產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害解決方法

1、產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害解決方法產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害解決方法1、產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害怎么辦1.1、 有正確的認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢 恢復(fù)，頭發(fā)也會(huì)恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免 精神緊 張。緊張的情緒會(huì)加重脫發(fā)的程度，以免惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神 性脫發(fā)。1.2、 均衡膳食新媽媽們飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，要多吃有利于頭發(fā)生長的食物。蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺 的亞 米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。大豆可增加頭發(fā)的光 澤，彈力 和滑潤，防止分叉或斷裂。綠色蔬菜：菠菜、韭菜等，蔬菜能美化皮

2、膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使 頭發(fā)永葆黑色，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭 發(fā)的 數(shù)量。海藻類：海菜、海帶等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。1.3、 脫發(fā)的原因有哪些2. 1、產(chǎn)后營養(yǎng)不均衡：新媽媽產(chǎn)后往往會(huì)陷入兩種飲食誤區(qū)：一種為 了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)。另一種為了產(chǎn)后迅速瘦身會(huì)采取節(jié)食的方法 ，支持蔬菜 水果，不吃主食和肉類。這兩種方式都不健康，都可能會(huì)由 于營養(yǎng)不均 衡導(dǎo)致大量脫發(fā)。2. 2、精神焦慮：新媽媽產(chǎn)后雖有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是 照 顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜顛倒的作 息, 加上產(chǎn)后身體虛弱，就形成巨大的身

3、體壓力，造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。3、如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)2.1、 注意平衡膳食：新媽媽們在飲食方而要做到膳食合理、營養(yǎng) 均 衡。應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需 要。 例如牛奶、雞蛋、魚等，同時(shí)也要多吃蔬菜和水果。2.2、 保持心情愉悅：愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一。在 月 子期間，產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐 懼等 不良情緒的出現(xiàn)。女人坐月子飲食禁忌1、酸、辣和甜的食物2、鹽漬食物鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝， 咖啡及含某些香辛料的 食品 可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育 ，特別要加以注 意。3、冷飯冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導(dǎo)致拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露 不 行女性坐月子注意事項(xiàng)1、一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng) ，可能引起子宮 下垂。2、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30- 40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗 布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹 帶不能以 一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。3、前兩周洗澡只能用溫灑水擦澡做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕