養(yǎng)腎即是“養(yǎng)天年”

1、.養(yǎng)腎即是“養(yǎng)天年”養(yǎng)腎即是“養(yǎng)天年” 王鳳岐腎五行為水，其色黑，與冬氣相應(yīng)，所以冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。腎為人體先天之本，決定著人的生、長、壯、老，養(yǎng)好了腎才能有“天命年”。黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽?！倍?，草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。人體陽氣也順應(yīng)這一趨勢而潛藏于內(nèi)。陽氣是生命活動的動力，陽氣閉藏，人體新陳代謝也相應(yīng)地減慢。為了保持生命活動以適應(yīng)自然界的變化，人體只能依賴先天之本腎來發(fā)揮作用了。所以，冬天養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于養(yǎng)腎。養(yǎng)腎即是“養(yǎng)天年”腎在中醫(yī)中又被稱為“先天之本”。生命是怎么來的呢？靈樞認(rèn)為，“兩神相搏，合而成形，常先身生，是

2、謂精”。又說：“人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長?！睆倪@句話可以看出，“先天”也就是稟受父母之精，是遺傳而來的。“精成”之后，才有髓、肌骨、皮膚、毛發(fā)等的發(fā)育。待人出生之后，其機(jī)體的生長發(fā)育與腎精也是密切相關(guān)的。素問·上古天真論就認(rèn)為，女子到了“二七”，也就是十四歲，天癸成熟并發(fā)揮作用，使任脈通，沖脈旺盛，外在表現(xiàn)就是月經(jīng)按時(shí)來潮。這時(shí)的女性已經(jīng)有了生育能力。男子到了十六歲，腎氣充盛，天癸成熟并發(fā)揮作用，此時(shí)就會出現(xiàn)遺精。女子到了“五七”，男子到了“五八”，由于腎氣衰退，身體開始慢慢出現(xiàn)衰老的跡象。待到精氣完全枯竭，生命也就走到終點(diǎn)了。由此

3、可見，人的生、長、壯、老，與腎精的關(guān)系是十分密切的。既然腎氣的衰弱與人體的健康有著直接的聯(lián)系，那么我們只要沿著這條線人手，就可以獲得長壽的方法了。搓腰眼，讓你的腎強(qiáng)壯起來這里給大家介紹一種中醫(yī)按摩方法，不管你是腎陰虛還是腎陽虛，用此法都可取得很好的效果。我把這種按摩叫“搓腰眼”。此功法來自內(nèi)功圖說·分行外功訣：“兩手擦熱，以鼻吸清氣，徐徐從鼻放出，用兩熱手擦精門（即背下腰軟處）?！笨上葘㈦p手搓熱，置于腰兩側(cè)，然后從上到下來回摩擦約2分鐘，至皮膚微紅，有熱感為宜?；蛘邇墒治杖?，用手背反復(fù)敲打腰眼，每次100次左右，也有同樣的效果。黃帝內(nèi)經(jīng)素問·脈要精微論認(rèn)為：“腰者，腎之府，

4、轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。”“憊”是疲乏的意思。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“兩腎在于腰內(nèi)，故腰為腎之外腑?！比说膬赡I在腰部之內(nèi)，如果腰部活動不靈，腎臟功能也就要發(fā)生問題了。腎病患者走路時(shí)間長了常會感到腰很酸，就是這個(gè)原因。而擊打腰部，便可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、健腎壯腰的作用。煲鍋湯，益腎暖身樂融融藥膳無疑是補(bǔ)腎的最佳選擇。這里給大家介紹一味枸杞山藥羊肉湯。取羊肉500克，山藥20克，枸杞子一小把（大約20克），紅棗5枚，桂圓5個(gè)。山藥去皮，切成小塊備用。炒鍋中加入適量植物油，燒到六七成熱時(shí)，放入羊肉翻炒，之后加入適量清水煮。待煮沸之后，把肉湯倒入砂鍋內(nèi)，再將切好的山藥，以及洗凈的紅棗、桂圓、枸杞子一起倒入砂鍋內(nèi)，加入適量食鹽，繼續(xù)煮到羊肉酥爛時(shí)就可食用。羊肉和枸杞子補(bǔ)腎益精的功效已為人所熟知了。本草從新認(rèn)為羊肉可以“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。正是因?yàn)檠蛉獾倪@些功效，所以很多人冬天有吃羊肉的習(xí)慣。構(gòu)杞子雖小，作用卻不小，西方曾經(jīng)有人將它形象地比喻為“水果偉哥”，其補(bǔ)腎效果由此可見一斑。除這兩味外，山藥對腎虛患者來說也是一味不可多得的食材。本草正記載，“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。羊肉、枸杞子、山藥三者搭配，可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，保證給你“虛