敲膽經(jīng)、敲帶脈的方法

1、“敲膽經(jīng)”的正確方法 每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴 位點(diǎn)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿 各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂 肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的 節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都 和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條 膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手，建議朋友們 每天都敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)比較簡(jiǎn)單實(shí)用的方法是：坐在椅子上，一 條腿放在另一條腿上，也就是我們說(shuō)的“二郎腿”， 然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè) 地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小 窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，一共四下。

2、敲膽 經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒(méi)關(guān)系，平 均分布著敲就可以了。敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng) 力度：不需要很用力 ,把手舉起來(lái) , 隨勢(shì)下降敲打 就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿?體本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏 青來(lái),敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了 ，等烏 青退盡了再敲；不是“敲”的關(guān)系,是身體的凝血因子 不夠,平時(shí)皮膚也易出烏青。時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn) 至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在 這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽 經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候 忘記了也沒(méi)有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。敲打位

3、置：敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上，一是操作 不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的 方法要完全分開(kāi)有難度。不適合人群：孕婦絕對(duì)不能敲，不能讓孕婦有痛的 感覺(jué)，會(huì)對(duì)寶寶有影響。老人敲膽經(jīng)不要敲得太多， 因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快，這樣比較不舒服。女性月經(jīng)推遲：有的女性本來(lái)血就很少,但由于肝 臟熱,所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下?了,月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就 恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。長(zhǎng)期堅(jiān)持：身體的保養(yǎng)是長(zhǎng)期的，尤其是女性，只 要能保持收入略大于支出就可以了。當(dāng)人體的血不斷 上升,到一定層次時(shí)，人體是要全面改造自己的身體 的。血要上升，但要慢慢地上升，

4、這樣人體的修理幅度 比較小，人體自我感覺(jué)就比較舒服。不生氣:敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛， 血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一 點(diǎn)氣，然后開(kāi)始敲膽經(jīng)。遇到問(wèn)題盡量不要生氣，生氣 造成的病是很難治療的，因?yàn)槿梭w是無(wú)法駕御你的情 緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部混亂。方法：身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度 使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上 面，用自己的拳頭從屁股開(kāi)始敲，沿大腿外側(cè)一直敲 到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時(shí)要一下一下來(lái)，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來(lái)，隨 勢(shì)下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每 天敲兩分鐘左右

5、就夠了，敲的時(shí)間自己決定，目的是 刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點(diǎn)，從而讓人體吃下 去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材 料。注意事項(xiàng)：1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊?體的調(diào)節(jié)也會(huì)快，這樣比較不舒服。2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì)對(duì) 寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅 的印子來(lái)，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來(lái) 動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺(jué)。刮肝經(jīng)簡(jiǎn)單地說(shuō)就是大腿內(nèi)側(cè)大腿根部到膝蓋附近好處清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉方法1.洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往 復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二

6、關(guān)節(jié)“刮 推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑。2. 一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)不明顯，兩 三次以后，如果你覺(jué)得皮下開(kāi)始痛，那里的贅肉開(kāi)始 變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了！ 此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮！（姿勢(shì)一般為， 一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏 拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個(gè)字：舌y！ ?。◤母?往膝蓋方向刮，別弄反了，到時(shí)候刮出疝氣別賴(lài)我阿?。﹫?jiān)持四周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)褲子不磨了，精神也好了, 肝也得到了疏通，調(diào)整。腿內(nèi)側(cè)一刮就變青是好現(xiàn)象，如果用刮痧板來(lái)刮就會(huì) 看到明顯的皮下瘀血，這就是所謂的“出痧”不信你們找個(gè)精力 充沛，身材勻稱(chēng)的健康人來(lái)給他同樣刮

7、刮看，不會(huì)這 么容易出青紫，是因?yàn)榻】等四抢餁庋\(yùn)行暢順，不 會(huì)淤積，如果瘀血比較嚴(yán)重，可以用瓷勺子蘸沙拉油 刮整條經(jīng)絡(luò)，如皮下出痧多，那樣對(duì)你健康大有好處, 別害怕。如果出現(xiàn)青紫，不要怕，正常反應(yīng)。如感覺(jué)痛不可摸， 可改“刮”為“敲"，有電動(dòng)按摩槌的可以用。如痛 的那么厲害，可以用較熱的熱水袋（4-50度好了，別 燙起泡）夾在大腿中間。熱水可以擴(kuò)張血管，加速血 液循環(huán)，一方面加速消退青紫，一方面促進(jìn)排毒。別擔(dān)心 刮出來(lái)的瘀血這樣都回去了，不會(huì)的，瘀血被新鮮血液代替，舊血會(huì)隨大血管排出注：下午3-5點(diǎn)間膀胱經(jīng)運(yùn)作，要多喝水，熱茶, 蜂蜜水都很好，別怕蜂蜜會(huì)胖人，只有好處沒(méi)有壞處。晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的 穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。敲帶脈位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交 匯處效果：每天早起喝杯溫鹽水，站著敲兩三分鐘帶脈一路，排 毒減肥效果巨好1,提高排毒能力，改善便秘。2，可以自然減少食欲，口味會(huì)慢慢偏向清淡，食量也 會(huì)自然減少。具有一定的瘦身效果3, 有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的