安全常識(shí)之游泳安全注意事項(xiàng)

1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。游泳安全注意事項(xiàng)壹、身體安全篇游泳最重要的是在健康情況下從事，如果任一環(huán)節(jié)不注意，可能 會(huì)造成不可收拾的意外發(fā)生。在本部分將自我身體安全應(yīng)注意的環(huán)節(jié)分為游泳前、 游泳中、與游泳后三部份，詳述如下：一、游泳前注意事項(xiàng)其身體檢查必須先確認(rèn)以下事項(xiàng)，若有該情形時(shí)，應(yīng)考慮斟酌減 少游泳量，或是中止當(dāng)日的游泳。應(yīng)了解自身健康狀況，有心臟病、高血壓、傳染 病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。或者有無發(fā)燒（腋溫37度C以上）、心臟是 否跳動(dòng)過快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒 服現(xiàn)象。在熱身運(yùn)動(dòng)上

2、要能圓滑、安全、有效率地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，具重點(diǎn)包括從輕微的 熱身運(yùn)動(dòng)至強(qiáng)烈、緩緩提高呼吸、脈搏數(shù)。盡量放松的伸展、動(dòng)動(dòng)關(guān)節(jié)。在游泳前除了要做好體操熱身運(yùn)動(dòng)，還要先行淋浴以適應(yīng)水溫， 以排除在水中對(duì)水的陌生感。飽食、饑餓、情緒不好、酗酒后不得下水，酒醉是造 成溺水的主要因素，酒精會(huì)降低體溫并且減弱游泳能力，更重要的，酒精和藥物都 會(huì)造成錯(cuò)誤的判斷，增加溺水機(jī)會(huì)，一般來說，可在飯后休息12小時(shí)后再行游泳， 較為恰當(dāng)。如果是學(xué)校游泳課，在下水前需接受指導(dǎo)者或是體育老師點(diǎn)名，并且要 提醒學(xué)生嚴(yán)禁在池畔嬉戲與跳水。以上事項(xiàng)都有做到后，才可以放心下水游泳。二、游泳中注意事項(xiàng)若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況

3、時(shí)，應(yīng)立即向師長(zhǎng)或 是救生員報(bào)告；若發(fā)現(xiàn)同學(xué)之間有類似情形，也應(yīng)立即傳達(dá)給指導(dǎo)者。如果無法克 服對(duì)水的恐懼，應(yīng)該坦白告訴指導(dǎo)者。另外，若身體無法適應(yīng)，也要向師長(zhǎng)或救生 員報(bào)告。建議初學(xué)游泳者應(yīng)在游泳池先行學(xué)習(xí)正確泳姿。養(yǎng)成睜眼游泳或戴泳鏡的 習(xí)慣，除可清楚辨識(shí)目標(biāo)，并避免被撞傷或踢傷。同時(shí)要評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不 可逞強(qiáng)好勝，量力而為，泳技差者，不可到深水處或離岸太遠(yuǎn)，參與水上活動(dòng)要先告知家人并征得同意，且須結(jié)伴以便互相照顧。伴學(xué)系統(tǒng) (Buddy System)是初學(xué)游 泳時(shí)最常使用的方式，同學(xué)或朋友兩人一組在水中練習(xí)，讓兩位體力、游泳能力程 度大約相同的人一組，以互相觀察切磋，如發(fā)現(xiàn)異常情

4、形，可立即通報(bào)，確保彼此 安全。在池中如果泳者太多，則要多加留意緊隨在身邊的人，以免在做游泳動(dòng)作時(shí)， 被學(xué)員奮力往前游的踢腿或是打水動(dòng)作擊中身體而受傷。師長(zhǎng)并應(yīng)該留意學(xué)童跳水 所引發(fā)的事故，因?yàn)橛斡境厥且凿摻钏嗷虿讳P鋼等堅(jiān)固的材質(zhì)所構(gòu)成，如果以不 正確的跳水姿勢(shì)下水，可能會(huì)因?yàn)榻嵌鹊腻e(cuò)誤，而讓頭部強(qiáng)烈撞擊游泳池底，造成 身體受傷。三、游泳后注意事項(xiàng)一旦突然停止激烈運(yùn)動(dòng)，容易在回復(fù)安靜狀態(tài)過程中，發(fā)生失調(diào) 狀況。因此在結(jié)束后，不可突然停止，必需做一些輕微運(yùn)動(dòng)，以慢慢地回復(fù)較正常 的身體狀態(tài)。緩和運(yùn)動(dòng)包括水中緩緩地游泳調(diào)節(jié)呼吸速度、陸地上的收操、以及淋 浴。游泳終了后，同學(xué)之間二人一組互相確認(rèn)，

5、互相觀察對(duì)方臉色及身體變化，如 發(fā)現(xiàn)異狀應(yīng)立即告訴師長(zhǎng)。由水中上岸時(shí)，必需接受點(diǎn)名。貳、環(huán)境檢查篇本部分將游泳環(huán)境分為室內(nèi)與室外兩部份，從水的深度、水的動(dòng) 向、水的溫度等判斷是否適合游泳環(huán)境應(yīng)該達(dá)到的安全措施。一、室內(nèi)游泳池環(huán)境檢查1 .水的深度：標(biāo)準(zhǔn)游泳池深度，對(duì)初學(xué)者而言，水深如果超過自 身腰部以上即算深水區(qū)，一般而言水深在初學(xué)者膝蓋附近為淺水區(qū)；臺(tái)灣的游泳池 大多是日本型的設(shè)計(jì)，以中央最深，兩旁較淺的構(gòu)造設(shè)計(jì)。故在初學(xué)階段或是游泳 技術(shù)不足者，不要輕易停留在池中央，以免發(fā)生溺水事件。2 .水的動(dòng)向：在室內(nèi)，游泳池多為靜止?fàn)顟B(tài)的水流，唯需留意的 是游泳池的排水口位置，排水口幾乎是在池的中央

6、位置。關(guān)于排水口所引發(fā)的意外 事故大多是手腳不慎被排水口所吸住，而使得身體被卷入水口。故在游泳前必需先 確實(shí)知道排水口位置，以防止意外發(fā)生，如意外真的發(fā)生，應(yīng)立即通知安全人員或 師長(zhǎng)，并馬上切掉排水開關(guān)。3 .水的溫度：適合的水溫大約在30度C左右，且外面的氣溫要比 水溫高23度C。但是廣泛而言，水溫在20度C以上皆可以下水，前提是需做好充 足的熱身運(yùn)動(dòng)。二、海濱、河川、湖泊等天然游泳池環(huán)境檢查大自然的環(huán)境變化莫測(cè)，如真的要在戶外游泳，首先必需確認(rèn)是 否屬可游泳區(qū)域，亦或禁止游泳的區(qū)域，故應(yīng)該向當(dāng)?shù)厝嘶蚴菨O夫、釣魚者詢問水 性狀況，以確認(rèn)其安全性，并且注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：1 .水的深度：一般而言

7、，由膝蓋至肩部的水深度，應(yīng)在下水前調(diào) 查清楚，在海邊時(shí)應(yīng)選擇水底平坦、由膝至肩部左右之水深、水面起伏不大且無海 藻或水母的地方；若是湖泊，如果水底呈泥狀，表示容易繁殖微生物，最好要避免； 如果是在河川，則應(yīng)選擇具有沙或小石子的水底。2 .水的動(dòng)向：若是在海上，要考慮漲潮退潮時(shí)的動(dòng)向，及海上潮 水的流向和波浪動(dòng)向；若是湖泊，則應(yīng)避開匯集河川流入的河口附近，那是水流最 急也最危險(xiǎn)的地方；若是河川，則需注意河流的速度及漩渦。如遇天候狀況不良， 水波開始變化，波浪變大或是突然性的水平面下降，應(yīng)立即離開水面，因?yàn)橛锌赡?是臺(tái)風(fēng)海嘯要來的前兆。3 .水的溫度：一般適合游泳的水溫大約是30度C左右，若感覺身

8、 體寒冷，則需盡速離開。4 .水質(zhì)狀態(tài)：若是在工廠排水口附近的湖泊河川，水質(zhì)容易受到 污染，以衛(wèi)生觀點(diǎn)應(yīng)盡量避免。5 .注意安全人員動(dòng)向：在場(chǎng)地選擇上應(yīng)在開放浴場(chǎng)或有救生人員 值勤的水域活動(dòng)。盡量在同伴或是人口聚集處游泳為佳，勿在人煙稀少的水域，以 免發(fā)生意外事故時(shí)無人幫忙急救。參、工具檢查篇所謂工欲善其事，必先利其器，要做好游泳安全該有的措施，則 必須對(duì)游泳裝備、游泳池的設(shè)備有所認(rèn)知，不僅可以防患未然，更能在突發(fā)狀況發(fā) 生時(shí)，更從容不迫應(yīng)對(duì)。關(guān)于游泳時(shí)應(yīng)該要注意的工具其詳述如下：一、游泳裝備一般進(jìn)入游泳池應(yīng)該有的基本裝備，男生應(yīng)穿合適的泳褲，女生 應(yīng)穿著泳衣；因衛(wèi)生考慮，泳者必需帶泳帽才可下

9、水；帶泳鏡則可避免眼睛進(jìn)水， 保護(hù)眼睛；并且依個(gè)人情況帶耳塞，保護(hù)耳朵進(jìn)水；且還需帶浴巾，游泳完上岸才 可擦拭身體，并且達(dá)到保暖，以防止感冒。二、游泳池設(shè)備：（一）完善的游泳池應(yīng)有以下幾項(xiàng)附屬設(shè)施：1 .管理中心：可觀望游泳池全體的設(shè)施，并且控制播音室，另外 可負(fù)責(zé)并指示管理員、救護(hù)員、及其它游泳池營(yíng)運(yùn)上的所有指示連絡(luò)工作。2 .救護(hù)室：高級(jí)的游泳池有救護(hù)室?guī)突颊吆?jiǎn)單處理擦傷、流鼻血 及輕傷，并備有醫(yī)藥箱；而學(xué)校一般最基本也要有醫(yī)藥箱。3 .更衣室、淋浴、廁所等設(shè)備：一般游泳池需在更衣室換好衣服， 以及使用過廁所后，再行淋浴，然后才可以進(jìn)入游泳池。從衛(wèi)生觀點(diǎn)與安全來看， 以上步驟非常重要。因?yàn)?/p>

10、淋浴可以先緩和身心所承受水的剌激，習(xí)慣水的感覺，另 一方面，也是將身體洗凈，以保持游泳池水的清潔。4 .游泳池安全用具：與安全相關(guān)的用具應(yīng)包括擔(dān)架、毯子、急救 藥品、救生圈或繩索、氧氣吸入器、擴(kuò)音器、麥克風(fēng)、哨子、管理日志；與衛(wèi)生相 關(guān)的用具包括水質(zhì)測(cè)定器、取蟲網(wǎng)、清掃用具。（二）天然游泳池附屬設(shè)施1 .旗幟：若是前往天然海水浴場(chǎng)，應(yīng)注意安全水域旗的顏色，從 顏色的分類判定當(dāng)天水域的安全情況。若是出現(xiàn)上紅下黃的四角旗，表示在救生員 守望范圍內(nèi)，得于水域開放時(shí)間下水，泳區(qū)開放時(shí)，會(huì)在泳區(qū)范圍兩側(cè)邊界各懸掛 一支；若出現(xiàn)色綠色三角旗，代表這范圍內(nèi)的天然浴場(chǎng)是開放的，適宜游泳；若出 現(xiàn)黃色三角旗，表

11、示水域狀況不佳，游泳時(shí)應(yīng)特別注意安全。若出現(xiàn)紅色三角旗， 代表因突發(fā)狀況或天候因素，必需關(guān)閉水域。2 .游泳相關(guān)標(biāo)志：較常出現(xiàn)的標(biāo)志有水深危險(xiǎn)和禁止游泳， 在下水前必需仔細(xì)看清楚有無相關(guān)標(biāo)志，以免意外發(fā)生。同時(shí)應(yīng)多留意是否有相關(guān)注意事項(xiàng)，必需先確實(shí)看過才能下水。肆、簡(jiǎn)易自救法盡管做好安全措施，但難保游泳時(shí)意外不會(huì)發(fā)生。故如果發(fā)生一 些突發(fā)狀況時(shí)，自我應(yīng)該具備簡(jiǎn)單的自救技巧，使自己的生命安全多一分保障。在 本小節(jié)列出的自救方法，包括一般常見的水母漂，還有仰漂與韻律呼吸。除此之外, 還要說明當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，應(yīng)該處理的原則。其詳述如下：一、水母漂深吸氣之后，臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水

12、 拉近，無空格、略成垂直，有如藍(lán)水母狀之漂浮。當(dāng)換氣時(shí)，雙手向下壓水，雙足 前后夾水，再抬頭，利用瞬間吸氣，繼續(xù)成漂浮狀態(tài)；如此在水中便可以持續(xù)很長(zhǎng) 的時(shí)間。練習(xí)水母漂浮時(shí)，身體應(yīng)盡量放松，使身體表面積與水之接觸面加大，以 增加浮力；同時(shí)，應(yīng)將雙眼張開，以消除恐懼。另外，頭在水中時(shí)，應(yīng)自然緩慢吐 氣，不可故意憋氣，以節(jié)省體力，而在水中維持較長(zhǎng)時(shí)間。4-1 水母漂示意圖二、仰漂（一）水的比重為1.0 ,如果人體的比重接近于1.0時(shí)便可浮于水 面。因此若身體放松，肺內(nèi)再充滿空氣，即很容易浮在水面；至于浮起來的程度則 決定于體質(zhì)。因骨骼和肌肉的比重大于脂肪，骨骼大的肌肉比重大，浮力較小，因 而容易下

13、沈。（二）仰漂的方式很多：有垂直漂、大宇漂、水平漂等。其方法為 深吸一口氣后，頭部后仰，雙手向兩旁成大字狀，掌心向上，或雙手再慢慢向頭上 方并攏挺胸，全身放松，頭部后仰，加重背部重力更能浮起，以胸部為支持的杠桿。 換氣的原則是吸多呼少，且須短促。吐氣之后，馬上深吸一口氣，不可稍有延遲， 嘴巴閉緊，將新鮮空氣吸入肺腔內(nèi)。*換氣時(shí)機(jī)：1.上升口鼻露出水面，2.口鼻保持在水面時(shí)。（三）初學(xué)者，可自垂直漂、大字漂、水平漂由易至難逐漸練習(xí)。、韻律呼吸此法為有規(guī)律之一沈一浮之呼吸，動(dòng)作宜自然并放松。方法為吸一口氣后，雙手上舉，掌心向上撥水，雙足伸直下沈，下沈之深度約1020公分即可；然后掌心向下，雙手由身

14、體兩邊下壓上浮同時(shí)吐氣，如此反復(fù)行之，便可持續(xù) 一段時(shí)間以待救。四、抽筋自解（一）依據(jù)分析，抽筋的原因有下列幾種：1 .經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)而引起肌肉疲勞，未予休息而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)。2 .驟增運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，或突然改變運(yùn)動(dòng)的方式而引起肌肉急劇 收縮時(shí)。3 .運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確時(shí)。4 .水溫太低時(shí)。5 .準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足時(shí)。6 .情緒過度緊張時(shí)。（二）抽筋的處理方法1 .手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力張開，并向后壓；如此 反復(fù)動(dòng)作至復(fù)元為止。2 .手掌抽筋：兩掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸張?；?是用另一手貼置于抽筋的手掌上，用力壓，或是握住四指用力后彎，直至復(fù)元為止（圖 4-3）3 .上臂抽筋：握拳

15、并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直， 并按摩抽筋部位；如此反復(fù)動(dòng)作直至復(fù)元為止。4 .足趾抽筋：將抽筋的足趾抵于另外一腳的足后跟，并用足后跟盡量壓迫足趾；或是用手握住足趾，用力向抽筋部位的反方向。如此雖可暫 時(shí)復(fù)元，但往往會(huì)再發(fā)生抽筋的現(xiàn)象；如要完全根治，就必須用拇指壓住屈趾肌的 肌腹，并用力揉捏。遇腿足任何部位抽筋時(shí)，應(yīng)以水母漂姿勢(shì)自解或按摩；直至復(fù) 元為止。（圖4-4）5 .小腿抽筋：小腿抽筋大部份發(fā)生在腓腸肌的部位。先成水母漂 浮姿勢(shì)，一手握住足趾，另一手頂住膝關(guān)，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然后 用力揉捏其肌腹。6 .大腿抽筋：（1） 股四頭月JL抽筋（大腿外側(cè)）：先成水母漂浮

16、姿勢(shì)，然后屈膝抓 住足背處后拉，并向臀部壓，使足跟及足底盡量靠近臀部，并使抽筋的肌肉盡量伸 直再輕輕的加以按摩，使僵硬的部位變軟復(fù)元為止。（2） 股二頭月JL抽筋（大腿內(nèi)側(cè)）：先成水母漂浮姿勢(shì)，然后一手抓 住踝關(guān)節(jié)，另一手壓住膝關(guān)節(jié)，盡量向臉部拉，并在抽筋部位用力揉捏。大腿抽筋 后，短時(shí)問內(nèi)很容易再抽筋，應(yīng)稍事休息才能下水游泳。下水以前，須先按摩該部 肌肉，一方面可以使肌肉運(yùn)動(dòng)，又可試試是否還會(huì)抽筋。若仍會(huì)抽筋，則應(yīng)停止游 永。（三）抽筋的預(yù)防：1 .身體不適或疲勞時(shí)，不宜入水游泳。2 .水溫過低時(shí)，不宜下水。3 .下水前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。4 .飯前、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不宜即刻下水。5 .隨時(shí)補(bǔ)充鹽

17、分的消耗。資料來源：臺(tái)大水上服務(wù)隊(duì)隊(duì)伍、簡(jiǎn)易心肺復(fù)蘇術(shù)使用方法（可適情況簡(jiǎn)單介紹）心肺復(fù)蘇術(shù)又稱為CPR當(dāng)患者因?yàn)橐馔舛蝗煌Ｖ购粑鼤r(shí)， 可使 用此種方法，試圖讓患者恢復(fù)呼吸，以維系生命，是緊急情況時(shí)，更常用的方法。 但如果使用不當(dāng)，也容易加重患者身體負(fù)擔(dān)。但如果能掌握正確使用技巧與原則， 則能讓患者生命延續(xù)下去。其過程如下：一、檢查患者有無知覺輕拍患者肩部并大聲呼叫張開眼睛，患者若有反應(yīng)，了解狀況 后安排就醫(yī)。若無反應(yīng)則進(jìn)行下列步驟。二、求救只有一人時(shí)喊-救命，若旁邊有人則請(qǐng)其打電話119，請(qǐng)求救 援，并將傷員置于適當(dāng)?shù)淖藙?shì)。三、翻轉(zhuǎn)患者成仰臥姿勢(shì)如果傷員面部朝下俯臥，則必須將他翻身仰臥，將

18、傷員身體當(dāng)作 一個(gè)整體來翻身，如此可以避免扭曲身體，使傷勢(shì)惡化。方法如下：1 .面向傷員，跪在傷員腰側(cè)。2 .將傷員雙腿放直。3 .將傷員靠近急救員這邊的手臂伸直至其頭部4 .急救員向前傾，將一手置于傷員外側(cè)肩部，另一手置于傷員外 側(cè)臀部。5 .緩慢且均勻的將傷員整個(gè)身體往急救員方向翻轉(zhuǎn)。(圖5-2)。6 .將傷員翻轉(zhuǎn)至側(cè)臥時(shí)，將原置于肩部的手移到傷員的后頭及后頸，以支撐后頭及后頸，使傷員仰臥。7 .將傷員原伸直在頭部的手臂復(fù)原，置于其身側(cè)。8 .協(xié)助傷員背朝下仰臥的工作，必須盡快進(jìn)行，應(yīng)在10秒內(nèi)完成。 四、暢通呼吸道使傷員仰臥后應(yīng)立即暢通其呼吸道，這是進(jìn)行人工呼吸能否成功的最重要步驟。有下

19、列方法：1 .壓額頭提下巴：如此可使舌頭被拉起，以免壓住喉嚨；進(jìn)而使呼吸道暢通，方法如下：(1)急救員將靠近傷員頭部的手放在傷員前額上，以手掌力量穩(wěn)定 的向下壓，使傷員頭向后仰起。(2)以另一手的食指與中指放在下巴骨上，將下巴抬起往前推（3）將下巴抬起直至上下牙幾乎閉合， 但不要使患的嘴巴閉起，必 要時(shí)可用拇指維持嘴巴張開，切勿施壓力下巴下面的軟組織上，否則可能反而使呼 吸道阻塞。2 .推顆法：如果懷疑患者有后頸椎骨折，則不可使頭太向后仰， 改采推顆法，急救員以雙手的第二至第四個(gè)手指，抓住傷員耳垂的下顆角處用力向 下抬，下顆便會(huì)向前移動(dòng)，此時(shí)下顆之牙床會(huì)突出于上排牙床之前。操作時(shí)不要抓 到下顆

20、的水平枝部位，否則反而會(huì)使嘴巴閉合，此法不致使頭部后仰。假如傷員雙 唇緊閉，可用兩手指把下唇拉開。懷疑頸部受傷者，以此法暢通呼吸道較為安全。五、檢查呼吸三至五秒鐘：1 .看：患者胸部或腹部有無起伏。2 .聽：患者有無呼吸聲。3 .感覺：用臉頰接近患者鼻孔及口，感覺有無呼出之氣流。如果患者有呼吸，維持呼吸道暢通送醫(yī)處理。如果呼吸停 止，就進(jìn)行下一步驟，施行中工呼吸（口對(duì)口、口對(duì)鼻、口對(duì)口鼻三種方式，依需要 而定）。六、連續(xù)吹2 口氣：壓額之手以拇指與食指捏住患者鼻孔，張口深吸一 口氣后罩緊患 者之口吹氣，同時(shí)用眼角注視患者之胸膛，要膨起才有效！吹氣后急救員應(yīng)將嘴唇 離開患者之口，第一次要連續(xù)吹二

21、口氣，二口氣吹完，將鼻孔放松，注意胸膛有無 下降；吹一口氣的時(shí)間是1.5至2秒，如吹氣受阻時(shí)，重新暢通呼吸道再吹，如不 成功則實(shí)行異物梗塞處理。七、檢查有無脈搏約5-10秒鐘：1 .壓在前額的手不動(dòng)，繼續(xù)維持頭后仰，用另一手之食、中二指 尋找頸動(dòng)脈。首先將手指置于喉結(jié)處（女性也有喉結(jié)，只是較不明顯），接著手指滑 到氣管及頸側(cè)肌肉之間形成的溝內(nèi)，即可找到頸動(dòng)脈。2 .以手指輕按來感覺頸動(dòng)脈博動(dòng)。切記，只檢查近側(cè)的頸動(dòng)脈， 并且不要用拇指去檢查脈搏（因?yàn)橛媚粗笗?huì)感覺到自己的脈搏）。檢查有無脈搏至少5秒鐘，但不能超過10秒鐘。八、實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)找出正確的胸外按摩位置，進(jìn)行胸外按摩及人工呼吸。方法如下

22、：1 .利用靠近患者下肢的手指，由患者腹部找到肋骨下緣。2 .以食指和中指順肋骨邊緣向上滑行到肋骨與胸骨交會(huì)的心窩 處。3 .將中指置于心窩處，并將食指緊靠中指置于胸骨下端定位。4 .將另一手掌根置于食指旁的胸骨上(即胸骨的下半段)。手掌根 的橫軸應(yīng)正好放在胸骨的縱軸上。5 .將定位的手重迭于其上，兩手手指互扣，以避免觸及肋骨造成 骨折，也可避免將劍突下壓傷及內(nèi)臟。6 .緊貼胸骨之手掌根不可移開傷員胸骨7 .正確的按壓姿勢(shì)：(1)急救者跪于患者肩部一側(cè)雙膝分開與肩同寬(2)肘關(guān)節(jié)伸直，并使肩膀保持與患者胸骨成垂直，利用肩與腰之 力下壓，而非手臂肌肉的力量。8 .實(shí)施胸外按摩：以每分鐘80-100次速度，執(zhí)行十五次的胸外按 摩，同時(shí)口里數(shù)次，以數(shù)次控制速度，念第一個(gè)字時(shí)下壓，第二字時(shí)放松，即下壓 與放松時(shí)間各占一半。9 .按摩15次實(shí)施二次人工呼吸，如此人工呼吸與胸外按摩反復(fù)進(jìn) 行，重復(fù)15次按摩，二次吹氣的循還，每次循還的時(shí)間約1