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1、.些衣物,穿著衣物要輕軟,不能過緊,熱身后,就要脫去一些厚衣服。鍛煉后,假設(shè)出汗多該當把汗及時擦干,換去出汗的運動服裝、鞋襪,同時穿衣戴帽,防止熱量散失。另外,在室外進展健身鍛煉更要留意保暖,鍛煉完后身體發(fā)熱較多,總想涼爽一下,但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng),而應(yīng)盡快回到室內(nèi),擦干汗水,換上干凈衣服。假設(shè)頭、背、腳受冷,冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體,不但影響健身鍛煉效果,還會感冒生病。為肝母,為肺子,耳為之官。天之生我,流氣而變,謂之用,精氣往來謂之神。神者,腎臟其情智。左屬壬,右屬癸,在辰為子亥,在氣為吹,在液為唾,在形為骨。久立傷骨,為損腎也。應(yīng)在齒,齒痛者,腎傷也。經(jīng)于上焦,宗于中焦,衛(wèi)于下焦
2、。腎邪自入那么多唾,膀胱為津液之府,榮其發(fā)也。曰:腎部之宮,玄闕圓中。有童子名十玄,主諸臟腑,九液源外應(yīng)兩耳,主液津。其聲羽,其味咸,其臭腐。心邪入腎那么惡腐。凡丈夫六十,腎氣衰,發(fā)變齒動,七十形體皆因,九十腎氣焦枯,骨痿而不能起床者,腎先死也。腎病那么耳聾骨痿,皆合于骨,其榮在髭。腎之外應(yīng)北岳,上通辰星之精。冬三月,存辰星之黑氣,入腎中存亡。人之骨疼者,腎虛也;人之齒多齟者,腎衰也;人之齒墜者,腎風(fēng)也;人之耳痛者,腎氣壅也;人之多欠者,腎邪也;人之腰不伸者,腎乏也;人之色黑者,腎衰也;人之容色紫而有光者,腎無病也;人之骨節(jié)鳴者,腎贏也。肺邪入腎那么多呻,腎有疾,當吹以瀉之,吸以補之。其氣智,腎氣重滯,宜重吹那么漸通也故冬之三月,乾坤氣閉,萬物伏藏,群子戒謹,節(jié)嗜欲,止聲色,以待陰陽之定。無竟陰陽,以全其生,符合太清。,該當用“吹字吐納法瀉去,用“吸來補充。腎氣還主管人的智。冬天這三個月,天地的氣都處于閉塞形狀,萬物伏藏著,君子該當小心謹慎,節(jié)制嗜欲,減少
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