健康教育知識(shí)講座第九期

1、健康教育知識(shí)講座第九期根本公共衛(wèi)生效勞健康教育知識(shí)講義健康知識(shí)講座簡報(bào)第九期2021年9月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2021-9-10|活動(dòng)地點(diǎn)：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：健康素養(yǎng)保健知識(shí)組織者：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科,接受健康教育人員類別：醫(yī)務(wù)人員接受健康教育人數(shù)：20人 一健康教育資料發(fā)放種類及個(gè)數(shù)：100份活動(dòng)內(nèi)容：1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)2、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康.3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面04、勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠

2、5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià):參加講座的醫(yī)務(wù)人員正確熟悉了健康相關(guān)知識(shí),并支持以預(yù)防為主,治療為輔的原那么,有效地到達(dá)防治一體化.知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料口圖片材料 口印刷材料 口 簽到表其他材料填表人簽字：負(fù)責(zé)人簽字：填表時(shí)間：2021-9-10健康知識(shí)講座簡報(bào)第9期總第12期鎮(zhèn)原縣南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院2021年9月份健康素養(yǎng)一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)1、健康的涵義包括哪幾個(gè)方面答：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好.2、身體健康的含義是什么答：身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整,體格健壯,各組織、

3、器官功能正常,沒 有不適感.3、心理健康的含義是什么答：心理健康是指智力正常,內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧,情緒穩(wěn) 定,有自信心,能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己,思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,有充分的平安感等.4、社會(huì)適應(yīng)良好的含義是什么答：社會(huì)適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好接觸,并對(duì)周圍環(huán)境有良好的適應(yīng)水平,有一定的人際交往水平,能有效應(yīng)對(duì)日常生活、工作中的壓力,正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活.5、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為衡量自我健康的十個(gè)具體標(biāo)志是答：精力充分,能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處世樂觀,態(tài)度 積極,樂于承當(dāng)任務(wù),不挑剔；善于休息,睡眠良好；應(yīng)變水平強(qiáng),能適 應(yīng)各種環(huán)境的變化；對(duì)一般感冒和傳染病有

4、一定的反抗力；體重適當(dāng),體 態(tài)勻稱,頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮,反響敏捷,眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔,無缺損,無疼痛,牙齦顏色正常,無出血；頭發(fā)光潔,無頭屑；肌 肉、皮膚有彈性,走路輕松.二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和 促進(jìn)自身健康1、每個(gè)人都有獲得可到達(dá)最高標(biāo)準(zhǔn)的身體健康和心理健康的權(quán)利,這要求 我們應(yīng)該做到什么答：這要求我們不僅努力維護(hù)自身的健康權(quán)利,同時(shí)還要尊重他人的健康 權(quán)利,承當(dāng)起個(gè)人對(duì)于自身健康和他人健康的責(zé)任.2、“維護(hù)全體公民的健康,提升各族人民的健康水平在我國哪部法律法 規(guī)中被列為社會(huì)主義建設(shè)的重要任務(wù)之一答：?中華人民共和國憲法?.三、健康生活

5、方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4 個(gè)方面1、健康生活方式主要包括哪四個(gè)方面答：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡.2、我國居民患慢性病的行為風(fēng)險(xiǎn)因素有哪些答：膳食不合理、運(yùn)動(dòng)缺乏、吸煙.3、什么是合理膳食為平衡膳食提出了權(quán)威性指導(dǎo)意見的讀本是什么答：合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食.食物多樣,才能滿足人體 各種營養(yǎng)需求,到達(dá)營養(yǎng)平衡,促進(jìn)健康的目的.衛(wèi)生部發(fā)布的?中國居民膳 食指南2007?,為平衡膳食提出了權(quán)威性的指導(dǎo)意見.4、健康人如何合理安排一日三餐答：定時(shí)定量；早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少；不暴飲暴食,不經(jīng)常在 外就餐,零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補(bǔ)充,可以合

6、理選用；要少吃油脂高, 過甜,過咸的食物.5、心理平衡的含義是什么答：心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài),即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日 常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所奉獻(xiàn).6、成人每日要喝多少水答：成年人每日最少要喝1200毫升水約6杯.飲水應(yīng)少量屢次,不能 等到口渴時(shí)才喝水,飲水最好選擇白開水.四、勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠1、如何做到勞逸結(jié)合答：要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣;要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.2、睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致哪些后果答：睡眠缺乏可使人的注意力和記憶力下降,同時(shí)還影響到新陳代謝,加 快人的衰老.3、睡眠過長會(huì)導(dǎo)致哪些后果答：睡眠過長對(duì)

7、人體有害無益,它會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于抑制狀態(tài), 起床后便會(huì)自覺無力、頭暈.睡眠時(shí)間過長還會(huì)使呼吸減慢,吸入氧氣減少, 心臟、肺和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)加重,增加心臟病和腦血管栓塞的風(fēng)險(xiǎn).4、成人每日需要幾小時(shí)的睡眠何時(shí)睡眠質(zhì)量最高答：一般成年人每天需要睡7-8小時(shí),晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn),這段時(shí)間睡 眠質(zhì)量最高.五、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病1、什么是被動(dòng)吸煙答：被動(dòng)吸煙指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧, 又稱吸二手煙.2、吸煙和被動(dòng)吸煙可導(dǎo)致哪些疾病答：吸煙和被動(dòng)吸煙可導(dǎo)致多種癌癥,會(huì)引發(fā)多種心血管疾病,可引起多 種呼吸系統(tǒng)疾病,可損害體內(nèi)幾乎所有器官.3、?2007年中國限制吸煙報(bào)告?中統(tǒng)計(jì)的我國吸煙者和暴露于被動(dòng)吸煙