高三理科心理健康報Word版

1、達縣中學知心屋達縣中學知心屋成立于2010年5月。在學校領導的高度重視下，在職能部門的大力支持與配合下，知心屋積極探索中學生心理健康教育的有效途徑，致力于提高中學生心理健康水平，大力促進學生身心協(xié)調發(fā)展，努力幫助學生提升心理素質，力求讓每一位學生都能夠體驗快樂，自信自強、寬容理解，為培養(yǎng)心理健康、人格健全的高素質人才而不懈努力，一年來我們不斷努力，不斷進取。編者的話親愛的高三同學們：你們好，在高考即將來臨之際，我們不得不把你們的心理健康狀況放在我們工作的首要位置。某天，我在“勤學樓”下的一高三教室門上看到“隨手關門，考上重本”的標語，這不由的讓我唏噓不已（PS:難道為了高考，連門都不放過么！）

2、?？上攵?，在那樣的氣氛中，你們的壓力是有多大，你們也哪會有時間來關注自己的身心健康呢！那么“考上重本”這么一個目標真的就是自己愿望嗎？答案是否定的，從小升初到中考，從中考到高考，已經有太多的試卷壓在了我們身上。這么一個目標是家人的期盼，老師的期望凝結而成，從這一點上來說，把它當作一種內源性的目標的人是寥寥無幾。美國心理學家埃里克森提出人在每個階段都有自己的任務，完成任務才能向更高層次邁進。而你們正處于第五階段向第六階段過渡的年紀即你們確定了自我意識，明白了自己所扮演社會角色的階段向完結孤獨，收獲親密的階段。在這個階段內，你們會感到孤獨無比，渴望去交友，去戀愛，去探索人如何拉近人與人之間的關系

3、，你們的情感熾熱而真誠，靦腆而細膩。多么美好的年紀啊！可是現(xiàn)實與想象的鴻溝卻是如此巨大。在這么一種現(xiàn)實的壓力之下，你們選擇了壓抑自己，壓抑自己傾述的欲望；澎湃的情感；靈活而富有激情的思想你們應該責怪自己！為何讓我年輕，為何讓我看了太多的書籍，讓我知曉外面的天地，讓我知道奮斗的意義！我們深深地憂慮你們的心理健康。你們中不少人常常失眠、焦慮、抑郁，你們的情況我們都知道。你們需要我們，我們又何嘗不想走進你們呢？這份報紙便是走進你們的開始。有一天當你走進我們，你會發(fā)現(xiàn)，今天不同于昨天！ 編輯：游園驚夢5 / 5給家長的寄語如何建立良好的親子關系1、懂得什么是愛。比如你為他做事情，無論對方接受與否，都不

4、會影響你自己的開心快樂；無條件的接納；重視；安全感（獨立和鏈接）；認同、肯定和欣賞。2、成為一個有愛的人。每一個孩子都需要至少兩種營養(yǎng)，就像孩子的身體發(fā)育需要食物、水這些生理營養(yǎng)一樣，孩子的心理也需要心理營養(yǎng)，這個心理營養(yǎng)就是愛。 讓自己自信的方法1.當別人說你的缺點時,你可以在心里對自己說:有則改之，無則加勉； 2.體驗成功的快樂；3. 練習正視別人; 4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度; 5.練習當眾發(fā)言; 6.每天找到自己的三個優(yōu)點; 7.學會贊美自己3、做一個傳承愛的人。就像每一個孩子都是一個生命，每一個生命都是一顆種子，這顆種子與生俱來就包含著神奇而強大的生命力，只要營養(yǎng)足夠，它

5、就能茁壯的成長，這在于你和你父母的鏈接，還有你和孩子的鏈接！ 神奇的圖片為什么換一下位置就少了一塊了呢？開心一刻1、女：“你跟富二代有一點沾邊” 男：“哪一點？” 女：“二”.2、和一MM聊天，就問她：都說女人似花，男人如酒，那你說說我是什么酒？MM玩著手機頭也不抬地回到：二鍋頭。哥當時就詫異了，會是什么意思呢？后來我哥通了，這TM是在說我二過頭呀！3、女友：“難怪我今天一直覺得頭疼的厲害，原來是這個發(fā)箍太緊了”。男友：“誰讓你豬八戒還戴緊箍咒”！你能看出那些正方形是直線嗎？ 你能數(shù)出多少張人臉呢？心理學的研究成果：動機與效率的關系（1）積極的心態(tài)能增強人的活動能力，消極的心態(tài)則會削弱人的活動

6、能力。 （2）一個人在活動的緊要關頭或者是在決定性意義時刻容易出現(xiàn)緊張的情緒。適度的緊張有助于全身精力的動員和注意的集中，對活動產生有利的影響。過分的緊張則會產生抑整理用，從而妨礙活動的進行。高考前的心理調適：策略一:備考計劃早安排（1）4月底至5月底：心理調整階段 A.排除各種干擾（體檢與志愿），靜下心來復習； B.避免走進復習的“誤區(qū)”:“做題”還是回歸課本回歸考綱；（2）5月底至6月初：冷靜應考階段 A.身體（生物鐘）、心態(tài)的調整; B.熟悉考場和試室的環(huán)境。策略二：精心備考心不慌（1）各科學習均衡發(fā)展。（2）畫好認知結構圖、 認知結構詳圖: 單元、章、節(jié)、知識要點、例題、重點、難點、例

7、題。（3）用好參考資料、備好一本錯題集。策略三：吃好睡好精神好（1）合理膳食，補充必要的營養(yǎng)；蛋白質、維生素充足；食物清淡可口、干凈衛(wèi)生；注意補充水分、鹽分。（2）勞逸結合，合理用腦；充足的睡眠、適當?shù)奈捏w活動、閉目養(yǎng)神、做有氧操。策略四：平常心態(tài)最重要（1）平常心態(tài)最重要，不要對成敗過份關注。（2）根據(jù)自己實際情況制定“夠得著的目標” 。（3）把每次考試當作練習，坦然接受考試成績?；瘜W 電解規(guī)律口訣 惰性材料作電極，兩極接通直流電。含氧酸，可溶堿，活動金屬含氧鹽，電解實為電解水。無氧酸電解自身解，pH變大濃度減?；顒咏饘贌o氧鹽，電解得到相應堿。不活動金屬無氧鹽，成鹽元素兩極見；不活動金屬含氧

8、鹽，電解得到相應酸。非惰性材料作電極，既電解又精煉；鍍件金屬作陰極，鍍層金屬陽極連；陽粗陰純?yōu)榫珶?，電解液含相應鹽。電解都有共同點，陽極氧化陰還原。物理力學知識在生活中的利用   刮風時，為了防止晾曬在鐵絲上的衣服疊加或掉下來，可以先用塑料繩子結一環(huán)套，然后把這一繩環(huán)套套在鐵絲上，再把衣架掛在環(huán)套上，這樣衣架就不會輕易滑動。做的目的是，增加繩環(huán)套與鐵絲之間的受力面積，以加大阻力。   磨菜刀時要不斷澆水，是因為菜刀與石頭摩擦做功產生熱使刀的內能增加，溫度升高，刀口硬度變小，對刀口不利。澆水是利用熱傳遞使菜刀內能減小，溫度降低，不會升至過高。 &

9、#160; 熱學知識在生活中的利用   燒開水時，為了節(jié)省時間和用電量，可以先加一點熱水。這樣做的目的是加快分子運動，使分子擴散加快。   在炒瘦肉片時，若將肉片直接防入熱油鍋里爆炒，則瘦肉纖維中所含的水分就要急劇蒸發(fā)，致使肉片變的干硬。為把肉片爆炒得好吃，師傅們往往預先將肉片拌入適量的淀粉，待肉片放到熱油鍋里后，附著在肉片外的淀粉糊中的水分蒸發(fā)，而肉片里的水分難以蒸發(fā)，仍保持了肉的鮮嫩。  聲學知識在生活中的利用    現(xiàn)在的居民樓一般都裝有防盜網，網的上方有一塊很大的薄鐵片做成的擋雨板，這樣，在防盜網內的東西就不會淋濕?？墒?，每當在下雨的時候，雨點打在擋雨板上，發(fā)出很響的嗒嗒聲