羽毛球,最佳親子運(yùn)動(dòng)

1、羽毛球，最佳親子運(yùn)動(dòng)羽毛球，最佳親子運(yùn)動(dòng)到了 5 歲, 孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專(zhuān)家認(rèn)為: 打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)帶給孩子身體發(fā)育的好處放松頸椎脊椎打羽毛球時(shí) , 回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂 , 令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài) , 這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō) , 不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果 , 對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重 , 頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注 , 而在任何一個(gè)年齡段 , 打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。加快頭腦反應(yīng)除此以外 , 為準(zhǔn)確回球 , 打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活

2、 , 專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn) : 半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從 0.3 秒縮短到 0.1 秒 , 最優(yōu)秀者可縮短到 0.05 秒 ) 。促進(jìn)身高增長(zhǎng)打羽毛球 , 需要孩子的不停地來(lái)回快速移動(dòng) , 而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子 , 平均身高可比同齡人高5 公分左右。完善眼球功能眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn) , 在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去 , 這對(duì) 59 歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。 59 歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期 , 而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá) 8%,近視率達(dá)到 14%,都是觸目驚心的數(shù)字。專(zhuān)家認(rèn)為 ,

3、 這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋” , 缺乏球類(lèi)運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí) , 人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛 , 晶狀體依靠自身彈性曲度變大 , 折光度增大 , 看清來(lái)球方向 ; 當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí) , 則剛好相反 , 睫狀肌放松 , 連接晶狀體的懸韌帶緊張 , 晶狀體變得扁平 , 保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中 , 孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉 , 對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭 , 甚至對(duì)治療內(nèi)視眼 ( 對(duì)眼 ), 都有一定的輔助療效。那么 , 如何提高孩子練習(xí)羽毛球的興趣呢?父母不妨試試以下的方案:備齊裝備給孩

4、子合適的球拍一支與身高臂長(zhǎng)相符的球拍 , 將有效提高孩子的回球質(zhì)量 , 增強(qiáng)其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準(zhǔn)備有趣的卡通拍囊 , 在去球場(chǎng)的路上讓他自背球拍 , 提高其回頭率與驕傲感?；A(chǔ)練習(xí)? 舉辦全家顛高球比賽 : 初學(xué)羽毛球的孩子很可能會(huì)“發(fā)球漏拍”或老是回不了球 , 這說(shuō)明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力 , 可以先讓他用球拍顛球來(lái)培養(yǎng)球感 , 在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下 , 要求孩子把球放高再顛?？膳e辦全家顛高球比賽 , 顛得越高、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)者為勝。? 父母擔(dān)任“發(fā)球機(jī)” : 孩子學(xué)會(huì)顛球后 , 父母可在 5 米左右的距離拋球給孩子 , 讓他持拍回球。然后逐漸增加拋球方向的變化 , 讓孩子適應(yīng)各種姿態(tài)的回球方式 , 為正式對(duì)壘打下基礎(chǔ)。? 羽毛球運(yùn)動(dòng)上的“讓子術(shù)” : 父母不妨在自己的陣地“畫(huà)地為牢” , 如畫(huà)一個(gè)直徑 2 米的圈 , 出圈擊球就算失分 ; 也可以讓孩子自由挑選“順風(fēng)場(chǎng)地”還是“逆風(fēng)場(chǎng)地”。親子比賽親子單雙打比賽針對(duì)初學(xué)者想贏怕輸?shù)男膽B(tài) , 提高孩子一方的贏面與自信 , 可由父母一方球技稍遜者與孩子組成雙打 , 與另一方對(duì)攻 ,