短距離跑腳后是起跑器PPT課件_第1頁
短距離跑腳后是起跑器PPT課件_第2頁
短距離跑腳后是起跑器PPT課件_第3頁
短距離跑腳后是起跑器PPT課件_第4頁
短距離跑腳后是起跑器PPT課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、短距離跑腳后是起跑器短距離跑學習目標：1、了解短距離跑的基本知識。 2、理解短距離跑的技術原理。 3、掌握短距離跑的基本技術。短跑各階段組成 階段組成： 各就位預備發(fā)令搶響起跑加速跑途中跑終點跑沖刺。終點跑沖刺運動員運動員跑到離終點線跑到離終點線前約一步遠距離時，上體前約一步遠距離時，上體急速前傾，以急速前傾，以胸部或肩部胸部或肩部撞終點線撞終點線，并跑過終點，并跑過終點，然后逐漸停下來。然后逐漸停下來。終點沖刺短跑起跑標準動作短跑起跑瞬間短距離跑訓練方法起跑變?yōu)榧铀倥艿拈_始護腕短跑時的擺臂與蹬腿短跑中的加速跑一人對應一條跑道100短跑男子的世界紀錄 100米短跑是田徑賽中距離最短的比賽，也被

2、譽為“挑戰(zhàn)人類速度極限”的比賽。 截止2015年，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創(chuàng)造的9秒58的紀錄。100米短跑比賽規(guī)則 比賽時，選手須采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得搶跑； 選手間不得穿越各自的跑道和相互干擾；參賽運動員較多時，須先進行分組淘汰賽，最后選出8人參加決賽。100米短跑技術要點 一、起跑后的加速跑（特別在大約9-11步前）的著地技術應確立以下肢的“蹬伸技術”為明顯技術特征。 100米短跑技術要點 二、為了盡快加速到自己的最高速度，練習時身體應做好如下5個因素，以便能產生更大的反作用力，獲得更快的水平速度。1、身體前傾較大，特別是起跑后的二、三步，上體幾乎前傾到和地面平行。2、腳跟提起時要低。3、小腿（脛骨）與地面水平角度要小。4、擺動腿迅速退回地面。5、支撐腿爆發(fā)式充分蹬伸（無疑腳接觸地面時間相對途中跑要長） 100米短跑技術要點 三、加大擺臂的力量和速度，特別是前面幾步。 目的是為了加強手臂擺動的先導作用和加強下肢的蹬擺效果。 總之，在100米起跑后的加速

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論