暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃書

1、暑 期 減 肥 訓(xùn)目 錄第一部分：訓(xùn)練營(yíng)介紹第二部分：招生計(jì)劃第三部分：場(chǎng)館使用方式及付費(fèi)要求第一部分：訓(xùn)練營(yíng)介紹（一）概述：暑期快樂減肥訓(xùn)練營(yíng)，以四周至六周為訓(xùn)練周期，專為肥胖或超重人群設(shè)置的專業(yè)課程和營(yíng)養(yǎng)配餐計(jì)劃，以集訓(xùn)方式實(shí)現(xiàn)肥胖人群在特定周期內(nèi)安全快速減脂、緩解疾病、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，杜絕反彈問題的良好效果。訓(xùn)練營(yíng)為20 人一班，以報(bào)名為準(zhǔn)。訓(xùn)練營(yíng)特色：訓(xùn)練營(yíng)主要以有氧訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練、形體訓(xùn)練體育游戲?yàn)橹?，其中包括：籃球訓(xùn)練、跆拳道訓(xùn)練、彈力繩訓(xùn)練等。（二 ） 市場(chǎng)定位：我們主要將市場(chǎng)定位在高三畢業(yè)學(xué)生與初中生和小學(xué)生肥胖人群。第二部分：招生計(jì)劃一、前期工作招生主要面向高

2、三畢業(yè)學(xué)生、初中生與小學(xué)生的肥胖人群，招生人數(shù)初步設(shè)定為20 人。在招生和教學(xué)過程中發(fā)揮自己優(yōu)點(diǎn)。此次招生是俱樂部最為重要一步，意義重大，所以要取得家長(zhǎng)和各界人士的認(rèn)同，為以后打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。時(shí)間安排第一階段：5 月 1 日至 6 月 15 日，準(zhǔn)備招生階段第二階段：6 月 20 日至 7 月 20 日，教學(xué)階段二、招生部分1 、宣傳：主要通過網(wǎng)絡(luò)廣告，報(bào)紙廣告。2 、走訪：在各個(gè)小區(qū)宣傳欄貼宣傳海報(bào)。第三部分：場(chǎng)館使用方式及付費(fèi)要求在場(chǎng)館使用方面，希望每天上午可以提供時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是鍛煉的最佳時(shí)間。在場(chǎng)地費(fèi)用方面，希望貴方可以采用分成式，在使用場(chǎng)的期間我方不會(huì)給貴方帶來任何不便，貴方只需提

3、供場(chǎng)地即可，其他均有我方單獨(dú)承擔(dān)，因初期運(yùn)行效益不得而知，同時(shí)大量投入資 金對(duì)我方也是一個(gè)困難，所以希望貴方可以認(rèn)真考慮我方建議共贏共利，為雙方達(dá)到雙贏。減肥營(yíng)報(bào)名開班安排第一期 2011年6月20-日-7月20日 為期30天（周一休息）第二期 2011年7月21日-8月21日 為期30天（周一休息）鍛煉時(shí)間：每日上午08: 00-10 : 00（周一休息）費(fèi) 用：1500元/期，滿6人即可開班。招生對(duì)象：（年齡12-25歲）1、俱樂部會(huì)員（9折）2、有減肥愿望的成年人3、特殊胖友4、放假學(xué)生活動(dòng)地點(diǎn)：青少年老年人體育活動(dòng)中心減肥營(yíng)安排 每日上午，團(tuán)隊(duì)集訓(xùn)2小時(shí)（不封閉）。 增加運(yùn)動(dòng)多樣性。

4、數(shù)據(jù)記錄，時(shí)時(shí)看到每次的進(jìn)步，鼓勵(lì)自己不斷向前。 健康的飲食指導(dǎo)，長(zhǎng)期培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。 每三天一次評(píng)估總結(jié)，保證安全和進(jìn)步。暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)有氧訓(xùn)練柔 韌 性 訓(xùn) 練無 氧 訓(xùn) 練跆拳道訓(xùn)練報(bào)名須知：1 、 報(bào)名時(shí)間為2012年 5 月 10日至 6月 10 日止， 2012年 6月 15日正式開課。為保證所有會(huì)員的瘦身訓(xùn)練效率，建議每名會(huì)員在7 月 9 日前完成報(bào)名確認(rèn)流程。2 、凡居住于海拉爾區(qū)的會(huì)員，建議在電話預(yù)約后直接來我基地進(jìn)行咨詢和報(bào)名關(guān)于押金：1 、 在確定報(bào)名后，除繳納訓(xùn)練費(fèi)外，須向訓(xùn)練營(yíng)繳納押金人民幣500 元 （伍佰元整） ；若參訓(xùn)會(huì)員在活動(dòng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重違反紀(jì)律的，將受到扣

5、分的處罰，訓(xùn)練營(yíng)管理人員將按照分值直接從押金中扣除，在活動(dòng)結(jié)束后，訓(xùn)練營(yíng)將剩余押金退還受訓(xùn)者。嚴(yán)重違反訓(xùn)練營(yíng)規(guī)定者和拒不服從管理者，訓(xùn)練營(yíng)將直接勸其退營(yíng)，押金在閉營(yíng)后退還。2 、訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束時(shí)，如沒有違反訓(xùn)練營(yíng)各項(xiàng)規(guī)定情形的，在閉營(yíng)當(dāng)日辦理退還押金手續(xù)；提前離營(yíng)隊(duì)員的押金在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后的十個(gè)工作日內(nèi)，由訓(xùn)練營(yíng)統(tǒng)一退換。關(guān)于請(qǐng)假：1 、在訓(xùn)練期間如無重要事件，不得任何請(qǐng)假。2 、 訓(xùn)練期間受訓(xùn)者因病不能參加訓(xùn)練，經(jīng)醫(yī)院開據(jù)病假條后，交給教練員，由訓(xùn)練營(yíng)管理人員妥善處理。關(guān)于退營(yíng)：1 、訓(xùn)練開始后，如發(fā)現(xiàn)受訓(xùn)者有隱瞞（或不知道）如下所列舉病情的情形的，訓(xùn)練營(yíng)將停止受訓(xùn)者繼續(xù)接受訓(xùn)練，同時(shí)只退還押金，其他已經(jīng)收取的費(fèi)用不予退還。2 、訓(xùn)練期間因觸犯法律或在入營(yíng)前有法律糾紛未處理妥當(dāng)?shù)扔捎谑苡?xùn)者個(gè)人原因造成訓(xùn)練活動(dòng)不能繼續(xù)進(jìn)行下去的，費(fèi)用不予退還。3 、會(huì)員入營(yíng)后，嚴(yán)重違反訓(xùn)練營(yíng)紀(jì)律要求，由訓(xùn)練營(yíng)視具體情況做出退營(yíng)決定的，費(fèi)用不予退還。健康警示：訓(xùn)練營(yíng)不適合嚴(yán)重高血壓、糖尿病、 心臟病（含心腦血管疾?。⒕窦膊?、傳染性疾病患者參加。同時(shí)，也不適合近期骨折、進(jìn)行過手術(shù)的人群，以及妊娠女性。因此，有嚴(yán)重高血壓、糖尿病、心臟?。ê哪X血