人教版七年級(jí)體育全一冊(cè)8武術(shù)健身長拳教案

1、健身長拳教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容1、健身長拳動(dòng)作1-62、游戲：跳過跑繩一、學(xué)情分析本課教學(xué)對(duì)象為初中一年級(jí)學(xué)生，共40人。該年齡段的學(xué)生正處在青春期初期， 朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)浮躁的心情，對(duì)他們的 學(xué)習(xí)產(chǎn)生了不利的影響。體育課是他們釋放壓力，身心得到放松的最佳地方。但由于 武術(shù)講究的是基本功，加上武術(shù)教法比較簡單、枯燥，過于要求技術(shù)的掌握，可能使 學(xué)生在課堂上產(chǎn)生消極的情緒。因此，本節(jié)課力求從教法和學(xué)法上改變傳統(tǒng)的教學(xué)方 法，進(jìn)行創(chuàng)新，從而能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和潛能，緩解學(xué)習(xí)壓力，陶冶學(xué)生的情 操。二、教材分析本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容為人教版“體育與健康”七年級(jí)第十章-武術(shù)

2、。武術(shù)作為一 種傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，深受廣大學(xué)生的喜愛。而健身長拳是國家為了適應(yīng)初中學(xué)生的特 點(diǎn)，為適合體育教學(xué)而改編的易學(xué)易練的武術(shù)動(dòng)作。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶，初步建立健身長拳的概念，發(fā)展身體的柔韌性、 靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，提高學(xué)生的運(yùn) 動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情以及民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用武術(shù)鍛煉身 體和修身養(yǎng)心的習(xí)慣。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)健身拳16動(dòng)（起勢(shì)、開步雙劈、按學(xué)前推、 摟手勾踢、纏腕斬拳、閃身沖拳），教材特點(diǎn)是動(dòng)作簡單，要求學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作為 主，為今后武術(shù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。三、教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與：通過武術(shù)操熱身充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)

3、習(xí)興趣，使每個(gè)學(xué)生都能積 極主動(dòng)的參與健身長拳學(xué)習(xí)。2、運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生獲得武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，提高學(xué)生的興趣。使90%以上的學(xué)生 學(xué)會(huì)健身拳的技術(shù)動(dòng)作。3 .身體健康：發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體。4 .心理健康：加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信以及民 族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。5 .社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)他們良好的體育道德、互幫互學(xué)， 體現(xiàn)出集體力量，團(tuán)結(jié)第一。四、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：健身長拳動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫和穩(wěn)定性以及武術(shù)的精氣神教學(xué) 過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷教法與要求次時(shí) 數(shù)間開始部分1、體委整隊(duì)2、報(bào)告人數(shù)3、師生問

4、好4、宣布本課內(nèi)容1、簡述本課內(nèi)容（1）、武術(shù)：健身長 拳（1-6）（2）、游戲：“跳過 跑繩”2、安排見習(xí)生1、學(xué)生站成二列橫 隊(duì)。2、學(xué)生認(rèn)真聽講。2，組織：二列橫隊(duì)（背風(fēng)、背 光站立）XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：靜、快、齊，精神飽滿。準(zhǔn)備 部分1、熱身活動(dòng):“英雄少年” 武術(shù)健身操。（1） 起勢(shì)（2） 抻拉運(yùn)動(dòng)（3） 開合運(yùn)動(dòng)（4） 踢腿運(yùn)動(dòng)（5） 側(cè)展運(yùn)動(dòng)（6） 擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（7） 俯仰運(yùn)動(dòng)（8） 跳躍運(yùn)動(dòng)（9）收勢(shì)1、教師監(jiān)督準(zhǔn)備活 動(dòng)情況，體育委員領(lǐng) 做。1、積極參加熱身運(yùn) 動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范整 齊。2、有兩列橫隊(duì)變四 列橫隊(duì)后成體操 隊(duì)

5、形練習(xí)武術(shù)健 身操。4*8 拍 1 次5，組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：充分活動(dòng)身體各部位， 做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損 傷?；?部分1、健身長拳翻動(dòng)作要 領(lǐng)：預(yù)備式：動(dòng)作方法：兩腿并步，身 體正直站立，挺胸、收 腹，目視前方。（一）起勢(shì)動(dòng)作方法:雙手左掌右拳 在胸前相合，成抱拳禮； 隨即，兩手握拳迅速收回 腰間：同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目 平視左前方。（二）開步雙劈動(dòng)作方法：左腳向左開 步；雙拳在腹前交叉，右 拳在上：目視右拳；兩臂 立圓掄轉(zhuǎn),經(jīng)頭上向左右 劈至與肩平，頭向右轉(zhuǎn)， 目視右拳（三）按學(xué)前推動(dòng)作方法：左腳向左側(cè)上 一步成半馬步，同時(shí)上

6、體 向右閃，左拳變掌下按， 掌心向下，右拳屈肘收至 右腰間，目視下按方向； 右腿蹬地伸直成弓步，同 時(shí)右拳變掌向前立學(xué)推 出，左掌隨之屈肘收之右 肘下方，目視前推方向。（四）摟手勾踢動(dòng)作方法：左掌向下，經(jīng) 左側(cè)上擺至頭上成架掌， 右掌經(jīng)內(nèi)收向下?lián)С龀?勾手，同時(shí)左腿蹬地站 起，右腳勾腳尖向左斜上 方勾踢，目視前方。（五）纏腕斬拳動(dòng)作方法：右腿屈膝上 提，右勾手變掌上擺，左 掌下落至右手腕上：右掌 外旋抓握變?nèi)?。拳心?上；身體向右擰轉(zhuǎn)，右腳 向右后撇步震踏，左腳掌 隨之右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí) 雙臂用力后拉，右拳至腰 間，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳； 右腳蹬伸，左腳側(cè)上一步 兩腿站直，同時(shí)左手握1、教師完整

7、示范2、分動(dòng)講解3、指導(dǎo)學(xué)生4、學(xué)生看圖自學(xué)5、巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)6、小組選優(yōu)比武7、指導(dǎo)學(xué)生集體練 習(xí)8、鼓勵(lì)學(xué)生展示動(dòng) 作，組織學(xué)生相互評(píng)價(jià)1、學(xué)生觀察、模仿2、慢節(jié)奏跟練3、小組合作學(xué)習(xí)， 互教互學(xué)4、大膽展示5、認(rèn)真參與集體演 練所學(xué)動(dòng)作，集體發(fā) 聲，振奮士氣。2 次4 次2 次30'組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作基本正確 2、注意手、眼、身、步的配 AI :拳；向左直臂側(cè)斬至與肩 平，頭向左轉(zhuǎn)，目視左 拳。（六）閃身沖拳動(dòng)作方法：身體向

8、右 轉(zhuǎn)，身體重心移至左腿， 右腳隨之腳跟虛起成虛 步，同時(shí)上體左閃，左拳 變學(xué)隨身體轉(zhuǎn)身向右推 擋，右拳在腰間不變，目 視左掌：左腿蹬地右腳上 步成右弓步，同時(shí)右拳向 前沖出，左掌變?nèi)馐?至腰間，目視右拳；上體 向右擰轉(zhuǎn)，左拳向右沖 出，同時(shí)右拳屈肘收至腰 間，目視左拳。2、游戲“跳過跑繩”： 規(guī)則：分成人數(shù)相等的兩 組，每隊(duì)前兩名學(xué)生分別 持跳繩的兩端向排尾跑， 本隊(duì)隊(duì)員依次跳過跑繩， 到達(dá)排尾后，第二名學(xué)生 持繩跑回起點(diǎn)，與第三名 同學(xué)繼續(xù)，依次進(jìn)行。先 完成的對(duì)為勝。1、教師講解游戲方 法。2、讓學(xué)生歸納游戲 規(guī)則，再比一次。用語言激勵(lì)學(xué)生團(tuán) 結(jié)協(xié)作共同完成任 務(wù)。（音樂：加油歌）1

9、、按教師要求做2、學(xué)生歸納比賽規(guī) 則。3、積極參與比賽主 動(dòng)為同伴鼓勵(lì)，體驗(yàn) 游戲樂趣。2 次X XXXX XXXX XXXXXXXX X X XX XXXXXXXXXXXX XXX組織：要求：注意安全，遵守規(guī)則， 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主 義精神。結(jié)束 部分1、放松2、小結(jié)3、收放器材1、教師領(lǐng)做放松2、讓學(xué)生總結(jié)本課內(nèi)容跟隨教師一起放松4*8 拍3，組織：四列橫隊(duì)要求：認(rèn)真，放松到位，預(yù)計(jì)效果練習(xí)密度：35%40%器材：短跳繩2根、健身長拳圖片若干。平均心率：95110次/分課后 反思本課運(yùn)動(dòng)量安排合理，學(xué)生練習(xí)積極性高，大部分同學(xué)能夠初步掌握健身長拳動(dòng)作，完成了教學(xué)任務(wù)。并通過 游戲培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。但通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)柔韌性不太好，因此在以后的教學(xué)中還要加強(qiáng)練 習(xí)。本課采用了示范法，以正確優(yōu)美的示范動(dòng)作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“練好動(dòng)作”的欲望，為學(xué)生能更快、更 好地掌握動(dòng)作而打下基礎(chǔ)：采用練習(xí)法，通過個(gè)人練習(xí)、集體練習(xí)、分組合作練習(xí)等，使學(xué)生反復(fù)實(shí)踐，加深