沖浪運(yùn)動(dòng)需要攜帶哪些裝備

1、感謝你的觀看沖浪運(yùn)動(dòng)需要攜帶哪些裝備沖浪所需的裝備沖浪板 board當(dāng)然，沖浪板是沖浪最重要的器材之一。在你決定要選購你的板子之前，一定要知道你沖浪的習(xí)慣、用途及沖浪地點(diǎn)一般的浪況。對(duì)初學(xué)者來說，找有經(jīng)驗(yàn)的人幫你選一塊板子是必要的。長板 長度9叭以上，適合初學(xué)者。短板長度7吠以下，屬于技術(shù)型浪板。槍板 窄又長，以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計(jì)之。軟板 動(dòng)感機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，不受浪頭大小限制，適合初學(xué)者。浮筏板 板面寬大，速度轉(zhuǎn)變較慢，適合初學(xué)者趴在浪板上練習(xí)用。人體沖浪 不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以游泳方式，浮于水面，隨波浪起伏而推進(jìn)。舵 fin沖浪板一定要配合舵來使用，舵有分單、三片或五片式。

2、通常Longboard使用單片較大的 Sngle fin ，其他的板子多用三片的 Tri fin system ，這一兩年也有五片式的出現(xiàn)。 現(xiàn)在的板子舵多采用專利的可拆式(Fin Control System)FCS ，方便更換及旅行，但早期固定式(Glass-on) 也深受沖浪高手的喜愛，在大浪中的強(qiáng)度比 FCS 來得好。腳繩 leash這是從事沖浪運(yùn)動(dòng)唯一能保證您生命安全的東西，當(dāng)您落水(wipe out)時(shí)，可藉著它尋回您的沖浪板，而且你的板子也不會(huì)隨浪沖回岸上或打到其他人，讓您在海上有個(gè)依靠，一般長度以與板子稍長。 現(xiàn)在的腳繩也分不同浪況需有粗細(xì)的設(shè)計(jì)，通常有雙軸承(double s

3、wivels) 的比單軸承的好，比較不容易纏到。蠟塊 wax將蠟打在沖浪板上，可增加板身與人體的摩擦力，可讓您在板子上站得更穩(wěn)，才不至于滑倒 ! 以臺(tái)灣一年四季溫度的變化，要照改變使不同型態(tài)的臘，有分底臘(base wax)、冷水用(cold water)、溫水(warm water)用及熱帶氣侯用(hot/tropical water) 。衣服wetsuit/rash guard防寒衣 wetsuit - 多是用一種合成橡膠(neoprene) 做的，如果你想在臺(tái)灣在天氣變冷時(shí)浪比較好的時(shí)侯沖浪，您需要一件防寒衣。材質(zhì)、厚度(3mm-5mm) 及長短的不同，抗寒能力也不同。短袖的比較輕便，叫

4、 shorty 或 springsuit 。 防磨衣 rash guard - 就算水溫不冷，沖浪者多半會(huì)穿一件防磨衣，不然長時(shí)與板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好處：防水母、保暖及防日曬，一件合身的防磨衣，絕對(duì)值得投資。防滑墊 trackion之前有提過您若不想在整張沖浪板上面打蠟的話，就可以貼這個(gè)東西，一般人都是在小板的板尾貼一塊防滑墊，這樣比較好控制板子做花式動(dòng)作。沖浪板背袋boardbag大部份的沖浪板的損傷多半在搬運(yùn)的過程，沖浪板袋是省去你要東補(bǔ)西補(bǔ)不小心敲到的地方。一般板袋有分兩種，單片或雙片裝的日用袋及多至6 片裝的旅行袋。旅行用的保護(hù)比較厚，防止機(jī)場(chǎng)搬運(yùn)工人隨便踐踏我們寶貴的板

5、子。鼻頭 noseguard沖浪板最容易撞壞的地方就是板頭和板尾，鼻頭是一個(gè)橡膠塊可以保護(hù)你板頭的部分，也可以保護(hù)其他人不會(huì)直接被你的板子傷到。沖浪的好處恢復(fù)精力對(duì)于所有愛好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來說 , 大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂的天堂。大?？梢灾厥拔覀兊捏w力，恢復(fù)我們的精力。排解壓力大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上，可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán)，使我們得到放松。按摩身體潮漲潮落的時(shí)候，我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí)，海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。強(qiáng)健體質(zhì)感謝你的觀看沖浪時(shí)，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛煉。 .我們不斷的尋找平衡的位置，

6、從而鍛煉了大腿的肌肉。 . 我們享受著，消耗著我們的體能，鍛煉著我們的肌肉 . 體會(huì)著自由自在的幸福 !恢復(fù)身體在沖浪板上時(shí)，你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動(dòng)作對(duì)頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。瘦身美體因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對(duì)讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。這種聯(lián)盟在為女性進(jìn)行沖浪指導(dǎo)的同時(shí)，也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧，并且，沖浪是國外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。有好胃口沖浪還能讓你有個(gè)好胃口 !想想，你有多久沒有個(gè)好胃口了 ? 沖完浪后，吃 一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會(huì)讓你重新發(fā)現(xiàn)食物帶

7、來的美好 感覺。讓你自信沖浪還能給人帶來自信，想想穿著比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無 遺。沖浪的技巧沖浪板沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成沖浪直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。放在地上時(shí)要輕放，風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打傷。沖浪板由外海沖回岸邊，距離水深約 30 厘米時(shí)，要立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。海浪沖浪季節(jié)一到，大多數(shù)人都會(huì)選擇海浪比較漂亮的地方，沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰

8、的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。自我保護(hù)在沖浪板與海浪撞擊的時(shí)候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。交通規(guī)則在城市中開車的時(shí)候要遵守交通規(guī)則，同樣在沖浪的時(shí)候也要遵守沖浪的規(guī)則，避免大家撞車，受到傷害。起乘時(shí)，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且第一個(gè)站立起來的沖浪手，一個(gè)人一個(gè)浪，平時(shí)保持2 個(gè)沖浪板長度的距離，而在沖大浪的時(shí)候，大家要

9、保持 3 個(gè)沖浪板長度的距離。川省人力資源和社會(huì)保障廳 川省發(fā)展和改革委員會(huì) 川經(jīng)濟(jì)和信息化委員會(huì)川 省 財(cái) 政 廳 文件川省民政廳四川省政府國有資產(chǎn)監(jiān)督管理委 川省安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局四川省總工會(huì)川人社辦發(fā) 2017 833 號(hào)四川省人力資源和社會(huì)保障廳等八部門轉(zhuǎn)發(fā)人力資源社會(huì)保障部國家發(fā)展改革委等五部門關(guān)于做好2017 年化解鋼鐵煤炭行業(yè)過剩產(chǎn)能中職工安置工作的通知的通知各市（州）人力資源和社會(huì)保障局、發(fā)展和改革委員會(huì)、經(jīng)濟(jì)和信息化委員會(huì)、財(cái)政局、民政局、國有資產(chǎn)監(jiān)督管理委員會(huì)、安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局、總工會(huì)，有關(guān)省屬企業(yè)：現(xiàn)將人力資源社會(huì)保障部 國家發(fā)展改革委等五部門關(guān)于做好 2017 年化解

10、鋼鐵煤炭行業(yè)過剩產(chǎn)能中職工安置工作的通知（人社部發(fā) 2017 24 號(hào)）轉(zhuǎn)發(fā)你們，經(jīng)省政府領(lǐng)導(dǎo)同意，并提出以下貫徹意見，請(qǐng)一并遵照?qǐng)?zhí)行。一、摸清基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。各地行業(yè)主管部門要督促指導(dǎo)去產(chǎn)能企業(yè)準(zhǔn)確提供職工基本情況，并將職工實(shí)名制數(shù)據(jù)及時(shí)報(bào)送當(dāng)?shù)厝松绮块T，錄入信息系統(tǒng)，以此作為開展職工分流安置和考核驗(yàn)收等工作的重要依據(jù)。人社部門要認(rèn)真核查、比對(duì)，全面掌握涉及職工基本情況、計(jì)劃分流和安置情況，對(duì)數(shù)據(jù)實(shí)行動(dòng)態(tài)管理，實(shí)時(shí)更新，確保數(shù)據(jù)真實(shí)可靠。二、鼓勵(lì)內(nèi)部分流安置。去產(chǎn)能企業(yè)采取內(nèi)部分流安置職工的，應(yīng)妥善解決拖欠的職工工資、欠繳的社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)，及時(shí)開展轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)或創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)，所需費(fèi)用由專項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)資金列支。去產(chǎn)能

11、企業(yè)盤活原有廠房、場(chǎng)地，設(shè)立創(chuàng)業(yè)孵化基地，為分流職工創(chuàng)業(yè)提供場(chǎng)地支持和創(chuàng)業(yè)服務(wù)的，可從專項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)資金中給予適當(dāng)支持；去產(chǎn)能企業(yè)通過設(shè)立車間、代工點(diǎn)等吸納內(nèi)部分流職工的，可參照當(dāng)?shù)仄髽I(yè)吸納就業(yè)困難人員享受崗位補(bǔ)貼政策，從專項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)資金中給予適當(dāng)支持。上述職工安置相關(guān)政策中標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)象不夠明確的必須報(bào)經(jīng)當(dāng)?shù)卣夂髮?shí)施。去產(chǎn)能企業(yè)享受穩(wěn)崗補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)可按不超過企業(yè)及其職工上年度實(shí)際應(yīng)繳納失業(yè)保險(xiǎn)費(fèi)總額的 70% 發(fā)放，分流安置解除勞動(dòng)關(guān)系職工不計(jì)入裁員數(shù)量范圍。去產(chǎn)能企業(yè)（包括集團(tuán)公司內(nèi)部接收分流職工的其它下屬企業(yè)）可申請(qǐng)緩繳養(yǎng)老保險(xiǎn)費(fèi)，緩繳期限自申請(qǐng)審核通過之日起計(jì)算不超過1 年，期間不收取滯納金。三、

12、促進(jìn)轉(zhuǎn)崗再就業(yè)。各地要免費(fèi)為去產(chǎn)能企業(yè)和失業(yè)人員舉辦專場(chǎng)招聘會(huì)，提供政策咨詢、職業(yè)指導(dǎo)、就業(yè)介紹、職業(yè)培訓(xùn)等公共就業(yè)服務(wù)，至少為每位登記失業(yè)人員推薦3 個(gè)就業(yè)崗位。要將符合條件的去產(chǎn)能企業(yè)失業(yè)人員納入現(xiàn)行就業(yè)創(chuàng)業(yè)政策扶持范圍，促進(jìn)分流職工轉(zhuǎn)崗就業(yè)創(chuàng)業(yè)，對(duì)單位新增崗位吸納去產(chǎn)能分流人員的，按規(guī)定給予企業(yè)吸納就業(yè)扶持政策；支持各地通過購買服務(wù)等方式，引導(dǎo)人力資源服務(wù)機(jī)構(gòu)為失業(yè)人員提供就業(yè)服務(wù)，經(jīng)營性人力資源服務(wù)機(jī)構(gòu)組織失業(yè)人員到企業(yè)就業(yè)的，按規(guī)定給予就業(yè)創(chuàng)業(yè)服務(wù)補(bǔ)貼；符合就業(yè)困難人員條件的失業(yè)人員，參加有組織勞務(wù)輸出，給予一次性單程鐵路、公路或水運(yùn)（路）交通補(bǔ)貼。所需資金從就業(yè)創(chuàng)業(yè)補(bǔ)助資金中列支。

13、四、鼓勵(lì)自主創(chuàng)業(yè)。失業(yè)人員自主創(chuàng)業(yè)，符合條件的給予個(gè)人最高額度10萬元的創(chuàng)業(yè)擔(dān)保貸款，期限3 年，財(cái)政部門按規(guī)定貼息，貸款期滿可展期 1年，展期不貼息。失業(yè)人員合伙創(chuàng)辦或領(lǐng)辦小微企業(yè)，符合創(chuàng)業(yè)擔(dān)保貸款貼息政策條件的，可享受最高額度不超過200 萬元的創(chuàng)業(yè)擔(dān)保貸款，財(cái)政部門按規(guī)定貼息。失業(yè)人員領(lǐng)取失業(yè)保險(xiǎn)金期間自主創(chuàng)業(yè)的，可一次性領(lǐng)取剩余應(yīng)享受的失業(yè)保險(xiǎn)金；自主創(chuàng)業(yè)并招用其他失業(yè)人員就業(yè)的，從失業(yè)保險(xiǎn)基金中一次性給予 3000 元?jiǎng)?chuàng)業(yè)補(bǔ)貼；各地要優(yōu)先安排失業(yè)人員入駐各類創(chuàng)業(yè)孵化基地，依托公共就業(yè)創(chuàng)業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)，提供項(xiàng)目開發(fā)、開業(yè)指導(dǎo)、融資支持、跟蹤服務(wù)等公共創(chuàng)業(yè)服務(wù)。五、加強(qiáng)托底幫扶。失業(yè)人員符合

14、就業(yè)困難人員條件的，各地新增或騰退的公益性崗位要優(yōu)先安排。被用人單位招用的，按規(guī)定給予社保補(bǔ)貼和崗位補(bǔ)貼；靈活就業(yè)并繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)的，按規(guī)定給予社保補(bǔ)貼。對(duì)符合最低生活保障條件的家庭，按低保政策相關(guān)規(guī)定和程序依法納入最低生活保障范圍。當(dāng)年納入去產(chǎn)能關(guān)停計(jì)劃、已實(shí)際停產(chǎn)放假的困難企業(yè)，尚未解除勞動(dòng)關(guān)系的下崗職工可發(fā)放基本生活費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)按照不高于當(dāng)?shù)厥I(yè)保險(xiǎn)金水平確定，發(fā)放時(shí)限不超過當(dāng)年底，所需資金可由專項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)資金支持。六、強(qiáng)化技能培訓(xùn)。對(duì)失業(yè)人員開展就業(yè)技能培訓(xùn)或創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)，按規(guī)定給予培訓(xùn)補(bǔ)貼和職業(yè)技能鑒定補(bǔ)貼。廣泛動(dòng)員職業(yè)院校（含技工學(xué)校）、職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)參與特別職業(yè)培訓(xùn)計(jì)劃，力爭使有培訓(xùn)意愿的轉(zhuǎn)崗

15、安置職工和分流失業(yè)人員至少接受一次相應(yīng)的政府補(bǔ)貼性職業(yè)培訓(xùn)。七、做好社保銜接。各地人社部門要督促欠繳社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)的去產(chǎn)能企業(yè)及時(shí)足額繳納欠繳的社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)，處理好社保關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)等工作。妥善解決工傷人員待遇問題，未參加工傷保險(xiǎn)的去產(chǎn)能企業(yè)安置職工時(shí)，應(yīng)向工傷保險(xiǎn)經(jīng)辦機(jī)構(gòu)劃撥或預(yù)撥部分資金，以解決工傷人員安置和以后診斷為職業(yè)病人員的感謝你的觀看工傷保險(xiǎn)待遇費(fèi)用。各市（州）應(yīng)根據(jù)本地區(qū)退養(yǎng)人員中工傷人員的數(shù)量、同 行業(yè)工傷發(fā)生率、工傷保險(xiǎn)基金支撐能力等情況，合理確定基金調(diào)劑、企業(yè)建 繳、專項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)資金補(bǔ)助的比例，切實(shí)保障工傷人員待遇問題。八、加強(qiáng)工作指導(dǎo)。各地要主動(dòng)把去產(chǎn)能職工安置工作融入當(dāng)?shù)攸h委、政

16、府的統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)，完善各部門共同參與的工作協(xié)調(diào)機(jī)制，各司其職，緊密配合， 切實(shí)做到職工安置工作與去產(chǎn)能工作同部署、同推進(jìn)、同檢查、同落實(shí)。各地 人社部門要制作統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的職工安置工作指導(dǎo)手冊(cè)、職工安置方案范本和工作 流程圖，及時(shí)提供給去產(chǎn)能企業(yè)。同時(shí)要會(huì)同有關(guān)部門加強(qiáng)對(duì)企業(yè)制定和落實(shí) 職工安置方案的工作指導(dǎo)，可采取組建聯(lián)合工作組、開設(shè)專門窗口、指定專人 負(fù)責(zé)等方式，為去產(chǎn)能企業(yè)和職工提供精準(zhǔn)政策業(yè)務(wù)指導(dǎo)和服務(wù)。九、切實(shí)防范風(fēng)險(xiǎn)。各地要按照屬地管理原則，指導(dǎo)去產(chǎn)能企業(yè)依法規(guī)范 去產(chǎn)能過程中的勞動(dòng)關(guān)系和職工安置工作。督促企業(yè)依法依規(guī)制定職工安置方 案，嚴(yán)格規(guī)范組織運(yùn)作職工代表大會(huì)或職工大會(huì)，強(qiáng)化落實(shí)職工代表資格審查 和勞資雙方溝通協(xié)商工作，充分履行民主程序，切實(shí)保障職工知情權(quán)、參與 權(quán)、表達(dá)權(quán)和監(jiān)督權(quán)，職工安置方案須經(jīng)職工代表大會(huì)或全體職工討論通過， 相關(guān)情況要報(bào)當(dāng)?shù)厝松绮块T和總工會(huì)。要結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際，積極研究制定職工安 置工作中突發(fā)事件預(yù)防和應(yīng)急處置預(yù)案，完善應(yīng)急