2020籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃_工作計(jì)劃

1、1 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)2020籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃籃球興趣小組活動(dòng)的開(kāi)展有利于培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣， 提高籃球競(jìng) 技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí)。 下面是橙子帶來(lái)關(guān)于20 xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲! 20 xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃（一）為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃 球訓(xùn)練計(jì)劃如下：訓(xùn)練時(shí)間：每周周三、周四中午課外活動(dòng)時(shí)間一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：1抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；2提高身體素質(zhì)： 重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、 身體對(duì)抗性以及手腕力 量；3狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；4以

2、賽代練： 每周爭(zhēng)取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽， 通過(guò)比賽提高隊(duì)員 技戰(zhàn)術(shù)水平。二、訓(xùn)練方法：第一周：1、組建興趣小組。2、紀(jì)律以及安全教育。3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。4、分組自由投籃練習(xí)。2 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員（以籃下投籃為主）與外線(xiàn)隊(duì)員（中遠(yuǎn)距離為主）分開(kāi)練 習(xí)。環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線(xiàn)成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。5、移動(dòng)?；骄毩?xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一 組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人 籃之間，做防守姿勢(shì);橫場(chǎng)影子相隨跑;6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，

3、共3組。要求全速跑7、放松按摩（回家洗熱水澡）第二周：1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。2、分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投， 注意腳 步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn) 身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向4、休息10分鐘5、縱場(chǎng)傳接球上籃（2人/3人），2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。6、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對(duì)， 自?huà)伹蛱鸾忧蜣D(zhuǎn)身， 防守者3 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳 球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

4、7、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、 繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。2、 投籃練習(xí)。2人一組，外線(xiàn)運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停 即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投4、休息5、 縱場(chǎng)3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑7、放松按摩第四周： 投籃訓(xùn)練(-)第五六周 投籃訓(xùn)練(二)調(diào)整、休息。第七周重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。第八十八周籃球基本功練習(xí)1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。2、行進(jìn)間直線(xiàn)運(yùn)球，原地單手傳、接球。3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。4 / 14

5、文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)4、多項(xiàng)球感練習(xí)。5、半場(chǎng)比賽20 xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃（二）一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排， 結(jié)合我校實(shí)際情況。 本著“健康 第一”的指導(dǎo)思想， 為豐富開(kāi)展學(xué)校的課余文化生活， 充分利用體育 的多功能特征， 為學(xué)生健康服務(wù)。 同時(shí)為更好的抓好思想作風(fēng)和紀(jì)律 建設(shè)，特制訂本計(jì)劃。二、工作目標(biāo)1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和運(yùn)動(dòng)技 能。2、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品 質(zhì)。3、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。三、參加人員及地點(diǎn)人員：籃球愛(ài)好者（每班5-6人）名單附后：地點(diǎn)：籃球場(chǎng)指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園場(chǎng)地負(fù)責(zé)：殷

6、作山活動(dòng)時(shí)間安排：星期三（12：2013：00），星期五下午活動(dòng)課時(shí) 間（15：35-16：20）四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（中長(zhǎng)距離跑，變速折返跑， 助跑摸高，半場(chǎng)多種運(yùn)球上籃、半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃、全場(chǎng)綜 合）5 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)2、籃球的基本技術(shù)。（1）運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、 變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運(yùn)球，運(yùn)球接力， 運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球）（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、 行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng) 對(duì)目標(biāo)傳球）（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單

7、手肩上、行 進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃）（4）移動(dòng)步。進(jìn)攻移動(dòng)和防守移動(dòng)3、籃球的競(jìng)賽規(guī)則。4、簡(jiǎn)單的防守技術(shù)。5、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，突分，掩護(hù)等，全場(chǎng)比賽。）五、器械要求籃球15-30個(gè)六、要求1、加入要求： 個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到殷老師處報(bào)到。2、活動(dòng)要求：（1）服從老師的管理，分配。（2）按時(shí)上課，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無(wú)故無(wú)假缺席累計(jì)達(dá)6 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)到5次者開(kāi)除活動(dòng)小組。（3）活動(dòng)中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。3、離組要求： 需向老師說(shuō)明情況，經(jīng)同意后方可離開(kāi)。七、訓(xùn)練安排周次內(nèi)容輔

8、助教材1球性練習(xí)（素質(zhì)練習(xí)）撥球、繞環(huán)2運(yùn)球（低、高運(yùn)球）游戲“魔術(shù)運(yùn)球”3運(yùn)球（變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球）接力4傳球（雙手胸前）三角傳接5傳球（擊地、變向）背后傳球6單手肩上投籃（原地定點(diǎn)、多點(diǎn)）投籃比賽7單手肩上投籃（行進(jìn)間）行進(jìn)間擊板練習(xí)8移動(dòng)步伐（進(jìn)攻、防守）游戲“捕魚(yú)、突破堡壘”9競(jìng)賽規(guī)則（犯規(guī)、違例）實(shí)戰(zhàn)演練10技戰(zhàn)術(shù)（傳切）實(shí)戰(zhàn)演練11技戰(zhàn)術(shù)（空切）實(shí)戰(zhàn)演練12技戰(zhàn)術(shù)（擋拆）實(shí)戰(zhàn)演練13技戰(zhàn)術(shù)（聯(lián)防）實(shí)戰(zhàn)演練14技戰(zhàn)術(shù)（盯人）實(shí)戰(zhàn)演練15技戰(zhàn)術(shù)（突分）實(shí)戰(zhàn)演練八、訓(xùn)練效果7 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)第一階段達(dá)到：1、各種運(yùn)球技能的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）2、個(gè)人簡(jiǎn)單運(yùn)球上籃掌

9、握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）3、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）4、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第二階段達(dá)到：1、各種投籃練習(xí)的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）2、簡(jiǎn)單半場(chǎng)3人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）3、掌握半場(chǎng)比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）4、簡(jiǎn)單全場(chǎng)5人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。20 xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃（三）籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人 體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對(duì)抗的復(fù)雜情況 下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)。它能全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)， 并通過(guò)教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、 敗不餒等優(yōu)

10、良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、 密切配合的集體主義精神。 由于小學(xué) 生活潑好動(dòng)喜歡籃球， 所以為了豐富開(kāi)展學(xué)校的業(yè)余文化生活， 活躍 學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的 身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃。一、活動(dòng)指導(dǎo)思想：高舉鄧小平理論偉大旗幟， 全面貫徹“三個(gè)代表”重要思想， 認(rèn) 真學(xué)習(xí)貫徹xx大精神及科學(xué)發(fā)展觀(guān)，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精 神，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想。8 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕 力量;3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng);4、以賽

11、代練：每周爭(zhēng)取1-2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高 隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。二、活動(dòng)發(fā)展目標(biāo)：1、組建校籃球興趣小組。2、加快學(xué)校各年級(jí)梯隊(duì)的建設(shè)。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。4、全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、 戰(zhàn)術(shù)水平5、不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn) 練的質(zhì)量。6、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù) 提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。三、活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練：(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑 與防守訓(xùn)練。2、投籃：(1)罰籃。(2)近距離籃底擦板投籃。(3)三分線(xiàn)

12、外遠(yuǎn)投。9 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3、籃板球：(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4、積極防守：(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線(xiàn)、積極搶斷、補(bǔ) 位、調(diào)位的防守技術(shù)。(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快， 學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(23、212)5、快攻和防快攻：(1

13、)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)， 并打成功率。(搶到籃板球的 發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球出現(xiàn)緊逼的情況)(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。(3)造成以多打少(32、21)和以少防多的方法。(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6、陣地進(jìn)攻：10 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合， 以外線(xiàn)為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。四、訓(xùn)練總體思路：1、以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。加強(qiáng)球性練習(xí)。 由淺入深，循序漸進(jìn)。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)知。2、在籃球練習(xí)中獲得成

14、功的體驗(yàn)、 養(yǎng)成合作的習(xí)慣、 發(fā)展體能3、了解籃球的基本規(guī)則，對(duì)一般的技術(shù)動(dòng)作能熟練掌握，作到 不犯規(guī)。能運(yùn)用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及人員安排：1、時(shí)間：每周一的課外活動(dòng)到放學(xué)時(shí)間。2、地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)。3、人員：學(xué)?；@球興趣小組成員。 領(lǐng)隊(duì)：何文菁 隊(duì)長(zhǎng)：郇镕六、活動(dòng)訓(xùn)練安排：第一至三周：1、組建興趣小組。2、紀(jì)律以及安全教育。3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。4、分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員（以籃下投籃為主）與外線(xiàn)隊(duì)員（中遠(yuǎn)距離為主）分開(kāi)練 習(xí)。11 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線(xiàn)成隊(duì)投籃前進(jìn)后進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽

15、。教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。5、移動(dòng)?；骄毩?xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一 組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì);橫場(chǎng)影子相隨跑;6、籃球場(chǎng)折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第四至六周：1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。2、分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投， 注意腳 步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn) 身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向。4、縱場(chǎng)傳接球上籃（2人/3人），2人時(shí)加一人進(jìn)行一

16、防二練習(xí)， 只防有球者。5、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對(duì)， 自?huà)伹蛱鸾忧蜣D(zhuǎn)身， 防守者12 / 14文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理，僅供參考學(xué)習(xí)上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳 球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。6、籃球場(chǎng)折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第七至九周：1、 繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。2、 投籃練習(xí)。2人一組，外線(xiàn)運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘 中距離投籃破記錄賽。3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投。4、休息5、 縱場(chǎng)3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。6、籃球場(chǎng)折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地及行進(jìn)間控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第十至十