提高自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)教學(xué)文案

1、提升自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)精品資料提升自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)一、團(tuán)體名稱(chēng)相信我能行二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式的、結(jié)構(gòu)式、開(kāi)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo),幫助成員客觀熟悉自我、 悅納自我,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,增強(qiáng)自信心,微笑面對(duì)生活,從而擁有成功的人生.團(tuán)體對(duì)象：大學(xué)生團(tuán)體規(guī)模：8-108-10 人團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間及頻率：共三次,每周一次,每次 6060 分鐘團(tuán)體地點(diǎn)：田師教室四、理論依據(jù)根據(jù)認(rèn)知行為理論的觀點(diǎn),缺乏自信心的人通常是在社會(huì)生活中形成了錯(cuò)誤的觀念,他們會(huì)認(rèn)為自己不如別人,不相信自己有權(quán)利堅(jiān)持自己的主見(jiàn),或者對(duì)堅(jiān)持自己的主見(jiàn)感到高度的焦慮和恐懼等.通過(guò)本團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),

2、要幫助成員改變阻礙自我肯定的不合理觀念,使他們能夠客觀熟悉自我,敢于自我表達(dá),不斷提升自信體驗(yàn).理論根底 一 阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為人大生就有一種自卑感,這種自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越.他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體心理學(xué)的重大奉獻(xiàn).對(duì)抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償,即力圖補(bǔ)償自己的缺乏,克服缺陷以求到達(dá)優(yōu)越的目標(biāo).由于補(bǔ)償方法的不同,兒童形成了“生活方式,即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括,逐漸固定下來(lái),形成僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝2 2精品資料一套特殊到達(dá)行為方式,以此作為對(duì)付環(huán)境的根底.在阿德勒看來(lái),各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗,是由于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的.而錯(cuò)誤的生

3、活之所以產(chǎn)生,是由于個(gè)人專(zhuān)注于夸大了的個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會(huì)興趣.如果一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的合作精神,而自己的生活目標(biāo)又遇到困難不能到達(dá),人的心理就不平衡.二埃里克森的理論埃里克森認(rèn)為,青年期主要面臨的問(wèn)題和困惑是自我同一性,同一性混亂具體表現(xiàn)為自我熟悉不全面、不客觀,自我目標(biāo)不明確,自我與環(huán)境適應(yīng)不良,由此導(dǎo)致了自我熟悉偏差、 自卑、 人際關(guān)系不良、生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題.因此這一階段的主要開(kāi)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系,即幫助青年人熟悉自我、 了解自我,思考自身角色和責(zé)任,以及自己與周?chē)h(huán)境的關(guān)系,確認(rèn)自己的正確位置和開(kāi)展方向.三馬斯洛的理論尊重的需要可分為自尊

4、、 他尊和權(quán)力欲三類(lèi),包括自我尊重、 自我評(píng)價(jià)以及尊重別人.與自尊有關(guān)的,如自尊心、自信心,對(duì)獨(dú)立、知識(shí)、成就、水平的需要等.尊重的需要也可以如此劃分：渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界的自信心、以及渴望獨(dú)立與自由；渴望名譽(yù)與聲望.聲望為來(lái)自別人的尊重、受人賞識(shí)、注意或欣賞.滿足自我尊重的需要導(dǎo)致自信、 價(jià)值與水平體驗(yàn)、 力量及適應(yīng)性增強(qiáng)等多方面的感覺(jué),而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、虛弱感和無(wú)能感.基于這種需要,愿意把工作做得更好,希望受到別人重視,借以自我炫耀,指望有成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)、有出頭的可能.顯然,尊重的需要很少能夠得到完全的滿足,但根本上的滿足就可產(chǎn)生推動(dòng)力.這種需要一旦成為推動(dòng)力,就將會(huì)令人

5、具有持久的干勁.自我實(shí)現(xiàn)的需要是最高等級(jí)的需要.滿足這種需要就要求完成與自己水平相稱(chēng)的工作,最充分地發(fā)揮自己的潛在水平,成為所期望的人物.這是一種創(chuàng)造的需僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝3 3精品資料要.有自我實(shí)現(xiàn)需要的人,似乎在竭盡所能,使自己趨于完美.自我實(shí)現(xiàn)意味著充分地、活潑地、 忘我地、 集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活.成就感與成長(zhǎng)欲不同,成就感追求一定的理想,往往廢寢忘食地工作,把工作當(dāng)是一種創(chuàng)作活動(dòng),希望為人們解決重大課題,從而完全實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)五、團(tuán)體方案：六、團(tuán)體活動(dòng)分析:我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)20222022 年 5 5 月 5 5 日下午 1515 時(shí) 3030 分至 161

6、6 時(shí) 3030 分1 1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞,促進(jìn)相互肯定與接納;2 2.、增加個(gè)人自信心；3 3、熟悉他人.、暖身游戲次數(shù)單元名稱(chēng)我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)尋找自信相信我能行單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容所需材料互相熟悉滾雪球發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)敞開(kāi)心扉增強(qiáng)個(gè)人自信心目光炯炯增強(qiáng)自信體驗(yàn)這就是我卡片凡高的畫(huà)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力1 1 ?？偙頌?F F 星光燦爛?星光燦爛?進(jìn)少接納自我肯定與拒絕便利貼學(xué)會(huì)肯定和拒絕小象的故事筆第一單元聚會(huì)時(shí)間僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝4 4精品資料目的：活潑團(tuán)體氣氛,提升成員心理平安體驗(yàn),增強(qiáng)成員的自我確定感,促進(jìn)成員熟悉和接納.1 1、滾雪球操作：1 1、通過(guò)“馬蘭開(kāi)花

7、的形式給同學(xué)分組,剩余的無(wú)家可歸的人可以分散到各組里.2 2、小組成員站成一個(gè)圓,逆時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始“滾雪球式介紹.第一人介紹自己的籍貫、宿舍、性格特點(diǎn)、姓名比方：“我是來(lái)自 xxxx 地方的 xxxx宿舍的 xxxx 的 xxxxxx, ,性格特點(diǎn)以一兩個(gè)詞來(lái)簡(jiǎn)要概括即可；第二個(gè)人重復(fù)介紹一下第一人的情況,再介紹自己；第三人重復(fù)介紹前兩人,再介紹自己；依此類(lèi)推,最后一人需復(fù)述所有人的情況,最后介紹自己.3 3、每個(gè)小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家.分組可不斷變換,交叉熟悉.二、主要活動(dòng)目的：幫助成員熟悉自我,快速定位.內(nèi)容：一敞開(kāi)心扉方法：1 1、 成員分為內(nèi)外兩圈,兩兩相對(duì),內(nèi)圈的成員

8、向外圈成員做自我介紹.要求介紹中必須包括自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng),然后互換角色.2 2、圈內(nèi)成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置,重復(fù)上述環(huán)節(jié).二我是誰(shuí)方法：1 1、要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成以下句子.1 1父母眼中的我：2 2朋友眼中的我：3 3老師眼中的我：4 4同學(xué)眼中的我：5 5我眼中的我：2 2、成員間交流、分享,并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？三目光炯炯方法：1 1 .成員兩人一組,相對(duì)而立.要求目光直視對(duì)方一分鐘.2 2 . .向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍.要求一次比一次聲音大.3 3 . .成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì).四領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)本次團(tuán)體活動(dòng)進(jìn)行小結(jié),強(qiáng)調(diào)主題,澄清團(tuán)體目標(biāo),并引導(dǎo)成員通過(guò)

9、討論確定團(tuán)體契約.三、結(jié)束目的：整理團(tuán)體歷程,強(qiáng)化團(tuán)體效果.內(nèi)容：一引導(dǎo)成員分享團(tuán)體收獲.二領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員予以鼓勵(lì)和肯定.AE舌內(nèi)、聚僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝5 5精品資料第二單元尋找自信聚會(huì)時(shí)間20222022 年 5 5 月 1313 日下午 1515 時(shí) 3030 分至 1616 時(shí) 3030 分單元目標(biāo) 1 1 . .幫助成員進(jìn)行自我探索,通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信體驗(yàn).2 2 . .進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力.、熱身活動(dòng)目的：活潑團(tuán)體氣氛,營(yíng)造良好團(tuán)體環(huán)境.內(nèi)容：嘴巴、手指不一樣.方法：成員在領(lǐng)導(dǎo)者的帶著下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí),輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字,同時(shí)還要伸出手指示意.要求

10、速度快,手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能一樣,否那么要接受懲罰.二、主要活動(dòng)目的：促進(jìn)成員自我探索,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信體驗(yàn).內(nèi)容：一這就是我方法：1 1 . .要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫(xiě)出自己的特點(diǎn)必須含有優(yōu)點(diǎn).2 2 .將成員的卡片混在一起,任意挑選一張,領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀,請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí).二優(yōu)點(diǎn)轟炸方法：1 1 .成員圍成圓圈,依次有一名成員坐在圓圈中,其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美.要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是.2 2 .成員分享討論：1 1大家的贊美屬實(shí)嗎？2 2大家稱(chēng)贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？3 3此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？三星光燦爛方法：1 1 .請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡高的畫(huà)?星光燦

11、爛?,并談?wù)勛约旱母惺?2 2 .領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明,這是凡高創(chuàng)作的世界名畫(huà)?星光燦爛?,由于它的調(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作.畫(huà)是由很多元素組預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝6 6成的,如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等,只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品.人和畫(huà)一樣,也是由許多元素構(gòu)成,只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人.三、結(jié)束目的：總結(jié)團(tuán)體收獲,進(jìn)一步熟悉自我.內(nèi)容：一引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體收獲.二領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié).相信我能行20222022 年 5 5 月 1919 日下午 1515 時(shí) 3030 分至 1616 時(shí) 3030 分1 1

12、.幫助成員進(jìn)一步接納自我.2 2 .幫助成員學(xué)會(huì)肯定和拒絕,增強(qiáng)自信心.3 3 . .平安結(jié)束團(tuán)體.一、熱身目的：幫助成員放松心情,活潑氣氛,激發(fā)成員參與團(tuán)體活動(dòng)的積極性.內(nèi)容：相互幫助方法：成員分成兩人一組.其中一人用紗巾蒙住眼睛,背起另一成員.在其指引下,繞過(guò)障礙,到達(dá)終點(diǎn).二、主要活動(dòng)目的：幫助成員增強(qiáng)自我確定感,進(jìn)一步提升自信心.內(nèi)容：一贊美貼方法：1 1 .成員在事先用準(zhǔn)備好的便利貼寫(xiě)出自己的 5 5 個(gè)優(yōu)點(diǎn),貼在自己穿的衣服上,再把一張空白的便利貼貼在自己的衣服上.2 2 .成員排成縱隊(duì),首尾相接組成一個(gè)圓形.后面的成員要在前一個(gè)成員的空白的便利貼上寫(xiě)上對(duì)其贊美的語(yǔ)言,制作成贊美貼

13、.3 3 .成員拿下贊美貼,相互交流分享感受和體會(huì).二肯定與拒絕練習(xí)方法：1 1 .成員兩人一組,其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求,努力讓對(duì)方接受,另一成員那么堅(jiān)持予以拒絕.完成后互換角色.時(shí)間 2 2 分鐘.2 2 . .成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受,并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng).三小象的故事方法：1 1.領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事.有一只小象,從小被一根不僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝7 7精品資料價(jià)三單元年會(huì)時(shí)間單 元目標(biāo)預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法精品資料太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子.長(zhǎng)大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它卻不再努力.2.2.引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故