A型血的飲食.

1、A 型血減肥A 型血的人的口腹應(yīng)以素菜為主。這些個食物很是合適 A 型血的人的克化體系，能夠有用地被她們克化接收，增進(jìn)新陳代謝效用，改善抵抗力體系的功能，增長自身的抵當(dāng)力，保護(hù)人體不受疾病和病毒的損害。素菜品會使A 型血的人收益匪淺和精神抖擻。而肉食品則是 A 型血的人應(yīng)該避免的食物，它們對A 型血的人沒有任何利益，相反地，對 A 型血的人還有相當(dāng)大的風(fēng)險。這種食物一般都不能被A 型血的人克化接收，它們會阻礙新陳代謝效用，按捺抵抗力體系的功能，減弱自身的抵當(dāng)力引發(fā)肥胖、心臟病和癌癥等疾病。你或許已習(xí)慣了大魚大肉或者有標(biāo)致包裝的無益的利便食品， 但是， 從這個時候起刻開始， 你應(yīng)該只管即便少食用

2、甚或不食用她們， 而多吃對你有好處的素菜品。 盡有可能食用天然、新穎和純凈的食物對A 型血的人的健康很是重要。這種口腹的調(diào)整對改善A 型血的人脆弱的抵抗力體系和增長自身的抵當(dāng)力很是重要，因?yàn)?A 型血的人有容易患心臟病、癌癥和糖尿病的傾向。不過， 你也不必過于擔(dān)憂， 如果你此刻就能夠改變你已往的口腹習(xí)慣并始末如一地遵照這個口腹規(guī)劃， 那么， 就可以大大地加強(qiáng)你的抵抗力體系功能和自身的抵當(dāng)力， 并能有用地 預(yù)防這些個致命疾病的發(fā)生。肉類和家禽對 A 型血的人來說，肉食品是無益甚或有害的一類食物。為了健康長命， A 型血的人應(yīng)該從口腹中徹底地祛除所有的肉食品。 如許做彷佛很是堅苦， 但是， 這對你

3、來說長短常重要的，因?yàn)檫@是使A 型血的人從同樣平常口腹中減少引發(fā)心臟病和癌癥的傷害因素的一種很是有用的要領(lǐng)。 或許你不有可能馬上戒失它們， 但你可以經(jīng)由過程一段時間， 逐漸地養(yǎng)成純粹素菜的習(xí)慣。在開始的階段，當(dāng)你明明想吃肉的時辰，應(yīng)只管即便選擇最瘦的肉， 以便 把它們的風(fēng)險降到最低限度。特別需要注重的是， A 型血的人萬萬不要吃那一些顛末加工措置懲罰的肉食品， 例如火 腿、臘腸、熏肉和咸肉等，它們都含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，這種工具對胃酸含量偏低的 A 型血的人特別有害，會使她們更容易患上胃癌?？梢猿缘娜忸愲u、火雞。 （選擇雞脯肉哦）應(yīng)避免的肉類咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、心臟、肝、羊肉、鵪鶉

4、、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞。海產(chǎn)品海產(chǎn)品是營養(yǎng)物質(zhì)含量很是高的食物， 不行肉食品， A 型血的人不需要戒失它們。 你可以數(shù)量適宜地吃一些海產(chǎn)品， 每周可以吃 34 次。 并且， 可以吃的魚的品類比力多， 特別是那一些富含魚油的深海魚，對容易患上心臟病的 A 型血的人更長短常有好處。不過，有些魚，例如鯤魚和偏口魚，它們都含有一種特殊的氨基酸，會非常刺激 A 型血的人的克化道， 應(yīng)該避免食用。別的，如果你是1 個有乳腺癌家史的 A 型血的婦女，則需要考慮在你的口腹中插手一種可食用的蝸牛。 這種蝸牛含有一種很是有好處的氨基酸， 它會吸引并粘住病變的兩種最普通情勢的乳腺癌細(xì)胞，這是一種功能很是強(qiáng)大的特殊

5、的氨基酸，可以覆滅病變的癌細(xì)胞。有好處的海產(chǎn)品鯉魚、鱈魚、鯰魚、小梭魚、鱒魚、三文魚、沙丁魚、帶魚、河鱸魚、蝸牛、白鮭魚?？梢猿缘暮．a(chǎn)品鮑魚、金槍魚、梭子魚、旗魚、海鱸魚、鯊魚、胡瓜魚、鱘魚。奶成品和雞蛋只管牛乳和營養(yǎng)價值很高，但大部分?jǐn)?shù)奶成品都不能被 A 型血的全國人民代表大會好地克化接收。緣故原由是A 型血會對奶成品孕育發(fā)生抗體，并且，奶成品還會影響甲狀腺的功能，按捺胰島素的孕育發(fā)生，導(dǎo)致肥胖和糖尿病，同時，它們照舊使A 型血的人患心臟病的 1 個因素，所以最好不要食用奶成品。 雞蛋可以吃一些，但是要數(shù)量適宜， 并且不要吃卵黃，因?yàn)樗心懝檀迹瑢 型血的人特別有害。 （只吃蛋白哦）A

6、型血的人通常會比其它血型的人分泌更多的黏稠液體，而太多的黏稠液體是有害的，因?yàn)槿缭S各類細(xì)菌就更容易生存， 要注重奶成品還會大量增長你的黏稠液體。 如果你是呼吸道方面有問題的 A 型血的人，牛乳會使痰增多，這是你應(yīng)該限定奶成品的另 1 個緣故原由。有好處的奶成品豆奶?？梢猿缘哪坛善费蚰讨称贰⑸窖蚰?、酸奶。應(yīng)避免的奶成品大部門的奶汁食品、冰淇淋、黃油、脫脂奶、全脂奶。油類對 A 型血的人來說，橄欖油是最好的食油。它具備助克化、排除毒素、加強(qiáng)心臟功能和減少膽固醇的效用，對容易患上心臟病的 A 型血的人特別有好處。并且，橄欖油還具備精神抖擻， 充滿活力。亞麻籽油是另一種美容養(yǎng)顏的功能，天天食用橄欖油

7、會使你更健康，對 A 型血的人很是有好處的食油。別的，某些油，像玉米油和生油等都含有會導(dǎo)致A 型血的人克化道方面問題的一種特殊的氨基酸，和那一些有好處的油效用恰恰相反，是應(yīng)該避免的。有好處的油類橄欖油、亞麻籽油。可以吃的油類鱈雨肝油。應(yīng)避免的油類玉米油、生油、棉花油、麻油。堅果和瓜子很多堅果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能夠?yàn)?A 型血的人提供植物氨基酸。因?yàn)?A 型血的人只可以吃很少的動物氨基酸，堅果和瓜子可認(rèn)為她們提供重要的植物氨基酸作為增補(bǔ)。落花生是對A 型血的人最有好處的堅果，因?yàn)樗鼈兒锌拱┪镔|(zhì)， 可以時常吃， 但要把皮 （不是外殼 ）剝失吃。 番瓜子也是對 A 型血

8、的人很是有好處的食物。別的，如果你有膽囊方面的問題，最好不要吃堅果奶油，而應(yīng)全吃堅果。有好處的堅果落花生、番瓜子?？梢猿缘膱怨尤?、板栗、榛子、小核桃、核桃、向日葵子、松子兒。應(yīng)避免的堅果腰果、高興果。豆類豆類中的植物氨基酸對 A 型血的人很是有好處，特別是大豆，它富含各類營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有多種抗癌物質(zhì)，是對A 型血的人最有好處的豆類食物。大豆及其成品以及很多其它的豆類食物為 A 型血的人提供了 1 個重要的氨基酸來歷。不過，其實(shí)不是所有的豆類食物都對 A 型血的人有利益。有些豆類，如菜豆、青色大豆和菜豆等，含有一種能夠使胰島素數(shù)量減少的特殊的氨基酸，它們是導(dǎo)致A 型血的人肥胖和患糖尿病的 1

9、 個主要因素。有好處的豆類大豆、豆腐、大豆成品、紅豆、果豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){、豆奶。應(yīng)避免的豆類菜豆、青色大豆、菜豆（云豆 ）。面食一般來說，面食對大部分?jǐn)?shù) A 型血的人來說，是有好處的食品，因?yàn)榇蟛块T面食如面 條、面粉和水發(fā)酵制成的和餅干等都是小麥做的，小麥會使她們孕育發(fā)生更多的痰。別的，如果你過胖或者你正在減肥瘦身的話，則要避免這種食物。小麥會使A 型血的人的肌體社團(tuán)呈酸性， 所以， A 型血的人在吃以小麥為主要身分的面食時， 必須注重肌體社團(tuán)酸堿的均衡。而 A 型血的人的肌體社團(tuán)在呈弱堿性時，她們的健康狀況往往會更好。這種和 O 型血 的人恰恰相反，小麥在O 型血的人的肌體社

10、團(tuán)中呈堿性。A 型血的人可以選擇的面食品種有很多， 如黑面粉和水發(fā)酵制成的、 玉米餅和米粉等都 是對 A 型血的人有好處的食品。選擇全天然的面食品而不是速食品或顛末加工措置懲罰的 食品，對健康長短常有利益的。有好處的面食燕麥、黑面粉和水發(fā)酵制成的、年糕、大豆餅、玉米餅、米粉。可以吃的面食大麥、燕麥、小米餅。應(yīng)避免的面食小麥及小麥成品（針對某些人）。谷類食物對 A 型血的人來說，谷類食物也是植物氨基酸1 個很是好的來歷，大部門這種食物對她們都是有利益的，如燕麥、小米和玉米等，她們都能大好地克化接收。有好處的谷物燕麥、燕麥、黑麥、小米、玉米?？梢猿缘墓任锇酌住⒉诿?。蔬菜蔬菜對 A 型血的人很是重要

11、，是必需的食物，是她們口腹的主要身分，能夠提供富厚的礦物質(zhì)、 酶和抗氧化劑。 A 型血的人應(yīng)該多吃各類蔬菜， 并且最好是生吃蔬菜以保證接收 全數(shù)的營養(yǎng)物質(zhì)。大部分?jǐn)?shù)蔬菜A 型血的人均可以吃，但是，有幾種則要提醒注重：辣椒會對A 型血人的胃孕育發(fā)生非常刺激，別的 A 型血的人對馬鈴薯、山藥和洋白菜中的一種特殊氨基酸會孕育發(fā)生不良反映。西紅柿對 A 型血的人來說是一種比力特殊的食物，一方面它含有抗癌物質(zhì)，對容易患上癌癥的 A 型血的人很是有利益，另一方面它也對 A 型血人的克化道孕育發(fā)生非常刺激的物質(zhì)。所以， A 型血的人可以數(shù)量適宜地吃一些西紅柿，并且必須煮著吃，但不要吃患上太多?；ㄒ瑥N具備抗衰

12、老的效用， 它所含有的抗氧化劑可以加強(qiáng)抵抗力體系的功能， 防止異樣細(xì)胞的破裂。其它對A 型血的人很是有好處的蔬菜還有胡蘿卜、甘藍(lán)、番瓜和菠菜等等。大蒜是一種很是好的食物， 它是一種天然的抗體和抵抗力體系的加強(qiáng)劑， 含有多種抗癌物質(zhì)，具備抗癌效用，對你的健康特別有利益，是應(yīng)該多吃的一種食物。每種血型都會從食用大蒜中獲患上很多的利益，而A 型血則是獲患上利益至多的一種血型， 因?yàn)樗齻兊牡挚沽w系比其它血型更容易受到各類疾病的侵襲， 而大蒜則會加強(qiáng)抵抗力體系預(yù)防疾病，特別是癌癥的功能。黃洋蔥也是一種大好的食物，也能提供抗氧化劑，也是大好的抵抗力體系加強(qiáng)劑。還有，豆腐等豆成品是A 型血口腹的最主要食品

13、之一，他是一種具備富厚營養(yǎng)物質(zhì)的食品，對 A 型血的人很是有好處。有好處的蔬菜豆成品、花菜、胡蘿卜、甘藍(lán)、大蒜、菠菜、大頭菜、韭菜、生菜、洋蔥、西洋芹、番瓜。可以吃的蔬菜石刁柏、竹筍、甜菜、西紅柿、芹菜、白玉米、黃玉米、黃瓜、蘿卜、蘑菇、大蔥、荸應(yīng)避免的蔬菜洋白菜、茄子、綠辣椒、黃辣椒、馬鈴薯、山藥。生果生果含有很是富厚的營養(yǎng)物質(zhì)，是A 型血的人口腹的重要組成部門。 A 型血的人應(yīng)該天天都要吃生果，并且，你還應(yīng)該多吃那一些含堿性高的生果，例如漿果和李子，如許，就可以中和因?yàn)槭秤霉任锖兔媸扯诩◇w社團(tuán)中孕育發(fā)生的酸， 或者可以使你的蠶豆肌體社團(tuán)呈弱堿性，使你連結(jié)更健康的狀況。不過， 其實(shí)不是所有

14、的堿性生果對你都有利益， 各類瓜果也含有堿， 但是它們霉菌的含量也比力高，會使A 型血的人克化堅苦。甜瓜和蜜瓜應(yīng)該避免食用，因?yàn)樗鼈兊拿咕繜o上，其它的瓜果可以偶爾吃一些，當(dāng)然，最好照舊不吃這些個對你無益的工具。A 型血的人對熱帶生果如?果和番木瓜基本上都不能大好地克化接收，只管這些個生果含有克化酶，對其它血型的人克化有大好的幫助效用，但對A 型血的克化道卻不生效用。另一方面，菠蘿則對A 型血的克化道有很是好的幫助，具備助克化的效用。橙子也應(yīng)該避免食用，縱然她們有多是你最喜歡的生果之一。橙子會對 A 型血的人的胃孕育發(fā)生非常刺激， 并且還會按捺其它重要礦物質(zhì)的接收。 柚子與橙子差不離， 也是

15、酸性生果，但它對A 型血的人的胃卻有大好的幫助效用，它在被克化后呈堿性。檸檬對 A 型血的人也很是好，可以幫助克化和祛痰。因?yàn)榫S他命 C 長短常重要的抗氧化劑，具備抗癌的效用，特別是對胃癌的預(yù)防有特別重要的效用。因此， A 型血的人應(yīng)該多吃那一些富含維他命 C 的生果，不過，它會按捺A型血的人的克化，你可以吃其它的生果作為替換品，例如杏、 無花果和某些瓜果， 它們也含 有鉀元素。有好處的生果杏、黑莓、無花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿、李子、梅脯。可以吃的生果蘋果、葡萄（干 ）、棗子、番石榴、猴的一種桃、草莓、小西瓜、仙人掌果、桃子兒、梨、柿子、石榴。應(yīng)避免的生果香蕉、椰子、?果、蜜瓜、甜瓜、橙子

16、、番木瓜、橘柑。果汁和蔬菜汁有很多對 A 型血的人有好處的果汁和蔬菜汁,特別是含堿量高的蔬菜汁.天天起床后喝一小杯熱的檸檬水,將有助于克化并消弭克化道中太多的黏稠液體。 A 型血的人應(yīng)該喝那一些含堿性的果汁，如黑櫻桃汁。而少喝高糖的果汁，因?yàn)樗鼈兺仕嵝裕姑褂谀愕慕】?。同樣，不能以果汁取代生果，果汁不含纖維質(zhì)。有好處的調(diào)味品豆醬、醬油、面醬、大麥芽、大蒜（頭）、生姜。可以吃的調(diào)味品茴香、月桂葉、香檸檬、細(xì)香蔥、桂皮、丁香、玉米小粉、玉米糖漿、孜然粉、咖喱粉、蜜、辣根、石花菜、干芥末、芫荽、碘鹽、紅塘、白糖木薯小粉、百里香、香草醛。應(yīng)避免的調(diào)味品辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、米醋。作料芥末是獨(dú)

17、一對 A 型血的人有好處的作料，它具備加強(qiáng)抵抗力體系功能的效用。你可以食用少量的果醬和低脂肪的色辣醬， 甚或偶爾吃一點(diǎn)兒泡菜， 但要注重， 腌制食品會使胃酸偏低的 A 型血的人更容易患胃癌，應(yīng)該徹底避免它們，這種食品對其它血型的人其實(shí)也沒利益。有好處的作料芥末?？梢猿缘淖髁瞎u （"可以吃的生果"做的）、色拉醬、果凍（"可以吃的生果"做的 ）。應(yīng)避免的作料各類腌制食品、各類泡菜、卵黃醬、藥草茶。A 型血的人的克化體系和抵抗力體系的功能都不比O 型血的人強(qiáng)，特別需要加強(qiáng)這方 面的功能。有很多藥草茶都具備改善和加強(qiáng)克化體系和抵抗力體系功能的效用，所以對 型血

18、的人很是有利益。對 A 型血的人，大部分?jǐn)?shù)對她們健康有傷害的因素，都與她們反映緩慢的抵抗力體系 關(guān)于， 而某些藥草對加強(qiáng)自身的抵當(dāng)力具備很是大的效用。 例如， 山查可以加強(qiáng)心思和精力 管的功能， 蘆薈、 紫花苜蓿和牛蒡則是抵抗力體系的加強(qiáng)劑。 綠茶對克化道具備重要的抗氧 化的效用，可以預(yù)防胃癌的發(fā)生。有好處的藥草茶紫花苜蓿、蘆薈、牛蒡、甘菊、生姜、人參、綠茶、山查?？梢院鹊乃幉莶杵压ⅰ?dāng)歸、龍膽根、桑果、甘草根、蓋菜、黃芩、草莓葉、百里香。應(yīng)避免的藥草茶辣椒、玉米絲、紅三葉草。飲料紅葡萄酒對 A 型血的人有一定的利益，它對加強(qiáng)心思和精力管的功能有很大的幫助。不論漢子或女人，天天一杯紅葡萄酒可

19、以減少患上心臟病的傷害?？Х葘?A 型血的人也有利益，它能增長胃酸并含有和大豆不異的酶，交替地喝咖啡和綠茶可以獲患上最好的保健效果。所有其它的飲料A 型血的人都應(yīng)該避免，它們既不合適于 A 型血的人的克化體系，也不會改善她們的抵抗力體系。當(dāng)然，純凈、新穎的水是最好的飲料，一定要多喝，要天天喝，并且不能用其它飲料取代。有好處的飲料咖啡、紅葡萄酒、綠茶?？梢院鹊娘嬃习灼咸丫?。應(yīng)避免的飲料啤酒、白酒、汽水、可樂。怎么才氣減緩身體的重量?如果你已往有吃肉食品的習(xí)慣，那么根據(jù)A 型血的口腹規(guī)劃，在開始執(zhí)行的階段，你的身體的重量將會天然地減緩。 因?yàn)槟阋押苋菀装褜δ憬】导兇鉄o益的食物從你的口腹中祛除開，所

20、以就會很快地減緩身體的重量。有很多食物對 A 型血的人和 O 型血的人的新陳代謝效用的影響恰恰是相反的。肉食品可以增進(jìn) O 型血的人的新陳代謝效用，并使它的效率更高，而對 A 型血的人來說，則有不同的效果。 或許你也已注重到了， 當(dāng)你吃肉食品時， 無論步履和精力都不比你吃蔬菜和生果的時辰。 O 型血的人可以把肉食品純粹地克化接收失，而A 型血的人最終則會把肉食品純粹地克化接收失，而A 型血的人最終則會把肉食品變成脂肪儲存在肌體社團(tuán)中，使身體的重量增長，從而導(dǎo)致肥胖。造成這種不同結(jié)果的是胃中的胃酸。 O 型血的人胃酸含量很高，它可以促使肉食品更容易地被純粹克化接收,cheap UGG boots

21、 ；而 A 型血的人的胃酸含量則偏低，這要患上肉食品不容易被克化接收而變成脂肪。奶成品也不能被 A 型血的全國人民代表大會好地克化接收，它們會按捺胰島素的孕育發(fā)生， 這是使新陳代謝變慢的另 1 個因素。 別的， 奶成品一般都含有很高的達(dá)到最高限度脂肪酸，這會對心臟造成風(fēng)險并導(dǎo)致肥胖和糖尿病的發(fā)生。A 型血的人可以吃一些小麥成品， 但必須注重不要吃患上太多， 不然， 她們的肌體社團(tuán)的酸性就會過高。 O 型血的人的肌體社團(tuán)呈弱酸性對她們的健康更有利益，而對 A 型血的人來說， 這種情況則會按捺新陳代謝效用， 令人體不能充分地耗損多余的熱能， 從而使身體的重量增長。小麥?zhǔn)且环N特殊的食物，它在不同的血

22、型中具備不同的反映。小麥在O 型血中呈堿性，而在A 型血中呈酸性。多吃各類健康的、低脂肪的食物和蔬菜，對A 型血的人控制身體的重量很是有利益。促使身體的重量增長的食物肉食品、不易克化接收，增長脂肪。奶成品、按捺營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝。菜豆、影響克化酶的效用，減慢新陳代謝。小麥（過多） 按捺胰島素的效率，削弱熱能耗損。促使身體的重量減緩的食物菜油、幫助克化接收，增進(jìn)體內(nèi)水分的排出。大豆成品、幫助克化接收，加速新陳代謝。蔬菜、增進(jìn)新陳代謝的效用，增長腸道的蠕動。菠蘿、加速熱能耗損扣腸道的蠕動，增進(jìn)人體內(nèi)水分的排出。怎么增補(bǔ)維他命和礦物質(zhì)?A 型血的口腹規(guī)劃已可認(rèn)為 A 型血的人提供富厚和足夠的營養(yǎng)物質(zhì)

23、，大部門的營養(yǎng)物質(zhì)不需要經(jīng)由過程其它的方式進(jìn)行分外的增補(bǔ)。 但是， 在你的口腹中也不免會缺乏一些重要的營養(yǎng)身分。如許， A 型血的人就不能從她們的口腹中獲取足夠的這些個營養(yǎng)物質(zhì),必須經(jīng)由過程增補(bǔ)的方式來提供 ,這些個營養(yǎng)物質(zhì)包孕礦物質(zhì)鐵元素和鈣元素等。另一方面，鑒于A 型血的人自身的生理特征，她們也需要增補(bǔ)一些營養(yǎng)物質(zhì)以加強(qiáng)自身的抵當(dāng)力。例如，A型血的人胃酸偏低，容易患上胃癌，適本地增補(bǔ)一些維他命C,則可以減少胃癌的發(fā)生率。對 A 型血的人來說，增補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)的目的是加強(qiáng)新陳代謝效用，提供抗癌的抗氧化劑，預(yù)防傳染和加強(qiáng)心臟的功能。下面是 A 型血的人需要適當(dāng)增補(bǔ)的一些營養(yǎng)物質(zhì)。維他命 B A 型

24、血的人需要增補(bǔ)維他命 B12 這種營養(yǎng)物質(zhì)主要存在于大部分?jǐn)?shù)的動物氨基酸中，因?yàn)?A 型血的人的口腹中不包孕動物氨基酸，所以會缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是 A 型血的人很難從她們所吃的工具中接收維他命B12 ，這是因?yàn)樵谒齻兊奈钢腥狈σ环N物質(zhì)，它是由胃壁孕育發(fā)生的，具備幫助接收維他命 B12 的功能。對大哥的 A 型血的人，缺乏維他命 B12 會引發(fā)老年傻傻癥和其它神經(jīng)器官性能障礙。在 A 型血的口腹中，維他命 B 的含量是足夠的，一般不需要進(jìn)行特別的增補(bǔ)，不過，如果你患有貧血癥，可以適本地增補(bǔ)少量的維他命 B 。對 A 型血的人最好的富含維他命 B 的食物谷物、豆豉、豆醬、魚、豆面醬、雞蛋（

25、膽固醇含量很高，數(shù)量適宜食用 ）。維他命 C一般來說， A 型血的人的胃酸含量偏低， 她們胃癌的發(fā)病率會比其它血型的人高。 維他 命C是一種抗氧化劑，具備抗癌的功能，適本地增補(bǔ)一些維他命C,則有助于預(yù)防胃酸的發(fā)生，大大地降低這種傷害性。只管云云，照舊要注重不要太多地增補(bǔ)維他命 C ，如許有可能會對你的胃孕育發(fā)生非常刺激而令你覺患上不舒服。對 A 型血的人最好的富含維他命 C 的食物葡萄、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿、花菜。維他命 E維他命 E 對預(yù)防癌癥和心臟病都有很大的幫助，這兩種疾病都是A 型血的人很容易患上的緊張的疾病。 A 型血的人需要適本地增補(bǔ)一些維他命E ，以降低這些個疾病的發(fā)生率。對

26、A 型血的人最好的富含維他命 E 的食物菜油、谷物、落花生、綠葉蔬菜。礦物質(zhì)-鈣奶成品是礦物質(zhì)的 1 個最主要和最好的來歷，雖則 A 型血的人的口腹中也包含了一些奶成品，并且她們不像O 型血的人那樣增補(bǔ)鈣，但因?yàn)槟坛善凡皇茿 型血的人的口腹的主要身分，她們不能夠從口腹中獲患上足夠的鈣元素，所以，應(yīng)該適本地增補(bǔ)一些鈣，特別是中年以上的人更需要增補(bǔ)數(shù)量適宜的鈣。 別的， A 型血的人一般均可以大好地從特殊的鈣產(chǎn) 品中接收鈣。 對 A 型血的人最好的富含鈣元素的食物酸奶、豆奶、雞蛋、山羊奶、花菜、菠菜、罐頭鮭魚（魚骨）、罐頭沙丁魚（魚骨 ）。 礦物質(zhì) -鐵鐵在紅肉中的含量無上，而肉食品倒是A 型血的

27、人應(yīng)該避免的，所以，在A 型血的人的口腹中這種礦物質(zhì)的含量很少。 A 型血的婦女， 尤其是經(jīng)血期的婦女應(yīng)該特別注重連結(jié)充 足的鐵元素。如果你需要增補(bǔ)鐵元素，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 對 A 型血的人最好的富含鐵元素的食物谷物、豆類、無花果、糖蜜。 礦物質(zhì)-鋅 （慎用）幼童天天增補(bǔ)少量的鋅元素可以加強(qiáng)她們抗傳染的能力。 但是， 鋅的增補(bǔ)是一把雙刃劍，周期性少劑量的增補(bǔ)會加能人體的抵抗力體系功能， 而持久大劑量的增補(bǔ)則會降低抵抗力體系功能， 并且會按捺其它礦物質(zhì)的接收。 謹(jǐn)慎進(jìn)行鋅的增補(bǔ)， 沒有醫(yī)生的指導(dǎo)不應(yīng)該使用它。 對 A 型血的人最好的富含鋅元素的食物雞蛋、豆類。 礦物質(zhì)-硒 （慎用）硒是一種抗氧化劑， 可以加能人體的抵抗力體系功能和自身的抵當(dāng)力， 對容易患癌癥的A 型血的人有利益。 但要注重必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行硒增補(bǔ)， 超過限量的硒會孕育發(fā)生硒 中毒。礦物質(zhì) -鉻 （慎用）A 型血的人胰島素偏少一些，易患糖尿病，而鉻則可以增長人體胰島素的含量，對 A 型血的人有一定的幫助。同樣地，你也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。A 型血人群同樣平常營養(yǎng)保健A 型血的人的口腹