蛙泳蹬腿教學設計

1、體育課教案本課內容：1、了解蛙泳的定義2、蛙泳腿部技術3、課前注意事項4、蛙泳腿陸上練習5、蛙泳水中練習教學任務：1、熟悉水性，2、基本掌握呼吸換氣3、初步掌握蛙泳腿的技術動作教學重點：蛙泳腿部技術動作教學難點：蛙泳腿部技術動作節(jié)奏的掌握課的部分時間教學內容組織教法開始部分5,一、體育委員集合， 整隊， 報告人數(shù)。二、師生問好， 教師檢查人數(shù)和服裝。三、宣布本課內容及課上要求，安排見 習生。隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX課堂要求：認真學習，克服困難，觀察思考。準備部分5，一、原地徒手操1.闊胸運動5.前壓腿運動2.振臂運動6.側壓腿運動3.轉體運動7.膝關節(jié)運動4俯背運動8.踝

2、關節(jié)、腕關節(jié)運動二、強調游泳課安全的重要性加強學生 的安全保護意識。做操隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1活動充分，練習認真。2.身體協(xié)調，動作自然。3.精神飽滿，聽口令，節(jié)奏明 確。要求：游泳課上不得跳水、追逐打鬧等問題?；静糠只静糠?，5,15，一、 悉水性教學1、復習憋氣2、浮體練習二、復習呼吸換氣1、 師集中講解動作要領：（加上內 容）2、學生下水練習3、教師集中講解易犯錯誤與糾正方法。三、學習蛙泳腿技術1、陸上練習：陸上坐撐蛙泳腿練習：坐在岸上，上 體稍后仰，兩手后撐，按口令做蛙泳腿 的動作練習開始分四拍動作練習， 體會收、 翻、 蹬 夾、停的動作，再過渡到兩拍，

3、最后是 一拍的完整動作練習。要求：頭進入水中停留片刻學生下水練習，教師糾正錯誤的 憋氣方法要求： 做浮體練習時， 身體要展 平，肌肉要放松。通過肢體的分 與合，調節(jié)重心與浮心的位置，了解平衡的條件。教師講解動作要點：閉氣、 兩臂兩腿自然伸直。 站立 時，收腹、屈膝、收腿，兩臂向 下壓抬頭，兩腿向下伸，腳觸池 底站立。要求：獨立完成連續(xù)吸、閉、吐 動作2030次。稍休息后，重復 練習。陸上俯臥蛙泳腿練習：俯臥泳池邊 上，腿放在水中，骯部盡量貼近池邊，做收翻蹬夾，滑行五個動作練習。2、 水中練習1扶池邊蛙泳腿練習：俯臥漂浮于水 中，兩手扶池邊或水槽， 按照正確技術 做收翻蹬夾和滑行五個動作。2兩手

4、扶浮板中后部，兩臂向前伸直。注意邊收邊分，翻腳及時，蹬夾連貫，用力恰當。3、 教學重點： 體會翻腳和弧形蹬夾水 動作4、易犯錯誤及糾正方法：(1) 蹬水時沒有翻腳或一腳翻一腳蹦直剪水：講解示范，明確要領；多在水上 作強制性的翻腳練習。(2) 收腿時的部位太低： 低頭提臀， 腰 部肌肉適度緊張，使身體平臥水面；收 小腿速度快于收大腿，控制大腿與軀干 夾角，不應用力過猛。示范隊形：XX X X X X X教學步驟：1.講解蛙泳腿技術的特點2.教師完整動作示范3.教師分解動作講解、示范4.學生陸上分解及完整動作練習，陸上到半陸半水5.學生下水練習，水中有固定支撐到無固定支撐，即扶板蹬蛙泳 腿6.教師

5、集中講解易犯錯誤及糾正方法。7.學生下水練習練習要求：陸上練習：15次 X(2-6)組，練習組數(shù)2-6組；水中練習：10次 X(2-6)組，練 習組數(shù)2-6組；扶板蹬腿25米，練習組數(shù)2-6組 集中注意力，認真學習，掌握動 作要點。結束部5,1、 學生自我評價簡評課上的練習體會，找出自身動作的問題2、總結課上的練習情況及注意動作的節(jié)隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX分奏，先陸上后水上的教學步驟3、宣布下課，師生再見場地器材游泳館背漂、打水板、教學圖解課后小結5,本節(jié)課的自由泳手臂為基礎練習， 以及 自由泳劃水配合換氣練習。 學生自我評 價簡評課上的練習體會，找出自身動作 的問題。 總結課上的練習情況及注意動 作的