parq問(wèn)卷體力活動(dòng)準(zhǔn)備問(wèn)卷

1、par-q問(wèn)卷體力活動(dòng)準(zhǔn)備問(wèn)卷PAR- -Q Q問(wèn)卷體力活動(dòng)準(zhǔn)備問(wèn)卷-PAR-Q （2002年修訂）PAR-Q和你（適用于15-69歲的人的問(wèn)卷）規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康并令人愉悅， 從而促使越來(lái)越多的人參加到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是很安全的，但 是對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，在明顯增加體力活動(dòng)之前應(yīng)該征求醫(yī)生的意見(jiàn)。如果你想比現(xiàn)在更勤于運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)從回答下面方框中的7個(gè)問(wèn)題開(kāi)始。如果你的年齡是在 1569歲,PAR-Q會(huì)告訴你在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前是否需要征求醫(yī)生意見(jiàn)。如果你超過(guò)了 69歲,而且你以前不怎么活動(dòng)，請(qǐng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)。回答問(wèn)題時(shí)最好依據(jù)你的一 般感覺(jué)。請(qǐng)仔細(xì)閱讀并誠(chéng)實(shí)回答每一個(gè)問(wèn)題：選擇 是或否。

2、是 否 1.醫(yī) 生是否告訴過(guò)你患有心臟病并且僅能參加醫(yī)生推薦的體力活動(dòng)？2. 當(dāng)你進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，是否感覺(jué)胸痛？3. 自上個(gè)月以來(lái)，你是否在沒(méi)做體力活動(dòng)時(shí)有胸痛？4.你是否曾因?yàn)轭^暈跌倒或曾失去知覺(jué)？5.你是否有因體力活動(dòng)變化而加重的骨或關(guān)節(jié)問(wèn)題（例如，背部、膝關(guān)節(jié)或臀部）？ 6.近來(lái)醫(yī)生是否因?yàn)槟愕难獕夯蛐呐K問(wèn)題給你開(kāi)藥（例如，水丸藥 物）?7.你是否知道一些你不應(yīng)進(jìn)行體力活動(dòng)的 其他 原因？ 如果你回答對(duì)全部問(wèn)題回答否如果你對(duì)全部問(wèn)題都誠(chéng)實(shí)地回答了否,那么你有理由確信你能：開(kāi)始做更多的運(yùn)動(dòng)，但是要緩慢開(kāi)始并循序漸進(jìn)，這是 最安全、最容易的方法。參加一次體適能評(píng)估，這是確定你的基礎(chǔ)體適能的很

3、好 方法,并使你能夠確定實(shí)現(xiàn)活躍生活方式的最佳途對(duì)一個(gè)或更多問(wèn)題回答是在你開(kāi)始更多體力活動(dòng)或接受體適能評(píng)估以前，請(qǐng)給醫(yī)生打電話或面談，告訴醫(yī) 生PAR-Q的事以及你對(duì)哪些問(wèn)題回答了 是。你可能會(huì)做任何你想做的運(yùn)動(dòng)， 但是要緩慢開(kāi)始并循序漸進(jìn)。否則，你只能做那些對(duì)你來(lái)說(shuō)是安全的活動(dòng)。告訴 醫(yī)生你希望參與的活動(dòng)，聽(tīng)從他/她的建議。 找出哪些是安全的并對(duì)你有幫助的 社區(qū)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。徑。建議你主動(dòng)測(cè)量血壓，如果讀數(shù)超過(guò)了 144/94mmHg,那么你在開(kāi)始比以 前更勤于活動(dòng)以前應(yīng)該咨詢醫(yī)生。延緩進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng) 如果你由于暫時(shí)的疾病，例如感冒或發(fā)熱而感覺(jué)不適時(shí)等待 ，直至感覺(jué)良好。或者 如果你是或可能是懷

4、孕了你在開(kāi)始積極運(yùn)動(dòng)以前咨詢醫(yī)生。請(qǐng)注意：如果你的健康狀態(tài)改變了，你對(duì)上述任何一個(gè)問(wèn)題的回答了是告知你的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員，詢問(wèn)是否需要調(diào) 整體力活動(dòng)計(jì)劃。PAR-Q使用告知：加拿大運(yùn)動(dòng)生理協(xié)會(huì)society、健康加拿 大(health Canada )和他們的代理人聲明，對(duì)從事體力活動(dòng)的人不負(fù)有責(zé)任， 如果在完成問(wèn)卷后有疑問(wèn)，請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)行體力活動(dòng)前咨詢你的醫(yī)師。注：如果在某人參加體力活動(dòng)或進(jìn)行體適能評(píng)估以前把 PAR-Q給了他/她，此部分可能用于 法律或管理目的。我已經(jīng)閱讀、理解、并完成了這份問(wèn)卷，對(duì)任何問(wèn)題的答復(fù)都令我完全滿意。姓名 簽字日期父母簽字證人或監(jiān)護(hù)人(對(duì)未成年的運(yùn)動(dòng)參與者)資料來(lái)源：體力活

5、動(dòng)準(zhǔn)備問(wèn)卷(PAR-Q ) 2002.經(jīng)由加拿大運(yùn)動(dòng)生理協(xié)會(huì)允許再版。 http:/www.csep.ca/forms.asp.注:這個(gè)調(diào)查的有效期限是從問(wèn)卷完成之日開(kāi)始到最多12個(gè)月之內(nèi),而且如果你的健康狀況改變了 你 對(duì)上述7 7個(gè)問(wèn)題中的任何一個(gè)回答了是，這個(gè)調(diào)查就無(wú)效了 。 支持您影印PAR- -Q Q ,但不允許改動(dòng),只能使用完整形式。M AHA/ACSMt康/ /體適能機(jī)構(gòu)運(yùn)動(dòng)前篩查問(wèn)卷*通過(guò)標(biāo)記所有正確的陳述來(lái)評(píng)價(jià)你的健康狀態(tài) 病史 你曾經(jīng)有過(guò) 一次心臟病發(fā)作 心臟手術(shù) 心臟 導(dǎo)管插入術(shù) 冠狀動(dòng)脈成形術(shù)(PTCA)起搏器/可植入心臟的 心臟除顫/心律失常 心臟瓣膜疾病心力衰竭心臟

6、移植先天性心臟病癥狀你做體力活動(dòng)時(shí)有過(guò) 胸部不適你有過(guò)不知原因的呼吸停止你有過(guò)頭暈眼花、暈倒或眩暈?zāi)惴弥?療心臟病的藥物 其他健康問(wèn)題 你有糖尿病 你有哮喘或其他肺部疾病 當(dāng)短距 離行走時(shí)，你的小腿有發(fā)燒或抽筋感 你有限制自己體力活動(dòng)的肌肉骨骼問(wèn)題你關(guān)心運(yùn)動(dòng)的安全性你服用處方藥你懷孕了如果你在這一部分中標(biāo)記出了任何 一個(gè)陳述，那么在運(yùn)動(dòng)前向你的醫(yī)生或其他健康管理者咨詢。你可能需要在某個(gè) 經(jīng)過(guò)認(rèn)證的醫(yī)務(wù)人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行健身心血管危險(xiǎn)因素 你是45歲以上的男性你是55歲以上的女性，做過(guò)子宮切除手術(shù)，或已經(jīng)絕經(jīng) 你吸煙，或是6個(gè)月內(nèi) 戒煙者 你的血壓超過(guò)140/90 mmHg你不知道自己的血壓情況

7、你服用降壓藥物 你的血清膽固醇水平高于200mg/dl你不知道自己血膽固醇水平你有一個(gè)近親,他在55歲（父親或兄弟）或65歲（媽媽或姐妹）前發(fā)作過(guò)一次心臟病或做過(guò)心 臟手術(shù)你不常運(yùn)動(dòng)（即體力活動(dòng)水平少于每周至少 3次、每次30分鐘）你超 重20磅以上 如果你在這一部分中標(biāo)記出了兩個(gè)或更多的陳述 ，那么你應(yīng)該在 運(yùn)動(dòng)前向醫(yī)生或其他健康管理者咨詢。你可能從經(jīng)過(guò)認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)專業(yè)人員*指導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)中獲益上面所述的一個(gè)也沒(méi)有你應(yīng)該能夠安全地進(jìn)行自我指導(dǎo)的運(yùn) 動(dòng)，而不用向醫(yī)生或其他健康管理者咨詢，可以在幾乎所有能滿足你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 需要的場(chǎng)所運(yùn)動(dòng) *修改自美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)和美國(guó)心臟協(xié)會(huì).ACSM/AHAK合立 場(chǎng)聲明：健康/體適能機(jī)構(gòu)心血管篩查、人員配