣的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會。趣的事等，使情緒有個緩解機會。如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦其他其他在適當?shù)膱龊峡抟粓?，宣在適當?shù)膱龊峡抟粓?，宣泄心中的憤怒。這樣，我泄心中的憤怒。這樣，我們就會感到輕松很多。們就會感到輕松很多。對自己信賴的人傾訴，可對自己信賴的人傾訴，可以減輕憤怒。以減輕憤怒。其他其他 耐心傾聽別人的解釋和想
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