正確對待考試5頁

1、正確對待考試走馬民族中學 陳華英一、導入：時間過得真快，又要期中考試了，每個人的心里都會有不同的打算。這么多年來大家經歷了大大小小無數次考試，面對考試，你是如何應對的呢？照鏡子（圖）考試像鏡子一樣照出我們的薄弱環(huán)節(jié)，是對我們學習過程和學習效果的檢驗與評價。考試成功會給我們帶來興奮和喜悅，考試失意則會讓我們情緒低落、茫然無措，甚至怨天尤人 。二、授課一）這次考試沒考好1，（學生自己說）你是否也遇到過沒考好的時候？第一反應如何？最糟糕的感覺： 最擔心最害怕的： 最慣用的排遣方式： 每一次考試沒考好的原因可能都不太一樣，但我們常常習慣于從某些方面尋找原因：有的抱怨自己的運氣不佳，有的責怪題目太難太偏

2、，有的認為自己智力不行，有的懊悔自己太粗心2，（學生自述）考試不如意的原因： 改進的方法： 沒考好固然是個問題，不能正確對待卻是更為嚴重的問題。考得不如意時，我們要學會接受這個現實，合理分析考試不如意的原因，培養(yǎng)自己承受由考試不如意帶來的各種壓力的能力?？嫉煤脮r，我們要戒驕戒躁，繼續(xù)努力 無論考試成功還是失敗，我們都應盡量運用積極的歸因方式。以一顆平常心來對待二） 找問題回憶：剛進入初中時，你心里是怎樣想的？學習時的一些小毛病，你有嗎？（ppt）分析：1、學習效果好壞通常跟什么因素有關？2、興趣是提高學習效果的唯一條件嗎?（故事引導ppt）開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱

3、們只學一件最簡單也是最最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f著，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做300下。大家能做到嗎?” 學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到 的？過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手 300下，哪些同學堅持了?”有90的同學驕傲地舉起 了手。 又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只剩下八成。 一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”這時，整個教室里，只有一人舉起了手。這個學生就是后來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。捫心自問 現在的你，還會覺得這個問題可笑嗎？你還堅持了入學時良好

4、的操守嗎？還保持了入學時純潔的品格嗎？還保持了入學時嚴謹的作風嗎？還保持了入學時為理想而奮斗的那股干勁嗎？ （大家談感想）把一件簡單的事情做好就是不簡單，把一件平凡的事情做好就是不平凡！ 關鍵是：堅持成功在于堅持 這是一個并不神秘的秘訣。 世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人能做到；說它難，是因為真正能做到的，終究只是少數人。 柏拉圖能取得成功，出人頭地，其實并沒有什么驚人之舉和過人的智慧，他只不過是堅持下去了，比一般的人做得好一點。 請大家記?。褐灰惚纫话闳俗龅煤靡稽c，僅僅是好一點，你就一定能出人頭地！請同學們捫心自問：我和班上和級里品學兼優(yōu)的同學相比，

5、我輸在哪里？ 每次考試成績不理想，或是遇到什么挫折，我們有些同學就萎靡不振，哀嘆自己是世界上最不幸的人，有的同學還想到離家出走，甚至產生輕生念頭。請同學們捫心自問：我能面對失敗嗎？這一次萬一考不好，應該如何安慰自己？苦心人 天不負 臥薪嘗膽 三千越甲可吞吳 越王勾踐做亡國奴時被人當馬騎、親嘗吳王糞便，后來歸國后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。三）解決問題堅持做已經是進步了，但這就足夠了嗎？態(tài)度決定一切！A、平時知識落實到位考試前：搞好復習 增強自信1、訂立目標 孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣 。做事要作最充分的準備，要付出高于目標的努力來達到目標。 最高目標（

6、各科） 最低目標（各科） 競爭對手（班里或年級）l 接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。 l 當前學習如此繁重，讓對手給予自己不斷前進的動力！2、如何向著目標奮進？1）、仔細制定一個考前復習計劃2）、有效利用復習時間用“分”來計算時間的人，比用“時”計算時間的人，時間多五十九倍。講究復習方法，提高復習效率三個學習要點關于學習的方法可以談很多，但重要的應注意以下三點：l 一、多讀書，注意基礎 l 二、多思考，注重理解 l 三、多重復，溫故而知新 3、學了又忘怎么辦？（ppt）看圖分析：1）、請根據左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了。2）、學校學

7、習中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶保持時間的? 課堂知識。 3）、怎樣才能延長記憶保持的時間？在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的時實驗：兩組學生學習一段課文(ppt表格)記憶與遺忘1）、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了2）、在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的時間3）、理解了的知識記得更容易、更長久B、考試時： 認真對待 當成作業(yè) 從容應對1、如何面對考試呢？ （學生各抒己見）1）.要把考試看作鍛煉自己的好場所、好機會。2）.當試卷拿到手時，不要急于答題，應認真從頭到尾讀題，知道每題的內容和要求，有幾張、幾頁卷子。3）.答題時把字寫清楚，并要寫在指定位置，爭取一次答對。

8、要從開始一題一題地答，遇到不會的題可以先跳過，答完其它題后，再答第一次不會的題。對于較難的題，不要緊張，看清楚內容和要求，并結合所學習的相關知識認真思考。4）.答題時要以一種正確的方法使用草紙，要把草紙對折，象平日寫作業(yè)一樣有順序地使用，并要在草紙上寫上題號。以便檢查時使用。5）.試題答完后，不到時間不要急于交卷，一定要認真檢查，一直檢查到考試時間到為止。6）.考完一科后就不要想此科的事了，要認真準備下一科的考試?？荚嚂r：緊張 焦慮2、如何克服考試的緊張心理?（學生談體會）正確的做法是：對自己說：“豁出去了！”同時拿起筆開始寫字，然后會發(fā)現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。還要注意：1）.在考試前

9、的那個晚上睡個好覺； 2）.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場； 3）.不要指望在考試前一分種的復習； 4）.不要餓著肚子進考場； 5）.帶一塊糖果或一瓶水，也許可以幫你解脫些緊張。l 特別提醒:1）、注意各科時間上的合理分配。2）、效率第一3）、互幫互學，共同受益。4）、不斷變化學習內容和學習方式5）、心靜如水，別浮躁，貴在堅持。6）、集中精力，心無旁騖。3、如何面對考試焦慮？l 案例l 某班有一位學生，該生平時的上課表現很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經常受到教師的表揚；作業(yè)完成的質量很高，字跡端正，正確率高；同學遇到難題

10、也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學習方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學習成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學生不見了。正如該生自己述說：“ 我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種考試焦慮癥？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心

11、神不定。l 思考：l 1）、這種情況有沒有發(fā)生在你身上？l 2）、你認為出現這種情況的原因是什么呢？考試焦慮產生的原因：考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗。因為：1）、對當前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準備；2）、對結果很看重。思考：1、焦慮對考試有沒有利呢？ 2、考試的作用是什么？正視焦慮、正視考試焦慮的作用 中度（適度）焦慮，對考試其積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心 低焦慮時，人會過度放松，無所用心不求上進 高焦慮時，人會擔心、緊張，出現復習時靜不下心，注意力分

12、散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。如何調整考試心理1）、端正心態(tài)，控制焦慮水平“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術上要重視它”2）、重過程，輕結果把考試當作鍛煉的機會，把結果當作發(fā)現考試緊張時，可以作放松訓練深呼吸法 自我暗示（學生親身體會） C、考試后：保持冷靜 分析試卷 總結經驗n 第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。 n 第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。 n 第三、分析、總結平時的學習態(tài)度，學習方法。 n 第四、多角度看名次，學會辯證地分析問題。 n 第五、正視現實。 n 第六、制訂一個可行的計劃。 三、總結 今天多一點準備，明天少一些匆忙！凡事預則立，不預則廢。機會往往眷顧有準備的人 要做事，但