【強(qiáng)迫癥恐懼緊張?jiān)趺崔k】強(qiáng)迫癥的根源是恐懼

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【強(qiáng)迫癥恐懼緊張?jiān)趺崔k】強(qiáng)迫癥的根源是恐懼 強(qiáng)迫癥是現(xiàn)如今.大多數(shù)人都會有的一種心理（疾?。?，即使是明星也不例外，如李詠，他的強(qiáng)迫癥就是每次上臺前肯定要看自己褲子拉鏈拉了沒。就連宏大的我也有不少強(qiáng)迫癥，如出門肯定會回想門鎖好了沒。那么強(qiáng)迫癥恐驚緊急怎么辦?下面我整理了強(qiáng)迫癥恐驚緊急怎么辦的幾個(gè)方法，供你參考。 解決強(qiáng)迫癥恐驚緊急的技巧 恐驚，是全部生命最原始的本能。假如沒有恐驚這一本能，任何生命都無法在（自然）環(huán)境中生存下來。即使強(qiáng)壯如非洲大草原之雄獅，亦保持著的恐驚本能，他們必需時(shí)時(shí)刻刻警惕著，以愛護(hù)自己的幼獅不受外來的侵害。 人類，這種地球上最高級的生命

2、，照舊保留有恐驚這一種原始的本能。我們對雷電，對蛇、蜘蛛等（動物）都有著天生的恐驚感。而且，由于人類是一種高度進(jìn)化的.性動物，人類與一般的動物相比又增加了一些獨(dú)特的恐驚感。比如，對孤獨(dú)的恐驚、對社交的恐驚、對失敗的恐驚等等。 當(dāng)恐驚伴隨著我們的生命成長的時(shí)候，就需要我們學(xué)會與恐驚共存，把恐驚化作我們成長的動力。然而，不是每個(gè)人都能很好地處理恐驚感，從而產(chǎn)生各種各樣的問題。 曾經(jīng)有一個(gè)來訪者，患有幽閉空間恐驚癥，她不敢處在一個(gè)封閉的空間里。她告知醫(yī)生，可怕進(jìn)到那樣的地方，看到門被鎖上。雖然自己知道不會有任何問題，但是內(nèi)心的恐驚會讓她有種暈倒的感覺。所以，她不敢坐公交車，不敢坐地鐵。有時(shí)候?qū)嵲诓坏?/p>

3、不出行的時(shí)候，她只好選擇步行。 這個(gè)醫(yī)生還有一個(gè)來訪者，是個(gè)高中生。他不敢站在講臺上發(fā)言。當(dāng)他站在講臺上的時(shí)候，全部的人的眼光凝視著他的時(shí)候他感覺自己的身體在不斷地顫抖。其實(shí)，他的身體并沒有任何抖動。但是，只要他一站到講臺上，就會時(shí)時(shí)刻刻關(guān)懷自己的身體是否在抖動，以至于根本不能做其它任何事情。他知道自己根本不用擔(dān)憂這種事情發(fā)生，但是就是無法掌握那種感覺。這種病，在心理學(xué)中叫"強(qiáng)迫癥'。 前些日子，一個(gè)患有強(qiáng)迫癥的來訪者找到醫(yī)生。一個(gè)月以前，老板交代了一件事情，讓他處理，他很完善地處理好了。然而，晚上預(yù)備睡覺的時(shí)候，他突然腦子里消失一個(gè)念頭，自己是否把老板交代的事情處理完畢?于

4、是，他把這件事情的處理經(jīng)過回憶了一遍，確認(rèn)自己已經(jīng)妥當(dāng)處理。于是覺得自己可以踏實(shí)地睡覺了。不料，過了一會兒，他腦子里突然又蹦出這個(gè)念頭，自己倒底有沒有處理好老板交代的事情?這個(gè)晚上，他被這個(gè)念頭熬煎得失眠。一晚上都在想這件事情，翻來復(fù)去地想，以至于徹底不眠。 從那天起，他開頭陷入各種瑣碎的念頭之中。比如信用卡究竟還沒有，家里的煤氣是否關(guān)好，鬧鐘定好沒有等等。不論是白天還是黑夜，他的腦子里不停地消失這種瑣碎的念頭，然后不停地解決這種無謂的疑問。到后來，不得不依靠安眠藥才能入睡。去醫(yī)院檢查后，確診為強(qiáng)迫癥。 他聽伴侶說，催眠治療強(qiáng)迫癥的效果比較好，于是就找到醫(yī)生，盼望醫(yī)生能夠幫他解決。在醫(yī)生和他談

5、天的過程中，他的思維不斷地 被各種念頭所打斷。正說著話的中間，他的臉色突然一變，告知醫(yī)生說信用卡還了沒有的那個(gè)念頭又消失了，他需解決一下，再和醫(yī)生說話。解決完了，他又開頭和醫(yī)生談天。過了一會兒，突然又打斷談話，說家里電卡還有沒有錢的念頭又蹦了出來，需要解決一下。 他為此苦痛，甚至流淚。擔(dān)憂，自己失失眠會嚴(yán)峻影響到身體的（健康），更擔(dān)憂自己承受不了壓力，會死掉。擔(dān)憂自己假如死了，孩子怎么辦，父母怎么辦。 醫(yī)生告知他："這些念頭再來的時(shí)候，不要管他，就讓他呆到那里。' 他問醫(yī)生："那我擔(dān)憂這些念頭不解決的話，我會始終擔(dān)憂下去。' "那你就擔(dān)憂下去好了。

6、你試試看，這種擔(dān)憂是否能始終持續(xù)下去。'醫(yī)生回答道。 過了一會兒，他神色緊急地告知醫(yī)生，那個(gè)信用卡倒底還沒還的念頭又消失了，問醫(yī)生是否現(xiàn)在抓緊解決他。醫(yī)生說不用，我們接著談天，看這個(gè)念頭呆在這里會有什么影響。于是，他心不在焉地和醫(yī)生談天。 過了五分鐘左右，他喘了口氣，告知醫(yī)生："那個(gè)念頭好象不那么可怕了。為什么?' 醫(yī)生告知他，"心理學(xué)上講，你越怕什么，就越來什么。越不讓你做什么，你就越想做什么。比如，現(xiàn)在你不要想一只紅色的大象，你的（大腦）里是什么?' "紅色的大象!'他回答道。 "沒錯(cuò)，你的問題就是可怕消失這些念頭，越

7、怕，這些念頭就越簡單消失。等什么時(shí)候你不怕的時(shí)候，這些念頭就不會來了。'醫(yī)生解釋到。 "嗯，'他點(diǎn)頭，突然又神色堅(jiān)張的告知醫(yī)生，"現(xiàn)在又消失一個(gè)新的念頭，我家的大門出門的時(shí)候是不是撥了鑰匙，我現(xiàn)在得抓緊想一想，解決一下。' "不行，這會兒哪怕是天塌了，你也不能跟著這個(gè)念頭走。不解決它，忍一會兒吧。'醫(yī)生態(tài)度堅(jiān)決地告知他。 過了一會兒，他最終喘口氣，說那個(gè)念頭淡了很多。 "這種恐驚的心理，你不用怕它，越怕越來。你是可以和這種恐驚感共存的。'醫(yī)生告知他。 "這怎么可能呢?始終有個(gè)念頭不解決，我會很緊急。一緊急

8、，我就睡不著覺。睡不著覺，我會死掉的。死掉了，我的父母、兒子該怎么辦?'他焦急地說。 "你知道么，野生的小動物時(shí)時(shí)刻刻有可能會被它的天敵發(fā)覺，吃掉。他們的狀態(tài)比你現(xiàn)在的危急吧?'醫(yī)生（問道）。 "是的。比如小耗子、小魚什么的，隨時(shí)會被別的大點(diǎn)的動物吃掉。'他回答道。 "但是，它們并不會崩潰。他們也會在該睡覺的時(shí)候睡覺，該玩的時(shí)候玩。對不對?'醫(yī)生連續(xù)追問道。 "對的。' "那你也是這樣。當(dāng)這些念頭消失的時(shí)候，你不去處理，過一會兒它就淡了。你的失眠不是由于 這些念頭，而是你在努力思索，試圖去解決這些念頭的時(shí)

9、候，你的大腦會變得越來越糊涂。所以，你才會失眠。' 于是，醫(yī)生讓他進(jìn)入催眠，讓他在催眠狀態(tài)學(xué)會如何與這種恐驚的感覺和平共處，而不是去懼怕它們。當(dāng)天晚上，他的睡眠比平常多了一個(gè)小時(shí)。兩個(gè)星期下來，他的強(qiáng)迫思維就完全消逝了，由于他不再可怕頭腦中消失那些念頭，學(xué)會了順其自然! 很多時(shí)候，我們不得不學(xué)會和恐驚一同生存，就象電影少年派的奇幻漂流一樣。那只老虎，就是"派'(pi)內(nèi)心的恐驚。依靠這種恐驚，他最終可以克服種種困難，得以生存下來。關(guān)鍵是，你如何與恐驚這只老虎相處! 強(qiáng)迫癥吃什么藥最好 1、如氣郁化火上逆型強(qiáng)迫癥患者常有頭痛（頭暈）、胸悶脅脹、口苦咽干癥狀，治療時(shí)可選用

10、干葛、生地黃、當(dāng)歸、白芍藥、川芎、黃芩、麥門冬、柴胡、人參、烏梅和甘草聯(lián)合施治; 2、如肝氣郁結(jié)強(qiáng)迫癥患者治療時(shí)應(yīng)以疏肝理氣為原則，可選用柴胡、枳實(shí)、芍藥、炙甘草等（中藥）治之。 在協(xié)作中藥治強(qiáng)迫癥過程的開展，同步的心理輔導(dǎo)也應(yīng)跟上，如驚恐療法是使患者產(chǎn)生驚恐情志，對思慮過度、氣機(jī)郁滯、神情呆滯的強(qiáng)迫癥患者有明顯的治療作用。 此法激發(fā)出的驚恐情志可以興奮精神、消退思慮;喜樂療法強(qiáng)調(diào)喜則氣緩、喜可勝憂、息怒。這種方法主要用于強(qiáng)迫癥患者有憂愁、思慮、悲傷等心情的狀況。 當(dāng)然，詳細(xì)的中藥治強(qiáng)迫癥方案和相應(yīng)心理調(diào)整手段的選擇還是需要依據(jù)患者的詳細(xì)狀況制定，治療的進(jìn)程和步驟也需依據(jù)治療效果隨時(shí)調(diào)整，不能

11、一概而論。 強(qiáng)迫癥的（治療方法） 長期強(qiáng)迫癥的治療方法-轉(zhuǎn)移留意力法 有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散留意力可使心情得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過看電影、聽音樂、（下棋）、漫步等有意義的輕松活動，讓緊急心情即刻松弛下來。一旦強(qiáng)迫癥狀要消失的時(shí)候，就要將留意力快速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，立刻離開這個(gè)動機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜愛的一些活動，像運(yùn)動、漫步、聽音樂、打（籃球）等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次（勝利）的強(qiáng)迫癥的治療方法。 長期強(qiáng)迫癥的治療方法-行為療法 患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦消失不行克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)

12、，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，馬上拉彈右手腕上的橡皮圈，以對?a href=" target="_blank">（骨科）認(rèn)窒螅鵪睦允滯篤羯雜刑弁錘形耍奔剖問扒科認(rèn)窒蟪中氖奔洹湛際斃枰?0-30次，才能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再消失強(qiáng)迫現(xiàn)象，就馬上能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。 長期強(qiáng)迫癥的治療方法-宣泄法 人在生活中不行避開地會產(chǎn)生各種不良心情，假如不實(shí)行適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)整，將給身心帶來非常不利的影響。所以，要是你心中有不開心的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心伴侶或親人傾吐出來或干脆大哭一