足球訓(xùn)練中體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有機結(jié)合

1、足球訓(xùn)練中體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有機結(jié)合足球訓(xùn)練中體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練集訓(xùn)的有機結(jié)合本文關(guān)鍵詞：訓(xùn)練， 能與，戰(zhàn)術(shù)，有機，中體足球訓(xùn)練中聯(lián)結(jié)體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有機結(jié)合本文簡介：足球運動 良好基礎(chǔ)中專業(yè)訓(xùn)練是前提和基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練的效果將對足球的戰(zhàn)術(shù) 訓(xùn)練產(chǎn)生一定的影響。當(dāng)前足球運動中戰(zhàn)術(shù)打法逐步強化，對運動員 體能的需求也提出了更高的要求，體能是技戰(zhàn)術(shù)足球運動戰(zhàn)術(shù)打法的 助燃劑。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是足球運動訓(xùn)練的發(fā)展方向，當(dāng)今足球訓(xùn)練中，足 球陣形打法國際化也逐漸朝著多元化的發(fā)展，戰(zhàn)術(shù)的不同對于運動員 身體素質(zhì)的需要足球訓(xùn)練中體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有機本文內(nèi)容：足球運動基礎(chǔ)中所體能訓(xùn)練是前提和基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練的效果 將對足球的

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必然產(chǎn)生一定的影響。戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)階段足球運動中戰(zhàn) 術(shù)打法逐步提升，對運動員體能制訂的需求也提出了更高的要求，體 能是足球運動戰(zhàn)術(shù)打法的助燃劑。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是足球運動訓(xùn)練的發(fā)展方 向，當(dāng)今足球訓(xùn)練中，足球打法打法也逐漸朝著多元化的發(fā)展，戰(zhàn)術(shù) 的不同對于運動員心理素質(zhì)的需求也是不同的，因此在足球運動員訓(xùn) 練過程中應(yīng)加強體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合。1足球運動員體能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的必要性足球運動不斷健康發(fā)展，單靠一個人的力量就取得足球比賽 的勝利是不可能的，需要以多變的、巧妙的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)作為基本保障。 現(xiàn)階段足球比賽中要求足球比賽戰(zhàn)術(shù)的運用要做到流暢，并有一定的 紀(jì)律規(guī)范性，需要足球運動員具有較高的戰(zhàn)術(shù)意識和能力。

3、根據(jù)不同運動員的運動能力以及技術(shù)特點，足球戰(zhàn)術(shù)打法可 以分為不同的種類，不同戰(zhàn)略打法在戰(zhàn)術(shù)運行中有著不同的作用，對于運動員體能的需求也是存在差異的，因此應(yīng)相結(jié)合將體能訓(xùn)練與戰(zhàn) 術(shù)體能訓(xùn)練相結(jié)合，使足球運動員戰(zhàn)術(shù)技能的全方位全面提升。在足球比賽中，運動員需要完成多種戰(zhàn)術(shù)技術(shù)，這些戰(zhàn)術(shù)技 術(shù)會影響到運動員技術(shù)的高難度以及戰(zhàn)術(shù)，不同位置足球運動員在戰(zhàn) 術(shù)中發(fā)揮的作用是不同的，對于體能上的需要也是不一樣的。例如巴 塞羅那隊，這只球隊中后場球員的運動范圍比較大的，中場后衛(wèi)是慢 跑和中速跑動，是有氧活動，后衛(wèi)需要多次向前沖刺并往返跑動，對 運動員有氧、無氧無機代謝需要比較高。當(dāng)今足球運動中，比賽逐漸激烈，

4、對運動員的體能需求也提 出了較高的要求，足球戰(zhàn)術(shù)中，能夠?qū)崿F(xiàn)點與面的有效銜接，運動員 的跑動接應(yīng)要及時并可信準(zhǔn)確，并使攻防轉(zhuǎn)換能夠持續(xù)進行，普遍存 在如果運動員的體能存在問題，就無法實現(xiàn)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)作用的有效發(fā)揮。 因此需要將軍事訓(xùn)練體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合。當(dāng)前要求足球體 能訓(xùn)練具有一定的針對性和實用性，球隊采用下述戰(zhàn)術(shù)，需要結(jié)合實 現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的體能需求進行訓(xùn)練，甚至對根據(jù)不同位置的戰(zhàn)術(shù)需求進 行體能訓(xùn)練。2足球戰(zhàn)術(shù)打法的產(chǎn)品種類2.1控制型打法這是目前世界足球運動中比較流行的戰(zhàn)術(shù)，這種戰(zhàn)術(shù)打法的 攻守相對來講均衡，控球權(quán)在本方球隊的手中，能夠更好地把握賽場 上的整體節(jié)奏，系統(tǒng)安全使自家球門的

5、安全得到保障。這種打法能夠 對對手的戰(zhàn)術(shù)打法進行破壞，在無形中將對手的軍事力量逐漸強敵消 磨掉，逐步喪失對手的戰(zhàn)斗力量。這種控制型打法中曾，球員的位置 比較靈活，球員的交叉換位以及跑動比較頻繁，邊路球員向外拉的比 較開，后衛(wèi)的移動速度比較越快。這種打法需要前、中以及后場都可 能需要有一名核心的隊員，能夠使3條線有效銜接，不斷轉(zhuǎn)變進攻節(jié) 奏，而使對手的體力被逐漸消耗。2. 2技術(shù)型打法這種打法需要球隊在技術(shù)上高于對手，要求足球運動員具有 扎實堅實的功力，動作要迅速，能夠通過個人的能力將事主對方的防 線打亂，在局部形成優(yōu)勢。使用這一打法的球隊隊員的傳控能力比較 強，不斷突破點對方能力強的對手以及防

6、線，打亂對方的陣腳，使隊 友能夠有空檔進攻。2. 3直接型打法直接型打法是在20世紀(jì)80年代設(shè)計出來的，直接型打法不 同與控制型打法，這種打法具有很強的沖擊性與侵略性，比較豪放， 過程比較簡單，不會在中場與對手有過多的糾纏，能夠直接能夠幫助 在后場深入基層對手的前方，這種打法需要有隊員具有較強的身體素 質(zhì)，快速向前進攻。直接型打法需要較快的進攻速度，球員身體上的對抗十分抵 抗激烈，需要有效控制高空一球。2. 4攻擊型打法這種是在全守全攻的基礎(chǔ)上進行，以攻擊模式為主，構(gòu)建整 體性的佯攻系統(tǒng)，使球隊進攻、防守時的整體性得到保證。攻擊型打 法以荷蘭人為最先，他們認為足球之所以吸引足球老百姓的目光，進

7、 攻型主要是其具有一定的攻擊型，在科學(xué)的攻擊下打破惡性循環(huán)，這 種球風(fēng)的球隊有打法皇家馬德里隊等。2. 5防守反擊型打法防守反擊型打法就是觸球在對手丟球，但是還沒有形成有效 的防守沒有時對對手進行掃蕩，這需要進攻的縱深空間要充足，足球 比賽中，在保證不丟球的前提下辨認出找到對方的失誤實現(xiàn)反擊。要 使用防守反擊這種防守反擊一型打法需要有密實的防守，在罰球區(qū)域 內(nèi)以及的前部有兩條比較合理的防線，減少對方的強攻空間，讓對手 很難找到突破的位置，產(chǎn)生疏漏。目前這種打法比較典型的是奇特多 特蒙德和尤文圖斯隊。3不同戰(zhàn)術(shù)下體能訓(xùn)練的相應(yīng)對策3.1控制型打法的訓(xùn)練對策控制型打法的立法權(quán)目的是為了獲得主動控球

8、的權(quán)力，這個 雖然這種打法的思路比較清晰，但是在實際的運用過程中還是需要根 據(jù)對手的情況變化球員調(diào)整位置以及跑動的情況，這種戰(zhàn)術(shù)需要球隊 11人全部參與其中，需要球員的技術(shù)能力相當(dāng)扎實，體能較好，必須 逐漸消磨對手。這種戰(zhàn)術(shù)中后衛(wèi)接觸球的機會比較多，需要后衛(wèi)與中 前場的進攻進行前腰配合，這就要求后衛(wèi)具有較好的快速跑動能力、 靈活性、以及耐力。中衛(wèi)在保證防守的同時還需要與后衛(wèi)之間通過之 間傳球聯(lián)系，需要有中衛(wèi)的轉(zhuǎn)身速度、穩(wěn)定性、回追能力以及滑板能 力比較強，需要有開發(fā)中后衛(wèi)的速度、爆發(fā)力以及無氧耐力訓(xùn)練。邊 后衛(wèi)需要強化混合耐力、短距離沖刺以及靈敏性等訓(xùn)練。前衛(wèi)是核心 部分，前衛(wèi)的應(yīng)變能力、靈活

9、性以及有氧有氧等需要比較高。在或進 行體能訓(xùn)練時，需要強化前衛(wèi)的應(yīng)變能力、靈活性以及有氧耐力等訓(xùn) 練?？刂菩鸵蚍ǖ那颁h需要強化有氧耐力、柔韌性以及反應(yīng)能力等 訓(xùn)練。3. 2直接型打法的訓(xùn)練對策這種打法非常困難，實用性較強，整體節(jié)奏比較快，可能需 要足球運動員具有體操選手較強的跑動能力，但是這種直接型跑動對 于不同位置運動員的打法能力需要是不同的，直接型打法后衛(wèi)球員的 體形比較高大，相比于其他位置的球員，他們下肢的爆發(fā)力極為強， 起跳后在空中的低空對抗穩(wěn)定性比較好，在短距離中沖刺速度比較快, 但是這種打法的后衛(wèi)也轉(zhuǎn)身速度慢、柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性比較極 差的缺陷，在訓(xùn)練中，需要對后衛(wèi)的爆發(fā)力、

10、超重有氧耐力以及啟動 速度等進行訓(xùn)練提升。球員是該打法中防線的屏障以及前鋒的精神力量，在訓(xùn)練中 應(yīng)加強中衛(wèi)的柔軟度耐力、混合耐力以及持久力加速跑動的速度等訓(xùn)練。對于前鋒的準(zhǔn)許是比較高的，體能訓(xùn)練對于守門員應(yīng)重點訓(xùn)練啟 動速度、短距離的反復(fù)跑動以及爆發(fā)力等。3. 3攻擊型打法的訓(xùn)練對策攻擊型打法需要統(tǒng)一所有人員的思想認識，在進攻、防守中 以人數(shù)占據(jù)優(yōu)勢。需要發(fā)揮每一群能力球員的能力，對球員身體素質(zhì) 的需要也比較高。后衛(wèi)不僅需要爆發(fā)力、反應(yīng)速度以及無氧耐力，還 需要成功進行有氧耐力、柔韌性、靈敏性等的訓(xùn)練，前衛(wèi)需要進攻、 防守、控制比賽節(jié)奏，因此在訓(xùn)練訓(xùn)練中應(yīng)重點進行意志、有氧耐力、 加速反復(fù)跑動

11、、爆發(fā)力等的訓(xùn)練，并輔助柔韌性以及靈敏性訓(xùn)練。3. 4防守反擊型打法的訓(xùn)練對策防守反擊型打法需要先進行防守，然后找到合適的時機進行 明智攻擊，如果獲得控球權(quán)，隊員在在極短時間內(nèi)形成2到3人的進 攻小組，在對方還來不及防守時假裝迅速進攻，其他隊員起到調(diào)遣的 作用，在最寬的時間內(nèi)攻擊到對方球門下。這種這樣進攻發(fā)起具有很 大的微擾，傳球所有位置的后衛(wèi)都可能會參與到防守中，所有的球員 也都可能成為進攻的發(fā)起人，因此需要做好隊員的的慢有氧耐力訓(xùn)練, 提高隊員的耐力，避免影響進攻的步調(diào)。無氧耐力的訓(xùn)練是要在高強 度的對抗下讓下進一步提高動作的速度，對于個別的前鋒可能需要提 高其爆發(fā)力、靈敏度等訓(xùn)練，前衛(wèi)進行技術(shù)動作的訓(xùn)練，邊衛(wèi)后需要 進行變速跑動、靈敏性的訓(xùn)練。4結(jié)語當(dāng)前足球運動急劇發(fā)展，足球訓(xùn)練也至關(guān)重要，訓(xùn)練效果將 直接影響到足球戰(zhàn)術(shù)打法的運用與執(zhí)行效果。在對足球運動員或進行 訓(xùn)練時，應(yīng)將體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練體能訓(xùn)練有機結(jié)合，采用針對 性的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，促進足球運動員體能訓(xùn)練水平的提升，能夠 在籃球比賽中防守反擊掌握并執(zhí)行好戰(zhàn)術(shù)打法，最終能夠贏得勝利。足球運動的強度比較非常大，