播音練聲60分鐘方案

1、感謝你的觀看播音練聲60 分鐘方案播音練聲60 分鐘方案(1)氣泡音：閉口和張口共30 秒。(2)輕度哼鳴：20 秒。(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1 分鐘，改良的嘿 、 哈 共 30 秒。(4)慢吸快呼：2次，20 秒。(5)慢吸慢呼：2次，20 秒。(6)快吸慢呼：4次，2 分鐘。(7) 絲 音： 20 秒、 30 秒各 2 次， 1 分鐘。(8) 衣音： 20 秒、 30 秒各 2次， 1 分鐘。(9)搓臉：10 秒。(10) 轉(zhuǎn)頸： 10 次， 10 秒。(11) 松下巴：10 秒。(12) 提顴?。?0 次，10 秒，手輔和自行交替進(jìn)行。(13) 咀嚼：閉|、張口各20 次， 30

2、秒。(14) 半打哈欠：5 次， 10 秒。(15) 撮唇： 10 次， 20 秒。(16) 合口左右撅唇：10 次 (左、右為一次)， 30 秒。(17) 轉(zhuǎn)唇：8*8 拍，30 秒。(18) 雙唇打響：30 次， 30 秒。(19) 彈唇：1 分鐘。(20)b 本音： 60 次， 1 分鐘。(21)ba 本音： 60 次， 1 分鐘。(22)babababa,1 分鐘。(23) 頂腮：30 次，30 秒。(24) 刮舌：20 次，20 秒。(25) 伸卷舌： 20 次， 20 秒。(26) 立舌：10 次，30 秒。(27) 轉(zhuǎn)舌：8*8 拍， 1 分鐘。(28) 彈舌：30 秒。(29)

3、d 本音： 60 次， 1 分鐘。(30)da 音： 60 次， 1 分鐘。(31)dadadada;60 次， 1 分鐘。(32)g 本音： 60 次， 1 分鐘。(33)ga 本音： 60 次， 1 分鐘。(34)gagagaga:60 次， 1 分鐘。(35)ge 音： 60 次， 1 分鐘。(36)gegegege:60 次， 1 分鐘。(37)數(shù) 數(shù)兒 ：一口氣由1 數(shù)到 30， 3 次， 3 分鐘。(38) 數(shù) 數(shù)兒 ：一口氣數(shù)10 個(gè)八拍， 3次， 3 分鐘。(39) 數(shù) 數(shù)兒 ： 一二三，三二一，一二三四五六七; 七六五五六七，七六五四三二一 ，一口氣數(shù)3 到 4 個(gè)回合。 2

4、 次， 2 分鐘。(40) 數(shù) 數(shù)兒 ： 一二三四五六七八，二二三四五六七八 八二三四五六七八，七二三四五六七八， 一二三四五六七八。一口氣數(shù)下來，2次， 2 分鐘。(41) 數(shù) 棗兒 ：要求盡可能一口氣數(shù)20 個(gè)以上 棗兒 ， 2 次， 2 分鐘。(42) 數(shù) 葫蘆 ：要求一口氣數(shù)20 個(gè)以上 葫蘆 ， 2 次， 2 分鐘。(43) 喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2 分鐘。(44) 繞口令：任選10 段， 10 分鐘。(45) 有針對(duì)性的語段或詩詞片段練習(xí)：10 分鐘。咬字器官互相配合的要領(lǐng)首先是打開口腔，播音發(fā)聲比生活語言口腔開度要大，打開口腔要有提起上腭的感覺，同時(shí)下腭要放松，上腭的提起和下腭的放

5、松可以適當(dāng)?shù)募哟罂谇蝗莘e，為字音的拉開立起創(chuàng)造條件，這個(gè)狀態(tài)是通過提起顴肌，打開牙關(guān)，挺起軟腭，放松下巴來實(shí)現(xiàn)的。提顴肌，(顴肌的顴是顴骨的顴)提顴肌不是做成微笑的狀態(tài)，而是顴肌稍有緊張的感覺就可以。顴肌提起的時(shí)候，口腔的前部以及上腭的頂部有展寬的感覺，同時(shí)我們的鼻孔也會(huì)略為張大，同時(shí)唇，尤其是上唇會(huì)感覺到緊貼牙齒，使唇的運(yùn)動(dòng)有了依托，這樣容易發(fā)揮力量，這樣對(duì)吐字的清晰明亮?xí)a(chǎn)生積極的影響。打開牙關(guān)主要是指雙側(cè)上后朝仰，保持向上提起的感覺，這樣做也是為了加大口腔的開度，豐富口腔共鳴。挺軟腭是抬起上腭后部的動(dòng)作，可以加大口腔后部的空間，同時(shí)減小鼻腔出路的入口，以避免聲音過多的灌入鼻腔而造成濃重的

6、鼻音。放松下巴也是為了打開口腔，打開口腔，上腭并不能打開，只有下腭依靠關(guān)節(jié)可以打開，而且只有放松才能打開，下腭的緊張會(huì)使舌骨向后上方移動(dòng)，牽動(dòng)喉頭上起，使聲音通道變窄，把字咬死，喉部肌肉不正常的緊張，會(huì)造成發(fā)聲的緊張吃力，加重加快疲勞感。咬字器官互相配合第二個(gè)要領(lǐng)需要我們掌握的是力量的集中。咬字器官力量的集中是指聲音集中的重要的一環(huán)，而咬字器官力量的集中主要表現(xiàn)在唇和舌上，唇的力量要集中到唇的中央三分之一處，唇的力量分散是造成字音散的主要原因，舌的力量集中首先要集中在舌的前后中縫線上，另外無論是發(fā)輔音還是發(fā)元音，舌的有關(guān)部分力量要集中，這樣聲音才能集中，如果力量分散，聲音也就散了;聲音散，缺乏

7、力度，字音含混不清，唇舌無力是主要的原因，而發(fā)聲的時(shí)候唇舌不用力就是當(dāng)前生活語言以及播音發(fā)聲當(dāng)中的時(shí)髦通病，我們必須認(rèn)識(shí)到雙唇是發(fā)聲的最后一道關(guān)口，唇的力量集中，雙唇貼住上下齒，不但可以改善畫面形象，同時(shí)也可以減少因?yàn)殡p唇松弛形成唇齒之間的腔體造成的湍流，使聲音干凈明亮集中，而舌在普通話所有音素當(dāng)中，除去輔音當(dāng)中的雙唇音b、 p、 m 和唇齒音f 以外，都和舌的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而在音節(jié)當(dāng)中更是全部都有舌的積極活動(dòng)，我們從這個(gè)角度來看，對(duì)舌的運(yùn)動(dòng)的控制是吐字當(dāng)中最重要的一環(huán).繞口令(噴口)練習(xí)1. 出南門奔正南，有一個(gè)面鋪面向南，面鋪門口掛個(gè)藍(lán)布棉門簾，摘了藍(lán)布棉門簾，面鋪還是面向南，掛上藍(lán)布棉門簾，

8、瞧了瞧，面鋪還是面向南。2. 河里有只船，船上掛白帆，風(fēng)吹帆張船向前，無風(fēng)帆落停下船。3. 一顆星，孤零零，兩顆星，放光明。三四五六許多星，照得滿天亮晶晶。4. 大米飯噴噴香，我們大家都來嘗。吃得快吃得飽，不把飯粒掉桌上。5. 母雞罵小雞，你這笨東西。教你咯咯咯，你偏嘰嘰嘰。6. 排排坐，吃果果，你一個(gè)，我一個(gè)。小華沒有來，給他留一個(gè)。7. 排排好，排排好，小狗小貓做早操?；菇憬愫翱诹?，一二三四做得好。8. 這是蠶，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。9. 出西門走七步，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲。10. 我家有個(gè)肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。張家院有個(gè)肥凈白凈八斤狗

9、，咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞。11. 扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬，板凳沒有扁擔(dān)長(zhǎng)，扁擔(dān)沒有板凳寬。扁擔(dān)要綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要扁擔(dān)綁在板凳上。12. 打南邊來了個(gè)白胡子老頭，手里頭拄著根崩白的白拐棒棍。13. 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。14. 八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，標(biāo)兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰標(biāo)兵炮。貫口練習(xí)菜單子蒸羊羔兒、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、爐豬、爐鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸兒、什錦蘇盤兒、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什件兒、鹵子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、

10、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、烤鴨條、清拌腰絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鯉魚、烀爛甲魚、抓炒鯉魚、抓炒對(duì)蝦、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸兒、鹵煮寒鴉兒、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯、熘魚肚、熘魚片兒、醋煙肉片兒、煙三鮮兒、煙鴿子蛋、熘白蘑、熘什件兒、炒銀絲兒、煙刀魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗竹筍、芙蓉燕菜、炒蝦仁兒、熘腰花兒、燴海參、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸木耳、炒肝尖兒、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽。炸汁兒、炸排骨、清蒸江瑤柱、糖熘芡仁米、拌雞絲、拌肚絲、什錦豆腐、什錦丁兒、糟鴨、糟熘魚片、熘蟹肉、炒蟹肉、燴蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、釀冬瓜.煙鴨掌兒、燜鴨掌兒、燜筍、熗茭白、茄子曬爐肉、鴨羹、蟹肉羹、雞血湯、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鮮丸子、氽丸子、鮮蝦丸子、魚脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、櫻桃肉、馬牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、壇子肉、紅燜肉、黃燜肉、醬豆腐肉、曬爐肉、燉肉、黏糊肉、烀肉