維護自身心理健康的九大原則

1、維護自身心理健康的九大原則以下是關(guān)于維護自身心理健康的九大原則，希望內(nèi)容對您有幫助，感謝您得閱讀。1、建立正確的價值觀人們對各種事物，例如勞動、貢獻、成就、享受等在心目 中都存在好壞與主次之分，這就是價值觀。價值觀反映人們對 事物的是非與重要性的評價， 有人追求地位，有人看重工作成 就，有人著意享受，有人重視經(jīng)濟實惠。 價值觀對人的心理健 康有相當(dāng)大的影響，正確的價值觀能促進人們的心理健康，例如追求工作成就的人， 他們熱愛勞動，熱愛工作，在勞動和工 作中獲得樂趣，有益于身體健康。而追求享受的人，他們往往 不顧自己的經(jīng)濟條件， 不切實際的追求吃穿玩樂， 在這種錯誤 價值觀支配下的行為，經(jīng)常要遭到

2、挫折，造成心情悶悶不樂， 或者牢騷滿腹，這些都有害于心理健康。2、培養(yǎng)良好的心理特征人的心理特征與人的心理健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅強、勤勞、與 人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)， 都有利于心理健康。 暴 躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活與實踐中發(fā)展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一經(jīng)形成改變比較困難，但并不意味著不可改變。 有的人已了解自己的不良心理特 征，但卻認(rèn)為這是不可改變的， 這種認(rèn)識是錯誤的， 也是有害 的。3、建立現(xiàn)代化的生活節(jié)奏感改革對我們習(xí)慣了的慢節(jié)奏、 低效率的生活

3、方式是一個嚴(yán) 重的沖擊。為了適應(yīng)改革的需要，為了承擔(dān)更大的心理負(fù)荷， 就必須主動改變慢節(jié)奏、低效率的生活方式。逐步建立快節(jié)奏、 高效率的生活方式。在錯綜復(fù)雜的環(huán)境中，保持心理平衡。4、有規(guī)律地生活人們要根據(jù)自己的生活、 工作的實際情況，制定切實可行 的生活時間表，把工作和休息安排好。 有規(guī)律地生活，在學(xué)習(xí) 和工作的時候埋頭苦干；在休息的時候，愉快地休息。使人產(chǎn) 生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心理健康。5、健康的身體身體健康是心理健康的基礎(chǔ)。堅持鍛煉身體，保持身體健 康是維持和增強心理健康的重要保證，也是心理健康的基本原則之一。應(yīng)該指由，目前不少人不重視身體鍛煉， 在一定程度 上影響

4、身體健康水平。有些青少年為了應(yīng)付考試， 埋頭做作業(yè)， 忽視體育鍛煉。不少人吃完晚飯不去散步或走動，就坐下來看 電視，天長日久身體發(fā)胖，影響身體健康。6、良好的自我意識良好的自我意識就是正確認(rèn)識自己、 評價自己、監(jiān)控自己。一個人只有能正確的認(rèn)識自己， 知道自己的長處和和短處， 知道自己的優(yōu)勢和劣勢， 才能充分發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，才能在工作、學(xué)習(xí)與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。一個人不能正確認(rèn)識自己， 就不能正確評價自己， 就難以 在生活、學(xué)習(xí)與工作中發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢， 因而可能經(jīng)常 遭受挫折。致使情緒低落，心理失衡。人貴有自知之明，人可以通過自我體驗來了解自己的心態(tài)， 正確評價自己，并

5、采取有效的方法改造有害于心理健康的心理 特點。另外，經(jīng)常用心理健康標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為，促進心理健康。辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過努力而無法達到的目標(biāo)， 否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖 突，情緒不安，影響心理健康。一個人看到自己的同事工作取得了突生成績， 對此一定會 有情緒反應(yīng)和一種情緒體驗。如果心里為他高興，這就是一種 羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗， 是一種健康的心態(tài)，應(yīng) 該自己肯定自己。如果對同事取得的突生成績不高興，這是一種嫉妒心理， 也是一種消極的情緒體驗，自己要認(rèn)識到自己的這種不利于心 理健康的情緒反應(yīng)，并努力改正人們用自我觀察方法正確了解自己、正確認(rèn)識自己、

6、正確評價自己，有效地調(diào)控自己，對心理健康非常重要。7、樹立正確的人生觀從少年時期起，人的自我意識開始覺醒并逐漸成熟起來， 能夠進行自我估價、自我檢查與自我督促， 也能夠基本正確地 評價他人的行為。一個人樹立了良好的世界觀就能對社會、對人生有正確的認(rèn)識，就能科學(xué)地分析周圍發(fā)生的事情， 保證心 理反應(yīng)的適度，防止心理反應(yīng)的失常。8、防止與克服心理沖突主觀的要求與客觀的限制可引起強烈心理沖突或持續(xù)的 心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、 學(xué)習(xí)與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強度不讓它過于猛烈， 持續(xù)的時間也不要過長。 有了心理沖 突要設(shè)法正確解決，不能消極對待。9、參加有益的集體活動一個人如果經(jīng)常與集體隔離