體育單元計(jì)劃

1、 1 / 4 三級跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 （共6課次） 高一年級2014年5月23日綦江中學(xué)彭玲標(biāo) 水 平 目1、通過練習(xí)，讓學(xué)生了解三級跳遠(yuǎn)動作組成及動作過程。 2、通過本單元的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生掌握立定三級跳遠(yuǎn)的動作結(jié)構(gòu)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量、腰腹肌力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)。 3、增強(qiáng)學(xué)生跳躍能力和整體的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感。 4、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、克服困難堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。 目標(biāo) 1明確目的，培養(yǎng)學(xué)生 積極性。 2初步學(xué)習(xí)體會三級跳 遠(yuǎn)動作技術(shù)。重難點(diǎn) 1立定三級跳遠(yuǎn)采用 單腳支撐開始姿勢。 2學(xué)生基本上能初步 掌握單腳立定三級跳。教學(xué)措施 1示范、講解單腳立定三級跳遠(yuǎn)。 2

2、學(xué)生模仿單腳立定三級跳遠(yuǎn)、助跑一步三級遠(yuǎn)。 2 / 4 3加強(qiáng)練習(xí)上下肢的協(xié)調(diào)配合。(跨步跳練習(xí))1示范、講解助跑起跳技術(shù)注意事項(xiàng)和單腳跳技術(shù)。 2學(xué)生模仿學(xué)習(xí)助跑單腳起跳。 3講解、示范教授完整單腳起跳技術(shù)。 4學(xué)生練習(xí)完整單腳起跳技術(shù)。 5運(yùn)用輔助手段讓學(xué)生更好掌握技術(shù)要領(lǐng)。 課 次 1 2 3 4 5 6 備 注1學(xué)習(xí)助跑起跳技術(shù)。1要求助跑起跳銜接 2學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)第一步緊密，用雙臂擺配合起 單腳跳技術(shù)。跳。 2學(xué)會第一步單腳跳 完整技術(shù)。 3增強(qiáng)下肢力量。 3 / 4 1學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)第二步 跨步跳，及第一、二步銜 接技術(shù)。 2學(xué)生能較好的完成助 跑起跳第一、二步。 1學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)最后一

3、 步跳躍。 2學(xué)習(xí)二、三步的銜接 技術(shù)。 1學(xué)習(xí)和掌握完整三級 跳遠(yuǎn)技術(shù)。 2練習(xí)強(qiáng)化提高熟練完 成動作。 考評掌握第二步完整技術(shù)，1示范、講解第二步技術(shù)特點(diǎn)。 及第一、二步銜接技2學(xué)生模仿練習(xí)第二步。并復(fù)習(xí)第一步。 術(shù)。3示范、講解第一、二步銜接技術(shù)。 4學(xué)生學(xué)習(xí)模仿完成二級跳遠(yuǎn)。 5素質(zhì)練習(xí)。 1明確了解學(xué)會最后 一跳的動作技術(shù)。 2能協(xié)調(diào)完成第二、 4 / 4 三步的銜接。 1完成動作協(xié)調(diào)、輕 松、準(zhǔn)確。 2熟練掌握動作。 力爭發(fā)揮最好成績1示范、講解第三步的技術(shù)。 2學(xué)生助跑練習(xí)第三步。 3學(xué)生練習(xí)第二、三步銜接專門性練習(xí)。 4助跑后第二、三步連接跳躍練習(xí)。 5素質(zhì)練習(xí)。 1獨(dú)立完成三級跳遠(yuǎn)。 2提示改進(jìn)動作技術(shù)。 3素質(zhì)練習(xí)。 1公布考評要求等注意事項(xiàng)。 2做好準(zhǔn)備活動，復(fù)習(xí)動作。 3每人三次機(jī)會