挫折——磨礪人生的砥石

1、挫折挫折磨礪人生的砥石磨礪人生的砥石 挫折和挫折感是普遍存在的一種社會挫折和挫折感是普遍存在的一種社會現(xiàn)實和心理現(xiàn)象。在心理學(xué)上，挫折是指個現(xiàn)實和心理現(xiàn)象。在心理學(xué)上，挫折是指個體在實現(xiàn)目標中遇到難以克服的阻礙或干擾，體在實現(xiàn)目標中遇到難以克服的阻礙或干擾，是需要和動機無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與是需要和動機無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。挫折對人的影響與其說取決于挫情緒反應(yīng)。挫折對人的影響與其說取決于挫折本身，還不如說取決于對挫折的評價和態(tài)折本身，還不如說取決于對挫折的評價和態(tài)度。面對同樣的挫折，有的人焦慮不安、怨度。面對同樣的挫折，有的人焦慮不安、怨天尤人、悲觀失望，有的人卻心平氣和、冷

2、天尤人、悲觀失望，有的人卻心平氣和、冷靜應(yīng)付、樂觀進取。當代中學(xué)生大多出生在靜應(yīng)付、樂觀進取。當代中學(xué)生大多出生在二十世紀二十世紀9090年代，他們身處相對優(yōu)裕的生年代，他們身處相對優(yōu)裕的生活環(huán)境，在擁有良好的物質(zhì)環(huán)境的同時也使活環(huán)境，在擁有良好的物質(zhì)環(huán)境的同時也使他們減少了面對困難與承受挫折的機會，以他們減少了面對困難與承受挫折的機會，以至于許多學(xué)生的挫折容忍力較低。至于許多學(xué)生的挫折容忍力較低。 不能承受挫折案例不能承受挫折案例不能承受挫折案例不能承受挫折案例71415212235714：你是一個樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會：你是一個樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會給你帶來太多的精神壓力。但是

3、，如果對事事都漫給你帶來太多的精神壓力。但是，如果對事事都漫不在乎，不努力，將會很危險。培養(yǎng)進取心和責(zé)任不在乎，不努力，將會很危險。培養(yǎng)進取心和責(zé)任心，會使你更加完美！心，會使你更加完美！1521：你是一個自尊自愛的孩子，喜歡在同學(xué)：你是一個自尊自愛的孩子，喜歡在同學(xué)和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會產(chǎn)生緊張和和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒，說明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會對憂慮的情緒，說明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會對自己能力達不到的目標太較真，你會試著去改變原有自己能力達不到的目標太較真，你會試著去改變原有的目標。這也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在的目標。這

4、也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在平時應(yīng)多聽取別人的意見。平時應(yīng)多聽取別人的意見。2235：你是一個比較敏感多愁的孩子。有著強烈：你是一個比較敏感多愁的孩子。有著強烈的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會產(chǎn)的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會產(chǎn)生強烈的不安，甚至有時還會覺得天要塌下來了。實生強烈的不安，甚至有時還會覺得天要塌下來了。實際上，挫折每個人都會經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當成鍛煉際上，挫折每個人都會經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當成鍛煉的機會，展開胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會向別人的機會，展開胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會向別人訴說你的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。訴說你的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)挫折并

5、不可怕。常見的挫折：常見的挫折：學(xué)習(xí)挫折學(xué)習(xí)挫折理想挫折理想挫折交往挫折交往挫折生活挫折生活挫折態(tài)度態(tài)度向挫折屈服向挫折屈服勇敢地戰(zhàn)勝挫折勇敢地戰(zhàn)勝挫折為什么人為什么人們對待挫們對待挫折的態(tài)度折的態(tài)度會不相同會不相同呢？呢？一、當前中學(xué)生狀況與分析 一、當前中學(xué)生狀況與分析一、當前中學(xué)生狀況與分析二、開展挫折教育的意義 挫折教育是指為了提高青少年克服在遇到挫折時情緒低落、意志消沉的能力，在事情發(fā)生前向青少年灌輸振作精神、鼓舞斗志的理論或事先擬置特定的環(huán)境讓青少年置身其中以增強青少年的心理適應(yīng)能力的教育方式。它是針對青少年心理不成熟、承受能力弱的一種素質(zhì)教育。 二、開展挫折教育的意義 挫折教育包

6、括認知理論的教育和心理適應(yīng)能力的強化培養(yǎng)。認知理論教育應(yīng)側(cè)重人生價值觀的教育，使中學(xué)生樹立遠大的理想和崇高的信念，明白事物發(fā)展的規(guī)律，增強他們的自信心；心理強化訓(xùn)練應(yīng)側(cè)重他們認知能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)必要的情感交流和控制能力，開展他們健康人格形成的教育。東方古圣孔孟二人早在兩千多年前，就從自己的教育實踐中，洞察出了艱難困苦能催人立志、逼人自強、逼人生智、導(dǎo)人修德的育人規(guī)律，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男，挫折和挫折教育能造化出降大任、得天命的治國人才。這是因為： 二、開展挫折教育的意義 二、開展挫折教育的意義 二、開展挫折教育的意義3.現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人在遭受挫折特別是外因性的挫折時，

7、人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌出多種成份的生理酶和激素，心理上立即出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，使人在困境或險情中爆發(fā)出超乎尋常的巨大的智慧和力量。急中生智、險中露猛，說的就是此種情況的表現(xiàn)。進行挫折教育，其核心是培養(yǎng)學(xué)生一種內(nèi)在的自信和樂觀；培養(yǎng)學(xué)生受挫后的恢復(fù)力；培養(yǎng)學(xué)生在黑暗中看到光明的自信心和技巧，使學(xué)生在任何挫折面前泰然處之，永遠保持樂觀積極的狀態(tài)。 【生命之翼】【生命之翼】 【年輕生命的隕落】【年輕生命的隕落】 貝多芬貝多芬張海迪張海迪海倫凱勒海倫凱勒霍金霍金楊利偉楊利偉 貝多芬，一生遭到數(shù)不清的磨難。挫折磨礪了他的意志，激發(fā)了他的進取精神。 他發(fā)出了“要扼住命運的咽喉”的堅強呼聲，終于創(chuàng)作出第九交響曲等輝

8、煌作品，獲得了極大的成功。 楊利偉從小立志當楊利偉從小立志當飛行員，為實現(xiàn)理想，從飛行員，為實現(xiàn)理想，從讀初二開始，他刻苦鍛煉，讀初二開始，他刻苦鍛煉，終于練出一個合格的體魄。終于練出一個合格的體魄。在接到命令后，楊利偉接在接到命令后，楊利偉接受了載荷、失重、野外生受了載荷、失重、野外生存等訓(xùn)魔鬼般的訓(xùn)練，以存等訓(xùn)魔鬼般的訓(xùn)練，以他堅強的意志克服了種種他堅強的意志克服了種種困難和挫折，最后成為中困難和挫折，最后成為中華飛天第一人。華飛天第一人。挫折：挫折：1963年被診斷出肌萎縮年被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。性側(cè)索硬化癥。1985年失去語言能力，年失去語言能力，使用帶語音合成器的計使用帶語音合

9、成器的計算機。算機。奮起：奮起：出版了出版了空時的大型結(jié)空時的大型結(jié)構(gòu)構(gòu)、時間簡史時間簡史等等科學(xué)著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑科學(xué)著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為世界上著洞輻射，成為世界上著名的科學(xué)家。名的科學(xué)家。 海倫凱勒，出生不久就海倫凱勒，出生不久就因一場來得突然的腦炎，因一場來得突然的腦炎，使她完全喪失了視覺和聽使她完全喪失了視覺和聽覺。同時也失去了說話的覺。同時也失去了說話的能力能力。 在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老師的幫助下，她沙文利老師的幫助下，她后來不但能讀、能寫、能后來不但能讀、能寫、能講更成為全球家喻戶曉的講更成為全球家喻戶曉的偉大作家。偉大作家。 張海迪，三分之二的張海

10、迪，三分之二的身體失去部分知覺和功能。身體失去部分知覺和功能。 她奮起自學(xué)成才，出她奮起自學(xué)成才，出版了長篇小說版了長篇小說輪椅上的輪椅上的夢夢等作品。她自學(xué)了英、等作品。她自學(xué)了英、日、德和世界語，刻苦鉆日、德和世界語，刻苦鉆研醫(yī)學(xué)知識和針灸技術(shù)，研醫(yī)學(xué)知識和針灸技術(shù)，為群眾治病達一萬余人為群眾治病達一萬余人次。次。三、挫折教育的實施策略（三、挫折教育的實施策略 要有目標去追求要經(jīng)常保持微笑 保持高度的自信心 三、挫折教育的實施策略要學(xué)會和別人一去塊分享喜悅要有幾個知心的朋友要樂于助人要學(xué)會和各種人愉快地相處要能寬恕他人三、挫折教育的實施策略 變挫折為動力要能處變不驚三、挫折教育的實施策略

11、常和人保持合作，并從中獲得樂趣挫折應(yīng)對的技巧：挫折應(yīng)對的技巧：1 1、正確認識挫折：、正確認識挫折：a a、必然性；、必然性；b b、雙重性、雙重性2 2、調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標、調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標3 3、不必逃避也不必責(zé)怪自己、不必逃避也不必責(zé)怪自己4 4、轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏、轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏5 5、適當宣泄不良情緒、適當宣泄不良情緒三、挫折教育的實施策略 三、挫折教育的實施策略 三、挫折教育的實施策略四、結(jié)束語 通過進行挫折教育，學(xué)生的抗挫折能力有不同程度的提高。作為21世紀的中學(xué)生，每個人都要保持正常的心理健康，提高心理素質(zhì)、提高社會適應(yīng)能力，塑造培養(yǎng)健康的人格，良好的人格促使自己戰(zhàn)勝自己；良好的人格促使你功成名就；良好的人格把挫折當成基石，生活中免不了有挫折；良好的人格促使你身強體壯，在各種環(huán)境中各種狀況下都能保持心理健康，戰(zhàn)勝困難，迎接挑戰(zhàn)，取得成功。 世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石，對于弱者是一個萬丈深淵。 巴爾扎克 謝