健康衛(wèi)生知識主題演講稿錦集

1、本文格式為word版，下載可任意編輯健康衛(wèi)生知識主題演講稿錦集 0 2021 健康衛(wèi)生學(xué)問主題演講稿 3 3 篇錦集 01 敬重的老師們，友愛的同學(xué)們： 早上好!我是四 4 班的 xxx。我今日國旗下講話的題目是合理飲食，促進健康。 平常，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門四周的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著 1 角錢 1 條的辣條，5 角錢 1 杯的粉干，1 元 1 個的熱狗那些零食從形狀來看，油炸的、燒烤的.、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)

2、不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難過。 其實 7-12 歲的我們正處于體格快速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供應(yīng)充分、均衡的養(yǎng)分，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期供應(yīng)合理的膳食，關(guān)心我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)留意以下幾點： (一)合理膳食要遵循八大原則： 1、食物要多樣，谷類為主; 2、多吃蔬菜、水果和薯類; 3、常吃奶類、豆類及其制品; 4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油; 5、重視戶外

3、活動，保持相宜體重，避開盲目節(jié)食; 6、吃清淡少鹽的膳食; 7、合理安排三餐，少吃零食; 8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。 (二)適當(dāng)支配餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。 三餐能量安排可為早餐 20%-25%，午餐 35%，點心10%-15%，晚餐 30%。早餐必需豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐養(yǎng)分供應(yīng)不足，同學(xué)們會在其次節(jié)課后消失饑餓感，影響聽課的留意力。一般宜供應(yīng)肯定量的葷食(50-100 克)，如 1 個雞蛋、1 瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心 1 次，以供應(yīng)充分的養(yǎng)分素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆庸?yīng)質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素養(yǎng)有

4、極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐富，但從養(yǎng)分學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。 (三)培育良好的飲食習(xí)慣，留意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。 盼望同學(xué)們"吃'出健康身體，歡樂成長，歡樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，感謝! 02 敬重的老師，友愛的同學(xué)們： 大家早上好!今日我講話的題目是關(guān)注健康，歡樂成長。 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個洪亮的口號：健康是人類第一財寶，健康中有一半是心理健康。 健康訓(xùn)練的目的，是引導(dǎo)我們正確熟悉生命，培育珍惜、敬重、喜

5、愛生命的態(tài)度，增加對生活的信念和.責(zé)任感，樹立正確的生命觀，促使我們完善人格、健康成長。 對于我們的學(xué)校生又如何去做呢? 第一，要有平安意識，提高我們的自我愛護力量，避開意外損害事故。校內(nèi)平安也是我們做好學(xué)校各項工作的基礎(chǔ)和前提。 其次，講究衛(wèi)生，關(guān)愛自己，讓我們?nèi)巳藫碛薪】档纳眢w。首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣;其次要留意飲食衛(wèi)生;同時要學(xué)習(xí)預(yù)防傳染病的學(xué)問，遠(yuǎn)離和預(yù)防各種傳染病，促進身體健康。 第三，我們要加強體育熬煉，強健體魄，通過參與大課間活動把熬煉融入到日常的學(xué)習(xí)活動中，每天做好廣播操、眼保健操，仔細(xì)上好每節(jié)體育課，做陽光少年。隨著嚴(yán)冬的到來，皮膚干燥，飲食削減。傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之

6、而來。 參與冬季體育熬煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法。俗話說生命在于運動，同學(xué)們正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季熬煉不僅可以增加人的體力，使身體的各個器官及其機能得到熬煉和進展，使肌肉和筋骨得到熬煉，還可以增加我們的體質(zhì)，提高我們的運動技能，熬煉我們頑強的意志，培育團結(jié)協(xié)作的精神。 第四，我們重視身體健康，更不能忽視心理健康。我們要正確熟悉自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，信任自己，要正確面對挫折或失敗，要信任失敗是勝利之母。其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。 老師們、同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，快歡樂樂地學(xué)習(xí)，輕輕松松地生活，成為.的棟梁之

7、材。 我的國旗下的演講完畢，感謝大家! 03 老師們，同學(xué)們： 早上好! 今日的國旗下講話主要講一下有關(guān)健康衛(wèi)生防流感的相關(guān)事項。 春暖花開，萬物復(fù)蘇，各種致病菌生長、繁殖加快，加上氣候變化無常，早晚溫差較大，導(dǎo)致人的反抗力下降，一些傳染病也就靜靜地開頭傳播。春季最常見的傳染病以呼吸道傳染病為主，主要有：流行性感冒，水痘，流行性腮腺炎，猩紅熱，流行性腦膜炎等。 流行性感冒簡稱流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳染快速、發(fā)病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現(xiàn)。流行性感冒主要通過病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播，發(fā)病三天內(nèi)傳染性最強。流行性感冒埋伏期短，約 1-2天。癥狀輕的，僅覺全身不適，持續(xù) 1-2 天。癥狀重的，畏寒高熱、體溫可達(dá) 39-40 攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛，全身中毒癥狀嚴(yán)峻。 給大家介紹下流行性感冒防治的綜合原則 一是做好個人衛(wèi)生，提高抗病力量。尤其是勤洗手，堅持熬煉，增加體質(zhì)。 二是搞好環(huán)境衛(wèi)生，留意工作和生活環(huán)境的通風(fēng)換氣。如交通工具、公共場所、教室、寢室、辦公室。白天在室內(nèi)停留 1-2 小時后要外出呼吸新奇空氣。 三是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，多喝水，加快機體代謝功能。 這里，特殊提示班主任老師們，每天麻煩請做好晨檢監(jiān)測，一旦