子午流注時間養(yǎng)生 告訴你何時干什么

1、子午流注時間養(yǎng)生 告訴你何時干什么（一）    子午流注是古代醫(yī)學(xué)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，仔細(xì)研究就會發(fā)現(xiàn)，我們的老祖宗真的很有智慧，這些規(guī)律和人體內(nèi)的運行是相呼應(yīng)的， 由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，所以未來最流行的養(yǎng)生方法應(yīng)該是時間養(yǎng)生。把人的臟腑在十二個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。血氣應(yīng)時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔，泄則乘其盛，即經(jīng)所謂刺實者刺其來。補(bǔ)者隨其去，即經(jīng)所謂刺虛者刺其去，刺其來迎而奪之，刺其去去隨而濟(jì)之。按照這個原則取穴，以取其更好的療

2、效，這就叫子午流注法。子午流注注重時間條件，以自然界周期現(xiàn)象，與人體氣血周流的情況相配合的。在靈樞·經(jīng)脈篇、營氣篇，以及難經(jīng)·一難、二十三難都有記載。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：1子時心臟最脆弱時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：子時23：00-01：00 膽經(jīng)人體狀況：子時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷?！蹦懼枰玛惔x，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，

3、常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。抵抗力會很強(qiáng)。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、

4、皮膚灰暗、無光澤、體力差(休息不好壓力大)等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。2丑時熟睡保肝臟時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：丑時01：00-03：00 肝經(jīng)人體狀況：肝經(jīng)最旺。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。時不睡晚，臉上不長斑。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。此時喝酒重傷身體。養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到

5、最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血歸于肝”。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等。3寅時夢里深呼吸時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：寅時03：00-05：00 肺經(jīng)人體狀況：肺經(jīng)最旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肺朝百脈,氣運輸于全身。肝臟在頭兩個小

6、時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特別注意觀察他此時的反應(yīng)和癥狀。很多肺癌病人,心臟病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。在這個時候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、

7、肩背酸痛易患痔瘡等4卯時記得上廁所時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：卯時05：00-07：00 大腸經(jīng)人體狀況：大腸經(jīng)最旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出;這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!又因為腎臟系統(tǒng)此時最弱，所以很多人在此時嘿咻的話，會一整日精神不振，久之，還會有因為氣不足而陽痿可能哦。所以要注重自己的肺臟保養(yǎng)。不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱