科學記憶法讓你實現人生進階

1、如果能讓你擁有某項能力，你最想要什么？最多的回答是：記憶力。因為，幾乎很少有人，能逃過 “記不住 ”的苦：好不容易看了 100 本書，一問啥也沒記住，就像沒看過一樣；勤勤懇懇聽課、做筆記，一到考試全部忘光，就像沒學過一樣；辛辛苦苦積累了幾十個客戶，一見面，剛張嘴就把人名字忘了，就像沒認識過一樣； 不但如此。年紀越大，記憶越差，學習新事物的效率越來越低在生活和工作中，往往還會錯失很多機會。記憶的重要性誰都知道，可難道，我們就真的拿它一點辦法都沒有了嗎？未必。我和一個 85 后女孩，后天訓練記憶力的故事，就是最好的例子?！霸倏疾簧献詴嫀熚揖鸵礓伾w回老家了 ”不管你下了多少苦工夫，只要 “記不

2、住” ，所有的努力都會白費！我的朋友曉玲，就深感這句話的無奈。注冊會計師，她考了 3 次，失敗了 3 次。要是再拿不下這個證，這輩子都注定只能拿幾千塊的工資。升職加薪，更是想都不用想了?！拔野謰屢呀洿呶一乩霞伊?，接下來估計就是相親，找個差不多的男人，結婚，生子，這輩子可能就這樣了。 ”曉玲找到我時，滿眼寫滿絕望。其實，她真的算拼勁全力了。白天在公司上班，還經常要出差的她，幾乎抓住一切時間在學習。上班擁擠的地鐵上，出差的火車上，凌晨一點的出租屋，到處都是她死磕經濟法稅法的身影?？蓭妆緯瓉砀踩ケ沉?3 遍了，還是記不住，連她都忍不住懷疑自己： “我越努力，同事就越嘲笑我笨，是不是我天生不是讀書的

3、料??？ ”“你之所以越勤奮越沒用，不是因為你笨，而是你的記憶的方法有問題。 ”直指她的問題后，我告訴曉玲：每個成年人，除了工作，還總有些逃不掉的瑣事，占據了你的精力、時間、注意力。這時還用上學時那種本就低效的死記硬背法，效率當然越來越低了?！八槠瑫r間 ” 的 Anki 記憶方法教給曉玲。嘗試下來，她發(fā)現，公車上、午飯時，每天抽出 12個10分鐘用Anki記憶，積少成多，效果 比120分鐘的整塊時間更好。小的進步可以拼努力，但想要大的飛躍，一定是要拼方法的。就這樣，一年后，曉玲終于攻克了這個業(yè)界公認難考的CPA （注冊會計師）證書，不僅薪資翻了 2倍，還被提拔為項目經理。她說：我再也不羨慕那些聰

4、明人了，原來只要掌握好的記憶方法，我也能變成學霸?！睍粤嵘氻椖拷浝砗螵剟钭约郝糜螘粤岬脑?，并非誑語。在我考進北大后也發(fā)現，我的那些學霸同學們，并非個個智商超群只不過是學會了聰明的方法記憶力而我之所以能從一個高考只考到不知名二本的 “笨學生 ” ，到 3 個月考上北大，也是得益于此。從勤奮的笨學生到聰明的偷懶者，到底是什么，引爆了一個人的深度學習力？我是楊洋，是前北京大學老師、北京大學醫(yī)學博士。十多年前，我還是班里那個最勤奮的 “笨學生 ”。別人 3小時背一篇課文，我連抄帶背 3天，才能死磕下來。高三整整一年，更是每天只睡5 小時的苦熬，可就算這么努力了，也只考上二本。到后來上了大學，作為一名

5、醫(yī)學生，我又面臨要記憶幾千種專業(yè)術語，幾百種常見的疾病癥狀的難題。不管再怎么努力，我是背了又忘，忘了繼續(xù)背。多少次挑燈在宿舍的廁所里夜讀，成績始終是全班下游，努力到幾乎絕望直到一天，我在書架上翻到錢鐘書的故事。很多人，只知道錢鐘書是文學巨匠，卻少有人了解，他的記憶力也是出奇地好，被好友稱為“移動的圖書館” 。一開始只是以為大師是天生記憶力好，知道真相后，我卻大吃一驚：錢鐘書在英國牛津大學留學時，曾經苦練了很長時間，學習了一整套記憶系統(tǒng)和筆記系統(tǒng)。凡是他讀過的書，一定過目不忘，做研究都不用查資料。在他去世后，妻子楊絳還將他的筆記，全部捐贈給了清華大學，學霸們紛紛去研究學習原來，提升記憶是有方法的

6、于是，我轉變戰(zhàn)術，開始研究各種記憶方法，特別是西方先進的記憶成果整整6個月，我翻遍了幾乎所有跟記憶相關的書籍，也花了大量的時間研究古今名人的記憶 方法。最后終于打造了一套關于學習的科學記憶系統(tǒng):費曼高效理解法：帶著問題讀，別人復習1個月的知識點，3天就拿下了;Q&A筆記：所有筆記以 Q&A形式呈現，成為獨立的思考者；Anki記憶方法：12個十分鐘記憶遠超背兩小時，想忘也忘不了； 卡片式輸出：反應速度比別人快，演講、寫作能力也大幅提升。這套系統(tǒng)，不像那些花哨的記憶術，讓我短時間記住撲克牌、單詞。但卻讓我，看過的書籍 不再忘，學過的知識，都刻在腦中。我的每一步努力，都內化成自己的能力，扎扎實實地積累著很快，我就從 忘了背，背了忘”的牢籠中解放出來40分!平時學習，期末考試，我不再慌亂復習，而是從容準備2004年的研究生考試，我只準備了 3個月，就被北京大學錄取，超過分數線楊洋博士在北大畢業(yè)后，我繼續(xù)攻讀北大的博士研究生，還從一眾學霸中脫穎而出，成為密歇根大學的訪問 學者。楊洋在密歇根大學博士還沒畢業(yè)，更是成功入職北京大學附屬醫(yī)院，還擔任了北大的講師3 個月從二本